ホームメイドのヘルシーな飲み物は、肥満やニキビといった問題を解消してくれると言われています。でも色んなレシピがありすぎて、どれを作ったらいいかわかりませんよね。でも、今回ご紹介する5つの簡単なレシピさえ知っていれば十分!
気分やエネルギーレベルを改善したいですか?バナナとオートミールのドリンクを作りましょう。頭痛や片頭痛が辛い方は、スイカときゅうり、はちみつがおすすめです。つやつやで健康的、豊かな髪になりたいなら、トマトとにんじん、きゅうりのジュースを飲みましょう!
タイムスタンプ:
朝食には、バナナとオートミールのスムージー 0:44
頭痛には、スイカときゅうり 2:08
育毛には、トマトとにんじん 3:40
美肌には、ビートとにんじん 5:27
ダイエットには、グレープフルーツときゅうり 7:28
#ヘルシードリンク #片頭痛 #ダイエット
概要:
- この魔法のようなスムージーの材料は、低脂肪乳1カップ、オレンジジュース1カップ、中ぐらいのサイズのバナナ1本、インスタントのオートミール1袋。お好みで氷をいくつか入れてもいいですよ。
- このスムージーを朝食として毎日飲めば、気分やエネルギーレベルの改善に気づきますよ!
- すいかは、水分が豊富なだけでなく、カリウムやマグネシウムも豊富に含まれています。こういった成分が体に水分を補給し自然作用を促進します。
- きゅうりを1本、上下の端を落とした大きめのにんじんを4本、大き目のトマトを1個用意します。これらすべてをミキサーにかけ、なめらかな泡状のジュースを作って飲みましょう!
- 困ったことに、頻繁に、またはほぼ常ににきびができて悩んでいる方もいると思います。レモンジュース半個分、ベビーキャロット2カップ、ビートの小さな缶詰を2缶半分、小さなりんご1個、しょうが1かけ。これらをすべてさいころ状に切って、ミキサーにかけて飲みましょう!
- ダイエットって本当に難しいですよね。時間と努力が必要です。ですが、この飲み物は、あなたの理想のボディを時間をかけずに手に入れる助けとなってくれますよ!サプリやダイエット、きつい運動は必要ありません!
- 中ぐらいの大きさのグレープフルーツ1個、スライスしたきゅうりを1本の半分、スライスしたレモン、ミントの葉を数枚用意しましょう。全ての材料を小さく切って、水1カップとともにミキサーにかければ出来上がりです!
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1日に必要な水分量は?推奨されている水分量は1日2リットル。でも、味気ない水ばかり2リットル飲むのは結構大変。そんな皆さんに、フレーバーたっぷりかつ、水よりも健康的な飲料をご紹介しましょう!
トマトジュースはトレーニング後のドリンクとして最適。トマトは94%が水分で、残りの6%は消化や心臓、目の健康にとても良い成分ばかり。血栓を予防し、体のデトックスも行ってくれます。
タイムスタンプ
1.ココナッツウォーター 0:57
2.アロエジュース 2:15
3.きゅうりジュース 3:07
4.フルーツ・インフューズド・ウォーター 4:17
5.ウォーターメロンウォーター 4:59
6.昆布茶 5:35
7.緑茶 6:23
8.トマトジュース 7:23
9.コーヒー 8:21
概要:
-セレブが愛飲しているココナッツウォーターは電解質が豊富でファットフリー・コレステロールフリー。カリウムはバナナ4本分以上含まれています
-アロエジュースにはアミノ酸やビタミン、ミネラルが含まれ、お肌の健康に効果的です
-2016年の調査では、キュウリの健康とお肌に対する効果が明らかにされています。抗酸化物質も豊富でお肌を守ります
-インフューズドウォーターはただの水よりもずっと良い飲み物
-スイカも水分豊富。塩やカルシウム、マグネシウムが含まれ、水分補給にはうってつけです。
-昆布茶は善玉菌によって発酵が行なわれています。市販のものを購入するだけでなく、ご自宅で作ることも
-コーヒーは水分補給をしながらダイエットをすることができる飲み物です。クリームや砂糖さえ追加しなければ...
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