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#耳穴療法 體驗心得
先講結論：大推薦啊啊啊！

「耳朵上有許多穴道。」
衝著這句，我當時沒有太多對耳穴療法的了解下，就決定跟療癒師 #蔡家家 交換療癒了。

當他拿出一包像筆捲的東西，以及許多小鋼珠貼紙時，我還想說鬆了一口氣，太好了不是針灸（耐受度很低），殊不知我高興得太早。

他開始觀察、觸碰，到輕揉我的耳廓，我才知道大事不妙，超痠痛啊啊啊，誰說耳朵神經比較少！

「妳的肩頸很僵硬耶，很痛吧？太痛要跟我說喔。」

他一邊觸診，一邊像是在讀我的體檢報告一樣，跟我說哪邊哪邊要注意，哪邊哪邊發炎。我表情管理失控，簡直就像是在腳底按摩的同時，暗自佩服這個療法真是強大。原來耳朵透露這麼多秘密！

我的頸椎長期都有阻塞的問題，這個位置連通眉心輪和心輪，我天生完美主義容易緊張容易，批判自己（逼迫我持續學習放鬆靜心orz），加上最近電腦用得比較多，所以更緊繃一點，那個穴道按下去真的是痛！（療癒師或用手指搓揉，或借助一個小木棒將穴道鬆開）

為了持續刺激穴道，啟動自體療癒，將小鋼珠貼在耳朵後反而沒那麼痛，頂多有些痠，就像是夾式耳環戴有點久，或是長青春痘的感覺，若是不碰，或把注意力放在耳朵上是不太會痛的（大概可以維持三到七天）。

我有感到頸椎比較鬆開，胃部也放鬆了些；我妹也有接受療癒，她的海底輪有些堵塞而引發便祕（長期的不安全感），在貼後不斷排氣。

蔡家家很貼心還送上精油，可用在按摩和舒展穴道經絡上，協助我在療癒後繼續照顧我可憐的肩頸和耳朵XD

更重要的是藉由這個機會，我重新檢視了我的身體，瞭解到要將更多注意力放在自己的身體上。事實擺在眼前，心理真的直接影響生理啊啊！

好好珍惜這「靈魂的廟宇」，擁有更多活力才能更自由探索體驗地球之旅，共勉之。

附上費用給大家參考：800元/一次（台北）
有興趣請直接聯絡療癒師本人：
https://www.facebook.com/messages/t/happyyahappyya/

#一直被鞭該去上瑜珈課
#好啦嗚嗚
#同學們下三輪也要好好照顧喔
#靈修日記

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以下為本段內容文稿：

當我跟你分享到，像是「平靜」啊、「放鬆」這一類的詞彙的時候，這會讓你連結到什麼樣的狀態？

你會把「平靜」跟「放鬆」，跟「成功」聯想在一起嗎？一般的直覺應該不會吧！甚至於，更多的我們會覺得「平靜、放鬆」，好像是遊手好閒、不事生產。

我們之所以會感覺到平靜，通常是因為我們正在度假啊、在海邊；或者是，在瑜珈課結束的墊子上面。

當我們忙著談生意，或者是要如期完成一個大案子的時候，我們是很難保持真正平靜的心態。所以呢，「平靜」常常會讓人有一種被動、懶惰、無精打采，或者是無能的刻板印象。

然後這樣的概念，剛剛已經說了，它其實就是一個刻板印象。真實的狀況，可能會跟你的直覺，是恰好相反的喔。

「平靜」其實不會降低你的產能，也不會讓你變的比較消極；相反的，它能夠讓你順利的完成工作。而且你消耗的能量，也會比急躁、焦慮的時候，來的少很多。

會跟你分享這些，除了是我自己的體會，包含很多身心研究的證據，共同的指向之外；還有一點就是，我最近讀到《你快樂，所以你成功》這一本書裡面，也做了相關的討論；所以呢，特別想要再跟你深入的分享。

其實，回到「平靜」這樣的一個情緒狀態，它的強度比較低，所以不會刺激到我們的身理機能。我們的心跳不會變快、掌心不會冒汗、呼吸也能夠保持規律，我們的身體其實是穩定的。

當你一整天的生活結束的時候，你不會因為能量用光，而感覺到彷彿虛脫一樣；這是「平靜」為我們帶來的好處。

可是你也會想到，有時候我們其實蠻享受那種deadline快到、在壓線之前，快點把東西交出去的那種焦慮啊、興奮啊，這種快感。

因為呢，它會刺激我們盡快的採取行動；壓力和興奮，的確是會增加我們的能量跟power。其實這也是市面上，為什麼能量飲料，會這麼受歡迎的原因。

因為啊，咖啡因會刺激我們的腎上腺素，可是就像前面點出來的，當我們喝了一罐，富含咖啡因的能量飲料之後；經過了幾個小時，我們就會進入到一種身心耗竭的狀態。

而那個原本讓我們很興奮、很強烈的情緒，也會反而走向另外一個負面的極端。然而，其實回到一個根本的部分，倒不是這種興奮，或強烈的正面情緒，它不應該存在。

它的確能夠為我們帶來喜悅，也能夠產生動力；然而真正這我們需要面對的，是我們要了解這種「極端的正面」，或「極端的負面」，這樣的極端情緒，對於生理上面的衝擊。

我們的確可以在某些適當的時機底下，善用強烈情緒的快感；可是如果我們一直要讓自己，隨時都處在這種超high的狀態，那就會很容易過分消耗我們的能量，而且造成無法挽回的負面傷害。

在這邊談幾個心理狀態，你看看自己是不是常常會這樣子？比如說，你做每件事情，都會要求自己要全力以赴；你是個非得要把事情做好、做滿的完美主義者嗎？

凡事真的都必須符合，你滿分的高標準才行嗎？還是偶爾可以適度的放寬尺度，讓某些事情只要有90分，甚至於80分就好了呢？

「追求完美」會讓我們進步，但「過分追求完美」會把人逼瘋。因為它會鞭策我們不斷的求好心切，我們不會降低自己嚴格的要求；也會不斷的去追求那些，其實是不切實際的目標。

而且延伸來看喔，在職場上的「完美主義」，會導致我們過勞的風險。因為職場上的完美主義，會讓我們活在持續性的高壓力狀態裡。

所以，難怪很多的研究都告訴我們，「完美主義」跟「自殺的念頭」，還有「焦慮的症狀」有明顯的關係。

然而這樣的「完美主義」，不僅沒有辦法幫助我們，在長時間裡面表現優良，反而會讓我們表現得更差。

所以呢，如果我們想要過的更平衡，把精力都放在那些真正重要的事情上；那麼要怎麼樣調節自己的能量，去接受有些事情，其實過得去就夠了。

實在是不需要事無論大小，都用同樣的力氣去做它；殺雞真的不用牛刀。其實只有這樣的調整，你才能夠長期的，讓自己在一個平靜的狀態。

其實人生就是一場馬拉松，只有平靜才能夠在速度和體能之間，保持一個最佳的平衡。然而人生要面對的事情，也是非常多的，你不可能每一件事情，都能做到完美。

那麼真正重要的事情是什麼？當你能夠讓自己保持平靜，你才能夠調節自己的力量，去接受哪些事情夠好就好；然而有哪些事情，是你一定得全力以越的。

就像我常常很喜歡分享的一句話，叫做「生命要浪費在美好的事物上，而不是每件事上。」

如果你想讓自己過得更好、更平衡，那麼記得一件事，「寧靜致遠」，也就是「平靜致遠」。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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我很期待能夠跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。