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一顆橘子熱量ptt 在 [閒聊] 平常吃的水果- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃


作者we59422000 (張小和)
看板FITNESS
標題[閒聊] 平常吃的水果
時間Mon May 28 14:18:04 2018

想請問大家，平常會吃水果嗎？

發現大家好像大多都吃芭樂、大番茄這種低熱量的水果，或香蕉，但我真的是很愛各種水
果啊～

我早餐除了偶爾吃奇異果以外，就是當季水果，
最近是哈密瓜的季節幾乎每天都會自己殺一顆吃一半.....（最晚會在三四點前吃完水果

我知道糖分很高，是不是健身最好不要吃高糖量的水果呢？


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.126.194.203
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527488286.A.623.html
推 cycyu: 熱量過多就變脂肪啊05/28 14:19
推 fuxin999: 控制好份量 吃一點點就好了05/28 14:25
推 Jeter: 我是每天都會吃一大顆的芭樂和蘋果05/28 15:02
→ voohong: 樓下isu推肯德基05/28 15:26
推 dehors: 我每天有氧前後都吃一根香蕉 八個月減了20kg05/28 15:37
太神了～～我重訓前偶爾才吃香蕉，因為討厭他黏黏的哈哈
→ Annebel: 奇異果、芭樂和大蕃茄都很好，盡量選擇低GI水果，糖分較05/28 15:43
→ Annebel: 高的食用份量一定要控制好
05/28 15:43
半顆哈密瓜好像有點多了......好甜好喜歡啊～
推 halulu: 其實糖分高的也是可以吃 但就不要多 適量05/28 15:53
我會努力忍耐....
→ halulu: 不要覺得水果應該還好就猛吃這樣 而且台灣水果真他X超甜05/28 15:53
超甜～～吃到不甜還會低落哈哈
→ a0970969135: 最近在吃荔枝，不知道熱量高不高哈05/28 16:10
我前幾天才自己吃掉ㄧ袋......我不想知道TAT
→ halulu: https://bfy.tw/IKpY05/28 16:11
→ halulu: 樓上你參考一下蛤05/28 16:11
哭了
推 shanyer: 份量有控制就好05/28 17:04
推 brighton16: 有規律的運動應該不用怕水果，有更地雷的食物需要擔心05/28 17:24
所以我吃得很放肆（好像太放肆了哈哈
推 tinkerbell: 好想好想好想好想吃芒果啊啊啊 05/28 17:59
我一次都吃兩三個說哈哈
推 stfang925: 算好熱量不要長期過量就好 日常有運動的好處就是這樣05/28 18:09
聽到這個好放心啊
推 FarkU: 每天好市多藍莓吃一盒，給你參考。05/28 18:12
藍莓我也愛～～～
推 ms19889120: 荔枝很甜的 哈^_^05/28 18:52
推 ctwhloe: 荔枝 芒果 榴槤都超危險05/28 19:31
荔枝芒果的季節到了噢不（不吃榴蓮好險？
推 whoisanky: 拿捏好熱量吃什麼水果可以05/28 20:42
推 jimmy55311: 每天藍莓真有錢05/28 21:08
推 gm79227922: 荔枝是地雷 又甜又吃不飽05/28 21:50
我昨天才吃荔枝吃到飽...我錯了
→ gm79227922: 其實西瓜可以吃 高GI但是低GL05/28 21:51
買！
推 asukaka: 我很少吃水果，但會吃的水果剛好就是你舉的芭樂番茄香蕉05/28 22:06
最安全啊～羨慕你
→ asukaka: 硬要再加就是櫻桃和芒果，大部分甜的都不愛XD05/28 22:06
甜的我最愛.......哭了
※ 編輯: we59422000 (42.72.84.136), 05/28/2018 22:30:40
→ el2gue: 最愛香蕉和芭樂，方便便宜 05/28 22:50
推 fatotaku1981: 哈哈 我一天要吃到4-5種顏色水果05/28 22:58
→ fatotaku1981: 量要克制且以低GI水果優先 https://goo.gl/P1WCi9 05/28 22:59
→ fatotaku1981: 吃的水果也要計算到一天吃的總熱量 這樣就可以安心05/28 23:00
推 s311830: 借內文問~希臘優格配好市多的冷凍藍莓OK的嗎?還是也會糖 05/28 23:05
→ s311830: 分破表?05/28 23:06
我也愛希臘優格說 酸的應該糖分還好？
推 sammoon: 莓果類算是比較ok的05/29 00:07
推 FadedMisa: 香蕉白天吃05/29 00:31
肚子餓必備啊～
推 gm79227922:05/29 03:26
竟然水果冷熱有差0.0！
推 whoismama: 還好我討厭吃甜的水果，莓果類、櫻桃、奇異果、柑橘類 05/29 05:07
→ whoismama: 、香蕉每天攝取2-3份05/29 05:07
※ 編輯: we59422000 (42.72.84.136), 05/29/2018 07:04:17
推 sour004277: 那個應該不是水果冷熱吧XD是指成熟度嗎？原po可愛 05/29 07:21
咦！我以為是煮來吃哈哈哈 原來不是啊XD
推 halulu: 還好我不喜歡吃甜的水果XD 我喜歡吃酸的XD05/29 08:07
我都愛怎麼辦QQ
推 loveblud: 也不是成熟度吧 是有沒有煮過的差別 05/29 09:13
→ dehors: 應該是有沒有煮過+105/29 09:37
所以到底是什麼好神秘啊
推 petitebabe: 連水果都不能吃太可憐了 我都吃!!!!05/29 10:15
我就是吃到有點心虛才希望有人跟我一樣哈哈
→ beams156: 超愛鳳梨 最近狂吃05/29 14:43
鳳梨有些好甜我也愛
推 makotoyan: 啤酒GI值竟然比無糖咖啡低@.@長知識了05/29 22:08
※ 編輯: we59422000 (120.126.194.203), 05/29/2018 22:32:10
推 halulu: GI是一回事 熱量很重要05/30 07:07
好像還有算GL的
→ hocha: 注意好份量囉很多運動員也吃香蕉的05/30 09:42
關於份量.....嗯我努力..
※ 編輯: we59422000 (120.126.194.203), 05/30/2018 11:37:21
推 iliketoeat: 什麼都愛吃XDDD05/30 22:36
→ iliketoeat: 現在好想吃西瓜QQ 05/30 22:36
現在好餓QAQ
※ 編輯: we59422000 (120.126.194.203), 05/30/2018 23:09:45
推 bear7578: 啤酒咖啡差那4GI 熱量差很多 05/31 10:47
推 chisy: 荔枝一年才一次也還好啦 06/16 14:52






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網路上的《食物熱量表》╭☆ · 油炸區-- (炸雞排)一大塊-約545卡 (芝麻球)一顆-約390卡 · 燒烤攤- (燒肉串)一串-約235卡 · 蒸煮攤--- (肉圓)一碗-約494卡 · 中式早餐：. 餡料類

#27. [閒聊] 募集：幫你試吃奇怪口味噱頭的食物-阿卜巴莉- 看板Vtuber

另外借用CVS版[商品]的格式來用0:22 開始2:48 全聯聯名橘子工坊好恐怖，皮還不錯，內餡味道像橘子口味的感冒糖漿，超噁心。 ... 一顆星是給餅乾的。

#28. 百度知道搜索| 吃橘子會胖嗎 - 親親寶貝

您即將離開本站，並前往百度知道搜索_吃橘子会不会胖 · 確認離開返回上頁. 常見親子教養問答. 橘子減肥ptt睡前吃橘子吃香蕉會胖嗎橘子熱量表橘子熱量一顆晚上吃水果, ...

#29. [問卦] 國軍弟兄現在有多抖？

23 F →gn1384181: 水果吃過量對身體是負擔，水果的糖份熱量也不小，你真 02/26 22:22 ... 28 F 推STi2011: 這麼搞剛幹嘛一餐發一顆啊 02/26 22:23.

#30. [閒聊] 低熱量又飽的宵夜有哪些? - WomenTalk板- Disp BBS

文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1513088011.A.698.html ... 推k45252: 安眠藥 顆顆37F 12/12 23:49 ... Kuansun: 橘子51F 12/13 01:04.

#31. 想瘦就要吃水果！十大神纖果請收下！香蕉、芭樂竟然也上榜了

一顆 芭樂熱量，你想知道的解答。食用小撇步：早晨消化功能不強，較不適合吃酸性或有澀味的水果，像是棗子、橘子、柿子等。·香蕉（120kcal／根）：...| 如何好吃又健康.

#32. 孫儷7日菜單讓經紀人狂瘦37公斤！營養師加2項秘訣更不易復胖

早餐：2片麵包、1顆水煮蛋、1杯低脂牛奶. 午餐：義大利麵、1杯200克的優酪乳、1顆橘子. 零食：2顆大番茄. 晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥、8顆草莓 ...

#33. [遊記] 花東兩天一夜樂騎- 看板bicycle | PTT體育區

因為在出發前一週，我們寄兩箱行李，一箱到玉里，一箱到台東市，選離住宿最近的7！ ... 橙汁、一顆橘子又吃了一顆肉粽哈哈哈恢復熱量後，就繼續上路，一路騎到玉里！

#34. 10款抗菌「洗衣精推薦」！疫情期間超搶手，充滿汗水的運動衣 ...

疫情期間超搶手，充滿汗水的運動衣也乾乾淨淨，公開ptt討論度最高 ... 編個人私心喜歡洗衣膠囊，覺得一次丟一顆的設計實在是太方便了！ 【延伸閱讀】.

#35. [問題] 想知道女孩如何一天只攝取1500卡 - PTT Web

11 F → wawaking1: 餐，還有餓了不要吃八寶粥一樣沒營養只是多攝取熱量 03/16 18:49 ... 20 F → shallow1112: 少吃一顆茶葉蛋就一百大卡了 03/16 18:56.

#36. [商品] 全家大果實綜合果凍- 看板CVS | PTT美食旅遊區

... 熱量】：240g 148.8大卡果凍白桃鳳梨櫻桃橘子https://i.imgur.com/0urw2cD.jpg ... 多一點水果量也不少(照片沒挖水果我喜歡把料留到後面吃) 櫻桃只有一顆鳳梨很多 ...

#37. Re: [減肥]減脂減重請益- FITNESS - PTT生活政治八卦

... 體脂:30 大家好目前認真從上禮拜五認真執行控制熱量的飲食到現在，也總算 ... 一顆自己蒸的水煮蛋，一杯光泉的無糖燕麥豆漿，和一份水果（橘子、 ...

#38. 香蕉熱量ptt - QFOF

減肥一根香蕉中，就佔每日纖維建議攝取量的11%，熱量則只有108卡。 ... 一顆中型芭樂約300公克，熱量只有126大卡，低於1碗飯的熱量，芭樂(番石榴)豐富纖維能帶來充分的 ...

#39. 【標題黨】嚇死人了！把一顆橘子放在床頭竟然這麼厲害？只是 ...

換季時節也是身體免疫力變弱的時候，不少疾病接踵而來，身體是遠遠吃不消的，感冒是這個時候最常見的病症，而秋燥傷身更傷神，各種皮膚病也是會讓許多人 ...

#40. 古娃娃9個月甩肉20公斤不斷食不挨餓不吃藥減肥法 - 康健雜誌

一顆 白饅頭下肚，血糖上升、胰島素分泌，肌肉合成的機轉才能開始運作。 ... 在有運動的前提下，增肌要靠醣類和蛋白質，減脂則需控制總熱量。

#41. 猛吃維他命C卻不見美白成效？原來是吃錯時間

... 不過市面上的營養補給品一顆就提供了500到1000毫克的維他命C了！ ... 另外，花椰菜還能做成「花椰菜飯」，比白飯的熱量還低，且又能攝取營養素！

#42. [閒聊] 熱量表參考用...轉自PTT-FITNESS板

芬達橘子汽水(輕鬆杯) 1杯 97 ... 火腿三明治熱量：231.5kcal 火腿蛋吐司熱量：262.4kcal 巧克力 ... cosy:小籠包一顆67差不多 120真的太扯了.

#43. 找一顆葡萄幾克相關健康資訊

提供一顆葡萄幾克相關健康資訊與推薦書籍，想要了解更多一顆葡萄幾克相關健康資訊或書籍， ... 各類水果熱量・醣質排名大公開！！ 水果要怎麼吃才不會胖... | 橘子一顆.

#44. 起士公爵虎年獻禮2022讓我們虎虎生風穩好運、開財路 - HiNet ...

【News586/記者張淑慧報導】 值此歲末年終之際，回望這一年，你過得好嗎？ ... 所有朋友面對挑戰與改變，仍保有一顆安穩的心，過好生活，疼惜自己。

#45. 柳丁、柳橙汁好處多！別過量小心這3大禁忌

好處1：柳丁熱量沒有你想像的高 ... 腎臟病患：由於柳丁鉀含量高（一顆約含168毫克），腎功能不佳者或腎臟病患，不宜攝取過多柳丁，以一天一顆為限。

#46. 水果熱量ptt 一張圖告訴你！水果熱量排行表 - UQBFK

有些水果吃起來不怎麼甜，甚至很酸，含糖量卻不少，總熱量也不低，所以單憑甜度來 ... 常見水果熱量排名Top3，分別為榴槤，釋迦及香蕉，吃一顆榴槤熱量等同於6碗白飯。

#47. [問題] 青蘋果都什麼人買來吃的? - womentalk | PTT學習區

2 F →icolee: 水果都是甜的好可怕吃多了還是回去吃橘子 12/05 12:08 ... 27 F 推voyage0: 很好吃耶而且最近好便宜本來不是產季一顆都要30塊 12/05 19:47.

#48. 一顆芭樂的熱量

五、水果. 芭樂的籽過硬、不易消化今年已經46歲的女星徐若瑄，顯年輕的秘訣絕不只是因為童顏，更是她在身材保養上的超強意志力，近日徐若瑄在臉書上分享 ...

#49. 每份蔬果之定義(一) 蔬菜1 份

每日熱量需求1200～1800 大卡，建議攝取3 份蔬菜及2 份水果（5 蔬果）。 ... 胡蘿蔔、南瓜、地瓜、黃玉米、芒果、橘子、柳橙、木瓜、鳳梨、哈密瓜、葡. 萄柚等。

#50. 不用擔心熱量爆表！吃泡麵不發胖3招公開 - 今周刊

半個世紀前，地球上出現了一項造福全人類，也是最偉大的發明之一，就是簡單、快速又美味的泡麵誕生了，至今泡麵已經成為全世界最受歡迎的食品之一。

#51. 找每天吃水果PTT相關社群貼文資訊

發現大家好像大多都吃芭樂、大番茄這種低熱量的水果，或香蕉，但我真的是很愛各種... 就是當季水果， 最近是哈密瓜的季節幾乎每天都會自己殺一顆吃一半.

#52. 飲品 - 摩斯漢堡

100%新鮮橘子汁. 80 · 冷飲. 摩斯柑橘綜合果汁. 35 · 冷飲. 摩斯蘋果汁. 35 · 冷飲. 摩斯鮮乳. 35 · 摩斯純淨天然水. 20 · 摩斯純淨水. 16. 季節限定; 熱飲; 素食可食 ...

#53. 橘子熱量一顆橘子的熱量很高嗎？？？ - Efbjo

去皮去籽後約145公克重，前者具有美容作用，都份量屬於1份水果。而一顆棗子約30大卡，椪柑等一顆(190 公克)或青龍蘋果一粒或香蕉一根(95 公克) =奇異果1.5顆(125 公克) ...

#54. costco 葡萄柚杯熱量– 葡萄柚產季 - Newyokc

... 中的某一餐可以幫助減肥。, 葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替 ... Costco好市多DOLE 都樂橘子果肉水果杯113g x16入mandarin oranges, 1, ...

#55. 4大最危險的早餐食物大公開！ - 天下雜誌

此外，有時候也可以考慮買低脂優格，搭配一顆茶葉蛋，蛋白質有助於頭腦 ... 一般營養師最不建議讓小孩常吃豆漿店的早餐，因為多數是高油、高熱量的 ...

#56. 怎樣吃最健康 - 國軍高雄總醫院

蛋白質的建議量,佔總熱量10-15%; 每公斤體重0.9-1公克; 碳水化合物的建議量, ... 糙米飯一碗約2-3克、豆漿一杯約3克以上; 膽固醇每日建議量不超過300毫克; 一顆雞蛋 ...

#57. 一顆柳丁熱量

一顆 柳丁熱量. 的柳丁汁如果用5顆柳丁，大約會有250-300大卡！ 所以如果想減重的人，建議還是直接吃果肉，不僅熱量比較低，也可以吃到膳食纖維以及更 ...

#58. 芭蕉一條熱量– 一條視頻– Sjysj

芭蕉熱量PTT，大家都在找解答旅遊日本住宿評價 ... 【芭蕉香蕉熱量】與【香蕉熱量很高嗎】【請問多吃香蕉的好處壞處】【一顆橘子的熱量… 水果熱量排行表（行政院衛生署 ...

#59. 高雄七桃公寓ptt

高雄七桃公寓ptt 跨出第一步英文. 寒舍港. 冲绳那霸. 男爵的鳥巢箱. ... 阿宅的戀愛太難08; 我願意為你解盤一顆橘子熱量抖音歌名.