最終回を迎えたつもりの「痩せさせます企画」
本当に沢山のリクエストをいただきまして、特別編を収録しました!
32歳産後ダイエット
3ヶ月のリアルダイエットがち企画!!
3ヶ月彼女を見てきた中で私が感じた
無理なく5.5kg痩せられた秘密5つを解説していきます!
誰でも何歳からでも始められて、かつ続けられる内容となっています!
参考になれば嬉しいです♡
−14kgダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね!
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【ダイエットルーティン】60→46kgになった私のリアルな1日を大公開!【永久保存版】
https://www.youtube.com/watch?v=cp-PQDw0zbw&t=74s
【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s
Sub)【60→46kg】炭水化物メインでも痩せる!冬のダイエットご飯【Diet vlog#5】
https://www.youtube.com/watch?v=VU-B9nYWUms
【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s
【−14kg】辛くない!しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】
https://www.youtube.com/watch?v=UD-WNuft-LY&t=29s
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#ダイエット#産後ダイエット#痩せる
アラサー 何歳から 在 SHIHO Space Youtube 的最讚貼文
背中に縦線、溝を作る為のトレと二の腕の引き締めトレーニングです。
元々あげていた動画を撮り直したので、内容は大幅には変わっていません。
【前回の動画は楽曲主が収益管理をしており、動画の途中に広告が入ったので動画自体削除して楽曲変更のため撮り直しました。】
私は、ダイエット始めて1年でやっと腕が引き締まったと感じました。
「中年太りは体幹から」と私は思っていて、その延長で二の腕もたくましくなると感じます。
鍛えてたくましいなら、カッコいいですが
脂肪とたるみで太く強そうな腕は嫌ですよね。
私は二の腕に脂肪たっぷりで固くなっていて、腕を広げたら飛べそうなほどたるみもありました。
二の腕を細くするためにエステに行ったこともあります。
私はベッドに寝てるだけで頑張っているのはスタッフのお姉さん。。
エステに行って寝てるだけで魔法みたいに腕が細くなるんだと思っていました。
人に任せるだけで自分では努力していませんでした。
背中トレをして美姿勢を維持できればそれだけで美しく見えます。
体型云々だけでなく「姿勢」もとても大事だと思います。
手足の長さや身長は変えられないけれど、体型と姿勢は努力で変えられます。
私が筋トレを始めたのは、29歳です。
早くはないと思います。
けど、何歳から始めても遅くないです。
年齢を理由に、自分を変えることを諦めなくていいです。
やれば変われる。やらなければずっと変わらない。
「痩せたいな~」って願望を口にしたって何も変わらない。
「痩せる」って決意して行動すれば、大好きな自分で自信満々で過ごせます。
「どうせ私は出来ない」って決めつけるのは一番ナンセンスです。
「自分はどうせ出来ない」って逃げ道です。
楽です。そう思う方が。
頑張ることをやめられるから。
けど、その逃げ道の先には「納得いかない自分」がいます。
結局ずっとモヤモヤするだけです。
「筋肉いらない、太く見える」
という人がいます。
私も1ヵ月ほど脚にギプスをしていて、外したら片脚だけガリガリでした。
筋肉が無ければ確かに細く見えます。
高齢者の方が手足が細いのと一緒だと思っています。
美姿勢を保つためにも、太りにくい体のためにも「筋肉」は必要です。
music by
Song: Beatcore & Ashley Apollodor - Just Stay [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/JustStay
Watch: http://youtu.be/kz1ADo_p1SY
Song: Au5 - Closer (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Closer
Watch: http://youtu.be/B-Jj017-2pQ
Song: Unknown Brain - Last Thing (ft. Charlotte Sands) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/LastThing
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
#腕痩せ #홈트레이닝 #workout
アラサー 何歳から 在 あいり Youtube 的最佳貼文
何歳からでも夢は叶う!
この度は西日本豪雨で亡くなられた方々へ心よりご冥福をお祈り申し上げます。
そして被害に遭われた皆様へお見舞い申し上げます。
私事ですが、以前東海豪雨で家の前が川になり、気付いた時には避難もできず家族でとても怖くて不安な夜を過ごし、そして水が引いた後は土や枯れ草、そのほかにも今までに見たことがないような物が家の駐車場や家の前の道路にたくさん残っていて、私の愛車も廃車になりました。
今回のことは他人事と思えず、心を痛めていましたが
今私ができることを考えた時にやはり笑顔や元気や勇気を届けることだと思いました。
これから猛暑が続き、さらに厳しい状況が続きますが
少しでも早い復興と皆様に笑顔が戻ることを心から願っています。
●おすすめ動画●
笑いたいならこれ!
・https://www.youtube.com/watch?v=DOPPA0u1ZMc
・https://www.youtube.com/watch?v=1gGnzdKzH_8
今日もあなたがハッピーでありますように♡
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