關於 ひよこ豆 パスタ レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

ちょい足し野菜　ー 簡単、楽チン、激ウマ！
日本人は毎日60g野菜が足りない。
https://www.seiyu.co.jp/campaign/ctv/?utm_source=youtube&utm_medium=text4&utm_campaign=ctv

みなさんご存知でしょうか？
1日で取るべき野菜の量は350g。
でも実際には290gで60gほど足りていない。
あとちょっとだけ足りていないのです。

「毎日もっと野菜を食べよう！」
そう思ってもなかなか続かないですよね。
簡単に、楽しく、おいしく、続けられないものか。

そこで提案です！定番の食事にちょい足し野菜。
しかも、ただ足すだけではなくて、意外な味の変化を楽しめるようにしました。


ラーメン、カレー、焼そば、パスタ、ピザ、みそ汁。
手軽に作れて劇的においしい！そんなちょい足し野菜レシピを
料理研究家のジョーさんと開発しました。
ぜひ、お気に入りを見つけてください。


---レシピ---

【ミニトマトとオクラのさわやかねばねばカレー】
本場インドでも使われる組み合わせ
https://www.seiyu.co.jp/campaign/ctv/recipe/curry2/?utm_source=youtube&utm_medium=text_curry2&utm_campaign=ctv

・材料(1人分)
オクラ　4本
塩　ふたつまみ
ミニトマト　3個
温かいごはん　1膳
みなさまのお墨付き ひよこ豆と野菜のチャナマサラカレー 1袋

・作り方
①オクラをまな板の上にのせて塩をふり、手のひらで押し付けるようにして転がす。水で洗い、ヘタを切り落としたらガクの黒い部分をむきとる。
②オクラは5mm幅の小口切りにし、ミニトマトは4等分のくし切りにする。
③器に温かいごはん、袋の表示通り温めたカレーを盛り、②をのせる。

Beniko’s HOLISTIC LIFE －都会のオーガニックライフ－

岸紅子×SINCERE GARDEN　Workshop

岸紅子が代表を務める
NPO法人日本ホリスティックビューティ協会と
SINCERE GARDENが共同開発した
ひよこ豆みそスープペースト

そのままお湯を注ぐだけでもおいしく召し上がれますが、
こちらではSINCERE GARDEN CAFE店長のちはるさんと一緒に
アレンジレシピをご紹介します！！！

今回は、
これぞ、ご飯ドロボー！？　な
現代版の鉄火味噌のレシピをご紹介します。

マクロビオティック本来のレシピで作ると
3時間もかかるところを、
フードプロセッサーと、ある食材を使って
超時短レシピにしました！
20分で出来てしまうのに
ご飯にもうどんにもパスタにも
アレンジ自由自在なこの鉄火味噌。

お肉不使用で
ビーガンの方にもオススメです❁

食べ始めるとお箸が止まらなくなること
間違いなしなので、
是非、作ってみてください♪

材料、レシピ　2:45
時短の秘密　3:55
保存方法　5:22
※5:29 の保存方法に関して誤ったテロップがございました。
　誤→タッパーに入れて冷蔵で2週間
　正→タッパーに入れて冷蔵で1週間

戸惑わせてしまい、申し訳ございません。
以後、気を付けますので今後も当チャンネルをお楽しみいただけますと幸いです。


オーガニックひよこ豆みそスープペースト購入はこちらから
https://sincere-garden.jp/SHOP/4560278221621.html

SINCERE GARDEN CAFE
HP　https://www.sincere-garden.com/
Instagram　https://www.instagram.com/sincere_garden_cafe/
Instagramでも様々なレシピをご紹介されています。
CAFEはTake Outも出来るそうなので、是非訪れてみてください❁


＃鉄火味噌
＃ビーガン
＃オーガニックひよこ豆みそスープペースト

↓↓↓関連動画↓↓↓
「味噌玉づくり　カラフルでおもてなしにも大活躍！」
https://youtu.be/J7QKnoUxaoE

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日本ホリスティックビューティ協会（HBA）は、
岸紅子が代表を務めるNPOで、
キレイ＝スガタカラダココロ
「美しさは高いレベルの健康」という理念に基づきセルフケアの啓発をしています。

▼無料講座
自分を知る！DISCOVER MYSELF
https://h-beauty.info/discover-myself/

▼賛助会員にはさらに多くのセルフケアの学びをお届け。

１：
セルフケアを知る！ホリスティックビューティ入門
　https://h-beauty.info/online-seminar/
２：
毎日の瞑想にもおすすめ。
ホリスティックビーティ式スキンケア　ナビゲート動画視聴
３：
ホリスティックビューティのバイブルの購入
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#健康は社会貢献
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詳細はこちら　https://h-beauty.info/



[岸紅子]
公式Facebook https://www.facebook.com/beniko.kishi
公式Instagram https://instagram.com/kishibeniko?igs...

今日はパスタが茹で上がる時間でできちゃう
サラダパスタの簡単レシピです！
小麦粉のパスタに比べてプロテイン豊富なレンズ豆のパスタを使ってます！ひよこ豆やグリーンピースなどのパスタもあるけど1番レンズ豆が食べやすい気がします！
100グラムで20グラム以上（確か27グラムとか）のプロテインが取れますよ❤️
しかもグルテンフリー❤️
しかも茹で上がり時間がパスタの半分！時短！

オーブンがない方はフライパンでさっと炒めてください！

お醤油入れたらグルテンフリーにはならなくなっちゃうけど是非お好みの味付けで楽しんでみてください！
ノンオイルの青紫蘇ドレッシングとかも美味しそう❤️

よかったらインスタグラムもよろしくお願いします！

http://Instagram.com/noborungram

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