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走路是最好的長壽藥，但這樣走是白費力氣，很多人後悔看晚了！| 中老年講堂. ... <看更多>
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中老年講堂ptt 在 示範網路如何攻略老人，PTT 爆紅潮嬤不傳長輩圖照樣萬人朝聖 的必吃
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怪獸講堂不討人厭，他們有許多內容做得很好但我認為討人厭的是他們紅了之後的 ... 98 F →s9209122222: 這本書的客群明明白白就是指中老年族群，何立安認為09/17 09:35. ... <看更多>
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中老年講堂ptt 在 [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT Bz5566 PTT批踢踢 ... 的必吃
[討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT. 作者: Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566) 2022-02-03 10:03:13 ... 體脂低不能搬中老年人嗎壯胖是事實啊又不是1450批評不得. ... <看更多>
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中老年講堂ptt 在 Re: [閒聊] YouTube健身講座分享怪獸講堂- MuscleBeach 的必吃
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中老年講堂ptt 在 Re: [閒聊] YouTube健身講座分享怪獸講堂- MuscleBeach 的必吃
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中老年講堂ptt 在 Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀 - PTT 問答 的必吃
引述《jeff0801 (愛丁堡劉教練)》之銘言： : 怪獸講堂不討人厭，他們有許多 ... 46 F 推bryter: 但我知道他是聚焦在中老年人對於肌肉骨質神經系統的強 ... ... <看更多>
中老年講堂ptt 在 [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 看板MuscleBeach 的必吃
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中老年講堂ptt 在 Re: [問題] 交往後才發現男友是禿頭- 看板WomenTalk 的必吃
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.107.122 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1505624980. ... 很多白淨上班族或斯文中老年人也是禿頭啊. ... <看更多>
中老年講堂ptt 在 [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - PTT | Re 的必吃
... 會讓我思考的原因，就是何老師會指出問題，但不一定有答案: : 拿中老年人肌力訓練為例，我同意何老師的觀點，這絕對會影響未來台灣的長照需求: : 但要如何推廣？ ... <看更多>
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中老年講堂ptt 在 怪獸訓練中老年-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的必吃
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中老年講堂ptt 在 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 的必吃
PTT 網頁版. ... <看更多>
中老年講堂ptt 在 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - PTT情感投資 ... 的必吃
Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT. 作者, safelove ... 197樓 推ASHDAC: 經常跑步訓練的中老年人，就算沒有肌肉量減少的狀況出現 01/07 22:54. ... <看更多>
中老年講堂ptt 在 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 的必吃
ptt 熱門文章、政治八卦. ... Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT ... 121樓 推a1chemy: 這個是真的啊，其實老年生化本來就不是只有運不運動一項 01/06 13: ... ... <看更多>
中老年講堂ptt 在 Re: [閒聊] YouTube健身講座分享怪獸講堂 - PTT Uncovered 的必吃
後來陸續在這幾年上了各式類型的課程，包括G動學、KAT八成以上的研習課、MET、物理: 治療師的研習課、山姆伯伯，當然還有何老師怪獸訓練的中老年研習。 ... <看更多>
中老年講堂ptt 在 Re: [閒聊] YouTube健身講座分享怪獸講堂 - PTT Uncovered 的必吃
後來陸續在這幾年上了各式類型的課程，包括G動學、KAT八成以上的研習課、MET、物理: 治療師的研習課、山姆伯伯，當然還有何老師怪獸訓練的中老年研習。 ... <看更多>
中老年講堂ptt 在 [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT | MuscleBeach 看板 的必吃
[討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT. 作者, Bz5566 ... 89樓 推p23j8a4b9z: 體脂低不能搬中老年人嗎壯胖是事實啊又不是1450批評 05/26 16:59. ... <看更多>
中老年講堂ptt 在 2022運動護腕-寵物社群，精選在Youtube上的熱門影片 的必吃
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中老年講堂ptt 在 [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 看板MuscleBeach 的必吃
我認為怪獸系統影片不是販賣恐懼而是遙遠未來的希望，
我看過了每一部影片，其實何老師都沒說不照他做會很慘，
主要強調怪獸系統多有效率，對老人多有幫助。
不過我認為對老年生活有幫助，其實"大重量"並不適合每一個人，
舉例來說，各大學總會看到能一次跑20圈的老人，這些老人的健康，
一定是台灣老人中pr95以上，
不只長跑，更有長時間瑜珈訓練的老人，他們也較少有心血管疾病，
也更少老人摔傷的問題呢。
因此其實老人只要能有正當持續的運動習慣，即便是打太極拳(不是30秒太極)，
其實都相當有幫助。
而重量訓練無論多有幫助，甚至多有效率，如果無法持之以恆，幫助根本是零，
甚至不可能碰觸到"大重量"。
所以其實怪獸的影片最後也只是吸引到同樣喜歡重量訓練的同溫層而已，
而喜愛何老師的重訓愛好者，自然就會想花錢上課聽看看。
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我經歷過瘋自行車，當時很多人買了一堆配備，現在仍在騎的依然有，
後來瘋路跑，一堆人花錢去參加路跑，現在仍持續跑的也不少；
兩三年前一些youtuber帶動了重訓的盛行，
很快也會有些人離開重量訓練，追下一個流行。
運動其實每個人都會有偏好，持續運動就是為老年生活準備。
對我而言，重訓幫助很大，減少工作痠痛，增加活動度，提升心肺及體力，增加自信。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.22.50.87 (臺灣)
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