#今日養生：
不論男女年齡過了30歲，牢記九個「一點」，絕對青春又凍齡，長壽保健康！
1．【睡覺早一點】
睡前泡腳，手機拿走，子時入睡，丑時深睡。
2．【吃飯少一點】
早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，吃七分飽。
3．【說話慢一點】
從容不迫，放慢腳步，溫和謙遜，氣質加強。
4．【晚飯早一點】
晚餐吃早，消化更好，飯後散步，少抽煙草。
6．【吃鹽少一點】
穩定血壓、預防水腫、保護心臟、鈣不流失。
5．【喝水多一點】
血液不稠，滋潤皮膚，加快代謝，補充水分。
7．【運動多一點】
增強心肺，改善情緒，降低血糖，保持身材。
8．【保養多一點】
保濕肌膚，緊緻細紋，修復抗痕，減緩老化。
9．【心情好一點】
增強免疫，減少焦慮，提高記憶，促進性慾。
#今日生活要點：
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