こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから42kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #2(3/1〜3/7)
お豆腐ハンバーグのタネを使ったレシピを中心に1週間の献立を考えてみました。
(レシピのみの動画は別動画にしておりますので↓にリンクを貼っております。)
野菜中心の1週間でしたが、ボリュームを出したレシピにしたので、絵的にも満足できました♪
暖かい日が多かったので、代謝も上がって良い1週間になったと思います。
次週は韓国ダイエッター女子の食べているものを真似してみような
1週間にしてみたいと思います！
楽しみにして下さったら嬉しいです。
00:00〜00:22 オープニング。
Mon. 00:22〜04:35朝ごはん。ダイエット食品のお買い物。キャベツたっぷりお好み焼き。サラダチキンレビュー。
Tue. 05:15〜08:28朝ごはん。お豆腐ハンバーグ。ダイエット雑談。大根のピクルス作り。
Wed. 08:28〜12:03朝ごはん。お豆腐ミートボールのトマトソースパスタ。蒟蒻効果の話。
Thu. 12:03〜13:44朝ごはん。お豆腐メンチカツのトマトソースカレー。こんにゃくごはん作り。
Fri. 13:44〜21:17朝ごはん。お豆腐メンチカツバーガー。ロピア購入品紹介。下ごしらえ小分け冷凍。
Sat. 21:17〜24:14朝ごはん。鶏団子なべ。サラダチキン作り。おからとオートミールのクッキー。焼き芋。オープンオムレツ作り。
San. 24:14〜29.31朝ごはん。おから蒸しパン。蒸しパンサンドイッチ。ダイエット雑談。焼き芋作り。
豆腐と野菜のハンバーグレシピ
→https://youtu.be/vyoTfoiO_Mo
グリーンエコスープレシピ
→https://youtu.be/mCgrFzpbn3Y
グリーンスムージーレシピ
→https://youtu.be/3B_ieynqG4M
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
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