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週日夜、錄音夜 !
輕鬆在家錄這週三 ep.44的 #跑步不要聽。
三級警戒50天以來，改變了大家好多習慣。
就比如今晚這個大家從四面八方遠端共錄poccast，一切還真是方便啊!
(單藍，個別的音軌不能出狀況😝
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這集的大來賓，是我們非常熟識的馬拉松治療師，也是podcast下班尬一下主持人世奇。
他這陣子超級cool，在疫情開始後的每天早上六點在線上帶著大家動起來，不知不覺到今天竟然已經連續50天咧 !😱
也因為大家都很熟，今晚聊的內容非常隨意、多元，而且完事後的線上合照，也可以不用靠臉吃飯，只靠不要臉吃飯🤣
(節目上線記得一定要聽哦!
最近疫情數字愈來愈穩定，期待解封那一日，咱們路上相見哦 !
♫#與我同行你應該覺得心裡輕輕鬆鬆_祝福著我們一路順風
♫#歐陽菲菲_愛的路上我和你
【文化的推進很緩慢，但強大！】
2021年的下半場，就從 #下班尬一下 開始吧！感謝 Marathon PT 馬拉松治療師以及製作人Angie的邀請，疫情期間我們還是可以線上聊天，感覺真棒！
在這集節目中，我們談論了阿耕的運動故事、XTERRA Taiwan 、如何入門越野自行車，不過有一段內容最終沒有被剪進節目中（也許是擔心疫情之下，家長們還要面對鍵盤⌨️教養大濕），世奇問阿耕「如果有一天我的孩子也想像我一樣走上運動這條路，面對社會環境的挑戰，我會怎麼給他們建議或幫他們選擇？」
阿耕的答案是：「我當然希望，等到我孩子走上選擇這條路的時候，我們的社會早已進步到，不用擔心社會框架的，只需要專注在支持他們做想做的事！」
我想這是不容易的事，但不是做不到的事，遙想阿耕加入棒球隊時，讀書和運動必須一分為二、運動員沒有好的待遇與發展機會，十五年後的今天，台灣的頂尖運動員可以和一線藝人一起拍廣告、有越來越多家庭環境良好、課業也不錯的孩子，可以單純因為「喜歡」而加入競技運動領域。
這一切或許都還不是完美，但我們正往那個方向前進；這一切或許都還不是完美，更因此我們必須為我們嚮往的宇宙更努力一點！文化的推展，是一輩子的事情，推進很緩慢，但強大！我願意花一輩子的時間，朝我嚮往的世界更靠近一點點，也邀請大家一起加入改變生活微小細節的行動！
除了可以掃QR Code收聽節目，留言處也有連結唷！
#運動文化 #運動Podcast #耕我閒聊 森林跑站 RunBase
#袂爽賣練 #深耕運動事業工作室 #Keng_Sports耕運動
分享一下前陣子受邀去上了下班尬一下的節目
裡面分享了滿滿的大學生活
也感謝一路以來支持幫助過我的貴人們
讓這股善的力量持續傳播下去！
感謝Marathon PT 馬拉松治療師的邀約！
⚽️Apple podcast
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🏈KKBOX
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公众号：壮的响亮
淘宝店：壮的响亮
新浪微博：王壮撞壮壮
敬坛神仙佛道，奇闻鬼怪魔妖。感谢缘分这里是缝太窄我太胖花生瓜子配壮的响亮。不知道大家有没有这样的感觉，尤其是近几年。你会越来越高频率的遇见那种突然之间的愤怒、突然之间的崩溃和突然之间的沮丧。不仅仅是面对他人，其实连我们自己也会经常在某个瞬间完全无法掌控自己的情绪。整个世界的氛围都变得越来越紧张…你看最近这接连不断的几起恶性社会事件。所以在我的内心中就萌生了很多疑问，这茫茫人海之中到底有多少不太正常的人？我与某人初次相遇要怎么判断、界定，这人是不是有病呢？更让人焦虑的是，我自己的精神是否正常，其实我也完全不知道。看到这里肯定有小伙伴想说：“壮哥，早就跟你说不要自己尝试修仙了，你看你现在这症状，赶紧让寺姐带你去看看精神科医生实在不行就住院治疗一下…我的回答是：别呀，要看病咱就一起。你真的认为自己一定正常吗？你真的认为给咱看病的医生就一定正常吗？2018的评估数据说我国精神疾病的发病率已经高达17%，重度患者超过1600万。什么概念呢？如果你的社交范围有100个人，其中就有17位患有不同程度的精神疾病，你确定自己不在这17人当中吗？给你举一个例子：你知道“游戏成瘾”是一种精神疾病吗？世卫组织在2018年将那些“对游戏失去控制力”日益沉迷以致其他兴趣和日常活动都要让位于游戏的行为定义为“游戏成瘾症”这是一种精神疾病。同样的话之前跟我表弟也说过。正好他妈也在旁边，我说：二姨你也不用太担心，对于这种病症的诊断世卫组织有非常严格的标准，首先不可以把青少年对于游戏的热情简单的归结于“游戏成瘾”，只有当游戏行为影响到基本生活，大量的占用了睡觉、吃饭、社交、教育的时间且造成个人、家庭、教育、工作等重要方面的损害并持续12个月以上才能确诊，二姨说这标准不高啊，那肯定确诊了。你当然可以拍着胸脯说，诶！老子不玩游戏…你太天真了，游戏成瘾只是成瘾疾病这个类目中的一项。此外还有工作成瘾、赌博成瘾、购物、饮食、烟酒、性爱等等等等的成瘾疾病。这些看起来好像也没有什么大碍，但是人的大脑一旦生病它是会产生连锁反应的，比方说成瘾症就常常伴随着自残、失眠、焦虑和抑郁症。所以你此刻站在大街上随便指着一个人说：“你这人脑子有病，很有可能你并没有在骂人，而仅仅只是陈述了一个事实。来吧，让我们携手走进精神病的世界。
1973年美国斯坦福大学的研究员“罗森汉恩”也想搞清楚一个问题，就是精神科医生是用怎样的方式诊断，一个人是否患有精神疾病。于是就在社会各界招募了8位志愿者，分别在12家医院进行分组秘密测试。这其中有1名研究生、3名心理学家、1名儿科医生、1名精神病学家、1名画家和1名家庭妇女，都是心智正常的普通人。罗森汉恩就给了他们同一套说辞，没有任何装疯卖傻，就说自己经常听到“轰”、“碰”，的声音，结果8人中有7位被诊断为精神分裂症。在住院期间每一位志愿者都尽可能保持正常的饮食、起居、交流、治疗，当然给他们发放的药物都被藏到舌头下面，再趁人不备吐到马桶里冲掉。实验整整进行了三个多月，发生了很多有意思的事情，因为他们本身就是来做实验的吗，所以会偷偷的记录医院每一天发生的情况，作为实验笔记。这本笔记就被其中一位医生发现，也看了里面记录的内容。这个志愿者就跟医生说，好吧！其实我是一名心理学家，这一次潜入你们精神病院主要是做一项精神病学研究。医生赶紧叫来值班的护士长询问他近期服用药物的情况，也叮嘱说这个病人你们平时要多关注一下，他的病症越来越严重了。这位心理学家就突然意识到，原来只要我一进到精神病院被确诊之后，我是很难证明自己没病。所以一个人到底有没有精神病，这个界限是模糊的。突然有一天呢，这个人发现总有几个病人一直用很奇怪的眼神看着他，然后再相互看看，也不说话好像有什么秘密一样。他就过去问其中一个病人，说你们为什么总是盯着我看呀？病人面无表情的停顿了几秒说：“你没疯，你是报社的记者，来医院搜集资料。然后指着另外两位志愿者说，你们三个是一伙的。这仨人汗毛都立起来了，完全不知道他是怎么看出来的。然后他们就赶紧问，这个秘密还有谁知道。发现整家医院一共118名病人，有35人早已看出他们仨是假扮的。于是呢，这三个人就开始着力关注这35名病人，这医院的厕所不是一格一格的吗，这仨人就跟着其中一名鬼鬼祟祟的病人近了厕所分别在左右两格站在马桶上扶着墙观察他，发现这个病人学着他们的样子，也把舌头下面的药丸拿出来丢进马桶冲掉，仨人一脸尴尬，妈的原来平时我们拉屎的时候可能随时有人围观。当然她们也同时观察医护人员，又发现了一个现象，就是经常有女护士上下班着急换装的时候，根本就懒得去更衣室，直接现场换装。当然她们绝对没有刻意诱惑谁的意思，而是完全不把这些病人当人。实验结束之后“罗森汉恩”将论文发表在美国的“科学”杂志，引发精神病学界极大的愤怒与反弹，你这就是在诋毁我们专业呀，于是立即组织发文说好，咱们打赌，你再派那些志愿者过来。我们一定能够很轻松的分辨出病人与伪装者…三个月的时间，各地医院发来统计名单有193人被确定是假病人，并要求“罗森汉恩”给我们精神病学界一个说法。罗森汉恩说我们并没有派人过去…当然啊，其实“罗森汉恩”确实对从业的医生有失公允，因为医生当然是首先根据这个病人的语言和行为做出判断。当然这也间接说明，诊断精神类疾病的复杂性与模糊性。也正是因为这种特性，你甚至很难给各种病症做出严格的分类，世卫组织的官方说法大概有300多种。但又有很多病人，是多重病症叠加在一起的。我们日常比较熟悉的抑郁症、妄想症、精神分裂、多重人格等等，我觉得这里面最恐怖是幻觉，大家想想一下，如果是你连续几个月，每天晚上12点躺在床上都能听到摩擦地板的脚步声、能听到有人在耳边不停的说话、睁开眼睛看到墙角站着一个人。你会觉得自己有有病吗？你肯定觉得自己见鬼啦！如果作为一个旁观者，你看到那种东跑西颠、胡乱打人，有攻击性的患者当然也会害怕、远离。但是你不觉得如果是一个你很熟悉的朋友，突然有一天完全换了一副表情和说话的语气，你不觉得这更恐怖吗？当然还有更多的案例啊，大家有兴趣可以看看这本书。“天才在左，疯子往右”！这个作者呢，采访了很多非常有趣的人，你会发现这里面很少有疯疯癫癫，他们只是看到了跟我们不太一样的世界…我讲一段我觉得比较有意思的案例。
叫做“生化奴隶”，这是一个每天都在疯狂洗手的人，对于咳嗽、喷嚏异常恐惧，作者与他见面时发现他已经把手洗到发白褪皮惨不忍睹，说：你这不疼吗？有点！那你还这么拼命洗？想洗掉什么呢？细菌！恩…你能看到细菌？看不到，看不到才可怕，看不到才会被所有人忽视，细菌才更容易奴役人类。然后他就描述了一整套理论。他说：地球诞生了46亿年，寒武纪物种大爆发大约在6亿年前左右。那么物种大爆发之前这几十亿年间，是什么生命形式在主宰？就是细菌！达尔文的进化论给了现代文明一种错觉，认为从单细胞生物到多细胞生物的过程是一种进化，完全错误！细菌的存活能力比人类强多了吧？繁殖依靠自我复制，也比人类的繁殖形式简单有效的多，这怎么能叫进化呢？变成多细胞生物，只是那些比较弱且无法适应生存的细胞的无奈选择，变成多细胞生物之后，整个生命系统就变得更为复杂，也就对生存环境更加挑剔，就要继续给自己的生命形式增加补丁，也就变得越来越复杂、越来越脆弱。作者说：但是这个进程让生命有了意识啊。对方说：你怎么知道“细菌”没有意识呢？人的意识来自与哪里？脑细胞嘛…脑细胞聚合释放化学信号。细菌的数量可比脑细胞多多了，可比脑细胞多多了，凭什么不能产生意识呢？只是细菌拥有自己的文明，一种我们无法理解的文明。这其中有一大段对话，其实我觉得他是想说，细菌有一种跟人类完全不一样的集体意识。那作者又问，那生物是怎么来的呢？是被细菌形成的集体意识塑造出来，简单的说就是细菌刻意制造了众多物种，并附着在这些物种的体内目的是为了获取更高更优质的能量，比如糖分！至于人类文明如何发展，他们毫不关心，因为你永远无法摆脱对细菌的依附与共生关系，没有细菌你连一颗鸡蛋都消化不了，而细菌却可以随时抛弃人类，杀死他们的肉体、毁灭他们的文明，易如反掌。我看到这里的时候突然联想到这次疫情，真的是倒吸一口凉气。因为按它这个理论，细菌是完全可以有意识的制造出病毒，虽然这两个东西完全不一样。当然他的理论确实存在很多漏洞，但是我觉得不妨碍他成为一名科幻小说的作家。而且看上去心智也还算正常啊，如果能排除洗手的强迫症和对咳嗽喷嚏的恐惧，我觉得还没我疯呢！这一集精神病的世界就讲到这里。
►Instagram
Mario ☞ @mariohau_
Momo☞ @momokwok
►Email
marioandmomo@gmail.com
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#生日驚喜 #情侶日常 #燒錢
Mario前陣子過了26歲生日，
來記錄一下這個驚喜：）
//Background Music//
Starry eyed - Jane the boy
I got me - Jane the boy
Be same one - I am fowler
Happy birthday - Bamtone
Save myself - Jane the boy
Music Library:
https://artlist.io/Mario-258375
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//RECENT VIDEO//
【勵志】 100尺劏房Room Tour | 恐怖的工廈生活 | 老鼠曱甴橫行 火警會燒死 | 工廈劏房奮鬥史
https://youtu.be/Zpjq5Kl2D5Q
今日香港 還能拍出舊港產片的感覺嗎？| 用50年前的相機 拍50年後的香港 | 菲林街拍
https://youtu.be/d98Unxu7izw
別再迷信星座了 | 比星座準一百倍的人格測試 | 讓你更了解自己 | 矽谷員工必做 | 16型人格測試 | MBTI test
https://youtu.be/ecOvgdjanro
【尷尬】爆笑回顧我們的黑歷史 | 終於收到十萬奬牌！
https://youtu.be/UnMgfYCQe8A
【挑戰】咖啡師初體驗 自創18+拉花？ | 全世界最好食的燒鴨竟然來自英國
https://youtu.be/Fh25lWm2eTE
【口音挑戰】現實中的英國腔，你能聽懂幾個？ | AmazingTalker
https://youtu.be/bRDTwv9QbCw
YouTuber生活上的困難 | 半夜下班做運動，很痛苦... | 減肥餐單 | Sony XB700 試戴體驗https://youtu.be/0jXcsQtT2DQ
[高質黃店]帶你們到郊外的隱世茶餐廳 ，吃香港最好味的常餐 | 極邪惡炒蛋配無敵大海景 | SONY XPERIA 5ii
https://youtu.be/WwyBJVTEGMM
價值100萬的玩具 | 90後的童年回憶 | 跟荃灣工作室說再見了 | Daily Vlog
https://youtu.be/oC5A627dZ9Q
古跡廢墟探險 | 丟空9年的店舖 竟然還掛着XX... | 真體字招牌 | 北角皇都戲院
https://youtu.be/Xl9lL0FJp7U
快閃倫敦一日遊｜疫情下的外遊指南｜移英11年的朋友快崩潰了
https://youtu.be/RLSPaoeUxa0
十萬達成後首吐心聲 | 消失了一個月都在幹什麼？ | 關於英國 我們最後決定...
https://youtu.be/RFA4AN3SdNg
【Giveaway】嚴選我最喜歡的旅行照！如何認識當地人？ | 在紐約被冷眼的經歷
https://youtu.be/1CNpgWpHOQM
40呎的睡房如何改造成為工作間？ 新家ROOM TOUR
https://youtu.be/6znlb6ES4zw
九萬訂閱狀況更新 | 去旅行必備GPS手錶 | 不用調時間 自動對準時區 以光充電 ft. CITIZEN
https://youtu.be/tHrTGXPJYJs
成為YouTuber的第一步 | 相機Giveaway
https://youtu.be/xuMza_f8P0E
挑戰得獎咖啡店 | 在家試做Cafe最貴的咖啡 | 咖啡也能Work from Home?
https://youtu.be/Tn3kc51cuHE
移居英國請三思！找不到工作...得了抑鬱 | BNO平權
https://youtu.be/mf1_LYtObMw
可能是香港最好吃的英式早餐 | 極邪惡千五大卡 吃完再減肥吧～～
https://youtu.be/uJh6uzjPqvE
國安法，網絡上如何自保 | 小米家電會偷偷繪製你家的平面圖？ | 中國製手機很危險？ | Telegram其實不安全？
https://youtu.be/8o2W1VPvhww
東江水釀的啤酒 究竟味道如何？ | 咸檸味的啤酒 | 手工啤 | Hong Kong Local Craft Beer
https://youtu.be/BnDZdXo6bpw
香港租工廈Studio要多少錢？ | 不回英國了？ | 參觀我們的工作室
https://youtu.be/ANQzpcFDlG4
//Q&A VIDEO//
我們討厭中國嗎？Mario談過很多戀愛？家裡有錢？我們不結婚了？ | 解答觀眾對我們的assumptions！十萬訂閱Q&A
https://youtu.be/FxtRbOw_EbE
【你問我答二選一】|「一世留在香港」 還是 「一世不能回香港」我們的選擇是...？？ | 九萬Q&A
https://youtu.be/Hd1noZ4voAQ
【你問我答】不留香港？我們的移民計劃 | Youtuber如何賺取收入 | 8萬訂閱QNA
https://youtu.be/uz-5JQk8D9Q
你問我答 | 我們的相識經過 | 因為這樣 我們差點分手 | 拍Youtube的初衷
https://youtu.be/RdgxMcWYZas
因為昨天看到巴哈有個人說台版如果沒天上連困難露希妲都別想吃掉
於是興起挑戰了一下
本來想說等竹野子的羈絆技能無敵吃出來再挑戰 但一直忘記跟她說話
巧碰週四刷新就練練手感 果不其然被炸到歪頭
然後一直失足掉下去是比較尷尬的點
最近比較忙 下班還趕著練等 就不後製了~
想健康，就要運動；想快樂，就要活動。拋開煩人的日常、阿雜的心情，come on，來下班尬一下。自稱馬拉松治療師的主持人林世奇，笑說是個嘗試過各類運動卻都不太專精的 ... ... <看更多>
下班尬一下 ！ 好啦，沒真的要跟大家尬啦(現在的運動量還真尬不起來)， 今天要分享的“下班尬一下”，是由悍創運動行銷創辦人Eric 主持的【Sound... ... <看更多>
下班尬一下 在 [心得] 跑步教練怎麼說- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的必吃
Podcast上有幾個關於跑步的節目，以下是我個人的心中排名，推薦給各位跑友：
1.運動頻道-跑步 教練怎麼說
兩位大叔型的資深熟男教練，互稱學長，陳仲仁教練及張峰嘉教練，一個長跑一個短跑，
分享許多專業的跑步知識，有時候會講台語，台中人，偶爾開開黃腔，雖然頻道有點冷門
，但跑步內容質量一流，適合跑步的重度狂熱者。
2.跑步不要聽
「跑步不難，難的是穿上跑鞋的那一刻；你不用很厲害才能夠開始，但你要開始才會變得
厲害」。由體育主播魁哥及最速總經理象總主持，節目錄製的品質專業，兩位主持人口條
極佳，應該是目前最受歡迎的跑步Podcast，內容適合大眾化的跑者，淺顯易懂，每集節
目最後都有彩蛋時間。
3.艾跑步
「大家好，我是艾跑步的艾伯特」。主持人分享自己從一個素人小胖子，如何一步步訓練
到半馬破百的過程，內容蠻勵志，艾伯特的聲音很溫暖，最近會真心推薦一些產品，我想
應該真的沒有業配，因為頻道訂閱還在努力成長中。
4.下班尬一下
前後期的主持人不一樣，目前主持人是號稱張嘉哲的御用馬拉松物理治療師林世奇，有時
候會講一些很專業的肌肉骨骼韌帶肌腱的東西，因為太專業，所以會飄掉。節目內容不是
純跑步，有時會有其他的運動主題。只聽跑步的要跳著聽，有一些關於跑步的訪問很不錯
。
5.腦內啡日記（很久沒更新）
主持人是個聲音甜美的女生，從女性的觀點談跑步，內容適合剛開始接觸跑步的人。可惜
突然就沒在錄節目了。
以上是我個人推薦的跑步Podcast，疫情期間各位跑友可以找來聽聽看。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.250.187 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1624634195.A.A4D.html
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