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- 關於一週 運動 幾次 dcard 在 一個禮拜，練幾天練多久，最理想? - 健身板 的評價
- 關於一週 運動 幾次 dcard 在 請益#請益一週重訓1次有用嗎? - 減肥板 的評價
- 關於一週 運動 幾次 dcard 在 女孩們平時運動的時間 的評價
- 關於一週 運動 幾次 dcard 在 請益一週運動6-7天可以嗎？ - 健身板 的評價
- 關於一週 運動 幾次 dcard 在 大家一週健身多久呢？ - 健身板 的評價
- 關於一週 運動 幾次 dcard 在 請益ㄧ週練幾次是極限？？？ - 健身板 的評價
- 關於一週 運動 幾次 dcard 在 持續運動帶來的改變（滿兩年） - 減肥板 的評價
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一週 運動 幾次 dcard 在 討論大家多久運動一次？ - 減肥板 的必吃
#討論大家多久運動一次？ ; 1天運動一次（含）以上. 18% ; 2~3天運動一次. 48% ; 4~7天運動一次. 17% ; 超過一週以上運動一次. 17%. ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 一個禮拜，練幾天練多久，最理想? - 健身板 的必吃
如果是剛開始的健身新手菜鳥， 建議每一個禮拜至少要去幾次健身房? 然後一次練多久， 才會有肉眼可見的體態改善/變化，而不會白練? ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 請益#請益一週重訓1次有用嗎? - 減肥板 的必吃
因為我還要準備家裡的晚餐) 然後教練就說一週上一天就可以了，不會麻煩 ... 深蹲幾下休息，再換別的動作~ (戰繩或是球之類的那種) 感覺像是有氧運動， ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 女孩們平時運動的時間 的必吃
有點好奇有運動的女孩子們每天都花多久時間？最近身體狀況有點差我自己又不愛喝水，雖然喝水有在慢慢訓練了但運動增加新陳代謝這點我很困擾，雖然時間 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 請益一週運動6-7天可以嗎？ - 健身板 的必吃
最近開始運動一個多月瘦了2公斤，肌肉量有微微掉一些，原本安排一週有兩天休息日，但休息日發現不覺得很累還是去做有氧一小時，這樣沒有休息會怎麼樣 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 大家一週健身多久呢？ - 健身板 的必吃
一週 只能練130分鐘… 今天才禮拜三昨天扣答就已經用完了這真的是給懶得去健身房的人一個很好的藉口XD 好奇大家一個禮拜都幾練一次練多久？ ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 請益ㄧ週練幾次是極限？？？ - 健身板 的必吃
想請問大家都一週幾練，我自己一週四練，但每隔幾週就發現自己訓練過度，身體恢復不過來。連續好幾天晚上都睡不著，睡著也只能睡三小時，吃安眠藥也沒 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 持續運動帶來的改變（滿兩年） - 減肥板 的必吃
運動 模式：《原本》一週5天健身房+週休二日跑步➡️《5月底到現在》一週6天，每天重訓1小時+有氧1小時以上（跳繩+慢跑3公里）. ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 大家一週都運動/健身幾次- 成功大學板 的必吃
如題好奇問看看大家的運動頻率，又分別是哪些運動呢？我先來，一週3以上都是慢跑- 運動,健身. ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 大家一個禮拜健身幾次？ 的必吃
大家都一個禮拜健身幾次？ 一次大概多久？？ 小弟目前是一個禮拜4~5天一次1小時左右不知道這樣會不會太少. ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 一週運動量- 減肥板 的必吃
目前155/76，從上週開始飲食+運動，體重從2/21的78掉到今天76，這週三天都有去健身房跑25分鐘踩腳踏車10分鐘橢圓機10分鐘，目前這樣的運動量都還可以 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 心得初入健身的五部曲之四：今天練什麼？各部位一週練幾次？ 的必吃
一個部位一週應該訓練幾次？1.訓練是- 重訓,減肥,減脂,健身,運動. ... 試想：如果一週只有很大量的訓練一個肌群或是一個動作一次（假設單次訓練深蹲10 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 上班後一周運動幾天- 女孩板 的必吃
自從當社畜後運動時間就變很好QQ，下班後只想回家躺沙發（抱歉超廢...，各位女孩一周都運動幾次. ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 想問大家一週會重訓幾次？ - 健身板 的必吃
最近報教練課，教練建議我一週除了上他的教練課外，再安排一天來練習（等於兩天重訓），想問問一週安排兩次會不會太少呀？大家一週都安排幾次重訓呢？ ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 一定要運動才瘦得下來嗎？ - 減肥板 的必吃
... 的食物（炸物、滷味之類的），也有吃宵夜+ - 運動,減肥,減脂,健身,減重. ... 宵夜+下午茶的習慣目前已經戒掉宵夜下午茶一週了（半夜真的是很痛苦. ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 想問各位一週都去重訓幾次- 健身板 的必吃
你們都一週去幾天啊？最近開始健身發現連續去4-5天的話會很疲憊不知道是心理因素還是身體還沒修復完的原因？你們一週都怎麼排啊？ - 重訓,健身房. ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 請益一週重訓幾次才好？ - 健身板 的必吃
目前努力減肥中（原本107kg，目前87kg），今年3月加入健身重訓一週一次，想問各位重訓一週幾次才是最好？打算暑假期間週六、週二（一週二次）健身， ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 問只有氧的話- 健身板 的必吃
以前都不運動的，但最近真的太胖156/56 體脂30，想要開始運動減肥，因為身邊沒有懂健身的人，目前我也搞不太懂重訓， ... 建議一週有氧要多久一週幾次？ ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 跑步一週跑步的量? - 運動板 的必吃
這星期連跑四天每天大概12~14圈操場昨天休息一天今天再去跑結果跑兩圈腳就滿痛怕會運動傷害所以停下用走的但好不甘心噢哈哈原本是想每天跑＞＜ 想問 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 問一個禮拜練2、3天真的沒效果嗎？ - 健身板 的必吃
2019年4月12日 ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 75kg-59kg 心得分享💪💪運動- 減肥板 的必吃
後來因為器材動作都熟悉了，就大概幫自己安排一下課表一週3-5練胸背腿肩二三 ... 然後就是把悲憤化為動力的持續運動，看到自己的身材一直在成長就覺得 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 討論大家都是怎麼培養或愛上運動的？ - 減肥板 的必吃
... 一個月就沒再繼續了，後來想說花錢去健身房，錢花了就會強迫自己去了，結果一樣前幾個月有比較認真，一週去2-3次，但後來又懶得去了，而且- 運動. ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 問關於有氧的時間- 健身板 的必吃
... 可是我真的覺得有氧會死人，每次做個20分鐘大概250～300卡， ... 卡，就快不行了 如果每次做個300卡，那一週4天1200卡，這樣可以嗎？ ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 心得9個月減脂14% 健身成癮的故事 的必吃
啊這絕對是我這輩子做過最正確的決定之一 居然從不愛運動變成健身成癮. ... 有點認真練一週除了2次教練課外，還會自己自主訓練1-2次，重訓大概都是1 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 更新我終於減了10%體脂！ - 減肥板 的必吃
從以前就是肉肉的女生，跟纖細完全扯不上邊超級討厭運動、超愛甜食 ... 健身次數有減少，一週2-3次有氧一樣不變健身完接著做但我這個月只去了一次 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 看居家運動影片真的有用嗎- 減肥板 的必吃
我大概一個月前開始減肥，飲食的部分就是一天吃兩餐（午餐跟晚餐），都吃健康的原型食物，然後一週大概有四天會做網路上的居家運動影片， ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 請問大家一開始是怎麼減肥的 的必吃
大家減肥也是從跑步開始嗎？ 目前不方便去健身房所以不考慮還是有沒有人有推薦的家裡運動可以給我參考看看呢？ . ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 甩油26kg_愛上運動(文長圖多) - 減肥板 的必吃
總熱量略高基代運動➡️大體重不適合太激烈跑步機快走50min/天(速度5.5) ... 除了教練課根本不敢踏入重訓區一直到改變心態後逼自己踏入幾次你會發現根本 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 運動兩個月了還是不瘦怎麼辦- 減肥板 的必吃
是這樣的，以前都是瘦子人，自從兩年前車禍之後就沒辦法運動只能復健，加上年紀開始變大代謝變慢，所以體重比以往增加了七公斤，尤其是肚子很胖（但 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 一週健身幾次dcard的問題包括PTT 的必吃
另外網站一個禮拜，練幾天練多久，最理想? - 健身板| Dcard也說明：如果是剛開始的健身新手菜鳥，建議每一個禮拜至少要去幾次健身房？ ... 完全沒有運動的話一開始一週 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 一週健身幾次dcard的問題包括PTT 的必吃
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一週 運動 幾次 dcard 在 快速減肥dcard詳盡懶人包! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic 的必吃
Dokkan植物酵素金裝加強版適用於那些想要健康減肥、保持健康纖瘦身材、解決便秘問題的人群，不適合那些既不控制飲食又不運動的快速減肥者。 隨著人們生活水平的提高， ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 一週快速瘦身運動-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月 的必吃
A型性格的我，秉性認真，心想「要比別人更努力」，因此，一週上四次健身房。除了踩 ... 健身女神帕梅拉「7日健身菜單」！輕有氧運動、瘦小腹、瘦大腿. ... <看更多>
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一週 運動 幾次 dcard 在 代餐怎麼吃才正確？2023最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦 的必吃
添加了魔芋纖維以及運動乳酸菌，能幫助新陳代謝、腸胃蠕動。 一共擁有7種口味，想瘦身的女孩們不妨試試吧！ M2輕次方超能奶昔-草莓優格 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 兩個月瘦10公斤Dcard. 越吃越瘦！半斷食排毒瘦身法：4個月瘦 ... 的必吃
兩個月瘦10公斤Dcard. 越吃越瘦！ ... 也是大概在隔一週二月中我看到了我朋友的姊姊成功甩肉三四十公斤！ 從100多變七八十幾 ... 每周3次運動鍛鍊; 3. ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 【健身多久有效果Dcard】一個禮拜，練幾天練多久，最... +1 的必吃
根據體委會的調查，有運動習慣的女性上班族，一周平均花10個小時在下班時間或假日運動，女性運動的主要目的，除了追求健康，美麗瘦身亦是前三名的熱門需求！若以運動項目 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 健身教練dcard全攻略(2023年更新) - 宜東花 的必吃
當然教練的工作會因目的為「競技需求」或「健康需求」而調整訓練內容，並不是每次訓練都像上述場景一樣這麼的操。 這篇文章我們將介紹伊格運動最核心的組成──健身教練（ ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 Dcard - #女孩【持之以恆真的可以瘦】... 的必吃
據有健身的朋友說過用跑步來減肥前期效果不錯可是身體習慣之後就沒用了跑多了還會減肌肉量之後還想繼續瘦下去就需要增加其他強度的運動這樣才會增加代謝率跟肌肉量當然最 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 健身多久有效果dcard :: 動物用藥查詢網 的必吃
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一週 運動 幾次 dcard 在 彰化健身房Dcard. 彰化健身房單次的推薦與評價，PTT f8rup 的必吃
彰化健身房Dcard. ... 一週健身幾次最好？ ... (二)運動達人曾老師的帶領運動訓練,手腳肌耐力訓練,好實用又有趣,感覺似乎來到幸福健身房:. ... <看更多>
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我過去一年來被Dcard的朋友介紹到我帳號的次數，可能有接近10次。 曾經有一次被介紹後，兩天內增加3000個IG的追蹤者，剩下的幾次，則是平均每次 ... ... <看更多>
一週 運動 幾次 dcard 在 每天跳繩1000下Dcard. 跳繩1000下要多久的推薦與 ... - Ozonatic 的必吃
比慢跑更還燃燒脂肪的「 跳繩」運動，近期受到許多減肥人士喜愛，. ... 休息二分鐘後循環3組，燃脂版跳一週後就能開始訓練每天跳繩1000下，剩下的就靠 ... ... <看更多>
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一週 運動 幾次 dcard 在 健身女dcard: 男生會特別喜歡有健身的女生嗎 的必吃
如果你想增強自己的力量，可以在每週的鍛煉計劃中添加皮拉提斯運動計劃（或一週兩次！），這是一個很好的方法。 皮拉提斯的最大好處之一是能夠在你的上腹部建立穩定性和 ... ... <看更多>
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