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フォイスタオルを代用することで筋膜リリース用ローラーと同等の効果が得られます。
テニスボールなどがなくても身近なもので美ボディを目指しましょう！

ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t

感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️

■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
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・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
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・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06

■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Sound
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
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#筋膜リリース #テニスボールダイエット #お家でダイエット

この動画で分かること
(1)くびれ作りに腹筋運動をオススメしない理由
(2)ブルガリアンスクワットのお尻に効かせる正しいやり方

ーーー参考文献ーーー
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21804427

ーーー「ダイエットの知恵袋」とはーーー
このチャンネルでは、視聴者さんのダイエットの疑問・悩みに、ダイエット専門トレーナーの片倉岳人がズバッと回答していきます。

質問がある方はお気軽にコメントしてみてください。

チャンネル登録・高評価めちゃ嬉しいです。

ーーーサブチャンネルのお知らせーーー
「僕とチキンと映画ざんまい」ではオススメの映画を紹介しています。
https://www.youtube.com/channel/UCxoLSM6lx5FdwA7_l9TYiHg

「片倉岳人の思考回路」では、ご飯食べながらQ&Aしてます。
https://www.youtube.com/channel/UCqB7VisRrSs34gXluYV43mw

ダイエットの知恵袋と合わせてチャンネル登録お願いします。

ーーーGakuto Katakuraとはーーー
片倉　岳人（かたくら　がくと）
ダイエットの食事や運動、サプリについて情報を発信中。

都内で活動中のパーソナルトレーナー。

趣味は映画鑑賞。
情報は根拠を大事にしたいタイプ。

東京在住、1990年生まれ。
ーーー配信スケジュールーーー
毎日19時

#くびれ
#ブルガリアンスクワット
#質問お待ちしてます

この動画で分かること
(1)体重を5キロ落とすためにやるべき３つのこと

ーーー「ダイエットの知恵袋」とはーーー
このチャンネルでは、視聴者さんのダイエットの疑問・悩みに、ダイエット専門トレーナーの片倉岳人がズバッと回答していきます。

質問がある方はお気軽にコメントしてみてください。

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「僕とチキンと映画ざんまい」ではオススメの映画を紹介しています。
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片倉　岳人（かたくら　がくと）
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都内で活動中のパーソナルトレーナー。

趣味は映画鑑賞。
情報は根拠を大事にしたいタイプ。

東京在住、1990年生まれ。
ーーー配信スケジュールーーー
毎日19時

#体重を落とす
#ダイエット
#質問お待ちしてます