素足でしばらく歩き回ってみてみませんか？後悔はしないはずです！最近、英語圏では「グラウンディング」や「アーシング」なんて話題になっていますが、要は素足で過ごすということです。ご存知ないかもしれないですけど、素足にはなかなかの健康メリットがあるんですよ！
前かがみになってしまいがちですか？スニーカーなしで歩くと、この問題を解決して、背中と肩の筋肉を和らげることが可能です。不眠症に苦しんでいますか？毎日裸足で散歩に行けば十分です。 良い睡眠をえたら、日中もっと生産的になります。ただ、健康メリットはそれだけではないんですよ！
タイムスタンプ:
バランスが良くなる 0:23
筋肉が盛り上がってくる 0:51
病気になりづらくなる 1:18
治癒が早まる 1:34
姿勢が良くなる 2:03
ストレス軽減の特典 2:33
睡眠問題解消 3:04
もっとエネルギーが出てくる 3:25
頭がすっきり 3:56
抵抗力と強さが備わる 4:26
体全体に刺激を送る 4:52
視力が回復 5:21
慢性的な痛みがなくなる 5:58
やり方 6:23
#素足 #治癒のコツ #ブライトサイド
概要:
-脳や内耳からの助けを受けて、馴染みのない地面の感覚でバランスをとるように、足が調整されるようになるのです。
-バランスを改善しようと脳と内耳が機能しますが、転んでしまうことを阻止するために、これらの器官が足の筋肉に信号を送ります。
-くつを履かずに外に出ることで、自然と免疫系が高まるのです。小さな微生物などにさらされて、それに対する耐性をつけていきます。
-怪我をしたり手術から回復中の場合、医師たちは出来るだけ歩くように勧めます。これにもきちんと理由があるのです。歩くことで、治癒が早まります。
-足の裏の神経終末への刺激によって、ストレスレベルが下がり、血圧が下がります。きちんとコントロールされた血圧に保つことで、心臓問題や心血管疾患のリスクを軽減できますよ。
-ランナーたちが大会のためにクロストレーニングを行う場合、砂の上を走ります。これによって体に負荷をかけ、スタミナを高めて、異なる筋肉を使用するようになります。
-裸足でいることで、自分の1歩1歩を意識するようになります。自然と自分との間に統制がとれるようになるのです。
-これら多くの健康メリットには、共通点があります。神経への刺激です。裸足で歩くことは、言わば無料の指圧！健康状態一般を改善させるために、特定のツボをおす、あの指圧です！
-足の裏の特定のツボは、目の神経と直接的につながっています。朝の散歩で、視力が回復するんです。
-慢性的な痛みほど、生活を困難にするものはなかなかないですよね。地球の表面のエレクトロンは、体の酸素値を自然に上げる助けとなり、そのため不快感を軽減してくれます。
-地球をより近くに感じるために、芝生、土、砂、人口芝生などから始めるのがおすすめです。
-注意事項を守りましょう！歩道、道路、ジム、公共のシャワー、プールなどの場所に、全く靴を持っていかないというのはよしましょう。
-扁平足のような問題を抱えている場合は、素足で歩かない方が良いかもしれません。
- 5～15分のセッションで、外で散歩して、全力で足裏に地球を感じましょう。他の練習と同じで、慣れるには時間がかかります。
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声の出演：加賀美祥（Studio Kiwi）
