#我的健身健心日記
昨晚的和風蔬菜鍋和今晚的羊肉爐似乎已讓早上有機會來一點點 “炫腹“ 的肚子離家出走了。
還好今天有盡心盡力做到手都發抖的重訓，做點腸胃健健康康的消化補強。
本日健心菜單蠻囉唆的...
（跪姿滾輪X10個）X5組
（手抱5公斤槓片-羅馬椅上的緩慢站姿仰臥起坐X10個)X6組
（拉背的機器45磅X10個）X6組
（舉4kg啞鈴做右與左腰的伸展X10個）X3組
（躺式踢腿機28kgX10個）X5組
（躺式踢腿機41kgX10個）X5組
第一次學習史密斯握推（不加槓片）25下
（舉2kg啞鈴做雙手二頭肌訓練X10個）2組
（舉4kg啞鈴做二頭肌訓練X10個）1組
（以上大約90分鐘內完成）
（昨晚還在飯店健身房第一次使用壺鈴，很痛快！重訓一小時的週六night，感覺特別舒緩，當然不能少的是重訓後搭配半小時拉筋！）
未來一週請繼續努力，好好生活！
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