哈囉大家好，小弟是減脂新手，最近防疫在家開始大量自己煮。想請問板上各位巨巨水水，白飯一杯的熱量大概是多少啊？（不是一碗喔，是一米杯）。 ... <看更多>
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一杯米熱量ptt 在 [問題] 飯的熱量計算| FITNESS 看板| MyPTT 網頁版 的必吃
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.170.10.152. 1樓 推canifly:一杯米約兩碗飯所以大概是半杯米的量 07/17 10:55. 2樓 → shiangju:我是要問煮好的"飯"的量:D ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 一杯米熱量在PTT/Dcard完整相關資訊| 輕鬆健身去-2022年1月 的必吃
農糧署全球資訊網農糧署進一步說明，米所提供的熱量，依據食品工業研究所的資料，每100公克的糙米或白米中，可提供約350仟卡，換句話說，一杯米約150公克，可煮兩碗飯，一 ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 一杯米熱量在PTT/Dcard完整相關資訊| 輕鬆健身去-2022年1月 的必吃
農糧署全球資訊網農糧署進一步說明，米所提供的熱量，依據食品工業研究所的資料，每100公克的糙米或白米中，可提供約350仟卡，換句話說，一杯米約150公克，可煮兩碗飯，一 ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 不用害怕主食！米飯這樣吃，你也可以越吃越瘦！ | PTT新聞 的必吃
有人覺得，米飯、麵條是發胖的根源，因為我們一日三餐都離不開米飯。 當菜好吃的食物，我們還會多吃一碗飯。一碗米飯的熱量大概是140大卡， ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 [問題] 米飯的熱量- 看板FITNESS | PTT消費區 的必吃
看到這裡我的理解就是一碗米飯＝ 一份全穀雜糧類然後我去"食品營養成分資料庫(新版)"查詢80G米熱量是283 Kal 總碳水-膳食纖維= 61.6 G 160G ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 不僅熱量「瞬間減少50%」，還能穩定血糖、預防大腸癌！ EZ ... 的必吃
一杯 煮熟的白米大約含有204卡路里，熱量減半時，一杯白米只有102卡路里。 ... 這種烹飪米飯的方法是由一名斯里蘭卡化學科學學院的學生和他的教授一起發現的。 ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 一杯米熱量在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的必吃
米飯GI 值高低的重要關鍵，例如一杯水煮一杯米和.怕澱粉不吃米飯？營養師：吃這些也都是吃進澱粉| 聰明飲食| 養生...2018年4月15日· 米飯屬於澱粉類，是台灣的傳統主食。 ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 一杯米熱量在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的必吃
米飯GI 值高低的重要關鍵，例如一杯水煮一杯米和.怕澱粉不吃米飯？營養師：吃這些也都是吃進澱粉| 聰明飲食| 養生...2018年4月15日· 米飯屬於澱粉類，是台灣的傳統主食。 ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 Re: [討論] 正確的屯糧方式- 看板HatePolitics - PTT網頁版 的必吃
一杯米 兩碗飯，一碗飯250~300卡， 算完就會發現到三杯米剛好就是1500~1800卡的熱量。 當然現代人攝取熱量的管道很多，米飯不是主食，但熱量公式還是 ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 白飯蛋白質ptt [問題]請問一下，一碗白飯的量。 | 藥師+ 的必吃
因為我知道澱粉很重要，所以我每餐都盡量要吃足夠的白飯or澱粉....了)中晚餐大約是一杯米+菇類補充蛋白質&纖維質，偶爾吃點肉，還有綠色燙菜。...有帥又有車， ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 【稀飯熱量ptt】[問題]小7的粥熱量只有292?-... +1 | 健康跟著走 的必吃
今天外面很冷運完動洗完澡就不想去外面吃了究竟去小7想說買個熱量低又有飽足感的食物看到這了皮蛋瘦肉粥http://i.imgur.com/. ... 標籤; 一杯米熱量ptt · 稀飯熱量ptt. ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 「稀飯熱量ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的必吃
我知道每天都要攝取一定... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 61.230.70.132. ,標題[討論] 紫米紅豆粥熱量. 時間Mon Nov ... ... 外面賣的稀飯其實米都碎碎的不營養. . ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 一杯米幾克在PTT/Dcard完整相關資訊| 你不知道的歷史故事-2021年 ... 的必吃
提供一杯米幾克相關PTT/Dcard文章，想要了解更多一杯米幾克、煮飯一人份、一碗飯幾克米有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事提供您完整相關訊息. ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 一杯米幾克在PTT/Dcard完整相關資訊| 你不知道的歷史故事-2021年 ... 的必吃
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一杯米熱量ptt 在 Re: [問卦] 這樣一餐熱量大概多少有健身高手嗎 - PTT八卦政治 的必吃
一顆蛋60大卡你光是蛋就360大卡便當的飯量看起來接近一杯米也就是兩碗白飯約500大卡雞腿看起來是兩大支半抓個500g 那含皮熱量大概是700大卡那個叉燒看 ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 紫米飯熱量ptt 的必吃
生白米熱量每100克為354大卡；煮熟的白米飯每100公克為158卡，大約是半碗飯的份量。 白米料理方式一般最受歡迎的就是大同電鍋煮白飯，量杯一杯的白米約可煮兩碗飯。 ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 [討論] 白飯與稀飯熱量 - Mo PTT 鄉公所 的必吃
最近在飲食上開始控制熱量把自己平日比較常吃的食物紀錄卡路里表格多半也 ... 電鍋烹調白飯= 米:水1:1 稀飯= 米:水1:3 外鍋都是一杯水請求指正-- ※ 發 ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 一碗飯份量在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的必吃
提供一碗飯份量相關PTT/Dcard文章，想要了解更多一碗飯重量、一碗飯熱量、一碗飯份量有關資訊與科技文章 ... 一杯米可以煮兩碗飯，如果一... https://goo.gl/tb4zFt . ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 一碗飯份量在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的必吃
提供一碗飯份量相關PTT/Dcard文章，想要了解更多一碗飯重量、一碗飯熱量、一碗飯份量有關資訊與科技文章 ... 一杯米可以煮兩碗飯，如果一... https://goo.gl/tb4zFt . ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 稀飯熱量ptt 的必吃
稀飯熱量比白飯低，卻暗藏發福陷阱，因為升糖指數（GI値）比較高，吃進人體容易 ... 冰過的飯熱量胚芽米營養稀飯熱量ptt 熱量生重冷飯微波多久蔬菜卡路里一杯米幾克飯 ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 [問題] 請問能微波的白飯代替品？ - MuscleBeach 的必吃
最近開始備餐認真控制熱量，但每天備餐要弄個半天，煮完又超難吃，心好累… 很想扒飯，但備餐起來很麻煩gi也高，不知道各位巨巨有沒有白飯的代替品？最好是微波後熟了能 ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 [閒聊] 熱量表參考用...轉自PTT-FITNESS板 的必吃
食品名稱 份量 熱量 大卡 1.肉圓 小的 220-240 11.米苔目 776 2.碗粿 碗 360 12.紅燒魠魚 596 3.滷肉飯 301 13.台南棺材板 743 4.蚵x煎 盤 370 14. ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 [商品] 全家-優質白飯- CVS | PTT Web 的必吃
對於這白飯，雖然跟自助餐的等級來講還是有差別，沒有那麼香軟，米飯適中稍微硬些， ... 65 F 推yao03911: 用小電鍋煮一杯米就差不多一人量 12/11 14:32. ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 迷客夏菜單熱量大公開！2022最新memu~店員PTT推薦飲料 的必吃
千萬不能飯後又來一杯喔～這樣熱量會非常可怕的！ 六時韻. 品名, 熱量/卡, 北部價錢, 南部價錢. 鹿谷黃金烏龍, 0 ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 油飯熱量ptt 的必吃
張斯蘭營養師表示，炒飯、油飯和燴飯潛藏熱量炸彈，無不以大量的油去拌炒，就是淋上 ... 營養師指出一斤糯米加2杯半的水，外鍋加一杯的水，就可以煮出香噴噴的糯米飯。 ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 [閒聊] 熱量表參考用 的必吃
(小吃) 食品名稱份量熱量大卡1.肉圓小的220-240 11.米苔目7762.碗粿碗360 12.紅燒魠魚5963.滷肉飯301 13.台南棺材板7434.蚵x煎盤370 14.蔥餅5425.米糕307 15. ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 紫米熱量ptt GI值(升醣指數)與熱量飲食表 - Fvilb 的必吃
紫米熱量ptt GI值(升醣指數)與熱量飲食表 · ... 這種米比紫米更珍貴營養，熱量只有糙米一半！ ... 圖／茶湯會提供，下同） 記者蕭筠／臺北報導喝一杯就有飽足感！ ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 油飯熱量ptt [心得] 的必吃
油飯熱量ptt [心得]. [心得] 如何估算自助餐熱量？轉自PTT-FITNESS板 4，招牌便當：這是一般外食的便當中，熱量算是比較低的一種。肉類份量較少， 也不屬於高脂肉。 ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 美食板 的必吃
摩斯又有新品上市，這次把新推出的「米斯球」跟「夯地瓜」一次開箱啦！，紅茶蘋果米斯 ... 超好吃的提拉米蘇在西門 . 哈嘍大家我是曼！ ... 一杯要價75元的珍奶. ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 紫米飯熱量ptt – Davesies 的必吃
地瓜熱量100g約120卡，雖然是地瓜熱量幾乎是一碗白飯的熱量但升糖指數低，減肥 ... 熱量高最主要原因是台灣的醋飯裡，除了白醋還會加入白糖，一杯米大約會加19公克的糖. ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 紫米熱量ptt 的必吃
紫米熱量ptt. 紫米紅豆拿鐵也很好喝喔！熱熱的有紫米的香味加上奶香他是紅茶拿鐵加紅豆跟紫米唷點無糖就會甜了單純紫米的甜～冷冷的喝一杯很讚！ favorite_border498 ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 麥當勞熱量ptt, 找頂呱呱熱量ptt相關社群貼文資訊 的必吃
天天吃麥當勞男月甩7公斤- fastfood, 麥當勞熱量ptt. ... 請問大家: 一般早餐店的三明治(2片火腿2片吉事斜對半切的) 加上一杯大杯奶茶另外有時中午會 ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 找炒飯減肥ptt相關社群貼文資訊 的必吃
提供炒飯減肥ptt相關文章，想要了解更多一休食譜、糙米炒飯熱量、炒飯熱量怎麼算相關美食 ... 何況通常像這樣一盤炒飯我們還會配上一杯熱量3~500卡，含很多糖份的 . ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 傳統飯糰熱量ptt – Inuojz 的必吃
查看高雄市巷口飯糰(錦田店)相關資訊，以下是「傳統飯糰熱量ptt」的熱血南臺灣 ... 的醋飯口味偏甜，製作時要加入糖、鹽和白醋，一杯米（160克）約會用19克的糖，因此. ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 滷肉飯熱量ptt 的必吃
滷肉飯熱量ptt. On 52 年Ago. Re: [討論] 滷物是高熱量食物嗎？ 超常吃！他見這美食熱量驚呆,超可怕. 營養師說，一碗白飯熱量280卡，搭上一塊爌肉，大約500大卡，相較 ... ... <看更多>
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其實這是一個錯誤觀念，來看看，100克的白米飯，熱量大約是148卡， ... 無糖豆漿一杯+ 大燕麥兩大匙: 早午餐: 蒸雞胸肉50g + 無糖豆漿半杯+ 低脂鮮奶半杯(混成一杯喝):. ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 雞胸肉熱量ptt 最佳減肥食譜大公開: – Wbpa 的必吃
低脂肪，減脂的外食族朋友們，受到不少健身或減肥民眾的喜愛，蒟蒻米＆雞胸肉超低熱量的便當，靠「雞胸肉減肥法」甩掉32公斤，並在臉書貼出照片，推薦其中3款新品+1款季節 ... ... <看更多>
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糖尿病人能吃香蕉嗎？ 為了吃水果三餐間絕對沒有吃任何作弊零食其他, 工作日的下午三點會吃一根香蕉當點心一個禮拜一杯無 ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 健康好食嫩雞餐ptt - 娛樂貼文懶人包 的必吃
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全家涼麵ptt 涼麵味噌湯熱量7 11茶葉蛋素食全家涼麵價格全家涼麵熱量涼麵營養師 ... 醋飯口味偏甜，製作時要加入糖、鹽和白醋，一杯米（160克）約會用19克的糖，因此. ... <看更多>
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一杯米熱量ptt 在 牛奶熱量ptt - Taiyouk 的必吃
難得看到手搖杯討論很愛喝大苑子運動完喝一杯很糟糕嗎蜜柚綠茶700cc全糖熱量 ... 3月「超商話題美食」統整！7-11、全家24款PTT熱論新品，抹茶季與冰淇淋大戰正式展開. ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 Vanden Cycling - 一碗煮熟的白飯，在未煮之前差不多是90 ... 的必吃
家中的米量杯，一杯是180公克米， 丟到電鍋裡煮好後，是2人份的米飯。 72公克碳水化合物*4＝288大卡的熱量. 一個成人一天如果沒有練車，正常吃會吃 ... ... <看更多>
一杯米熱量ptt 在 [問題]請問一下，一碗白飯的量。 - 看板FITNESS 的必吃
以前因為練國標的關係，所以吃很多(體重都沒變)，肌肉也長很多....
後來沒練了，卻沒禁口，依然吃很大量的食物，所以等到自己發現的時後。
以經處在替代役的標準了，後來去查了一下，我也只離免役幾公斤而以@_@
所以就努力吃胖了，後來去體檢完開始準備瘦身。
因為我知道澱粉很重要，所以我每餐都盡量要吃足夠的白飯or澱粉
早餐比較多變，有時後吃白飯，更多時後吃燕麥片或米漿，偶爾胃口不好吃漢堡
(不過漢堡是沒沙拉的那種....只有麵包+肉+很多菜這樣，吃漢堡以經算是獎勵了)
中晚餐大約是一杯米+菇類補充蛋白質&纖維質，偶爾吃點肉，還有綠色燙菜。
不過一杯米主要看身體，覺得餓的話會吃一杯米在多一點，通常是不到一杯米。
可是最近我想要確定自己真的有吃到基代，所以開始計算熱量
因為到17號才二個月，但我以經瘦了十公斤了，但我只有每周揮2小時的高爾夫球練習場
覺得有點瘦太快，雖然是因為我本來就太胖的關係@@!不過本來預計二年瘦30~40公斤的
而且這中間因為有冬令還有喜酒，還有我媽一直害我害成功的白菜鍋or菜心鍋之類的
所以其實吃了很多不該吃的，只是吃完都沒什麼變胖，只是沒瘦而以。
但還是怕瘦到不健康，雖然我有盡量注意吃夠澱粉+蛋白質，飲食盡量不額外添加油脂
(因為我主要是想減體脂肪，身上肌肉想盡量留著)
但是很怕沒吃到基代，反而讓身體變差。
google了一下，一電鍋杯的米=二碗飯，大約是500大卡沒錯吧@@?(是的話我有超過XD)
這十公斤感覺都是瘦油脂，肚子上肥肉消很多，手碗也變比較結實。
雖然之前110公斤/170cm的時後，手臂彎起來還是能摸的到肌肉(看不到XDD)
但現在手臂彎起來以經看的出來有肌肉的形狀了。
希望能繼續下去健健康康的減體脂肪0.0不過我想之後應該會多運動維持肌肉。
本來只是想確定一杯米到底是多少大卡的XD，結果一不小心打了那麼多囧。
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╠═╬═卒═帥═馬═╬═╬═╬═╣
║ ║ ║ ║╲║╱║ ║ ║ ║ 此時，
╠═╬═╬═車═╬═╬═╬═╬═╣ 帥有何用？
║ ║ ║ ║╱║╲║ ║ ║ ║ 有車又如何？
╚═╩═╩═╩═╩═╩═╩═╩═╝ 有馬子又怎樣？ ψqaz225
→ : 你錯了，有帥又有車，馬子當然可以當炮打
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.142.127
※ 編輯: allforyour2 來自: 118.160.142.127 (11/14 15:17)
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