<學習照顧40歲的自己>
「照顧4歲的孩子和照顧40多歲的自己，哪個比較難？」
說真的，兩者都很不容易啊！（深呼吸～～～）
4歲的豆豆會因為天氣不好、有不開心的事、身體狀況不穩定而感到煩躁想要發脾氣，其實40多歲的媽媽我也一樣。即使和自己相處了這麼多年，也會發現自己的身心狀況其實一直都在變化，時常需要停下來檢視自己。
在豆豆還小時我把精力完全投注在他身上，忘了是哪天看到鏡子裡面批頭散髮、連衣服都穿反、氣色超暗沉、很不開心的自己，發現再這樣下去生活很容易失去動力。
「我好像……應該好好照顧自己了！」
其實從30歲後半開始，先不說外表感覺變得粗糙、身形也越來越難以維持，還會很明顯的感覺自己精神大不如從前，內外狀態下滑之下，工作以及家庭兩頭燒，讓我漸漸感到筋疲力盡，時常工作結束後就想躺在沙發上休息放空。（但現實是體能超好的豆豆每天都要去公園放電ＸＤ）
後來調整心態以及作息之外，配合食用「三得利蜂王乳」，漸漸找回了紅潤氣色，鏡子裡的自己也自信很多，我發現這時期的女性保養真的要從內開始做起，推薦給也有同樣煩惱的大家 >> https://reurl.cc/1YWQZW
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進入40歲後我容易睡不好，特別是每個月那幾天前後比以前更敏感不舒服，感覺狀態不佳，甚至心情也會受到影響（據枝豆說我很容易在那時候對他和豆豆發火，所以現在都會特別注意ＸＤ），和媽媽以及女性前輩們聊過後，知道在這個即將迎接過渡期、需要補充女性特有營養素的階段，除了必須定期健康檢查掌握自己的健康狀態外，也必須謹慎的補充女性需要的營養，為接下來的階段預先做準備。
聽了渡過熟齡期前輩們的意見，又從她們身上看到了許多熟齡期會有的煩惱，反觀我自己也開始擔心如果有了這些狀況又必須同時照顧家庭兩頭燒的話，該怎麼做比較好？總之就先從保養開始吧！
以前就時常聽媽媽和她的女生朋友們在聊「蜂王乳」這個成分，自己也做了一些功課，知道它可以幫助女性補足因年齡流失的營養、除了幫助情緒穩定，還可以養顏美容，就是現階段的我最需要的!
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多方比較之後，目前我還蠻仰賴SUNTORY三得利的蜂王乳+芝麻明E。它有完整的複方可以實現我想要的功效，其中除了有高含量癸烯酸蜂王乳外，還含有維生素CDE以及熟齡女生很容易流失的鈣質及鐵質，及可讓氣色光澤透亮的賽洛美（又稱神經醯胺）、芝麻明（幫助好眠，保護蜂王乳，讓養分能完整被吸收，正好都是現在的我所需要的營養。），三得利蜂王乳正是能幫助這時期的女性補充健康與美麗的專屬內在保養品，也推薦給有相同煩惱以及擔心的妳們>> https://reurl.cc/Q9opWZ
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開始意識到並且實際照顧自己的內在一陣子後之後，除了可以睡場好覺讓身體充份休息外，氣色也多了點紅潤、身體補足了營養之後，各方面都能調整到比較好的狀態，所以說好好照顧自己才能有餘裕的心情來面對豆豆和枝豆(媽媽們應該很懂我的心情吧ＸＤ)
心靈部分的照顧，我每天會固定留一點時間給自己冥想及閱讀。至於身體營養的補充，除了持續食用三得利蜂王乳之外， 當然均衡飲食、運動習慣和足夠的休息就要靠自己好好掌握和調整了。
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40歲就我自己看來真的是很不容易的人生階段，需要同時面對家庭、育兒和工作的重擔，還必須面對過渡期的各種不適跟內外狀態下滑，除了照顧家人孩子外，也別忘了時常和自己說聲「辛苦了！」學習看見自己的需要，先好好善待、照顧自己，才能做個有餘裕的妻子和母親。
工作、育兒大家可以一起相互吐苦水，但關於不可抗的女性營養流失真的很推薦大家試試看，可以完整呵護睡眠、情緒、外在狀態的保健食品三得利蜂王乳唷!
與大家共勉！❤️
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P.S.
1. SUNTORY三得利的蜂王乳+芝麻明E請上三得利官網購買正品。(價格有疑慮的再麻煩大家多注意了呀!)
2. 關於「適不適合補充蜂王乳」，請詢問熟悉自己身體狀態的醫師。
3. 對於自己的狀況不管是睡眠、氣色都要給自己足夠時間來面對，祝福早日找回好狀態的自己!
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