歩くより痩せる方法として簡単なエクササイズを紹介します！
歩くためには着替えないといけないし雨が降ると外に出るのが嫌になる、長い時間歩くのは時間がもったいない気もするしそんな時間がない、そう思った方にオススメなのが、50分歩く事と同じ効果が得られて痩せる片足立ちの応用編としたエクササイズです。
ダイエットでウォーキングする人が多いと思いますが、今回はウォーキングの50分相当を、たったの2分で同じ効果が得られるやじろべえの応用編として【T字やじろべえ】を紹介しています！
バランスを取りながら止まるだけなので動画を見ながら一緒にやってみてください。
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0:00 動画内容の説明
1:19 T字やじろべえのやり方
2:15 T字やじろべえスタート
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo
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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて！
https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s
★腹筋方法！少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
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★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
２つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております！
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