有人向邦妮敲碗她在IG放的居家健身啞鈴組,這組啞鈴方便歸方便,但購買前還是得三思。
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這邊分享一個我和好兄弟阿恭的故事。
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阿恭是個很NICE的朋友,對人伸出援手總是義不容辭,每次出場自帶「因為哩!系挖A兄弟!」的背景音樂。
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「那當然,時間地點給我!」也因此,當他問我能不能幫忙搬家時,我義薄雲天的一口答應。
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那一天,他載我到他租的公寓的路上,我們聊到了他破除單身魔咒的事。
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「我跟她是同事介紹認識的,不然平常生活圈真的是差太遠了哈哈!」
「不過蓋瑞,你有沒有覺得我變瘦了,我現在運動多很多呢!」
「我女朋友超愛健身,在她潛移默化下我也都會在家運動......」
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聽到這邊,我眉頭一皺。
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「嗯?在家運動?」
「黑阿,我們在家做了一個小小的轟菌(Home Gym)!」
「等等等等,你說.....轟菌?」
「對阿,就字面上的意思,有啞鈴組、槓鈴和臥推椅和一些簡單的器材呢!」說完,他拉起了手剎車。
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沒電梯的公寓外加轟菌,我有沒有聽錯?
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「走吧,我家在三樓!搬完請你喝50嵐!」
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那一刻,我深刻體會到什麼叫為兄弟兩肋插刀,為馬子插兄弟兩刀。
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#很少搬家的人再買阿
#然後請找專業搬家公司
#或請好一點的飲料
同時也有202部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,0:00 introduction 2:06 居家進階練臀菜單 6:16心靈雞湯 8:08 烤鮭魚健康午餐 10:56 MAY U FIT九月新品拍攝 15:26 烏骨雞拉麵 . 以下為影片中提及的資訊: Trees bread吐司 Teamjoined長條阻力帶 (折扣碼may8572fit)...
健身啞鈴組 在 台灣迪卡儂 Facebook 的精選貼文
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歡迎來到May Fit VLOG 第二集: 日子開始回歸正軌
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1. Barbell deadlift 槓鈴硬舉 X5 組
2. Barbell Squat 槓鈴深蹲X3 組
3. Barbell chest press 槓鈴胸推 X5 組
4. Machine banded hip thrust X3 組 最後一組遞減組 drop set
5. Smith machine lunge 史密斯分腿蹲 X3組
6. Wide stance lat pulldown 寬握闊背下拉
7. Narrow stance lat pulldown 窄握闊背下拉 (降重量,中間不休息)
8. Seated back row 坐姿划船 10-12下 X3組
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