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#クラウドブレッドでサーモンとルッコラのピザ
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https://www.youtube.com/watch?v=sj4Fo4luSOo&feature=youtu.be
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詳しいレシピはブログへ
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https://www.misublog.com/entry/salmon_pizza
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低糖質なふわふわパン #クラウドブレッド を使った
#低糖質ピザ です
#スモークサーモン と
#ルッコラ
#カッテージチーズ を
トッピングした #サラダピザ です
#おうちごはん #おうちごはん動画 #私の美味しい写真 #フーディーテーブル #飯テロ #おうちごはんlover #簡単レシピ #動画クリエイター #糖質制限 #ダイエット #ダイエットメニュー #低糖質 #丁寧な暮らし #動画編集 #igersjp #筋トレ女子 #food #instafood #作って食べてありがとう
おはようございます。
お気に入りのコートのボタンが一個取れてなくなっていることに気がついてしょんぼりしている中村悠子です(+_+)
スペアのボタンも使いきってしまったので、こうなったらボタン全部買って付け替えるしかないですよね・・・(^_^;)
でも、大好きなカロリーコントロールアイスシリーズにいちごモナカが発売されているのを見つけて、少しご機嫌に（笑）
とはいえ、糖質はたった40％だけオフなので、あまりしょっちゅうは食べないですけど、このいちごモナカアイス、結構美味しかったです♪
真冬のアイスクリームってなんだかおいしいですよね。
ちなみに、クリームチーズとヨーグルトとカロリー0の人工甘味料をまぜまぜしたフローズンヨーグルトは、私、良く作ります。
これならば糖質も最低限に抑えられますし、安心してたべられますよね。
糖質制限していてもアイスが食べたい方にはおすすめです！
ちなみに、ダイエット中の方はクリームチーズより脂質もカロリーも低いカッテージチーズ（裏ごしタイプ）がおすすめです♪
それでは皆様、今日も美しい1日をお過ごし下さい(^^)
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
流行っている(いた？)マリトッツォを低糖質で作ってみました。パンから焼くことも考えたのですが、結局生クリームを挟むだけなので、だったら世にある便利な低糖質パンを使ったほうが…という結論になり、シャトレーゼのパンを使用しました！
クリームは生クリームだと重く感じたのと、タンパク質が低くなるのがなんとなく気になったので、カッテージチーズにしてみました。
バニラエッセンスを入れたほうが雰囲気出ますが、味が直接変わるわけでもないのであってもなくてもどっちでもOKです。
以前作ったオートミールのパンとかも相性良くてオススメです。本当はこの次の動画でマリトッツォにしちゃう予定だったんだけど、色々狂って忘れてました😪
混ぜて焼くだけですぐに作れる！こねないオートミールパン
https://youtu.be/AI2vSIemGd8
┃ 今回使った材料たち ┃
低糖質系パン(おすすめはシャトレーゼ)
裏ごしカッテージチーズ 100g
甘味料(ラカント) 8~13g
(バニラエッセンス あれば2滴ほど入れるとスイーツ感アップ)
※脂質を気にしない場合は、生クリーム100gにラカント8~10g入れて、普通に泡立てて食べちゃっても◎
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
上記量全部で、約191kcal P19.4g F8.9g C16g (糖質5g)
※シャトレーゼのパン使用の場合
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカントホワイト
https://amzn.to/2XSE0yT
シャトレーゼの低糖質パン
https://www.chateraise.co.jp/onlineshop/online/request?product_id=1003404&category_id=94
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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#ばくばクック #低糖質 #マリトッツォ
材料はこちらぁぁぁ！！！
【混ぜるだけのレアチーズケーキ】
もりもり一人で３回食べれるくらいの量です
・カッテージチーズ（裏ごしタイプ）100g
・無糖ヨーグルト200g
・粉ゼラチン5g
・ラカントS20~30g
・レモン汁大さじ１
・お湯大さじ２
【爆速ティラミス】
ダイエット中の夜食として満足するくらいの１回分
・カッテージチーズ（裏ごしタイプ）80g
・無糖アーモンドミルク（なくてもOK!入れなければ濃厚系になります）大さじ１
・ラカントS大さじ１
・インスタントコーヒー小さじ１
・無糖ココアパウダーお好ミィぃいい
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脚・お腹・お尻中心トレーニング
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皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
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