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と言われています 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳解答
アラフォーになると突然気になりだすもののひとつ、それがお肌にできる「シミ」。 若い時は、日焼け止めも塗らず、太陽の下に放り出されても特に気にしなかった人でも そろそろ本気で対策しないと！と思う瞬間が来るのが、30代後半から40代なのではないでしょうか？ でも、「シミ対策＝紫外線対策」だと思っている方も多いと思います。 もちろん、紫外線対策はとても重要ですが、紫外線を完璧に防いだとしても、シミはできちゃいます。 今回はそんなシミの仕組みや腸内環境との関連もまとめてみました。 ※http://xn--stand-273d1gai4n2fw259a1vxbeozi1wgr33b.fm/「聴くだけ腸活ラジオ」内での話題を元に原稿にしています。 音声で聞きたい方はコチラ＞ シミとは？ シミは皮膚内で作られる「メラニン」という色素が、沈着した状態のことをいいます。 シミ ＝皮膚内で作られる「メラニン」という色素が沈着した状態 メラニンは、一般的に紫外線を浴びるとできるものと思いがちです。 でも、意外と紫外線を浴びたつもりがないのに、「シミが増えた」「シミが濃くなった」と思うこともありますよね？ 実はどんなに紫外線をガードしていても、メラニンが増えやすい時があります。 それは、「ストレスを感じている時」です。 シミの原因 2018年に株式会社DECENCIA(ディセンシア)さんが発表した研究結果(※１)をご紹介します。 この研究結果では、ストレスとメラニンには一定の関連があることがわかりました。 ・ストレスを感じると、通常より約3倍活性酸素が発生する ・活性酸素の発生により、メラニンが約1.3倍増加する シミの原因として大きいのは紫外線だというのは事実ですが、強い紫外線にあたらなくてもストレスでシミができやすくなります。 シミを作らないためには、紫外線対策はもちろん、ストレス対策もやらないといけません。 ストレス対策のためには、どうやら「活性酸素」が重要です。 活性酸素とは？ 活性酸素は、私たちが呼吸をして取り込んだ酸素から作られます。 酸素が分解されて作られた活性酸素は、有害な物質やウイルスと戦って私たちの体を守ってくれています。 だから基本的には活性酸素＝悪ではありません。 でも、有害な物質やウイルスと戦うぐらいだからちょっと強いのはたしかです。 多く作られ過ぎてしまうと、有害な物質だけじゃなく、自身の細胞や腸内細菌も攻撃されてしまいます。 活性酸素はこんな時に増えすぎてしまうと言われています。 ・紫外線を浴びたとき ・排気ガスを吸ったとき ・煙草を吸ったとき ・ストレスを受けたとき ・超音波や電磁波にさらされたとき ・消化に負担がかかるものを多く食べたとき ・スポーツなどでたくさんの酸素を取り入れたとき 結構かんたんに増えます。 紫外線を浴びたときはもちろんのこと、たばこや排気ガス、超音波や電磁波、あまりきつい運動もだめだし、食べ過ぎや飲み過ぎもよくないです。 意外なのは、消化活動です。 消化活動は、わたしたちが思っているよりも体力を使っています。 お腹いっぱい食べものを食べると、眠くなるのも体力をたくさん使っている証拠です。 また、腸内環境が乱れていると活性酸素を増やしやすいこともわかっています。 腸内環境悪化 ↓ 悪玉菌が有害物質を作る ↓ 有害物質を無毒化するために活性酸素ができる...
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絶叫注意！！！
主なルール
【練習】
一つの能力をひたすら上げます。ミートならミート練習、パワーならパワー練習とその能力が極まるまで絶対に変更しません。
極まったら練習を万能にします。例外として弾道、打席位置、守備位置の練習は可能です。
【試合】
基本パワー極なら強振、ミート極ならミート中心、変化球極なら変化球中心、球速極なら速球中心で指示します。
戦術カードは数字が大きめなものを指示しますが、選手のキャラ設定によってあえて低いものを選ぶことがあります。
※今作の「転がせ」は強いと言われていますが、指示はしません（どの選手でも指示でき、実際に使用したらあまりにも強すぎて面白くないため）。
選手の性格によりけりで、なおかつ発動時に運が必要な「魔物」は使用します。
ゲームをみんなで楽しく遊ぶチャンネルです！！
メインメンバー
[ましゅ]
・天然キャラ。温厚な性格でゲームと寝ることが大好き。編集チームのリーダー。
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サブメンバー
[たく]
・寝坊キャラ。動画に出るときは大体寝起き。覚醒してる時は一番ゲームが上手い。主に編集担当。
企画の参加はこちらのゲームサークルメンバー限定！！誰でも大歓迎！
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今回は DanaさんとTo me と For meの違いについて話し合います。
📝今日のレッスンのまとめ📝
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1. Danaは To meとFor meの違い知ってる？ 0:35
2. To me と For meでニュアンスは変わる？ 2:10
3. To me と For me どっちが自然？ 4:03
4. 一般的に言われる To me と For me の違い 7:18
5. To me と For meの使い分けは必要ない？ 9:38
6. ごく少数の場面で存在する2つの使い分け 11:07
＜動画に協力してくれた先生の紹介＞
👩 Dana P.
https://cafetalk.com/tutor/profile/?id=241891&lang=ja
**全問正解できたらネイティブ級！英語で〇〇の数え方**
日本語は数を数える時に「1本」や「1人」「1冊」のように数字の後に付け足す言葉が変わるため少し複雑で、逆に英語は数の数え方に関しては比較的シンプルで簡単だと言われていますが、実際はどうなんでしょうか？今日は、Dana先生と一緒に英語の数の数え方について話し合います。https://youtu.be/sH7P1H1W6CQ
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☆【Hapa Buddies】Hapa英会話オンラインコミュニティ
英語が好きな仲間と一緒に楽しく英語を学びませんか？
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☆ Spotifyオリジナル番組「English Mindset」
英語力ゼロで海外に飛び出したアスリートやクリエーター、留学経験なしの経営者などをゲストに迎え、インタビューを通して英語習得のカギとなった彼らの思考ロジックに迫る番組。 http://spoti.fi/HapaENGLISHMINDSET
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毎週金曜日、台本を一切使わないアメリカ人のリアルな日常英会話を配信。
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ご覧いただきありがとうございます♪
今回はグミを使って本物そっくりなアクセサリーを作ってみました👏
手触りのぷにぷに感も楽しめる可愛いグミになりました\( ･ω･ )/♡
良かったら作ってみてね♪
[おすすめ動画]
130万再生された洗い物いらずの超簡単ダルゴナコーヒーの作り方✨
https://youtu.be/9wILyXdZ_pE
3時のおやつにぴったりお菓子♡
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIyMyTFLO144hNN--1N91U4iEgXqabIvY
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このチャンネルでは可愛い！作ってみたい！ナニコレ？！となるような
「作る食べ物」をテーマに様々なものを作っています( *´꒳`*)੭⁾⁾ASMRとしてもおすすめです☆
＊粘土、折り紙、100均、レジン、料理、スライムなどなど
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[簡単可愛いDIYの作り方🔖♡]
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[なんじゃこれ食用系シリーズ😇]
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[3時のおやつに🍮]
[https://www.youtube.com/playlist?list=PLIyMyTFLO144hNN--1N91U4iEgXqabIvY]
[✂超簡単シリーズ✂]
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIyMyTFLO145S2MCTnLvwEQLEgBq8XAqP
[可愛いラッピング🍭]
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[🧁初心者必見！美味しそうなフェイクスイーツ🍰♡]
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[🍳フェイクフード🍳]
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[美味しそうなスライム🤤]
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[🎧ASMR🎧]
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🎧サブチャンもあります🎧
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主に耳かきASMRの動画を配信しております👂👂
実家に帰ったような、どこか懐かしさを感じさせる耳掃除動画だと言われています( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…thanks
眠れないあなたにおすすめですzzz。
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#グミ #ちびあかぽんはこんな動画を出しています
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