午餐時間，你打算怎麼過——邊吃飯邊看 YouTube 嗎？還是打開還沒追完的韓劇？或是一邊工作一邊進食？
親愛的，邀請你放下正在籌備的念頭，從這一刻開始好好閱讀這篇文章，它要幫助你揮別週一苦悶，展開新的計劃，同時有效的釐清自己。反正只需花你 5 分鐘，你還等什麼？
一起深呼吸youtube 在 Facebook 的最佳解答
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅Hey It's Dena，也在其Youtube影片中提到，Hey, 你很棒！給自己多一點耐心與信心，你會沒事的！ 大家有沒有對自己的表現很失望的時候，在社群媒體發達的時代，不小心開始跟看似過著完美生活的其他人比較，覺得自己不夠好。 去年七月的時候，我經歷了一次無限自我懷疑的低潮，做什麼事都提不起勁，也沒有自信自己可以達到心目中想要成為的樣子.........
「一起深呼吸youtube」的推薦目錄：
- 關於一起深呼吸youtube 在 Facebook 的最佳解答
- 關於一起深呼吸youtube 在 Facebook 的精選貼文
- 關於一起深呼吸youtube 在 Flow With Katie Facebook 的最讚貼文
- 關於一起深呼吸youtube 在 Hey It's Dena Youtube 的最佳貼文
- 關於一起深呼吸youtube 在 HKonlineTV Youtube 的最佳貼文
- 關於一起深呼吸youtube 在 [新聞] 和孔劉一起深呼吸！ 韓系清淨機搭鬼神列- 精華區GongYoo 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 Preview: Breath Of Destiny EP01 | 一起深呼吸| iQiyi - YouTube 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 Breath of Destiny EP27 | 一起深呼吸| iQiyi - YouTube 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 一起深呼吸 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 UNINE（一起深呼吸影视剧OST 片尾曲） - YouTube 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 唐禹哲〈可不可以〉（電視劇《一起深呼吸》插曲）Official ... 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 停留(電視劇《一起深呼吸》插曲) - YouTube 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 UNINE〈STAR〉（電視劇《一起深呼吸》片尾曲）Official ... 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 朱興東〈我在等你〉（電視劇《一起深呼吸》插曲）Official ... 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 楊非同、曾詠欣〈停留〉（電視劇《一起深呼吸》主題曲 ... 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 《娱乐乐翻天》国产医疗剧《一起深呼吸》来袭20200123 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 蘇詩丁〈謎一樣的你〉（電視劇《一起深呼吸》插曲）Official ... 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 一起深呼吸OST - | 戚薇Stephy Qi & 楊祐寧Tony Yang - YouTube 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 STAR (電視劇《一起深呼吸》片尾曲演奏版) - YouTube 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 一起深呼吸的推薦與評價，PTT、FACEBOOK和網紅們這樣回答 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 一起深呼吸的推薦與評價，PTT、FACEBOOK和網紅們這樣回答 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 朱興東Don Chu 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 深呼吸feat. @clouddriver_ 已經在YouTube上線 一起躲貓貓 ... 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 腹式呼吸 - YouTube 線上影音下載 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 [問卦] 親戚都在外面我不敢出去請大家給我勇氣 - PTT 熱門文章 ... 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 萌妃驾到youtube 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 《王牌部隊》首播！節奏快笑點足，肖戰表現出乎意料的亮眼 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 努力，但不費力: 只做最重要的事，其實沒有你想的那麼難 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 生產隊友 - Google 圖書結果 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 亡命化學家 - Google 圖書結果 的評價
- 關於一起深呼吸youtube 在 這「啾式」人生 - Google 圖書結果 的評價
一起深呼吸youtube 在 Facebook 的精選貼文
今天是產後的第14天
突然想起我還沒寫分娩過程哈 😅
（文長慎入）
寶寶在我肚內住得很自在
就算一天一天逼近預產期也毫無產兆
沒來紅 沒破水 沒宮縮
一直到察覺寶寶在某日連續兩天胎動異常減緩
當時孕38週吧
醫生說寶寶其實已經準備好出生
胎動減緩不是一個好跡象
建議我催生
但觀察幾天後感覺胎動恢復正常
加上希望給寶寶更多自主權
最後拖到孕39週第5天才入院準備催生
（不過還是建議要聽醫生的專業意見唷）
產前我就跟醫生討論過我的 birth plan
也明確表達我要盡量減少醫療介入
更多傾向自然生產
醫生也很專業一一告知風險
最後我們達成協議
下面我來分享一下我的整個產程
我使用的催生藥是有一條線的
可以黏在大腿內側
一般來說需要6個小時之後會出現宮縮
也隨時可以把藥取出
但我的身體或許比較敏感
不到2個小時就有反應了
一開始覺得宮縮的感覺就如痛經
強烈的程度是慢慢提升
我看youtube或聽溫柔生產的催眠音頻
配搭宮縮呼吸法就可以輕鬆撐過去
後來我希望宮縮更自然產生
5個小時之後就要求醫生把催生藥取出了
整個晚上我就在宮縮的逐漸增強中度過
隔天簡單吃過早餐經過內診發現開了兩指
醫生說那就進產房準備準備吧
由於前一天寶寶的心跳時緩時快
為了確保寶寶的安全醫生希望綁定胎心檢測
我也同意了
進入產房之後開始吊點滴
宮縮的強度就提升很多
我進入到一種需要用更大意志力來支撐的狀態
/
這裡開始真的非常難忘 😂
由於不曉得整個過程會耗時多久
每個媽媽每個寶寶每個產程本來就不會一樣
我選擇不看時鐘不算宮縮
基本上這個時候什麼都管不了
我只專注在每一次宮內浪潮來臨的時刻
高老闆在這個時候的陪產角色變得很關鍵
他陪我一起深呼吸
然後幫我按摩酸痛感不斷提升的後腰部
接納我越來越掩飾不住的猙獰
也因為我的要求
醫生跟護士把內診的次數降至最低
一直到開了六指的時候
我第一次流下眼淚
心裡吶喊竟然痛了那麼久才開了六指
那意味著還有一段路要走啊啊啊
當時的痛感其實已經超過我可以負荷的了
內心的鎮定被擾亂了
每一次宮縮我都伴隨著掩蓋不住的呻吟
而且越來越大聲
醫生多次提醒我其實有止痛針與無痛分娩的選擇
我只是輕輕搖頭表示不要
後來選擇吸對我來說無效的 laughing gas
終於開到九指
我卻感覺到我快進入到另一個次元空間
也因為吸gas同時又深呼吸
有一度我暈眩而眼前一片黑
但想到寶寶需要我才能出生又掙扎著趕緊回來
醫生說想要大便的時候才是寶寶要出來的徵兆
我只記得我不斷說醫生就是現在啦就是現在啦
現在我就想要狠狠大便了 😂
開了十指之後進入到push的階段
這個過程幾度令我崩潰
也不斷在心裡跟寶寶喊話媽媽跟你一起加油
醫生一邊鼓勵我用力一邊緊密觀察寶寶心跳
但我卻用了整整一個小時也無法把寶寶帶出來
這個時候非常擔憂寶寶的狀況
但同時我的力氣也耗損殆盡
意志力在逐漸消失中
醫生察覺到我的頹感與無力
建議使用吸盤助力
最後再努力了我快窒息的半小時吧
寶寶終於出生
而我也再度流下了眼淚一直哭一直哭
生個孩子是多麼不容易啊嗚嗚嗚 🥺
光溜溜的寶寶在我身上 skin to skin 近兩個小時
然後我們嘗試了含乳吸吮
那一刻我有一種啊原來這就是當媽了的悸動
而這個漂亮的小寶貝
選擇了我來當她的媽媽 ❤️
/
產前上了溫柔催眠生產課 （Hypnobirthing）
讓我跟高老闆掌握了自然生產的知識與操作
在整個生產過程中擁有更多自主權
當然你說完全不痛那是不可能的
但至少知道如何跟恐懼與痛楚共處
用一種更柔和無入侵的方式迎接寶寶的誕生
醫生事後問我為何如此堅持不打針
我想這就是我的答案 😬
寶寶的重量有3.16kg
比我想像的要重很多
但我無側剪而且會陰撕裂程度連一級都不到
後來進入到月子中心
替我檢查的護士也驚嘆連連 😂
這兩週的修復狀態也非常好呵呵
補充一下
從宮縮開始出現到完成生產
恰恰準準24小時
/
能夠克服對於生產的恐懼順利完成分娩任務
必須要謝謝溫柔催眠導師 Baby with Bee 的TC
還有謝謝 Tung Shin Hospital 同善医院
我的婦產科醫生 Dr. Tan Cheng
他們俩非常專業、溫柔、有耐心
我很慶幸自己做了很對的選擇 😉
其實還有一些細節無法在這裡一一描述
有機會我再補充吧
當然也歡迎任何交流
到了現在還是有一種恍惚感
我生了一個人
而我當媽兩週了耶
/
在這裡會分享日常 follow IG 👉 emilyng0415
#不再只是生個孩子而已 #我的生產日記
#為甚麼現在寫出來感覺似乎很平靜
#我當時明明死去活來
#看著孩子可愛的臉突然就覺得一切都值了
#謝謝你選擇我當你的媽媽
#謝謝你來當我的孩子
一起深呼吸youtube 在 Flow With Katie Facebook 的最讚貼文
因為孩子放寒假而打亂了你/妳的瑜珈練習嗎？
是的，假期迎來了全新的現實⚡️這是個檢查自我、找到全新生活實踐的好機會！當然，也是驗證平日修練是否足夠的評量時刻😆
保持心靈穩定、平靜，同時履行職責，「接受」將幫助生活和諧😌讓我們一起深呼吸、繼續嘗試、反思、改變、原諒⋯時時刻刻享受最高等級的練習，享受仿彿有順序其實沒有順序的家庭成長序列🙏共勉之💪
請訂閱我 YouTube 搜尋 ►凱蒂瑜珈Flow With Katie
請追蹤我 IG 搜尋 ►flowwithkatie
凱蒂瑜珈 Katie小班制課程表請參考置頂文
🔴一對一 / 私人或企業包班 / 活動邀約歡迎私訊討論
一起深呼吸youtube 在 Hey It's Dena Youtube 的最佳貼文
Hey, 你很棒！給自己多一點耐心與信心，你會沒事的！
大家有沒有對自己的表現很失望的時候，在社群媒體發達的時代，不小心開始跟看似過著完美生活的其他人比較，覺得自己不夠好。
去年七月的時候，我經歷了一次無限自我懷疑的低潮，做什麼事都提不起勁，也沒有自信自己可以達到心目中想要成為的樣子......
《JULY》在那時誕生了。
ㄧ首是我想要跟曾經的我一樣，正經歷著這樣的感覺的人說
「每個人都不完美，但我們每個人都走在自己不完美卻又獨一無二的道路發光發熱。所以，給自己一點信心，因為對我來說，你一直都如那七月熾熱的陽光般耀眼。」
一首鼓勵了我自己，也希望可以感染給我最可愛的你們！
“I promise that you’ll feel better when you
take your time to recognize what I see in you”
—JULY by Dena
__
✧ Listen to “July” 來聽歌
Spotify: https://tinyurl.com/u83d2ckk
KKBOX: https://tinyurl.com/3sr2bd76
iTunes: https://tinyurl.com/zjuvsc7d
Apple Music: https://tinyurl.com/zjuvsc7d
__
✧ Lyrics 歌詞
Written by 詞曲: Dena 張粹方
it’s like the summer’s gone but it’s still July
仍是盛夏七月，卻彷彿夏日已逝
the light is bouncing off your skin
光線在肌膚上反彈
like a ray of black and white
忽明忽暗
sometimes you feel like there’s nothing else you can do to make things right
有時你會覺得，怎麼做都不對
no matter how hard you try
就算竭盡所能
you still feel like you’re not enough and you don’t know why
依舊覺得自己不夠好，卻不知為何
just breathe a little
那就先喘口氣吧
you don’t have to live under the weight of the whole world on your shoulders
你無需將全世界都扛在肩上
i promise that you’ll feel better when you
我保證 你會好多的 只要你
take your time and sing along to your very own tempo
慢慢來，隨著自己的節奏歌唱
you’ll realize that you will be just fine
你就會發現，你會沒事的
sometimes you can’t help but compare yourself
有時你會不禁將自己
with whoever showed up on your feed
和身邊的其他人比較
they all seem to be doing so much better
他們似乎都過得比較好
sometimes you feel like there’s nothing else you can do to make things right
有時你會覺得，怎麼做都不對
no matter what how hard you try
就算竭盡所能
you still feel like you’re not enough
依舊覺得自己不夠好
you’re running out of time
彷彿永遠趕不上
just breathe a little
那就跟著我一起深呼吸吧
you don’t have to live under the weight of the whole world on your shoulders
你無需將全世界都扛在肩上
i promise that you’ll feel better when you
我保證 你會好多的 只要你
take your time and sing along to your very own tempo
慢慢來，隨著自己的節奏歌唱
you’ll realize that you will be just fine
你會發現，一切都會好轉
now who says you’re not good enough
誰說你不夠好
cus to me you’re
對我而言
perfect just the way you are
你就是那恰到好處
so don’t you let those hurtful words
所以別讓那些閒言閒語
bring you down oh i know this feeling
輕易將你擊敗，我深知那是什麼感覺
way to well
我真的懂
you don’t have to live under the weight of the whole world on your shoulders
你無需將全世界都扛在肩上
i promise that you’ll feel better when you
我保證 你會好多的 只要你
take your time to recognize what i see in you
慢下來，看進我眼中的你
you’re perfectly imperfect
雖然你不完美
and i love you
但我依然愛你
oh i do
你有我
love you
愛著你
__
✧ Credits
詞曲 Written by: Dena
吉他 Guitars: Chris Condon
貝斯 Bass: Caleb Mundy
鍵盤鼓組 Keyboards & Drums: Dr. Ford
和聲 Background Vocals: Dena
和聲編寫 Background Vocals Arrangements: Dena
製作 Produced / Mixed / Mastered: Dr. Ford
影像出品 Video Production Company: TRU-BLU Visual
導演 Director: 高真 TRU_D
封面拍攝/設計 Graphic Design：高真 TRU_D
Special thanks to $$uperCandy 唐紹崴, my colleagues from Full Music Production 好撐音樂 and Vivi Jiang.
__
✧ Social Medias 社群
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/dena_chang/ @dena_chang
FACEBOOK 粉專
https://www.facebook.com/denachmusic
__
✧ Business Inquiries 工作洽談
[email protected]
__
✧ About Dena 有關Dena
Dena 張粹方是一位新世代的新媒體實力派創作歌手。近期發行了創作《你愛他》、《Daydreaming》，在 YouTube 創造了破百萬收聽的佳績外，今年獨立發行自己全創作英文單曲《July》，更是在各平台造成迴響，首週突破KKBOX西洋榜前50名。同時作曲與演唱實力也深受業界肯定，創作與聲音收錄在多名家喻戶曉歌手的專輯中，其中包含『林俊傑』、『弦子』、台灣知名歌手『楊丞琳』與『陳零九』等。Dena同時也是一位生活紀錄 YouTuber，經常分享英文學習、音樂評論、生活紀錄等題材，深受年輕粉絲喜愛。
#Dena #July #Pop #英文歌曲 #全新創作英文單曲 #張粹方
一起深呼吸youtube 在 HKonlineTV Youtube 的最佳貼文
HKonlineTV - 新歌推介 : 飛星雨 - 馮允謙 Jay Fung
整首歌在歌詞配合下，極具畫面，就似讓你坐上一列深宵列車，原本漫無目的，但在行駛中劃破夜空，尋找到新方向和曙光。
《飛星雨》 Official MV: https://youtu.be/gGtpjmKvkEo
曲：馮允謙
詞 ：Robynn & Kendy
編：Edward Chan / Tma @ emp
監：Edward Chan / Tma @ emp
摘星劃過漆黑的夜晚
在哼著唱但卻又感嘆
閃爍或太短暫 照耀人間
願閉著眼紓解這惆悵
越計越算越怕沒方向
怎去讓這世上 碎瑣的事 不多想
星 高掛在雲端上
在世內無雙 為我覓尋方向
仰天記起 快樂源起 那片地
列車溜過 多走幾萬里
尚有力氣 盡享受天氣
天際遙遙距離 沿路風景 可媲美
星 高掛在雲端上
在世內無雙 為我覓尋方向
仰天記起 快樂源起 那片地
想 把心深處點亮
倦了亦能將 兩手放展翱翔
隨風去飛 徐徐鬆開 我顧忌
身 或許 今天 疲累
擔憂怎麼找新的創舉
也 未想 計較 太多
不需怕挫折沿途跌墮
聽 星雨驀然唱著
未渴望迴響 哪需要被敬仰
心 高掛在雲端上
倦了亦能將 兩手放展翱翔
再不逃避 繼續尋找 那片地
心 總渴望尋去路
夢想怎倒數 哪管我可觸到
乘風遠飛 與你一起 深呼吸 一口氣
HKonlineTV 衝破傳統框框, 開創一個意想不到的網上電視台。
Website : http://www.HKonlineTV.com
YouTube : https://www.youtube.com/user/HKonlineTV
Facebook : https://www.facebook.com/hkonlinetv
Google Play / IOS : HKonlineTV
Produced By SunnyIdea (HK)
一起深呼吸youtube 在 [新聞] 和孔劉一起深呼吸！ 韓系清淨機搭鬼神列- 精華區GongYoo 的必吃
和孔劉一起深呼吸！ 韓系清淨機搭鬼神列車登台
https://udn.com/news/story/7270/2485390
2017-05-25 18:31聯合報
記者史榮恩╱即時報導
https://youtu.be/AQ6xZiphMg8
想和孔劉呼吸一樣的好空氣嗎？這位魅力男
神現為韓國家電品牌Coway最新空氣與水的
代言人，近日發布的廣告影片中，出現了一
款全新空氣清淨機AP-1516D，而這個孔劉
款空氣清淨機也即將在台上市，粉絲們或許
可藉由和孔劉呼吸一樣的空氣來拉近與男神
間的距離。
Coway在台發表新品，其中最具話題的就
是綠淨力噴射循環清淨機AP-1516D，一大
特點是具有急速循環、長距離噴射氣流及環
狀氣流等風向模式，除了可讓乾淨空氣吹到
每個角落外，在夏天還具有循環扇的功能，
可搭配冷氣使用。
另一個特點則是採用Green Hepa濾網，
這是一種搭配Hepa 13等級濾網的抗流
感草本濾網技術，除了可過濾小至0.3微米的
空氣汙染物、寵物毛髮及花粉灰塵外，銀杏
與日本鹽膚木萃取的草本塗層經證實可有效
消滅H1N1流感病毒、禽流感病毒活性達
99.99%，對腸病毒71型則有49.9%抑制率。AP-1516D是Coway空氣清淨機的旗艦
機種，適用坪數可達20坪，上市時間及售價
未定，預估在2萬元左右。
同步發表的還有綠淨力旗艦環禦型空氣清淨
機AP-1512HHW，最大適用16坪，同樣
有Green Heap濾網，最低速耗電量
僅4.9W，上市時間及售價未定；另一款綠淨
力立式抗敏型AP-1216L則有21分貝
超靜音，同樣配備Green Heap濾網，最大適
用18坪，建議售價14,900元，現於PChome
及家樂福等通路銷售。
孔劉代言的Coway旗艦款空氣清淨機即將於
台灣上市。
圖／摘自cowaystory.tistory.com
Coway淨力旗艦環禦型空氣清淨機AP-1512HHW。記者史榮恩／攝影
Coway綠淨力噴射循環清淨機AP-1516D。記者史榮恩／攝影
Coway綠淨力立式抗敏型AP-1216L。
記者史榮恩／攝影
Coway綠淨力噴射循環清淨機AP-1516D，
一大特點是具有急速循環、長距離噴射氣流
及環狀氣流等風向模式。記者史榮恩／攝影
-----
Sent from JPTT on my HTC_X9u.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.82.11
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GongYoo/M.1495764754.A.9CC.html
... <看更多>