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【對26到64歲的職場青壯世代來說，每天睡足7到9小時是最佳的睡眠條件】#精選書摘
當被問到「你的睡眠時間多長？」時，或許你周遭也會聽到這樣的回答「五小時左右吧！」但是，每天平均睡不到五小時卻依舊生龍活虎的「純粹短眠者」，其實根本不到0.5％。
成功人士都深知睡眠的重要性。亞馬遜購物的共同創辦人貝佐斯堅持一天睡八小時，「犧牲睡眠，或許能得到『有生產力的』兩到三個小時，但這種『生產力』很可能只是你的錯覺」......
#最強睡眠法 #睡覺 #職場 #睡眠 #上班族
〈美股盤後〉華為孟晚舟獲釋並允許返回中國 標普連三紅
週五 (24 日) 中國央行宣布加密幣相關交易皆屬違法，區塊鏈概念股齊挫，科技股承壓，Nike 大跌，但聯準會 (Fed) 即將到來的縮減購債 (Taper) 推動華爾街再通膨交易 (reflation trade)，銀行、能源等週期性股票支撐下，標普收漲 0.15%，連續三個交易日收紅。
本週道瓊週漲 0.6%，標普週揚 0.5%，那指週漲 0.02%。
政經消息方面，「華為公主」引渡案出現突破性進展，華為創辦人任正非之女、華為財務長孟晚舟已與美國達「暫緩起訴協議」，加國法院已終止孟晚舟引渡聽證會，孟晚舟即時獲釋並已登機返回中國。
孟晚舟即時獲釋並已登機返回中國 (圖片：AFP)
孟晚舟即時獲釋並已登機返回中國 (圖片：AFP)
幣圈迎來一大重擊，中國央行宣布，所有加密貨幣相關交易均為非法非法金融活動，比特幣等加密貨幣應聲暴跌，週五區塊鏈概念股普跌。
恒大危機仍未解除，儘管恒大解決了週四 (23 日) 到期國內債券利息，但恒大卻錯過 8,350 美元境外債券利息的支付期限，恒大旗下子公司恒大新能源汽車 (恒大汽車) 還爆出積欠員工薪水、工廠設備款問題。
美國、澳洲、日本和印度組成的四方安全對話 (Quad) 首次領袖面對面峰會召開，本次峰會聚焦新冠疫苗、供應鏈安全等方面的合作。
新冠肺炎 (COVID-19) 疫情持續蔓延全球，截稿前，據美國約翰霍普金斯大學 (Johns Hopkins University) 即時統計，全球確診數已飆破 2.30 億例，死亡數突破 473 萬例。美國累計確診超過 4277 萬例，累計死亡數超過 68.6 萬。印度累計確診超過 3259 萬例，巴西累計確診 2130 萬例。
週五 (24 日) 美股四大指數表現：
美股道瓊指數上漲 33.18 點，或 0.1%，收 34,798 點。
那斯達克指數下跌 4.54 點，或 0.03%，收 15,047.7 點。
標普 500 指數上漲 6.5 點，或 0.15%，收 4,455.48 點。
費城半導體指數下跌 3.5 點，或 0.10%，收 3,453.9 點。
標普 11 大板塊有 7 大板塊收紅，能源、資訊服務和金融股領漲，房地產、醫療保健和公用事業領跌。(圖片：finviz)
標普 11 大板塊有 7 大板塊收紅，能源、資訊服務和金融股領漲，房地產、醫療保健和公用事業領跌。(圖片：finviz)
焦點個股
科技五大天王僅微軟跌落。蘋果 (AAPL-US) 漲 0.061%；臉書 (FB-US) 漲 2.02%；Alphabet (GOOGL-US) 漲 0.71%；亞馬遜 (AMZN-US) 漲 0.28%；微軟 (MSFT-US) 跌 0.070%。
道瓊成分股漲跌互見。Nike (NKE-US) 下跌 6.17%；陶氏化學 (DOW-US) 跌 1.08%；雪佛龍 (CVX-US) 漲 0.54%；Visa (V-US) 漲 1.37%；Salesforce (CRM-US) 上漲 2.8%。
費半成分股多收黑。英特爾 (INTC-US) 漲 0.35%；AMD (AMD-US) 跌 0.33%；應用材料 (AMAT-US) 漲 0.57%；美光 (MU-US) 漲 0.014%；高通 (QCOM-US) 跌 0.022%；NVIDIA (NVDA-US) 下跌 1.78%。
台股 ADR 漲跌互見。台積電 ADR (TSM-US) 下跌 0.47%；日月光 ADR (ASX-US) 下跌 0.58%；聯電 ADR (UMC-US) 上漲 1.01%；中華電信 ADR (CHT-US) 上漲 0.20%。
企業新聞
特斯拉 (TSLA-US) 上漲 2.75% 至每股 774.39 美元。特斯拉執行長馬斯克樂觀預期，半導體危機將在明年結束，因為很多晶圓廠正在建設中。
馬斯克樂觀預期，半導體危機將在明年結束 (圖片：AFP)
馬斯克樂觀預期，半導體危機將在明年結束 (圖片：AFP)
運動用品大廠 Nike(NKE-US) 大跌 6.17% 至每股 149.59 每元。發布悲觀的全年財測，並警告假日購物旺季會出現出貨延誤，主要是受到供應鏈緊縮影響。投行 Oppenheimer 預計 Nike 供應鏈問題將是暫時的，並建議將近期股價疲軟視為買入機會。
區塊鏈概念股血染，Riot blockchain (RIOT-US) 下跌 4.97%、 MicroStrategy (MSTR-US) 下跌 2.79%、美國最大虛擬貨幣交易平台 Coinbase (COIN-US) 下跌 2.39%。
經濟數據
美國 8 月新屋銷售年化總數報 74.0 萬戶，預期 71.3 萬戶，前值 72.9 萬戶
華爾街分析
美國銀行援引基金情報公司 EPFR Global 數據指出，截至 9 月 22 日當週，美股基金中撤出 286 億美元，出現三年多來最嚴重的每週流出狀況，反映投資者擔心聯準會退場和恒大危機。
Oanda 高級市場分析師 Craig Erlam 寫道，本週美股風起雲湧，但沒有讓人失望。恒大仍處於風險之中，Fed 將很快 Taper，並且越來越擔心通膨可能不如預期那樣短暫，但這帶來逢低買入的機會。
Janney Montgomery Scott 投資策略師 Mark Luschini 在一份報告中表示，隨著 10 年期美債殖利率突破一些阻力，再通膨交易正在升溫。小型股、價值股和金融股持續推升走高。
華爾街下週將關注一系列美國經濟指標，包括耐久財訂單和 ISM 製造業指數，以及美國債務上限談判的進展。
https://news.cnyes.com/news/id/4729638?exp=a
【全球股市觀察站】2021-09-24(美國時間)
阿斯匹靈實戰文章
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我家菜包現在已經12歲了, 頗有小大人架式, 那天居然在教我要怎麼把自己的時間好好安排.
媽咪 妳可以在你的google calendar裡面, 規定自己一定要幾點到幾點, 把甚麼事情做完, 這樣不是很好嗎?
喂, 你不要學你爸的口氣學那麼像好嗎!
photodog工程師個性, 早就看不慣我每次手寫行程表寫在紙上, 對他來說這是山頂洞人才會做的事. 我都反駁: 我是藝術家個性好嗎, 就是要寫在紙上才有詩人氣質!
以前剛跟我交往的時候, 他居然還拿一本寫程式的紫色課本給我, 幻想我讀一讀以後就可以去申請程式設計的工作, 會不會太天真啊? 只讀一頁就還給他.
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跟大家分享一下我們家有兩個小孩會用到的一些東西。
這些在台灣樂天沒有找到，
不過就是跟大家分享囉。
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因為上次來好市多沒有買到花椰菜，
所以隔幾天後再去看看。
時間關係先去隔壁lalaport逛一逛，
很開心！裡面什麼都有非常適合全家大小好開心。
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這天毛媽要去好市多採購東西前，
先在旁邊的購物中心吃飯逛一逛。
笑得很開心：Ｄ
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Amazon 一年一度Prime Day ～～ 快來瞧瞧撿便宜！！ 日本折扣季開始一段時間了， 各家都陸續推出優惠商品， 包括網路購物也不例外！ 亞馬遜今天一整天的優惠開跑， ... ... <看更多>
日本Amazon 刷卡問題. 網路購物. 7月21日12:24. 最近想買salonia 的離子夾爬文後聽說直接從日本的亞馬遜購買會便宜因為是第一次從網路購買在刷卡的時候選擇了台幣支付 ... ... <看更多>
亞馬遜日本購物 在 [心得] Amazon JP 日本購物心得&教學& 退稅- 看板e-shopping 的必吃
★物品名稱：Vitantonio 鬆餅機 + 鯛魚燒烤盤
☆賣家名稱：Amazon Japan
★拍賣網址：https://goo.gl/sFT9kx
☆網誌心得：https://lenakuo.blogspot.com/2018/02/lena-amazon.html
平常在台灣就超級喜歡吃鯛魚燒，
曾經在朋友家一起體驗她那台小Ｖ烤鯛魚燒 + 湯圓之後，
回到美國就念念不忘
加上美國這邊的日本超市雖然有賣，但是冷凍食品烤起來不好吃，
現做的一隻小鯛魚燒(+稅)就要台幣240....真的會吃不下去
恰好看到隔壁鄰居買了Amazon Japan的包裹，所以我也自己上網看看，
但Amazon Japan直寄美國真的國際運費好可觀
所以就問身邊朋友，有沒有人可以幫我從台灣順便帶來
Amazon 跨國購物真的很方便，運費 + 關稅都幫你算好好
就連報關都會有信件通知你，只要點進去把資料填寫即可
不需要額外繳交什麼其他關稅（前面都繳好了）
這邊是收到的商品實拍，盒裝也都沒有被撞傷
（因為友人收到時，已經先幫我拆封+測試是否能使用，所以沒有最外箱包裝）
唯一紙盒的壓痕是朋友拿給我時，我放在自己車上又有重物壓到
現在就來教學一下吧～！不會日文也沒關係，有英文、簡體中文介面
Step 1. 首先，日本亞馬遜連結：https://www.amazon.co.jp/
如果怕去錯網站，左上方有個 co.jp 就可以確認是 日本的亞馬遜喔！
(我因為在美國，他自動跳成英文介面了)
Step 2. 切換成中文介面（如果像我會日文，直接用日文也可以喔！）
在首頁最下方，有個語言可以選擇，點下去就可以切換
Step 3. 頁面已經轉成檢體中文版
Step 4. 找尋欲購買之商品，要篩選成「可寄送國外(日本以外)」
在左邊有個 Amazon Global，請勾選他，這樣商品才能寄到海外(台灣)
否則看老半天，看到不能寄送國外之商品，很浪費時間.....那種就只能找代購了....
Step 5. 找到自己要買的商品
像我是要買小V鬆餅機，我就選了這台粉紅色的，
順便也選了同家出貨商的鯛魚燒烤盤 ← 買這台鬆餅機，就是為了它！
Step 6. 確認價錢可接受，放入購物車
Step 7. 進入結算中心 (才會開始跑出 國際運費+關稅)
Step 8. 點選要收件的地址資料
像我有時候輕的東西，就會直寄到美國，重的就是寄到台灣 (國際運費差很大)
這時候就點選 台灣家中的地址
下面那些就不用管它...因為是給日本國內超商取貨的
Step 9. 國際運送之方式：天數快 (貴) or 慢 (便宜)
既然都會選擇自己從海外買，就是為了「省錢」啊！
當然就選便宜的那個～
Step 10. 付款：填寫信用卡資料
會想說：「天啊～我還不知道運費多少耶！就要填信用卡資料囉？」
不用擔心，最上方其實就告訴你多少錢了！而且，這邊填完也不會跟你收費
像我的是 12,624 yen (商品 8,130，這樣就能推算「運費+關稅」多少)
Step 11. 顯示詳細的 商品 + 運費 + 關稅金額
也會顯示「預計收到貨的日期」
總之，寫得非常詳細清楚，都確認無誤，就點選「提交訂單」
Step 12. 收 e-mail，訂單確認信
剛剛示範時，瞬間點了一個（可以即時取消訂單，所以沒關係）
這時候會給你訂單號，以及預計送達日、商品內容明細
像我去年11月訂購時，因為我是用日文介面，收到的 e-mail 就會是日文：
Step 13. 商品快抵達台灣之前，會收到「國際快遞公司的清關資料填寫單」
其實超級簡單，點信件中的連結，
把商品名稱（中文），寫清楚就可以了，也不需要再多付其他費用，
在家等著收貨即可！
填完沒幾天，朋友就收到了～ (直接請朋友幫我收件 + 帶來LA)
最後！你以為就這樣嗎？No, No, No.....
還會退稅喔！！
大約收到貨的一個月之後，收到了退稅通知：
以上純粹分享 :)
Have a nice day!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 68.225.251.85
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1520704789.A.152.html
※ 編輯: cutewater (68.225.251.85), 03/11/2018 02:00:05
我是用"高木康政鬆餅粉" 直接放冷凍的湯圓就可以了～
上星期產檢第一次驗出血糖有點偏高....被禁止吃甜食... T_T
(驗血糖前一晚還自己炸紅豆年糕)
還好鬆餅機在驗血糖前，每週都拿小V出來早餐烤鬆餅吃，很方便，受熱很均勻
※ 編輯: cutewater (68.225.251.85), 03/11/2018 06:28:19
主要是受熱很均勻，很適合烤其他造型
所以公司講的退稅都是return tariff tax
美金對日幣的匯率也還不錯，所以就直接買了～
不管怎麼買，還是比Amazon USA上賣的便宜太多了～這邊一台賣USD 200以上
所以公司講的退稅都是return tariff tax
所以在公司習慣講的退稅都是return tariff tax
所以在公司習慣講的退稅都是return tariff tax
只是多送的那個第四個烤盤，不是我喜歡的
是退"關"稅.....因為住美國久了，美國沒有退sales tax，
所以公司講的退稅都是return tariff tax
是退"關"稅.....因為住美國久了，美國沒有退sales tax，
所以公司講的退稅都是return tariff tax
※ 編輯: cutewater (68.225.251.85), 03/12/2018 03:38:28
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