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低gi水果火龍果 在 V.G Boom 綠拿鐵創始店- 【水果GI大分析】... | Facebook 的必吃
... 糖尿病患者，建議挑選低升糖指數（GI）水果唷. GI值分為以下3種指數. ＊低GI組（GI值55以下） 奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、藍莓、火龍果. ... <看更多>
低gi水果火龍果 在 火龍果gi值在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的必吃
火龍果 GI值大約42，含糖量低、富含膳食纖維、能幫助控制血糖，而且紅色果肉又比白色果肉效果更好。 14種低GI水果推薦：百香果、酪梨、蘋果、香蕉、葡萄柚、莓果、木瓜、 ... ... <看更多>
低gi水果火龍果 在 [問題] 低GI低熱量水果- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃
想請問一下有哪些水果是屬於低熱量低GI
或是有哪些水果是不能碰或要少碰的
目前只知道少碰的如下
水果以當季的巨峰葡萄的升糖指數最高，超過一百零六（七十以上即為高升糖指數食物）
，其次為芒果、荔枝、龍眼、釋迦、甜柿
但是對於甜柿有點疑問
估狗看到柿子(應該跟甜柿柿一樣的東西?)GI值37
這樣算是高GI水果嗎?
另外估狗有看到某個網頁寫哈密瓜GI值4 另一個網頁卻是67
4感覺不太可能?
4:https://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf
67:
https://sw.tygh.mohw.gov.tw/public/hygiene/40dead02b04aed9c360e1acb27889c9a.pdf
有沒有人可以提供比較準確的網業呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.24.240
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1543222619.A.F6A.html
所以甜柿不建議?
百香果 橘子 應該可以吧?
※ 編輯: cestlaviee (111.82.24.240), 11/26/2018 23:46:02
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