バレンタインに何か作りたいけど、甘いものは苦手…。という方必見!
ちょっぴりヘルシーな、甘さ控えめのスイーツレシピを集めました。
バレンタインレシピ8選 0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
①グルテンフリー!おからのココアパウンドケーキ 00:04
https://s.macaro-ni.jp/3rwGEUe
②揚げないお豆腐ドーナツ 01:18
https://s.macaro-ni.jp/2LrcXVg
③低糖質おやつ♪ふすまココアマフィン 01:50
https://s.macaro-ni.jp/2YVcttG
④おからパウダーで糖質オフ!おからスノーボール 02:59
https://s.macaro-ni.jp/3cNmt0b
⑤とろける豆腐生チョコ 03:36
https://s.macaro-ni.jp/39YcmUM
⑥バナナとチョコのビスコッティ 04:22
https://s.macaro-ni.jp/3aI7YrZ
⑦糖質オフスイーツ。高野豆腐のサクサク紅茶クッキー 05:20
https://s.macaro-ni.jp/2ObFq2p
⑧材料3つ!オートミールのザクザククッキー 07:14
https://s.macaro-ni.jp/3jtSZWo
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バナナ ココア オートミール 在 SAHO RUNランニングアドバイザー Youtube 的最佳貼文
簡単!失敗なし!
腹もち良し!安心ヘルシーおやつです。
お好きな具材でアレンジしてください。
材料
◎クッキー小さめ15枚くらい
オートミール がさっと一掴み40gくらい
おからパウダー オートミールの1/3
熟したバナナ 1本
ナッツ&ドライフルーツ お好み
ココナッツフレーク お好み
ココナッツオイルorオリーブオイル 大さじ1
アレンジ具材
シナモンパウダー
きなこ
ココア
チョコチップ
あずき
マシュマロ
ランニング
トライアスロン
ロードバイク
トレラン
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バナナ ココア オートミール 在 macaroni Youtube 的最佳貼文
3種の ナッツボール の レシピ と 作り方 を動画でご紹介します。オーストラリア発祥のヘルシーフード。ドライフルーツやナッツなどの自然素材で作るから罪悪感はゼロ!たくさん作って間食に持っていくのもおすすめです!
■材料(作りやすい分量/10分)
※冷蔵庫で冷やし固める時間は含みません。
きなことクルミのナッツボール
・a. レーズン:60g
・a. きな粉:大さじ2杯
・a. クルミ:40g
・水:大さじ1〜2杯(調節してください)
バナナとココナッツのナッツボール
・b. アーモンド:30g
・b. ココナッツファイン:20g
・b. バナナ:1/2本
・b. プルーン:30g
ココアといちじくのナッツボール
・c. ドライいちじく:50g
・c. オートミール:15g
・c. カシューナッツ:30g
・c.ココアパウダー:大さじ1杯
■下ごしらえ
・カシューナッツ、クルミ、アーモンドはオーブンで空焼きします。
■作り方
①【きなことクルミのナッツボール】フードプロセッサーに(a)の材料を全て入れて攪拌します。
②水を大さじ1〜2杯を入れてさらに攪拌します。
③【バナナとココナッツのナッツボール】フードプロセッサーに(b)の材料を全て入れて攪拌します。
④【ココアといちじくのナッツボール】を作ります。フードプロセッサーに(c)の材料を全て入れて攪拌します。
⑤ラップにスプーン1杯ずつのせてボール状に丸めたら冷蔵庫で30分ほど冷やし、それぞれにココナッツファイン、きなこ、ココアをまぶして完成です。
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/66622
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バナナ ココア オートミール 在 バナナ レンジ, オートミールレシピ, チョコ バナナ ケーキ 的必吃
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