Search
自律神経のバランスを整える方法３つ☺️（ブログより抜粋）
１、小さな刺激にすぐに反応するデフォルト設定を変えていく
２、バランスがとれていないことに気づき、意識的に調和した状態に戻るようにセルフケアの時間を作ってあげる
３、意識的に、栄養のあるバランスのとれた食事をとる
大切なのは、バランスのとれた状態に滞在し続けることではなく、気づいてそこに戻れるようになること。Eriko #ThrowbackThursday
https://wellness-to-go.com/2019/01/02/how-to-balance/
1日の中で一番の癒しの時間は、実は朝の腸活ウォーキングだったりします。
やっぱり歩くの好きだ。
-----------------------------------------------------------------------
▼参考文献
-----------------------------------------------------------------------
Early‐life exercise may promote lasting brain and metabolic health through gut bacterial metabolites
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/icb.2015.113
Walking facilitates positive affect (even when expecting the opposite)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27100368/
Effects of acute exercise on mood and well-being in patients with major depressive disorder
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16331126/
頭への適度な“衝撃”が脳機能を調節・維持
http://www.rehab.go.jp/hodo/japanese/news_2019/news2019-03.pdf
Daily Step Count and Postprandial Fat Metabolism
https://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/2021/02000/Daily_Step_Count_and_Postprandial_Fat_Metabolism.10.aspx
-----------------------------------------------------------------------
▼公式LINEアカウント「長谷川ろみの腸活研究所」
-----------------------------------------------------------------------
https://lin.ee/gqyRTHT
【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】
🎁基本の腸もみメニューシート 1枚
LINEでプレゼントやご案内をしてるので、ぜひフォローしておいてください🤗
※フォローできない場合は「@bea9895u」で友達ID検索してみてください。
もしくはこの活動詳細ページにQRコードがあるよ～！
https://lit.link/hasegawaromi
-----------------------------------------------------------------------
▼【無料】メルマガで腸活はじめて講座
-----------------------------------------------------------------------
https://www.chounaikankyou.club/mailmagazine
【 ⬇︎購読したらプレゼント⬇︎ 】
🎁うんちログシート(Excel版) 1枚
5日間で学ぶ、腸活のはじめの一歩です。腸活ダイエットにご興味がある方の基礎のおさらいにも！メルマガでもプレゼントやご案内をしているので、購読しておいていただけるとうれしいです。
※ご注意
購読できないとのお問い合わせが増えています！！上記URLから登録した後に「登録認証メール」が届きます。「登録認証メール」に認証しないと、メルマガが届きませんのでご注意ください。
-----------------------------------------------------------------------
▼関連動画
-----------------------------------------------------------------------
【自律神経②】健康のカギは腸とウォーキング（Balancing Your Autonomic Nervous System）
https://www.youtube.com/watch?v=LQLjk850-e4
絶対に見て欲しい、自律神経を正しく整える2つの方法
https://www.youtube.com/watch?v=ydcJhRDxw84&t=10s
【自律神経失調症】押すだけ10秒、自律神経を整えるプロ技のセルフケア！【のむら整骨院 大阪】
https://www.youtube.com/watch?v=hgTEeXtqmqw
【たった１分】自律神経の乱れを整えるツボ♪動悸,吐き気,ストレス,イライラも楽になる｜大阪府高石市の自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
https://www.youtube.com/watch?v=7h5lN9-ZUbg
-----------------------------------------------------------------------
▼免責事項
-----------------------------------------------------------------------
※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
-----------------------------------------------------------------------
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
-----------------------------------------------------------------------
当チャンネルの書籍紹介動画については、書籍で得た知識を元にを制作しております。あくまでも、書籍の内容紹介、解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記の方法にてご連絡いただけますと幸いです。引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願いいたします。
-----------------------------------------------------------------------
▼連絡先等
-----------------------------------------------------------------------
腸活に関するご相談やお仕事依頼：hasegawaromi63@gmail.com
(個人用SNS)
Twitter： https://twitter.com/hasegawaromi/
Instagram： https://www.instagram.com/hasegawaromi/
メディア： https://www.chounaikankyou.club/
活動概要：https://lit.link/hasegawaromi
#ウォーキング
#自律神経を整える
#腸活
おなかにカビがいますよっていうと、びっくりされてしまうかもしれないけど、腸活研究家としては当たり前ではあるんです。
でも、現代人は腸カビが増えすぎてしまう問題を抱えている方もいるみたい…それは困ったと言うことで、めちゃくちゃ参考になるお腹のカビのご本を要約してみました♪
-----------------------------------------------------------------------
▼参考文献
-----------------------------------------------------------------------
「おなかのカビ」が病気の原因だった (日本人の腸はカビだらけ)
著者：内山 葉子
https://amzn.to/39pXUEj
-----------------------------------------------------------------------
▼公式LINEアカウント「長谷川ろみの腸活研究所」
-----------------------------------------------------------------------
https://lin.ee/gqyRTHT
【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】
🎁基本の腸もみメニューシート 1枚
LINEでプレゼントやご案内をしてるので、ぜひフォローしておいてください🤗
※フォローできない場合は「@bea9895u」で友達ID検索してみてください。
もしくはこの活動詳細ページにQRコードがあるよ～！
https://lit.link/hasegawaromi
-----------------------------------------------------------------------
▼【無料】メルマガで腸活はじめて講座
-----------------------------------------------------------------------
https://www.chounaikankyou.club/mailmagazine
【 ⬇︎購読したらプレゼント⬇︎ 】
🎁うんちログシート(Excel版) 1枚
5日間で学ぶ、腸活のはじめの一歩です。腸活ダイエットにご興味がある方の基礎のおさらいにも！メルマガでもプレゼントやご案内をしているので、購読しておいていただけるとうれしいです。
※ご注意
購読できないとのお問い合わせが増えています！！上記URLから登録した後に「登録認証メール」が届きます。「登録認証メール」に認証しないと、メルマガが届きませんのでご注意ください。
-----------------------------------------------------------------------
▼関連動画
-----------------------------------------------------------------------
過敏性腸症候群を悪化させる食べ物【専門医解説】
https://www.youtube.com/watch?v=dwxUJ_f7HUE
過敏性腸症候群(IBS)の症状、治し方について全て教えます。【医師解説】
https://www.youtube.com/watch?v=2CxrImX-dWM
【実践】過敏性腸症候群の治し方 自分でできるセルフケア
https://www.youtube.com/watch?v=sxrcA_wdJZQ
【ストレス？】過敏性腸症候群の原因と治療
https://www.youtube.com/watch?v=YtVgT1Fei9E
-----------------------------------------------------------------------
▼免責事項
-----------------------------------------------------------------------
※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
-----------------------------------------------------------------------
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
-----------------------------------------------------------------------
当チャンネルの書籍紹介動画については、書籍で得た知識を元にを制作しております。あくまでも、書籍の内容紹介、解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記の方法にてご連絡いただけますと幸いです。引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願いいたします。
-----------------------------------------------------------------------
▼連絡先等
-----------------------------------------------------------------------
腸活に関するご相談やお仕事依頼：hasegawaromi63@gmail.com
(個人用SNS)
Twitter： https://twitter.com/hasegawaromi/
Instagram： https://www.instagram.com/hasegawaromi/
メディア： https://www.chounaikankyou.club/
活動概要：https://lit.link/hasegawaromi
#腸活
#本要約
#過敏性腸症候群
今回は日本一のエステティシャン舟津真里さんと、エラ張りを解消するセルフケアを紹介しています！
ストレスが溜まるとエラが張ってきてしまうそうです、ご存知でしたか？
エラ張りでお悩みの方は、動画を見ながら是非一緒にやってみてくださいね。
舟津さんのお店「vivace」公式HP
http://vivace-uehara.com/
ECサイトはこちら
https://www.vivace-uehara.shop/
0:00 舟津先生の紹介と今回のセルフケアについて
1:33 セルフケアの解説
5:16 セルフケア開始（一緒にやりましょう！）
8:35 舟津先生からのお知らせ
毎日やってみて変化があったらぜひ直接コメントとかDMを送ってください^^
■美顔マイスターについて
✨かわいく キレイに カッコよく✨
生きたい人 集まれぇ〜🎶
〜顔が変われば人生が変わる〜
自分の顔は自分で変えよう！
インスタLIVEやzoomでセルフケアを無料で教えていますので、
是非LINEオープンチャットの登録をお願い致します！
https://line.me/ti/g2/iy8Wbhx0yKk4l2DU1jAFAQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
■チャンネル登録はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCGWLnTVlwnaDzg1A_XrbNqQ
■こちらも参考にしてください
【セルフケア】おでこのシワを1分で消す方法
https://youtu.be/rRLqxGeugVI
【究極の小顔生成術】1日10分でデカイ顔から 小顔 にする簡単マッサージ
https://youtu.be/5ebWSpk9eZg
【即効】1日90秒で 頬の肉 をスッキリさせる『頰肉潰しマッサージ』【顔痩せ】
https://youtu.be/t92xZmVvgCc
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【小顔王子の中井さん】
●公式HP http://bicuol.com/
●公式IG https://www.instagram.com/kogao_ouji/?hl=ja
●公式FB https://www.facebook.com/katsuji.nakai.1/
【スクール】
●美cuol式小顔術（お客様がベットに寝て行う小顔術）
絶対的な小顔若返り術で顧客満足度上げたい方向け
「エステ・整体系サロン向け」スクール
http://bicuol.com/wpkogaocuol/kogao_school
●小顔cuol （お客様がイスに座って行う小顔術）
特異性を出したい美容室や手に職付けたい方向け
「美容師や一般の方向け」スクール
http://bicuol.com/kogaocuol1
【若返り小顔クリーム】
https://tag.corabo-fit.com/Zffc58Zabd2c32de/cl/?bId=bb5eIf1f
【店舗情報】
●美cuol 表参道店
東京都港区北青山３丁目１１−７ Aoビル 2階
●美cuol 栄店
愛知県名古屋市中区栄３丁目６−２０ 辰晃ビルディング903
●美cuol名駅店
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目４１−１７ OA第2ビル 6F
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■小顔王子®中部地区に於ける”コルギ（骨気）”の第一人者。
中井 克治
カイロプラクターとして骨格矯正を生業としていた時に、女性の多くが全身よりも顔について悩んでいる事に気付く。
美容大国である韓国から日本へコルギの技術が上陸したときに出逢った1冊の本をきっかけに、技術習得を志願し“コルギ(骨気)”を習得。
その後、名古屋に帰郷し、骨気よりもさらに小顔にできる「顔やせ★ダイエット」「顔★筋トレ」を完成させる。
そしてカイロプラクティックとエステティックを融合させ、骨・筋肉・脂肪・肌を整えるオリジナルメソッド 「美cuol小顔術」を考案・確立させる。
“結果”にこだわり続け、骨格だけでなく、顔の脂肪溶解までを手技で行うゴッドハンドの持ち主。
「誰でも小顔や若々しくなることは自分でも出来る」を提唱し、セルフケア動画をYouTubeにて「小顔王子の中井さん。」で配信。
即効性のあるセルフケアで分かりやすいと好評！累計10,000人以上を小顔にしてきた現在は“全世界小顔若返り計画”掲げ、独自のメソッド“小顔cuol”を創設。
国内外に小顔師や講師を輩出。
【経歴】
2008.07 整体・カイロプラクティック習得
2010.07 美容カイロ 浄心店オープン
2010.10 コルギ習得
2012.08 小顔専門店 “美cuolビキュール”へ改名
2013.01 栄に移転（浄心から）
2013.08 美cuolビキュール 大曽根店 オープン
2014.09 名古屋駅に移転（大曽根から）
2015.01 小顔cuol 開講
2018.06 美cuol小顔術 in 中国 開講
2019.05 表参道店 紹介制サロン オープン
2019.04 プライベート商品 OJクリーム販売開始
2020.04 プライベート商品 OJブースター販売開始
2020.06 美cuolビキュール表参道店 オープン
■編集協力 hensuu（ヘンシュー）
https://hensuu.jp/
#小顔王子 #セルフケア #エラ張り #舟津真里
