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寂寞的十七歲―父女對照記8之4

我十七歲時，台灣正處於戒嚴時代，也就是現今所謂的白色恐怖時代。高二上學期末，雲門舞集「薪傳」首演，許多建中同學被老師找去當執火把的臨時演員，很巧的，就在當晚，中美斷交消息傳來，之後有些人擔心台灣變成被國際遺棄的孤兒，甚至害怕被大陸「解放」匆匆變賣資產移民到國外，原本如火如荼的立法委員選舉也停辦，不久後的元旦，許多民眾到總統府前參加升旗典禮，這算是台灣首次大規模民眾自動自發的愛國運動吧!
所以我的「苦悶青春」，也是原本理當寂寞的十七歲，不知不覺也與國家民族的命運連結在一起了。
那是一個理想正在燃燒的世代，物質雖困窘、社會雖滯澀，人民視野極其有限，但是有點像是山雨欲來風雨滿樓的情景，民間那滿漲的力量蓄積待發，每一個人想到未來，都充滿了熱情，眼睛眼充滿了光芒。
十七歲時我的高中校園社團生活，最興盛的不是山地服務隊就是慈幼社或登山社，當然，我投入的童軍團也非常蓬勃，單單建中行義童軍就有四個團，數百人之多。當時報導文學這種結合文學與新聞寫作的方式剛興起，也令我相當著迷，差一點就讀了社會組，後來因為自覺才華不夠，另外一方面也是勇氣不夠吧，所以還是選擇了讀醫這條傳統老路，不過當時才得到諾貝爾和平獎的史懷哲醫生是我們的偶像，也想學他到偏鄉去幫助受苦的人。
撫今追昔，不免感慨當年的封閉與限制反而讓我們不會自怨自哀，反而會想突破。而今什麼都可以的時代，少了要去打倒的對象，沒有了更大的關懷，反而困在自己的小世界。

寂寞的十七歲….A寶寫
我從來就不是個愛發思古之幽情（只有考作文時會裝一下），也跟文青扯不上一點關係的人。雖然共處一屋簷，我和妹妹的十七歲截然不同。翻開妹妹十七歲的行程表，哇，壯觀無比，裡面充滿文藝氣息。不是要聽什麼演講就是預計要看什麼書、電影，並以平均一個禮拜的時間頻率宣布她的新計劃，像是「早起讀英文計劃」、「中午跑步計劃」等，我也會熱情配合演出，只不過她通常是有很多理想，但最後成為了幻想。反觀我十七歲的行程表，也是很豐富，讀書考試作報告享受生活也是排得很滿，不過，就是多了一層「灰色」。怎麼說呢，可能是所
謂的「寂寞的十七歲」。
為什麼十七歲這麼重要？十七歲在寂寞什麼？我觀察了周遭的同學朋友，也觀察了自己，發現十七歲可能的憂愁：憂心命運不掌握在自己手中，卻又無力抵抗體制；想要脫胎換骨，成為一個更好的自己，卻對要成為的樣子毫無頭緒。十七歲這個半大不大的年紀，可能還沒有從考試裡得到成就感，在這個很苦悶的教育體制海裡游到快要滅頂，卻不知道要怎麼換氣;很羨慕在一旁旋轉跳躍的海豚，也同時知道從人變為海豚的機率微乎其微。當夜深人靜或是屢屢在課業上得不到滿足感時，我的寂寞十七歲模式會啓動。不過，往往這時會漂來幾個名為「朋友」「閱讀」的漂流木，幫助我吸幾口氣。
我很高興能有寂寞的十七歲這些快要滅頂的經驗，讓我的十七歲在充實之中有比較深刻的體會。

寂寞的十七歲 ….B寶寫
還記得即將從國中升上高一的暑假，早早擬了展新的生活法則：如何一改國三夜讀的不正常作息，達成那最平凡不過卻永遠難以辦到的六點鐘準時起床，騎腳踏車繞後山一圈，每天閱讀兩小時，運動兩小時，晚上十點床上躺平的「新生活運動」。任憑早摸透我們的媽媽嗤之以鼻的笑看兩個士氣昂揚的夢想家，等待我們夢醒時分。揮別「危險心靈」的桎梏時光，我們可是要邁向「擊壤歌」的夢幻和「迷路的詩」的絢爛歲月，得要有番新氣象呢，我和姊有志一同地不理媽媽的預言。除了對規律生活帶來充足活力的興奮痴想，和新生活運動的兩大元素，閱讀與運動，空的很不真實的暑假也要想盡辦法用營隊、志工活動、旅行填滿。
距離十七歲也有段日子，記不得到底那些一點一滴改變我生命價值觀的活動，以及相遇那些可愛可敬的人們，發生的確切時間日期。只記得，十七歲的我大概不是忙著計劃生活，就是忙著實現計劃的生活，進進出出一場又場流動的饗宴。流動是因為人與人的交流互動，饗宴則是心靈受到衝撞激蕩而帶來滿足。十七歲的我，忙著學習忙著探頭進入一個個未曾涉獵的領域。高中的新鮮持續一陣子，學姊學妹制凝聚整個學校的團結一致、零食爆多的合作社及熱食部的肥胖誘惑快贏過你對7-11的忠實光顧，和好友耍文青跑藝文展覽、藝術館、博物館、演講，揪團當志工順便把分散在各校的好友抓來聚一聚，爸媽的放任加上我無可救藥的樂天，因而新鮮大膽的來個不及格初體驗，甚至讓讀書在充滿樂趣的小高一氛圍中也是一種有趣的活動。
十七歲，小高一，正向外拓展，沒有作家深刻的內心世界獨白，少了翻譯為成熟的寂寞，但我衷心感謝，這一點也不寂寞的十七歲。
時空跳回十七歲開頭那一長串的閱讀清單裡，那時，我們煞有其事地配合著即將到來的現實：我們十七歲了，翻出了一本書皮已將書蜷曲包覆的「寂寞的十七歲」。但，正如老爸所料，(每次只要我們有大型翻書搬書的怪異行徑，老爸會用狐疑的眼神摻著點對愚公移山精神的基本尊敬，想暗示我們克制一點)生活太熱鬧，熱鬧到沒有「寂寞」的容身之地，直到開學，超棒的國文老師旁徵博引帶我們超越課本，深入文學堂奧，於是白先勇又出現了，竊笑著自己早已準備好一本「寂寞的十七歲」正巧拿來惡補一下，回家翻箱倒櫃它卻鬧失蹤鬧寂寞去，不見了。一直到高三，快畢業，大掃除，為了迎接下一個嶄新的大學生活，書櫃裡的書本全部解構在建構新秩序，才又重新在書櫃最底層一角，挖到更蜷曲更滄桑的「寂寞的十七歲」。
寂寞被冷落了三年，也該是好好重視的時候。雖然到現在仍不知道白先勇的十七歲在寂寞什麼，但是猜測那應該是一種與自己對話的歷程。正在寫稿的三天後就是大學的第一天。遲來的寂寞襲捲而上，覺得該是自己好好想清楚要過什麼生活的時候了。寂寞，是沒有人來與我承擔自己做的選擇，但也正因寂寞才能孕育出許多不同吧。

【愛你一輩子守護志工培訓】25日(日)上午
第五堂 輩：背書少一點.. 終身喜愛學習靈活有創意
第六堂 子：指揮少一點.. 能獨立思考團隊合作 成為好公民
https://sites.google.com/a/20187.org.tw/20187/shou-hu-zhi-gong-pei-xun/jin-qi-zhi-gong-pei-xun-zi-xun/13?fbclid=IwAR2EooQ5lF-6ro291tDqMlkUQrrjbPJCyt9Sx83a82QuZao4cAZqakP8WiU

文蓓蓓執行長的貼文...《2020影視扎根-校園巡迴映演列車》9月初已經開跑囉！ 今年也特別規劃了影視教育影片 邀請到荒野保護協會榮譽理事長李偉文老師與魚可文創執行長文蓓蓓老師一同對談，期望藉由兩位的引導，不僅讓同學們在觀賞電影時有一個方向，也能在與家長共同欣賞時 有更多的交流及火花 。
第一支影片的主題是有關「人與自己」
莊子：「人生的根本就是與自己相處。」
人最大的敵人與最值得學習的對象其實就是自己。我們總學習太多如何與人相處的訣竅，卻忘記了如何與自己好好獨處、聆聽自己內心的聲音 。我們雖然不是電影中的英雄主角，依然能創造出屬於自己的故事，認同自我。
在這支影片中我們介紹了四部電影，其中《大餓》、《奇蹟男孩》是我們這次影視扎根活動的推廣影片，另外也推薦了兩部經典電影《少年PI 的奇幻漂流》及《深夜加油站遇見蘇格拉底》。四部影片雖然都是在講述自己認同與自己對話，但其中還有許多值得深入探討的面向～就讓我們一起來看看兩位老師的精彩對談吧！
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=HxGNfPBaBkQ......

變冷的星期假日，大家有注意保暖嗎？一切都好嗎？假日最幸福的事情就是閱讀。老師以後會多利用星期假日推薦我親自閱讀過的好書，轉換一下輕鬆的話題。

推薦好書：
你想活出怎樣的人生？

本書介紹：

宮崎駿為它復出，親自改編電影
撫慰騷動不安的靈魂，找到人生方向的最佳著作

　　無論世界變得如何混亂與殘酷，
　　我們還是可以決定要用什麼樣的姿態好好活著。

　　有痛苦、有逆境，正是人生往前邁進的證明。
　　一切的思考、所有的煩惱，都是有價值的。
　　看了這本書，你將從中得到無比的激勵。

　　★日本「百年最愛書籍」
　　★半年狂銷200萬冊，日本亞馬遜排行榜第一名
　　★超過1000名老師「最想推薦給國高中生的讀物」第一名！
　　★盧建彰、小野、光禹、吳定謙、幸佳慧、黃益中、黃威融、番紅花、阿信＆不二良、李偉文──感動推薦

　　這是80年來，形塑日本人品格態度的一本書，
　　是一本遇到難關或面臨挑戰時，讓人振作起來，
　　長大後不斷想再次閱讀，並仍然能夠獲益匪淺的書。

　　日本具代表性的知識分子吉野源三郎，用本書講述一位十五歲少年「小哥白尼」，在舅舅智慧的引導下，思考了勇氣、友情、貧富、霸凌、人與社會等課題，藉此釐清「人之所以為人的價值」和「生而為人應有的態度」。

　　雋永流傳，宮崎駿即將改編動畫！

　　本書內容深入淺出、精采深刻，曾被收入中小學教科書，並且歷來不斷再版，從知識分子到販夫走卒，都深受影響，推薦者絡繹不絕。

　　動畫大師宮崎駿更曾經在自傳中，以長文書寫《你想活出怎樣的人生？》如何觸發他思考社會以及未來的世界。他說，這本書「傳達出一個訊息，那就是無論處在多麼艱困的時代或是殘酷的時代，都要活得像個人」。2018年初，宮崎駿更宣布，將為此書重新復出拍攝動畫，使其影響力能擴及新的世代。

　　▎對事情有了不起的想法，才能成為了不起的人
　　沒有人能簡單地向你說明：「社會是這麼回事，人活著有這樣的意義。」
　　我可以教你英文、幾何、代數；但是我無法教你，人聚在一起組成社會，每個人在其中過著各自的人生，具有什麼樣的意義、什麼樣的價值。
　　你知道水是由氧和氫組成的吧。你當然也知道，氧和氫的比例是一比二。
　　像這種事情，我們可以用語言完全正確地說明，在教室看了實驗，一定會馬上點頭同意。
　　然而，如果說到冰水有什麼味道，就只能由你親自喝喝看才能明白。
　　不管別人怎麼說明，只有喝過的人才知道水真正的味道。
　　同樣地，我們無法對天生眼盲的人描述紅色是什麼樣的顏色。唯有等到那個人有了視力，實際看到紅色，才能明白。
　　人生有許多這樣的事。
　　自己在某個時間、某個地方受到感動，這種無法重複的唯一經驗，才是真正屬於你的思想。
　　時時從自己的親身體驗出發、誠實地思考。
　　如果在這方面有一絲敷衍，不管你想了、說了什麼看來了不起的事情，也都是假的。

各界推薦

　　盧建彰（廣告導演、作家）──專文推薦
　　小野（作家）
　　光禹（主持人、作家）
　　吳定謙（演員、導演）
　　幸佳慧（作家、兒童工作者）
　　黃威榮（資深編輯人）
　　黃益中（熱血公民教師、《思辨》作者）
　　番紅花（親職作家）
　　阿信＆不二良（歌手，全方面創作人）
　　李偉文（作家）
　　──好評推薦

好評推薦

　　《你想活出怎樣的人生？》可以在日本熱銷八十年，被看作是培養品格的好書，不在於它說教，而在於它是一個一個故事，從故事裡輕鬆帶出一些思考，並且是觸發人思考，而不是直接了當地丟給你一個道理，然後要你背起來。──盧建彰（廣告導演、作家）

　　《你想活出怎樣的人生？》不是一本勵志書，而是透過一個青少年的成長故事，搭配一個知識份子的長輩的書信，驗證和提醒著青少年正在發生的故事，是一本世代對話的書。我誠心推薦給所有仍然活在迷惘中的人看。──小野（作家、臺北市影視音實驗教育機構校長）

　　作者用童真的角度去勾勒「成長」這門既漫長又痛苦的學問，不僅是每位少年初踏人生路上的先修課程，也適合在不同年齡、處境的我們翻閱品嚐，甚至，暫停急促的腳步，仔細思考那些容易忽略或遺忘──身而為「人」的簡單道理。
　　也許無法像幸運的小哥白尼有舅舅一路陪伴與教導，但幸好，我們還有這本《你想活出怎樣的人生？》。──吳定謙（演員、導演）

　　回首過往，你我或許還記得，我們的生命曾在某些時刻，會很渴望有個如師亦友的人陪伴我們在浩瀚大海裡航行，告訴我們地圖上看見的跟沒看見的一切，當我們陷入漩渦裡打轉時，那個人也能即時撈起我們，引領我們再次定位前行。這本書，書裡書外，說的正是這樣的故事。──幸佳慧（兒童文學作家）

　　如果你不想隨波逐流，希望找到更犀利的理解事物方式，你該看這本書。
　　身為書籍寫作和雜誌編輯人，對於敘事方式和題材選擇非常在意，《你想活出怎樣的人生？》示範了極為精采的高段功力。如果我們想要活在更多元理性的現代社會，本書很值得一看。不管你是少年青年中年還是老年，這本書都會讓你讀得暢快。──黃威融（資深編輯人）

圓神書活網：
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博客來：
https://www.books.com.tw/products/0010799268?sloc=main_mb

推薦每個家長都要看的教養寶典，羅寶鴻老師帶你一次讀懂蒙特梭利、阿德勒與薩提爾，教你如何教養孩子不NG，親子關係大提升！
12109011501 親子天下 羅寶鴻的安定教養學：蒙特梭利、薩提爾、阿德勒，看懂孩子內在需求，培養正向、自信、穩定好性格
下單處
https://www.kidshome.com.tw/ORDERPAGES/orderpages.php?PDSSN=39706

學會安頓自己，好接納全部的你
同理彼此，實踐親子間最堅定的愛

　　蒙特梭利專家、
　　暢銷書《蒙特梭利專家親授！教孩子學規矩一點也不難》
　　作者羅寶鴻全新著作

　　首度結合「蒙特梭利」、「正向教養」與「薩提爾的內在對話」
　　三大派別集大成之書

　　◎隨書附贈「愛孩子的安定教養學」精美拉頁，幫爸媽劃重點
　　◎論述，真實教養案例，解說，一次讀懂蒙特梭利、阿德勒與薩提爾

　　寶鴻老師的安定教養金三角

　　用愛蒙特梭利，正向陪伴，
　　以同理與覺察安定孩子與自己的內在。
　　從理論到方法，從孩子內在發展、有效溝通到情緒自由，寶鴻老師教你如何教養孩子不NG，親子關係大提升！

　　寶鴻老師身為蒙特梭利專家、同時也是一個小男孩的爸爸，
　　除了堅實的理論基礎外，透過粉專經營，
　　累積大量與爸爸媽媽線上討論教養疑問的經驗，
　　同時也在日常教學中，閱「孩」無數，
　　是爸媽在教養路上，最信賴又溫暖的好夥伴。

　　不論你的孩子是學齡前或是小學生，
　　各種教養困擾，都能在這本書找到解方。

　　◎本書三大主軸
　　主軸一→ 0-6歲的孩子：最需要蒙特梭利
　　從蒙特梭利核心理論出發，順應兒童內在發展需求，
　　教你看懂孩子行為背後的意義，
　　不再以成人角度誤解孩子的需要，適時適當提供孩子愛的養分。

　　主軸二→ 7-10歲的孩子：阿德勒正向教養是正解
　　以正向的態度與孩子溝通，建立生活常規，溫和而堅定的回應孩子練習各種教養實戰「工具」，養成孩子正向人格。

　　主軸三→ 爸爸媽媽自己與所有孩子：薩提爾是爸媽的好朋友
　　陪伴孩子覺察並適當表達自己的感受，釋放情緒，
　　也陪伴身為爸媽的自己探尋內在小孩，以安穩的心靈接納孩子。

各界好評
　　大樹老師，育兒顧問
　　何翩翩，蒙特梭利教養專家、作家
　　李裕光，中華民國蒙特梭利教師協會監事
　　李崇建，作家
　　李儀婷，薩提爾模式親子教養教練
　　陳子倢（扣扣老師），小人小學創辦人
　　陳子蘭，理科人類工程學院、親子教養諮詢師
　　陳其正（醜爸），親職教育顧問、作家
　　黃瑽寧，馬偕兒童醫院醫師
　　趙介亭（綠豆粉圓爸），可能育學創辦人
　　蔣偉文，廣播金鐘最佳主持人

人氣專家羅寶鴻結合教養金三角「薩提爾、蒙特梭利、阿德勒」精髓，帶你安頓自我，看見孩子「沒規矩」背後的原因，用正向教養教出好規矩。【羅寶鴻的安定教養課】→https://cplink.co/Onn8yQwV

在育兒的過程中，你的內心是否有過以下吶喊……

「寶貝吃飯超級無敵慢，佩佩豬都演完了還剩半碗飯！」
「兒子失控鬧起來可以超過一小時……然後，我也失控了QQ」
「孩子做事拖拉，我一直叫一直叫，叫到都厭世了他還不動如山！」
「專家都說要溫柔且堅定，但我常常破功，是我修行不夠嗎？」
「我快沒耐心的時候請老公接手，結果他罵的比我更兇！怎麼辦？」

人氣教養專家羅寶鴻第一門線上課程，集結3大學派+20年幼教經驗+100場以上講座精華，透過影像教學示範親子互動方式，讓你優雅養出孩子正向人格！

⭐課程亮點1：融合教養金三角，一門課傳授20年幼教精華

不同教養學派各有優勢！擁有20年幼教經驗的羅寶鴻老師，結合「蒙特梭利x阿德勒x薩提爾」三大學派精髓，帶你安頓自我，看見孩子「沒規矩」背後的原因，用正向教養教出好規矩。

⭐課程亮點2：直指6種育兒困境，生動展演親子對話歷程

人稱「教養界郭富城」的寶鴻老師，8個單元親自示範與孩子對話的「說什麼」與「怎麼說」精髓：生動展演「孩子吃飯慢、不睡覺、哭鬧、沒禮貌⋯⋯」等惱人情境，一次掌握與孩子溝通的言詞、表情、態度與對話節奏。反覆觀看，多次練習，你也可以是溫柔又堅定的父母。

⭐課程亮點3：照顧自我情緒的6種練習，朝優雅育兒之路邁進

終結3秒爆氣的親子關係，就從覺察自我的內心開始！6個情緒修復練習──
積極暫停、靜心練習、3A情緒急救、3R修復關係、減少打罵、肯定自己，育兒的日常，也能保有優雅與自信。

📍講師簡介

本課程講師羅寶鴻，一個七歲男孩的爸爸，從不把育兒工作全託付給太太的他，透過陪伴孩子的親身經驗，不但印證了蒙特梭利教養理論的深奧，更將阿德勒正向教養與薩提爾模式融入他的日常。

除了專業的訓練外，他也有二十年的幼兒教育經驗，舉行過數百場演講與工作坊。他在幼教領域的耕耘、溫暖與耐心的回應家長提問，獲得許多家長的肯定與信賴。

寶鴻老師自二○一七年開始出版了兩本暢銷書，銷售近五萬本。書中內容條理分明，一字一句溫柔卻充滿力量，是讀者「要隨時拿出來反覆翻看」的教養與心靈指南。

📍課程章節

第一章 前言
單元1 前言

第二章 教孩子：教養實戰示範篇
單元1 吃飯慢吞吞 X 正向語言
單元2 不想睡覺 X 讀懂身心發展
單元3 哭鬧一 X 用語言辨識感受
單元4 哭鬧二 X 自由與紀律教養六大重點
單元5 哭鬧三 X 自由與紀律教養六大重點
單元6 堅持固執 X 自由與紀律教養六大重點
單元7 拖拉被動 X 每日作息表
單元8 沒有禮貌 X 和善且堅定

第三章 愛自己：爸媽情緒安定篇
單元1 積極暫停區
單元2 三A情緒急救
單元3 靜心練習說明
單元4 靜心練習
單元5 為何要減少打罵教育
單元6 修復關係三R
單元7 如何肯定自己

第四章 結語
單元1 結語

📍課程規格

單元數：17堂課
課程總長：200-210分鐘

📍課程適用對象

✔ 家有0～6歲寶貝的家長或祖父母
✔ 想為育兒提前做功課的認真準爸媽
✔ 天天跟小孩相處的幼教工作者
✔ 看完書還想要看示範的忠實讀者
✔ 總是跟羅老師活動擦身而過的頭號粉絲

📍課程效益

✔ 當孩子有狀況時，先看到他的內在發展需求
✔ 減少打罵，用正向教養原則回應孩子各種狀況
✔ 透過練習，學會安頓自我的方法
✔ 在育兒的日常中平心靜氣，保持優雅與淡定
✔ 就算無法做到完美，也能欣賞自己的努力

📍推薦人

台大臨床醫學博士&馬偕醫院小兒感染科醫師 黃瑽寧

育兒顧問 大樹老師

看了書，最重要的是演練，持續練習，才會慢慢成為你的實用工具。羅寶鴻老師很貼心，結合他兩本書的菁華，把一些重要的觀念和技巧，透過實際的案例，帶領讀者一次又一次，跟著線上課程重複練習。

一如羅老師新書書名「安定教養學」，羅老師的線上課程給人一種安定感，
讓讀者學到方法，也慢慢把自己的心安定下來。

資深蒙特梭利幼兒園園長 何翩翩

其實只要開始聽到羅老師的聲音、看到他的肢體語言，就已經可以感受到那股在教養孩子時，最需要的安定力量。這次不但可以學習到有效的教養實戰技巧，更可以親身感受到羅老師最溫暖又堅定的提醒，這樣的課程影片不帶回家反覆溫習就太可惜啦！

廣播金鐘最佳主持人&暖男煮父 蔣偉文

認識羅寶鴻超過25年，很幸運的在我學習當好爸爸角色的路上，可以親身體驗、觀摩他的親子互動，學到不少正向教養心法，受益良多，進而邀請他成為蔣公廚房的親子專家來賓，受到各界極大的迴響！

現在羅寶鴻老師開設線上課程了，真是令人振奮的好消息！羅寶鴻的安定教養課，不僅幫助家長理解、處理小孩的各種情緒，在面對教養挑戰時，也能從容不迫，因應自如，不僅安定小孩的心，也安定家長的心，讓我們懷抱著對孩子的愛，與孩子一同茁壯成長吧：）

資深新聞主播&飛碟電台節目主持人 蕭彤雯

如果要針對飛碟電台生活同樂會節目的聽眾進行票選：「你最喜歡的來賓是哪位？」我有把握前三名中，一定有寶鴻老師。每週二的『親親我的寶貝』單元，只要是寶鴻老師來，就會有很多媽媽高喊：「老師快救救我！我需要加持！」

『療癒系教養專家』，這就是我心目中的寶鴻老師：有著溫暖的聲音，能撫慰媽媽們受創的心靈；有著帥氣的長相，能滿足媽媽們也需要有帥哥能看的視覺需求……最重要的是：簡單明瞭的教養建議及口訣，能讓家長容易記憶並且非常實用。綜合以上幾點，我實在太開心看到老師的線上課程啟動！絕對是值得收藏的課程。

親職教育講師 魏瑋志(澤爸)

愛孩子，就應該要在衝突下的教養，讓他們感受到我們的愛。寶鴻老師的線上課程，跳脫文字的約束，用穩定且磁性的聲線，示範在每個實際的親子狀況下如何去應對，讓在親子路上焦慮不安的你，獲得安定。

【羅寶鴻的安定教養課】https://cplink.co/Onn8yQwV


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