▼副業起業したい人の30日無料メルマガ『しょっぴんのお仕事カフェ』
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▼しょっぴんについて
2013年4月 ▶︎HI◯ACHIにSEとして新卒入社
2014年11月▶会社を退職して起業
2015年1月 ▶︎全く結果が出ず、納豆1パックで貧乏暮らし
2015年4月 ▶︎初めての断捨離。
2015年11月▶︎輸出業で利益100万円を超える
2016-17年 ▶︎上場企業「オークファン」の公認スクール講師
2017年6月 ▶︎YouTube配信活動スタート
2017年8月 ▶ミニマリズムの発信を始める
2019年2月 ▶︎セミナーオフ会(126名)主催
2019年12月▶︎少数限定コミュニティで93%の方が副業に成功
2020年6月 ▶︎起業副業オンラインコミュニティーを始める
2020年8月 ▶︎FMヨコハマ「Buzz Studio」ラジオ出演
▼しょぴんへのご意見・ご質問はこちら
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#起業副業したい人向け
#VLOG
ソフトマッチョ 在 Sho Fitness Youtube 的最佳解答
高評価、再生数が多ければデッドリフト動画もUPしますので高評価、シェアよろしくお願いします。
正しいスクワット編
https://youtu.be/XwER1C0XXXc
参考文献
Starting Strength Kindle版
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おすすめのサプリメント MYPROTEIN
割引コード【SHO10】でいつでも10%OFF
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ベンチプレスの手幅について参考にした論文
https://www.researchgate.net/publication/232096734_The_Affect_of_Grip_Width_on_Bench_Press_Performance_and_Risk_of_Injury
【ジム】http://everlift-gym.com/ *ビジター利用可能です(¥2,000)
【アパレル】https://everlift-store.com
【Twitter】https://twitter.com/shoimakoga
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【noteで初心者〜初中級者向けのプログラムを販売しています】
トレーニングを始めたばかりの頃は、メニューを組むのも一苦労だったりします。
僕のチャンネルで紹介している理論を元に、基本を押さえたシンプルなプログラムを用意しました。
週2回〜4回の4種類を用意しているので、ご自身のライフスタイルに合わせて頻度を選ぶことができます。
どちらもプログラム部分以外は無料で読めますのでぜひご覧ください。
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム(こちらは週1回もあります)
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▶︎RPEを使った、"追い込まない"初~中級者向け筋肥大プログラム
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中級者の方はこちらもおすすめ
▶︎三角筋を2か月間集中的に筋肥大させるプログラム
https://note.com/shofitness/n/ncee84a16e640
ソフトマッチョ 在 Sho Fitness Youtube 的最佳解答
170kgはちょっと浅いように見えますが165kgなければもっと深くしゃがめたと思うので成功ってことにして下さい・・・。減量入ってますし・・・
【Twitter】https://twitter.com/shofitness
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使用しているトレーニングギア↓
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