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男生最容易胖肚子
暴食舒壓的工程師學員
飲食調整一個月減了4KG囉
真的是要撒花轉三圈🎉🎉🎉
教練在看應酬減少很多😂
人果然都是需要被提醒的
.
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讓我們協助你21天【健康剷脂2-6KG】
大家晚安，慶祝我今天體重68.8公斤，體脂36.0！
一個月從74➡68...
期間我也偷吃不少零食跟幾頓大餐！
看來我長年研究減肥，現在快得道成仙了！
😭天啊，#一個月減6kg 超感動！
就快要可以實現吃好料夢想了！
說實在的，我目標就是瘦到55我才能去狂吃台中打卡景點某韓式料理！
(我超愛韓式料理💖)
所以今晚自製➡#假韓式起司醬雞悶波菜 慶祝我這一個月-6kg的辛勞與毅力！🎉
從很長的菜名感覺得到好吃嗎？
是不是很會取菜名？
哈哈哈哈哈哈哈哈😂我在搞笑亂取菜名的！
其實只是把雞胸肉用醬油醃一下，再加蒜香粉悶炒一下就超級好吃！
對減脂的人來說，老是配柚子醬真的很無趣！所以久久稍微增加調味獎勵自己，可以減得更長久！
然後再同步進行製作阿寶的零食➡雪球餅乾！
#增加活動量
🤔我認真覺得我是 #絕對味蕾！
#第六感廚師！
#瘦了超開心
#下個月繼續
#自我感覺超良好
#假韓式起司醬雞悶波菜需要食譜文嗎？
#做法很簡單
帥哥教練Kyle魔鬼訓練下、
我終於八開頭了！
開始不到一個月減了7kg！
還有6kg！目標兩個月減13kg！
目前為止、我每天還是吃不少。
只是選擇食物！
我可以的！
一個月後、宣布一下肉體照片！
#rizap #rizaptaiwan #rizaptaipei
#ライザップ #ライザップ台湾 #ライザップ台北
#我們承諾結果 #結果にコミットする
#bodymake #diet
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1.請勿要求想當管理員
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雖然你可能認為那沒什麼，
但還是別引人誤會喔！
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也切勿人身攻擊，特別是各位別互相吵架，謝謝！
8.請不要劇透喔！
劇透是會大量減少遊戲樂趣！
除非我已經走頭無路到卡關發出求救信號，
才給我"提示"不要直接告訴我答案！
9.請勿提供非正版相關訊息!
除非特別活動外否則也算違規喔!!!
10.請勿在聊天室各種推銷行為!!不論是頻道或商品!!!
11.每個人都有選擇頻道的權利!不要報告XXX開台我要來去看之類的!
12.出現為什麼XXX沒玩這類發言規勸就好，屢犯在Ban
【以上都已提醒就好，除非真的同一個人屢犯在Ban，真的遇到來亂或Ban人情況，不需要在特別回嘴，避免造成大家不敢留言】
--------電腦配備----------
處理器：I5-8400
顯示卡：GTX1070 Ti
記憶體：32G
麥克風：AT2020 USB+
作業程式：Windows 10
錄影程式：Action!
--------音樂來源----------
煉獄庭園--http://www.rengoku-teien.com/index.html
魔王魂-http://maoudamashii.jokersounds.com/
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哈囉!本人是殞月!!歡迎收看我的影片
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或直接前往FB專頁私訊本人喔!
本人都會一一回覆各位的訊息!!
還有呢!!如果覺得本人的影片不錯的話記得
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有個即將上市的 NFT 項目，竟然是買到賺到？！🤑🤑
在差不多一個月之前，我偶然發現到一個還在準備中的 NFT 項目，叫做 MekaVerse。
這個項目當時才剛剛開始，只是在網絡上發佈了一個關於這個項目的短片，就吸引了上千人加入了他們的 discord 群組，讓 discord 會員暴增至 8 千多人。
截至 2021/09/30，他們的 discord 會員已經超過 13 萬人，是無聊猴 (Bored Ape Yacht Club) 的 3 倍！而 Twitter 上的粉絲也已超過 11 萬人。
目前 MekaVerse 團隊已經宣布可以 mint 的日期，還有到時候一共會推出 8,888 個 NFT。
8,888 個 MekaVerse 的 NFT，跟他們龐大的粉絲群相比，簡直可以說是僧多粥少，可以想像到到時候可以開始 mint 時的氣費 (gas fee) 會有多高。😱😱
究竟 MekaVerse 是一個怎樣的 NFT 項目？為什麼大家都被這個項目吸引？而我為什麼會認為這是一個買到賺到的項目？
如果你對以上問題感到興趣，歡迎來看今天的視頻！
⚠️ 重要聲明：今天的視頻僅供參考，並非投資建議。投資有風險，請謹慎投資。
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時間軸：
00:00 前導
00:24 為什麼這個 NFT 項目會買到賺到?
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在此聲明，謝謝你的支持！
#NFT #MekaVerse #收藏
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
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XIUGAR學院開課了！試營運特價中
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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