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インスタで人気！ささみレシピ7選
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▒ 暑い季節にぴったり！
（レシピあり）


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𓎩 #トマトと蒸し鶏の香味中華サラダ

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078693340.html

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トマトとささ身を使った
さっぱり冷菜🥗

切って和えるだけなので
とっても簡単😇💕

トマトの酸味と
青じその香りが相性抜群で
スルスルと喉を通ります✨

コスパもよく
彩り・ボリュームも満点なんで
機会がありましたら、ぜひ〜🙋‍♀️💕


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▒ トマトと蒸し鶏の香味中華サラダ ▒
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⏰調理時間：𝟽𝚖𝚒𝚗（粗熱をとる時間を除く）
🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日


❲材料：𝟸人分❳

鶏ささ身...𝟸本（𝟷𝟶𝟶𝚐）
トマト...𝟷個（𝟸𝟶𝟶𝚐）
青じそ...𝟻〜𝟼枚

〔𝙰〕
酒...小さじ𝟷
塩...少し

〔𝙱〕
しょうゆ、酢、ごま油...各小さじ𝟸
砂糖...小さじ𝟷


➊耐熱容器に鶏ささ身を入れ、フォークで数カ所穴をあける。〔𝙰〕をふってふんわりラップをし、電子レンジ𝟼𝟶𝚠で𝟸分ほど加熱する。そのまま庫内で𝟸分ほど蒸らす。トマトは一口サイズの乱切りにする。

➋鶏肉の粗熱が取れたら、手で食べやすく裂き、ペーパータオルで容器内の汁気を拭き取る。トマト・手でちぎった青じそ・〔𝙱〕を加えて混ぜ合わせる。時間があれば、冷蔵庫で冷やすとさらに美味しいです！ 



♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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\ 📺テ レ ビ 出 演 の お 知 ら せ / 
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✎𝟼月𝟷𝟻日（火）𝟷𝟻:𝟺𝟶〜
𝚁𝙺𝙱毎日放送「タダイマ！」

❥今回のテーマは
「フードロスをなくすラクうまレシピ」

普段捨ててしまうような部分も
美味しく料理して
野菜もまるごと使って
「キッチンからゴミを出さない」
というのがテーマ🌈

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簡単にできることから取り組みましょう🤝💞

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■材料 (2人分)
・ささみ(筋なし) 4本(200g)
・しょうゆ 大さじ1
・片栗粉 大さじ3
・サラダ油 大さじ3

☆【タルタルソース】
・パセリ(刻み) 大さじ1/2
・砂糖 小さじ1/2
・マヨネーズ 大さじ2
・塩 少々
・ゆで卵 1個

■手順
1. ささみは斜めに包丁を入れて長さを半分に切る。手の付け根で叩くようにして厚さ1cmほどにのばす。ボウルに入れ、しょうゆを加えてよく揉み込み、片栗粉を加えて混ぜる。
2. 別のボウルにゆで卵を入れてフォークでなめらかになるまで潰し、☆を加えて混ぜる(タルタルソース)。
3. フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ささみを並べ入れる。全体が色付くまで上下を返しながら揚げ焼きにし、火を通す。
4. 器に盛り、タルタルソースをかける。
Tips：サンドイッチの場合はお好みでレタスと一緒に挟むとおいしいです。

作ったらコメント欄に写真を載せて教えてください♪

ささみ柔らか【ささみの青のり焼き】Grilled Chicken Breast strips With Nori(dried seaweed).
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こんにちは！みすずです
今日はささみがしっとり柔らか
磯の香りが美味しい「ささみの青のり焼き」です
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☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/sasami_aonori
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【目次】
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0:00 挨拶
0:23 ささみを柔らかくするには
0:39 青海苔について
0:59 今日の流れ
1:30 栄養素について
1:49 材料について
2:06 ささみの下準備
3:08 粉をまぶします
3:53 焼きます
4:40 器に盛ります
4:55 最後に
5:44 エンディング
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[こちらもどうぞ]
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☆ささみチップス/ささみせんべい
https://youtu.be/avsxQgF6Pkw
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⁡
☆ささみのクリームグラタン
https://youtu.be/hCHfBDSxNX4
⁡
⁡
☆ささみのトマトチーズカツ
https://youtu.be/4SQDHYnRmGo
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[使用道具]
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☆フライパン:バッラリーニ サリーナ28cm
☆器:アラビア パラティッシ21cmプレート(ブラック)
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【関連動画】
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【衝撃の糖質０g！】糖質OFFダイエットにはコレ♬「のり塩ささみ焼き」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb
https://youtu.be/U-UUcO5DchY
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【筋取り不要】箸で切れる柔らかさ、今後主食がささみになるレベルでウマい【超柔ささみステーキ】
https://youtu.be/VmIseMBSQH0
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ごちそうささみ(ささみの茹で方)のレシピ・作り方
https://youtu.be/ziS6TRuBxTE
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【レンジ】【簡単】パサパサささみは卒業！レンジでしっとりささみ！
https://youtu.be/uZMzy_Peb5w
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【SNS】
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★レシピのブログ
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𖧷栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/2量の栄養素です
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𖧷イラスト素材:ガーリー素材さま/フリーペンシルさま
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𖧷BGM:Music-Note.jp(have a good time)
http://www.music-note.jp/
運営：株式会社ピクセルさま
URL：http://pixel-co.com/
効果音：効果音ラボ
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#ささみ #青のり #ささみレシピ

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とろみのあるスープに卵を流し入れてふんわりととじれば、彩り豊かに大変身！ささみの旨味とキャベツの甘みがたまりません。

■材料 (2人分)
・ささみ　　　　　　2本(100g)
・溶き卵　　　　　　1個分
・キャベツ　　　　　2枚
・片栗粉　　　　　　大さじ1
・水　　　　　　　　500cc
・酒　　　　　　　　大さじ1
☆調味料
・鶏ガラスープの素　小さじ1/3
・塩　　　　　　　　小さじ1/3
・こしょう　　　　　少々
仕上げ
・ごま油　　　　　　小さじ2

■手順
(1)キャベツは芯を切り落とし、細切りにする。
(2)ささみは筋を取り、斜めに包丁の刃をあて、そぐように1cm幅に切る(そぎ切り)。片栗粉をまぶす。
(3)鍋に水を入れて沸騰させ、酒、ささみを加えて、アクを取り除く。キャベツを加えて煮立たせ、ふたをして弱火で5分煮る。
(4)☆を加えて煮立たせ、溶き卵をまわし入れ、ゆっくりとかき混ぜる。
(5)器に等分にして盛り、半量ずつごま油をまわしかける。

詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/230356780461326815

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　https://corp.every.tv/cooking_notes

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水曜日のパーソナリティになりました！

毎週水曜26:00～27:00

詳しくは番組Twitterをどうぞ^^
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・1冊目のレシピ本・
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はるあんのとっておきレシピ』

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おやつの本を製作中です！
ぜひ楽しみにしていてください〜♪

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みなさんもぜひハッシュタグつけてください♪覗きにいきます！

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#はるあん料理部 #夜ご飯作り