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「蔡英文對內黑幫治國 對外媚日賣國」
近日台北市兩大警分局發生令人匪夷所思、警紀渙散、黑白不分醜聞，從「北投之亂」到「松山之亂」，接連發生黑幫在轄區橫行霸道、魚肉鄉民、販毒詐騙、砸損設備，再到桃園中壢分局員警，僅因為「從沒看過妳」將舞蹈老師手鐐腳銬留置派出所長達9小時。從派出所主管、分局長、警察局長到警政署長，演成警界內鬥與政治角力，再加上綠色黨國滲透、介入、腐化警察內部，警政上下隨著綠色黨國更加沉淪。國民黨團今(3)上午召開記者會，痛斥警務會墮落至此，是民進黨派系與黑道互利共生下的產物，讓北投分局成了北聯幫的堂口，松山分局成了松聯幫堂口，國民黨團嚴正要求蔡英文總統，若要人民相信總統真的「震怒」，就立即拔掉黃承國的國策顧問，向國人公開鄭重道歉，行政院長蘇貞昌、內政部長徐國勇、警政署長陳家欽負起政治責任。
總召費鴻泰表示，民進黨內部人私下表示，台北市黨部實際操盤者就是黃承國，而且跟趙介佑的父親趙映光、親姑姑趙心瑜是好朋友，趙映光是執委、趙心瑜是市黨部執行長，黃承國對外說不認識趙介佑，誰相信？趙映光不僅僅是市黨部執委，還是北投分局顧問團團長、北投長安義警中隊顧問，還曾代理過北市黨部主委，趙映光與黃承國關係相當麻吉。趙介佑在今年4月20因犯下電信詐騙案遭刑事局逮捕，為何由刑事局出馬偵辦？為何没會同北投分局？難道是北投分局動不了趙家人？難道北投分局成了趙家北聯幫的堂口？實在可恥！
費鴻泰質疑，在松山分局前，是誰主導砸派出所10名黑道分子與警官(分局教官)握手言和？是誰促成的？難道當黑道侵害公權力後，警方竟然可以這樣處理？費鴻泰嚴正指出，外傳有議員介入，台北市警察局有責任說清楚講明白，不管牽涉哪個黨都要講清楚，就算牽涉到國民黨民代也絕不護短。費鴻泰嚴正指出，這兩起事件是人民對警察多年累積起來的信任，遭到空前「信任危機」，蔡英文必須向國人鄭重道歉、蘇貞昌、徐國勇、陳家欽、陳嘉昌必須負起政治責任。
書記長鄭麗文表示，趙介佑綠色黨政背景，讓北投分局對他忌憚三分，在士林北投地區氣焰囂張、蠻橫行事，難道總統蔡英文所屬「英派」人馬，所主導的民進黨台北市黨部是黑幫分子聚集之所在嗎？是這群具有黑幫背景的人，經過民進黨洗白、漂白後，拿著綠色黨證就能夠肆無忌憚地魚肉鄉民嗎？縱使北市黨部主委吳怡農在蔡英文3天後發聲「與黑道切割」後，才祭出黨紀開除趙介佑黨籍，他的父親趙映光辭去評委召集人職務，但是背後撐腰趙家人的英系大老，現任國策顧問黃承國，蔡英文妳敢拔掉他國策顧問頭銜嗎？
鄭麗文表示，今年28歲的趙介佑是北聯幫成員，身上更揹有強盜擄人、勒贖、毒品等前科，2014年僅21歲的趙介佑就擔任民進黨「選對會」委員、小英競選總時的顧問，一個完全沒有參政經歷的年輕人，為何能在市黨部位居要職？不就是當時台北市黨部主委黃承國提攜嗎？ 2016年趙介佑選上民進黨台北市黨代表，20出頭的趙介佑就能出任多少資深政治人物、歷經多年選戰的資深黨員，都很難獲得到職務。一個吸毒吸到茫的黨代表，從2014年開始，犯罪事實罄竹難書，黃承國如今切割關係，可能嗎？吳怡農敢處理黃承國嗎？蔡英文敢拔掉國策顧問頭銜嗎？難道蔡英文所說的照顧年輕人，就是提攜趙介佑這樣的年輕人嗎？
鄭麗文表示，除了「北投之亂」，松山分局更亂，從派出所到警政署，從所長、分局長、警察局長到警政署長說法一路騙，如果不是警政署與市警局鬥爭，如果不是警政署長陳家欽「棄局保署」，台北市警局長陳嘉昌保自己官位，如果不是蘇貞昌與柯文哲相鬥，消失的96秒昨天會出現嗎？之前不是說偵查不公開，監視畫面無法提供給市議會？警方高層從上到下唯一口徑相同的說法，就是讓中崙派出所長一肩扛下。發生如此離譜的事件，難道警政署長、市警局長都沒有政治責任？台灣還有責任政治嗎？台灣還是民主國家嗎？
首席副書記長陳玉珍表示，24歲的趙介佑就擔任2016年蔡英文競選顧問，蔡英文要顧問什麼事情？趙介佑涉嫌指揮車手提領詐騙贓款及持有毒品，並且教唆車手販賣毒咖啡包，難道蔡英文是要顧問這些事情嗎？如果民眾到北投分局報案遭到詐騙，發現詐騙首腦跟分局是麻吉、兄弟，又是蔡英文的顧問，民眾還敢報案嗎？對警察還有信心嗎？到底是誰給他在士林北投霸道橫行的靠山？不就是那張競選顧問的聘書上面署名蔡英文嗎？
司法法制委員會召委葉毓蘭表示，民眾對警察的信任度，面臨到土崩瓦解的程度，民進黨的黑幫治國，儼然成了一條龍，如水銀瀉地般無孔不入。趙介佑在2018年擔任替代役，分派到澎湖監獄，以役別來說已經是最輕鬆了，但趙介佑仍要逃兵，還警告監獄管理員「不准打電話回我家，不然就殺了你。」事後竟只判易科罰金，民進黨對於人事安排，只看關係親疏、是不是自己人來給位子，人民對警察的失望其來有自。
鄭麗文補充表示，駐日代表謝長廷到了今天，都還沒有接到他上飛機回國，接受國防外交委員會24日備詢的消息，反倒是傳出駐日代表處一名工讀生傳出感染新冠肺炎，到底是駐日哪裡的辦事處？外交部迄今也沒有給個說法。5月27日是本會期最後質詢日，謝長廷最慢也得在5月5日入境，國民黨團會等他到5月5日，嚴正呼籲外交部不要拿疫情當擋箭牌，替謝長廷找理由不回國接受備詢，國民黨團要求外交部長吳釗燮在最快時間，向國防外交委員會召委廖婉汝委員說明。倘若謝長廷規避國會質詢，藐視國會決議，國民黨團將會更一步動作，請執政黨拭目以待！
#花花的佛系減脂團 DAY.1
初四了阿伯！！初～～四～～！！！
高清版請入社團： 花花開團沒
這個減脂團只是讓大家一起有個伴，沒有硬性規定參與的人都要公開分享自己的照片或數據，甚至要不要留言互動也是個人自由選擇；這不是比賽，不會有全勤獎，所以想什麼時候加入或是休息都可以，大家輕鬆沒壓力就好。
話說原本昨晚想要買個肯德基的蛋塔，當作減肥前夕的最後一餐，結果因為備餐弄到太晚，從七點就開始洗菜切菜分裝，中間因為手痠以及回覆留言會停下動作，總之弄完都已經十一點了。
今天是回歸減脂的第一天，照慣例會幫自己拍照，以及量一下體重體脂肪做記錄，而這次沒有營養師盯著我，所以就也懶得量腰臀圍了。
我的體脂計有跟手機連結，往後只要站上去就會自動記錄體重，對我來說是相當方便的方式；而體脂肪一個月只要量一次即可，天天量沒有太大的意義。（註一）
🙋 問：各位認為減肥對自己而言，最困難的是什麼？
對我來說，最難的不是控制飲食；只要味道不至於難以下嚥，我就算天天都吃同樣的料理也沒問題。前年我在備賽期間，短短四個月體脂率從3X降到19%時，幾乎天天都吃一樣的東西。
我最難的是，沒有太多的時間能夠備餐。
當年我尋求運動營養師的協助時，就有特別說明我（當時住的）家不方便開伙，最多只能弄水煮料理，但可以的話我不想餐餐都吃水煮。於是營養師就開了大量超商菜單給我，住在三步一超商的大台北實在很方便。
而我現在雖然家有廚房，若是我想的話要弄個滿漢全席也沒問題，但最大的問題是，去年二月我把兩個兒子的監護權重新拿到手後，在中壢沒有任何後援的我得24小時待命照顧小孩。
孩子的吃喝拉撒大小事，通通都是我一個人處理，連家庭的經濟也是只有我一個人扛。照顧孩子之餘我還得兼顧工作，而我的工作就是閱讀大量的書籍、寫作以及寫業配文案（業配為主要收入來源），那不是每天只要花個半小時就能處理得來的事情。
去年一整年幾乎可說前全是磨合期，我與兒子們都在尋找與彼此相處更好的方式，有發摟 #單親媽媽早餐日記 的讀者朋友，應該都知道去年我的日子過得有多慘。
經過一年的時間，我們漸漸找到了一個平衡點，雖然還在嘗試的階段，未來可能又會發現問題，但現階段算是比去年穩定許多了，而我也可以開始重新規劃我的減脂計畫。
我最大的問題就是時間有限，因此每一天花在廚房的時間必須越少越好，但餐餐外食的話我的經濟能力可能也負擔不了，外食要吃到足量的蔬菜所花費的錢會比吃肉還驚人。
這一次我選擇走冷凍常備菜路線。
肉類有乾爹 UP Sports 的贊助，因此大部分的肉食我都會以吃乾爹雞胸與他家其他產品為主；蔬菜則是選擇耐放的花椰菜、紅蘿蔔等等，洗好切好煮至半熟後分裝丟冷凍，要吃的前一天拿出來退冰即可。
冷凍常備菜方便在於，如果我真的沒時間料理的話，退冰就直接吃也無妨，反正不要太難吃我都能接受。若要再二次調理的話，也可以加入肉或海鮮拌炒、淋醬、做烘蛋等等也行，而且因為已經半熟，料理的時間也會大幅縮短。
我今天的早餐如圖，冷凍蔬菜的調味只有拌橄欖油跟香料鹽而已，但因為只有半熟，花椰菜的菜味特重，我得跟雞胸肉一起吃才不會覺得太噁心。
微波爐也是忙碌全方位媽媽的好幫手，今天的蛋包湯就只花五分鐘而已，而且烹調時間還能做其他事，作法如下
1.打一顆雞蛋到可微波的碗
2.加入半碗至2/3碗的開水
3.加一點調味料（鰹魚粉、鹽巴）
4.進微波爐中大火加熱五分鐘
5.取出後加點乾燥海帶芽並撒上蔥花、柴魚片，完成。
乾燥海帶芽跟柴魚片大賣場就買得到，而蔥花則是昨晚備餐時就切好一大盒丟進冷凍庫，要用時再取出即可，不需要退冰。
蒜頭、薑、蔥花、芹菜末、香菜末這些我非常愛吃的辛香料都沒辦法久放，冷凍雖然會影響風味，但好過我一天到晚上菜市場補貨，我沒有那麼多時間花在買菜上面。
以上就是花花的困難以及解決方式，快來社團裡分享一下你們的困難，以及解決方式吧！若想不到解決方式也可以提出來，讓社團的成員們一起集思廣益，說不定會有很棒的好點子出現喔！
註一
體脂肪會因為當日的飲食、活動、生理週期等因素而浮動，每天早晚有1~2%的差距很正常，女性經期前後更會因為體內水分的變化而有更大的差距，天天量只會讓自己很焦慮而已。
註二
早餐沒有澱粉是因為我運動時間在晚上，白天活動量低而且幾乎都是坐姿型態（看書、寫作），不需要攝取那麼多的碳水化合物。
運動前中後是身體最需要能量的時刻，所以我一整天的澱粉類食物幾乎都是在這時段才會吃。
我的生活型態無法執行168，我前年備賽時也沒有執行過168，而且我最後一餐是晚上12點吃，吃完洗完澡就直接睡覺了。
註三
近期跟乾爹會有優惠活動，想跟著花花一起吃雞胸肉的朋友可以再等等，最慢月底就會開團了，會比單純用折扣碼更優惠喔！
中壢泰豐輪胎發生火災
拍攝時間約下午5點半
中壢車站一帶濃煙密布
連我停在外面的機車都疑似被落塵弄黑了@@"
廢輪胎燃燒所造成的影響，無論對人或對環境都很大，因為廢輪胎主要成分為烯及苯的聚合物，為了耐壓、耐熱及不變形，在製造過程中可能添加硫化物、氯化物及鋼絲。其在燃燒不完全過程中，產生的有毒物質有碳粒、一氧化碳、二氧化硫、世紀之毒戴奧辛等，而一氧化碳會影響血液中血紅素與氧氣的結合，導致頭暈、頭痛、胸部不適、運動能力降低等不適症狀。而其他化學物質會造成鼻、眼、黏膜或呼吸道上皮細胞的直接刺激，導致流眼淚、鼻涕、鼻塞、咳嗽、氣促的症狀，對於有肺氣腫、慢性支氣管炎及哮喘病史和過敏的人，若是接觸高濃度或長時間處在這類刺激物中，極可能嚴重發作。
今天、明天、後天這三天外出請配戴口罩，並減少戶的活動！！！
依照在核生化學校受訓落塵分析的經驗，接下來的天氣都是乾冷型態，至少24小時內空氣中的懸浮粒子與戴奧辛濃度都是最濃烈的狀態，24-36小時後才會逐漸開始消退........完全消散應該至少要等下一波降雨才有機會，強烈建議大桃園地區朋友，減少戶外活動與開窗的機會，尤其是有氣喘與呼吸道疾病的朋友，口罩不嘴鼻是基本必須的，祝各位平安順利。
PS:地面上的落塵請勿用手接觸，避免間接進入口鼻，最佳處理方式應是用水沖洗最佳。
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拍攝地點：中壢可樂農莊桌上遊戲
FB：https://www.facebook.com/agricolafarm
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嗨!我是中壢可樂農莊的店長，大家都叫我小高。
從小懵懵懂懂沒有目標，
就聽家裡的話乖乖唸書升學，
直到大三修了環境相關的通識課程，
才知道什麼是批判性思考，
才知道地球上關於環保的種種真相，
從此我才立定志向，
無論以後做什麼，
一定要對環境有所貢獻。
我退伍後的第一份正職，
就是去台灣環境資訊協會，
雖然要每天從中壢搭火車去萬華，
雖然工作辛苦，但大家理念相同，
連吃飯大家都是自己拿著碗盤
去附近店家裝回來吃XD
我喜歡這樣環保的不插電生活，
所以一直到2016年生日，
才有了我的第一支智慧型手機，
但我從小就喜歡打電動，
是在大學時學長帶我去玩桌上遊戲，
才發現在桌上就有超多遊戲可以玩了，
而且還是人與人之間直接的互動，
不再只是一個人面對冷冰冰的螢幕，
所以我已經很久沒打電動了…...
因此，我想讓更多人
也感受桌遊給我的驚喜。
