【陳月卿 快速做早餐】
早餐是最重要的一餐，因為人體經過一夜睡眠，非常需要營養供應，同時早上 #七點到九點是胃最活躍的時候，這時候吃早餐最容易消化吸收，營養師甚至建議最好 #讓孩子在7點半以前吃完早餐。
早餐也影響一天的情緒和精力，所以應該提供均衡多元、營養豐富又容易消化吸收的食物。
但是早餐時間短，往往很匆忙，我和家人都盡量 #在家吃早餐，又想要節省製作早餐的時間，所以常常會買一些半成品和食材在家自己組合 #營養早餐，再搭配一杯精力湯，輕鬆補足一天所需的活力。
★ 陳月卿的 #金質早餐↘ http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/437156215
★早餐補腦頭好壯壯【高鈣健腦補腦豆漿】↘https://youtu.be/niDlpa_hTV4
★ 黃豆、五穀米的製備↘ http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/315592703
★【外食族早餐這樣吃就對了】健康2.0節目影片回顧↘ http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/437138878
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影片來源: 健康2.0
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