小元寶上學趣 - 托嬰日記 DAY2
今天在上學時在車上依舊不耐煩想哭鬧,但後來一直唱歌拍手給他聽,終於睡了!
到了托嬰中心,一抱給老師就哭了,但老師抱進去安撫大概10秒,哭聲停了🤣🤣🤣媽媽爸爸傻眼
早上沒多久,老師說小元寶開始會自己拿玩具玩,然後還交了新朋友!然後奶嘴和小被子不離身!(但照片看起來是收小弟的樣子😛)
中午老師有放手讓小元寶試著自己吃,也有邊餵食。而我過去偷看時,看到他竟然在玩奶瓶,老師說想睡了,給奶又來精神了,所以在玩奶瓶!
傍晚,男子接他,聽說在地上哭,因為他又是倒數幾個..
但後來男子抱著來找我,他就好多了,跟昨天的啜泣比起來,好多了!
晚上接近八點,老師傳來下午玩水的照片說不好意思把棉被弄濕了,但我看到照片,我看得出來小元寶很開心,這個笑容無價!
在娘家吃飯,他雖然還是在玩湯匙,但開始自己吃花椰菜什麼的。覺得跟以前不同,比較願意吃食物,邊玩還是願意吃,不會愛吃不吃!
而且很開心跟娘家每個人互動!
圓媽媽說,托嬰後明顯看得出他成長很多,也很愛笑,愛說話、互動也變多了!以往回娘家都要熟悉好久,現在也不會了!
我說對啊!真的進步很快,跟男子很不捨,但發現他一點一點進步我們都很開心❤️
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我送的托嬰中心,聯絡簿是app方式,不管奶量、換尿布、有無上廁所、飯量什麼的!吃什麼,老師玩什麼活動!都紀錄在上面,覺得好棒!
然後老師有提醒,要很開心的接寶寶上下課,讓他感覺上下課是開心的!而不是一直好可憐的樣子!
而且跟寶寶說他很勇敢!很努力進步著喔!
#小元寶上學趣 #托嬰日記 # 分享
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過88萬的網紅HOOK,也在其Youtube影片中提到,料理史王第三集,輪到我們的家~臺灣飲食史! 吃這片土地的食物 更能了解這裡發生過的故事 我很喜歡,希望你們也喜歡 如果你也想跟我一起來一場臺灣飲食文化巡禮 不用那麼麻煩動手做,只要打開你的手機 點進「Uber Eats」(相信大家都點過五十次了) 裡面就有各種跟臺灣文化息息相關的美食,讚的!...
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今 晚 吃什麼 app 在 世界級上班族 繪美理Emily Facebook 的最佳貼文
【文內有好康*COFIT】
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跟英國朋友聊到這兩年,2020-2021轉眼就要在疫情中度過,生活有了很大的轉變,卻也說不出任何高光時刻,改成居家辦公,少了以往可以說走就走的歐洲旅遊,帶著點遺憾。回顧今年,最美好的轉變是遇到COFIT。
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【疫情下,營養師一樣可以遠端照顧你】
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2020年疫情開始,居家辦公造成生活習慣和節奏的改變,尤其下半年度因為工作關係,飲食開始失調、導致暴食的習慣,原有的生活形態和健康狀態像失速列車一樣。因為疫情無法回台,即使在英國找了飲食控制的專業協助,飲食失調的狀況依舊沒有改善,自責意志力不夠堅定,無法控制飲食掌控權。
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今年六月開始尋找當地英國的營養師,希望可以徹底改變生活習慣、恢復健康飲食,但考慮到亞洲人的飲食文化,英國營養師恐怕看不懂我在吃什麼。倫敦朋友介紹認識台灣最大營養師平台 Cofit 我的專屬營養師 ,在疫情之下,仍然可以透過線上和營養師進行一對一飲食分析。
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【剖析個人狀態,精準點出飲食誤區】
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6月22號第一次和營養師一對一視訊分析,藉由兩天的飲食紀錄以及還有兩份詳細的問卷分析問卷調查,營養師一針見血地分析我日常營養攝取不足,造成暴食的主因是我每餐不均衡的用餐狀態是暴食主因(最讓我驚訝的是,原來我平常的蔬菜量攝取遠遠不足一天所需要的量。)
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在我聽從營養師的建議,開始注意每一餐六大類的各類營養素攝取後, 晚上想要暴食的慾望居然就這樣就莫名其妙的消失了!就算心裡想要暴食,因為餐餐均衡飲食已經讓我很有飽足感,攝取的蔬菜量和水分都非常充足,所以面對暴食慾望也是心有餘而力不足的狀態。
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光是這當頭棒喝的視訊內容已經解決了我困擾已久的暴食。接下來為了培養健康的飲食生活習慣,加入八週的享瘦外食族高速燃脂計劃。
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【與營養師的八週熱戀期開始!】
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八週課程中,開始了每天都會使用COFIT App記錄,仔細的紀錄每一餐的用餐內容,吃了哪些食物、吃了多少份量、每餐的食物內容搭配是否均衡,都是營養師會嚴格幫我把關的部分。
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除此之外,生活習慣和減重也有很大的關聯,包含我的飲水量、上廁所的狀況都在營養師的關心範圍之內(即使是遠端相處,營養師幾乎是詳細掌握了我赤裸裸的動態!)
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除了和營養師每日一對一的訊息對話之外,還會有不同主題的課程內容可以學習,從實際認識六大類食物、學會自己計算份量,到外食食物的選擇,循序漸進的知識內容都讓我覺得很好應用在生活上!增進自己對主要營養素還有各類食物以及外食選擇的認識,就算是週末還有平日和朋友聚餐,也能夠更正確在眾多餐飲選擇中,選擇對我來說最OK的綠燈食物。
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【減重不孤單,不用只靠自己】
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減重也不是一個人孤軍奮戰的過程,除了有小群組外,打開COFIT社群牆,可以看到 app 內其他學員的每日餐點更新,也讓人獲益良多,眾多的資訊分享和互相鼓勵,發現新的烹飪方式以及美味健康的食材。
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每天早上醒來最期待的事情,就是打開手機App,看營養師給予前一天用餐以及生活日記記錄的評價,營養師會對每餐內容用紅、黃、綠燈評價、分析營養素、給予實際建議讓我們可以簡單地知道這一餐吃得怎麼樣、如何能夠更好。還會針對每一個生活習慣更新給於鼓勵以及建議(好幾次運動、喝水量提升,營養師都會鼓勵我,感覺比我還開心!)
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如果要以對話頻率來判斷人與人之間的關係,過去的這八週和營養師的對話,比任何朋友都來得多,要說是熱戀也絕對不為過,像是一場美妙的夏日情人夢~
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【八週成果分享:餐餐都吃飽,結果瘦到衣服鬆到要重買了!】
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一點點看見自己的改變,隨著活動量的增加,實際獲得的有太多...
✔️ 體重的減少
✔️ 睡眠品質的提升
✔️ 肌膚的狀態
✔️ 更明顯的是線條上的差異
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一開始希望瘦身的理由,除了要有健康的生活習慣,擺脫暴食,膚淺的希望可以在夏天前有著腹肌曲線露腰,穿回原來的合身衣物,沒想到八週以後先前衣服已經過度寬鬆,是時候買新衣了!
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看到健康的自己,精神能量都比以前還要好,更重要的是這八週改變的是可以持續下去並且享受的生活習慣,很感謝一路鼓勵我的COFIT專業團隊,能夠在今年遠距離打造一個全新的自己。
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專業營養師的帶領鼓勵下,除了飲食還有生活習慣的改變、各類營養素均衡攝取,不同以往偏激的飲食方式,每天吃足吃滿,在體能精神各方面都不斷進步的狀況,體能訓練計劃也出乎預期的順利,在這八周的課程中,超乎預期的提前參加半馬活動,居然全程順利完賽。比原本跑步教練給予的目標還要提早三星期!是完全出乎意料的驚喜。
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謝謝COFIT的專業服務,讓我遇見更美好的自己。
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替大家爭取福利,現在報名荷爾蒙體質評測+營養師一對一專業分析
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希望COFIT也能夠成為你今年最美好的相遇,最棒的高光時刻🥰
今 晚 吃什麼 app 在 Global Mall 環球新北中和 Facebook 的最佳解答
今晚吃什麼,有選擇障礙的朋友
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今 晚 吃什麼 app 在 HOOK Youtube 的精選貼文
料理史王第三集,輪到我們的家~臺灣飲食史!
吃這片土地的食物
更能了解這裡發生過的故事
我很喜歡,希望你們也喜歡
如果你也想跟我一起來一場臺灣飲食文化巡禮
不用那麼麻煩動手做,只要打開你的手機
點進「Uber Eats」(相信大家都點過五十次了)
裡面就有各種跟臺灣文化息息相關的美食,讚的!
客家仙子來報喜
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今 晚 吃什麼 app 在 借問一下_台灣人的 FAQ Youtube 的最讚貼文
🤷 借問一下 吃什麼 💁♀️ 良人拾號 來解答
一個城市🌍百百款的食
拾號私廚🍽台中怎麼吃
雖然說文青姊家鄉坐落台中
但年底返國後發現人事全非
怎麼吃、吃什麼、哪裡吃完全霧颯颯😖
無預警聊天發現拾號台中通
這也太幸運了吧還不揪起來
抓緊機會問清楚🎧哪裡吃心絕對不放過
這集非常特別🌄我們相約在戶外
而且是文青姊首次面對面錄音🎤
拾號不只細答用餐情境的眉角🥗
還在對話間🍺透露口袋精選餐廳
精彩的獨家內容📻下載分享一點通
咫尺發落📢點名美食餐廳即將公布
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覺得好好笑就日行一善推薦給朋友囉🍻
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(01:35) 威力無邊的頻道 x 配白飯一碗
(03:05) 社群威力 vs 排隊美食
(04:00) 拾號的叮嚀讓美食成為美事
(05:20) 台中的民間米其林密度
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(15:30) 遇到小鳥胃的男人好傻眼
(16:40) 4️⃣友達以上的製造浪漫
(17:00) 5️⃣熱戀就是🍳看到什麼吃什麼
(18:30) 私訪拾號🎙好料拿手菜👩🍳
(19:35) 6️⃣老夫老妻👨👩👧今晚恩愛一餐
(21:40) 原來這裡是全台的美食試金石🕵️♂️
(24:00) 7️⃣部門聚餐💼包廂裡的那頓飯
(24:55) 公筷母匙真的那麼難🙄
(26:10) 8️⃣感恩老前輩🤝體貼的選擇
(28:30) 9️⃣訪客來台中的唯一精選一餐
(30:10) 2訪拾號🎙饕客飲食費多嚇人
(32:20) 3訪拾號🎙一秒鐘噴吐的料理
(34:20) 喔耶🤜🤛合拍系列約起來
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