Search
Search
#1. ถ้ามีเวลา3เดือน จะสามารถเล่นกล้ามให้บุคลิคภาพดูดีได้หรือไม่ - Pantip
อยากทราบว่าจะมีวิธีปั๊มหุ่นให้ดูดี ใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีภายในระยะเวลา3เดือนนี้หรือไม่ครับ จากตอนแรก หุ่นไม่มีกล้ามเลยมีแต่ไขมันที่พุง ตอนนี้ดูหุ่นกระชับแต่ยัง ...
#2. เล่นฟิตเนส มา 3 เดือนแล้ว เข้ามารับฟังหน่อยครับ - Pantip
ผมเล่นฟิตเนสมาได้ระยะเวลา 3 เดือน ผมเล่นเดือนละ 24 วัน นะครับ เวลาเล่นก็วิ่ง วันละ 3 Km ใช้ความเร็ว 10Km/Hrs จากนั้นก็ไปเล่นกล้ามครับ ...
#3. เข้าฟิตเนสมาได้ 3-4 เดือน แต่ทำไมกล้ามเนื้อไม่ขึ้น - Pantip
พยายามกินโปรตีน คุมมื้อเย็นไม่กินจุกจิก ทำมา 3-4เดือนละ แต่ กล้ามทำไมไม่มาซะที แถมหวงยางที่เอวก็ยังคงอยู่ เริ่มท้อ แต่ก็เล่นไปเรื่อยๆ ...
#4. อยากเล่นกล้ามภายใน 3 เดือนตอนปิดเทอม ใช่อุปกรณ์ไม่กี่อย่าง ต้อง ...
สวัสดีครับวันนี้ผมอยากถามทุกคนครับว่า สร้างกล้ามเนื้อภายใน 3 เดือนพอมีน้ำมีนวลไหมครับ พอดีว่าผมเป็นคนผอมแห้งโคตรๆครับ มีกล้ามเนื้อหน่อยเดียว ...
#5. ถ้าร่างกายดีอยู่แล้ว ฟิตเนสกี่เดือนกล้ามถึงจะขึ้นครับ - Pantip
วิธีให้เราเล่นเวทได้สม่ำเสมอ คือเริ่มจากทำน้อยๆ 2-3ท่าก็พอ ท่าละ3เซ็ต ใช้น้ำหนักที่ยกได้เซ็ตละ15-20ครั้ง standing barbell curl ...
#6. Preview การเล่นกล้ามกากๆของผม - Pantip
สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆน้องชาว Pantip วันนี้ผมจะเขียนบอกเล่าประสบการณ์การเล่นฟิตเนสของผมตลอด 6-7 เดือนที่ผ่านมา
#7. ใช้เวลาช่วงปิดเทอม3เดือน เล่นกล้ามให้มีกล้ามทันมั้ยครับ - Pantip
สวัสดีครับ ผมคิดว่าจะเล่นกล้ามช่วงปิดเทอม3เดือนครับ อยากทราบว่าจะทันมั้ย ผมอายุ16ครับ หนัก82 สูง170กว่าๆเกือบ180 แล้วถ้าเล่นควรจะกินเวย์มั้ยครับ กินตัวไหนดี ...
#8. Weight training 3 เดือนด้วยตัวเองที่บ้าน กับความเปลี่ยนแปลงที่ได้ ...
... แต่กล้ามไม่ใช่ลูกโป่งเป่าปู๊ดเดียวใหญ่ ผมว่ามันขึ้นช้ามากไม่เหมือนอย่างที่เราคาดหวัง 3เดือนที่เล่นเปรียบเหมือนการสร้างบ้านช่วงนี้คือการลงเสาสร้างฐานราก ...
#9. ใช้เวลานานแค่ไหน ถึงจะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ - Pantip
ประมาณ 1 เดือน จะเริ่มมีกล้ามครับ ... 3 เดือนถึงเริ่มเห็นกล้ามท้องแต่ยังต้องเกร็งท้องถึงจะเห็น 6 เดือนเห็นได้โดยไม่ต้องเกร็ง .
#10. 3 เดือน กับการเปลี่ยนEอ้วน ให้เป็นน้องหุ่นดี - Pantip
2. การออกกำลังกายของหยก หยกทำตามที่เทรนเนอร์สอน และแนะนำคือ เล่นเวทประมาณ 1 ชม. (ท่าการเล่นเวทต่างๆดูในยูทูปเลยค่ะ) ต่อด้วยการคาดิโอต่อไม่เกิน45 ...
#11. เล่นเวทมา 7 เดือนแล้วครับ กินถึง แต่กล้ามไม่โตเลยครับ - Pantip
-ผมสังเกตดูทุกๆเดือน ไม่มีพัฒนาการของกล้ามเนื้อเลยครับ ... -เมื่อก่อนเล่นเวท 3 วันต่อสัปดาห์ คือเล่นวันเว้นวัน (3-4 ...
#12. อยากมีกล้ามเนื้อภายใน 3 เดือนโดยฟิตเนส+อาหาร สำหรับมือใหม่ช่วย ...
1 เน้นอก,ไหล่ครับแนะนำ ช่วงบนได้กว้างขึ้นดูมีเชฟ(เล่นที่ชอบให้ชัดสักส่วนนึงก่อนกำลังใจจะมา) 2 ตามนั้นล่ะครับ แต่อกไก่จะได้โปรตีนมากไขมันต่ำ 3 ภายในสามเดือน ...
#13. ถามคนเล่นเวทหน่อยครับ สร้างกล้ามอกกันนานไหมครับกว่าจะขึ้น
ผมเล่นมา5เดือนก็ขึ้นนะแต่ผมหนัก100โลสูง185 ครับ3เดือนแรกเล่นอกสัปดาห์ละ2วัน พยายามเล่นให้หนักโฟกัสด้วยหละอย่ายกเฉยๆบีบอกแอ่นรับกินโปรตีนให้ถึง
#14. [เพาะกาย] เล่นมา 3 เดือนแล้ว กล้ามขึ้น แต่น้ำหนักไม่ขึ้น เอา Amino ...
คือเล่นมา 3 เดือนแล้ว ตั้งแต่เริ่มเล่น เล่นแบบวันเว็นวัน กล้ามขึ้น แต่น้ำหนักไม่ค่อยขึ้น อีกอย่างคือเบื่ออาหารด้วยคับ เบื่อไข่ กินเยอะๆแล้วจะอ้วก ...
#15. อยากได้หุ่นแบบนี้ ต้องเล่นกี่ปีหรอครับ แล้วเน้นท่าไหนกินยังไง - Pantip
การเล่นกล้ามเนื้อนั้น จะต้องดื่ม Whey โปรตีน ... แนวทางกินหลักๆ กระจายโปรตีนไป 3-5 มื้อต่อวัน อย่าไป fast นานๆ อย่าไปกินมื้อเดียว และอย่าไป ...
#16. ขอคำแนะนำสำหรับ ผู้ ( ผู้ชาย ) เริ่มต้นเล่นกล้ามหน่อยคับ - Pantip
ส่วนเรื่องเวลาการออกกำลังกายก็ 7 วันผมออกกำลังกาย 5 วันอีก 2 วันพักร่างกายทำแบบนี้ตลอด 2-3 เดือน แล้วก็หยุดไปพักใหญ่ๆ ผมจะ ...
#17. สำหรับคนอ้วน เล่นกล้ามนานไหมครับ กว่าจะหุ่นนายแบบ - Pantip
คือผมลดน้ำหนักมาได้เดือนกว่าๆแล้ว น้ำหนักลงไป 11 กิโลแล้ว จาก 124 เหลือ 113 ใช้วิธี เวท+คาร์ดิโอ+คุมอาหารบ้าง(เลือกอาหารที่เป็นประโยชน์) อาหาร ณ เวลานี้
#18. ถ้าจะเริ่มเล่นกล้าม ออกกำลังกายซัก 1 เดือน จะเริ่มเห็นความ ...
ถ้าเราใช้เวลาซัก 1 เดือน ดูแลตัวเอง พร้อมกินอาหารเสริมเช่น Protein เสริมต่างๆ และเล่นกล้ามไปด้วย เช่นพวก drum bells อยากถามว่า เวลาเท่านี้ จะเริ่มเห็นความ ...
#19. มือใหม่อยากเล่นกล้ามให้หุ่นดี - Pantip
... 3 เดือน ไม่มีการเปลี่ยนแปลงเลยครับจากการใช้สวยวัดเช็คทุกสิ้นเดือน ... ก็อยากจะรบกวนคนที่เป็นประมาณผมแล้วเล่นกล้ามประสบความสำเร็จจนหุ่นดี ...
#20. ฟิตเนสมา4เดือนแล้ว ใครได้ผลพอใจมากแค่ไหนกับระยะเวลาของแต่ละ ...
เล่น มากี่เดือนกันแล้ว ผลลัพธ์ที่ได้เป็นยังไงกันบ้าง ... ดู 3 ความเห็นย่อย ∨ ... ตัวเล็กลงแต่เข้ารูป ตอนแรกตัวบวมๆมีไขมัน ตอนนี้มันแปลงเป็นกล้ามหมดแล้ว
#21. เล่นกล้ามจากเด็กผอมสูงคนนึง กินเวย์ ออกกำลังกาย เข้ายิม ประมาณกี่ ...
3 เดือน ขึ้นไป ถึงจะเห็นผลลัพธ์ครับ ถ้าไม่อยากหุ่นหนา แนะนำว่าเล่นพวก calisthenics ครับ คุณชอบกีฬาแนว x-treame อยุ่แล้ว เน้นการทรงตัว ถ้าเล่น ...
#22. คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟัง ...
1. ใจที่พร้อมข้อนี้สำคัญที่สุด ต้องทิ้งความขี้เกียจแล้วออกไปฟิตเนสหรือจะเล่นที่บ้านก็ได้นะ ออกกำลังกาย เฉลี่ยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง (ท่องไว้หุ่นใน ...
#23. ทำไมเล่นกล้ามแล้วขึ้นยากจังเลยครับ? - Pantip
เคยมีคนแนะนำให้เล่นกล้าม ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามแขนและหน้าอก แล้วจะดูดี ... ผมเคยเล่นฟิตเนสในหมู่บ้าน เล่นมา 3-4 เดือน ก็ไม่ขึ้นเหมือนกัน เพราะกินน้อยไปมั้ง ...
#24. เล่นกล้ามอย่างไงให้ขึ้นใหญ่ครับ - Pantip
คือว่า ผมอายุ16 เล่นกล้ามมาได้ประมาณ6เดือนกว่าแล้วครับ แต่ด้วยรูปร่างของผมเป็นคนผอม ตอนนี้สูงเกือบ170 หนัก52ครับ ผมรู้สึกว่าตัวผอมแห้งไป ...
#25. เล่นเวทมา 10 - 12 เดือน ยังไม่เห็นการเปลี่ยนแปลง อันนี้ปกติมั๊ยครับ?
หลังจากนั้นก็จะเล่น 2 - 3 อย่าง ขา 3 set 8-10 ครั้งต่อ set เล่น อก 3 อย่าง 15-20 ... แล้วก็แยกชิ้นกล้ามเนื้อเล่นให้ กล้ามเนื้อได้มีวันพัก ...
#26. จะเริ่มเล่นกล้าม ควรเริ่มแรกจากทำอะไรก่อน - Pantip
นักกีฬา กีฬา ฟิตเนส. ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมาเป็นเดือนๆแล้วคับ ร่างกายติดๆขัดๆ ...
#27. เล่นกล้าม6เดือนจะเห็นผลไหม - Pantip
เล่นกล้าม 6เดือนจะเห็นผลไหม. ... ระดับโปรที่แข่งกันกล้ามใหญ่ๆกินโปรตีนกันแค่ร้อยกว่าเอง ที่เหลือคือแป้ง ... ความคิดเห็นที่ 3.
#28. ::::: รบกวน คนที่ เพาะกาย เล่นกล้าม เข้ามาตอบกระทู้นี้หน่อยครับ ...
1) ใช้เวลาเล่นผ่านไปประมาณ กี่เดือน กี่ปี กล้ามถึงจะทะลุเสื้อ จนเห็นชัด จนถึงขั้นมีคนทักอะครับ 2) เฉลี่ย เข้ายิม อาทิตย์ละกี่วันกันครับ 3) ...
#29. มีกล้ามได้ใน6เดือน ไม่พึ่งฟิตเนส ไม่พึ่งอาหารเสริม แชร์ประสบการณ์ ...
ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายสะเปะสะปะ แรกๆก็ตามคลิป หลังๆเราจะเริ่มมั่วเองได้ครับ เช่นการโหนบาร์ไปทำโยคะไป ให้มันได้ท้อง หรือเล่นแอโรบิคผสมมวย ...
#30. เล่นกล้ามให้ใหญ่ pantip - ยางยืดออกกำลังกาย Resistance Band
เพื่อนๆ หลายคน ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง อย่างหนักก็แล้ว เล่นมาก็ตั้งนาน กล้ามก็ยังไม่เห็นมาซะที วันนี้มาพูด 3 เคล็ดลับเร่งกล้ามให้โตไว กัน ใช่คะ ...
#31. สรุป 4 สูตรลดน้ําหนัก วิธีลดความอ้วนจาก 82 ลงมาสู่ 50 กิโลกรัม
เราลองใช้สูตรพระเทพ แบบ 7 วัน น้ำหนักก็ลดประมาณ 3 กิโลนะ ... แล้วก็กังวลเบาๆ เพราะ เดือนพฤษภาไปเที่ยวเกาหลี ญี่ปุ่น เกือบเดือนนึงเต็ม ...
#32. ปั้นหุ่นสวย pantip
PG SLOT การการทดลองเล่นสล็อต PG: เว็บไซต์สล็อตเว็บตรงอันดับ 1 ในปี 2023 ... สาวออฟฟิศ อายุ36 เผยเคล็ดลับ ปั้นหุ่นสวยภายใน 3 เดือน!! - GINGEN GINGEN.
#33. เว็บพนันบอล ดีที่สุด pantip บาคาร่าออนไลได้เงินจริง
... www gwc688 net playgameแจก ทุน เล่น สล็อต ฟรี ไม่ ต้อง แชร์ ... ดาวเตะค่าตัวแพงสุดในโลกจำต้องสวมใส่เฝือกมาตลอด 3 เดือนนับตั้งแต่เจออาการ ...
#34. 10 วิธี แก้ขอบตาดำคล้ำ เห็นผลเร็ว เร่งเด่วน พร้อมสาเหตุ และวิธีป้องกัน
7 วิธี แก้ขอบตาดำคล้ำ; 3 วิธี ทําให้ขอบตาหายดําแบบเร่งด่วน ... กล้ามเนื้อ การไหลเวียนเลือดจะลดลง ไขมันใต้ผิวหนังมีการสะสมตัวน้อย ...
#35. 7 วิธี แก้อาการคุณผู้ชายหลั่งเร็ว - โรงพยาบาลพญาไท
3.“ใช้ถุงยางอนามัย” เป็นตัวช่วยแก้หลั่งเร็ว ... การขมิบก้น เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหูรูดบริเวณอุ้งเชิงกรางหรือรอบทวารหนักที่ช่วยแก้อาการหลั่งเร็วได้ ...
#36. รู้จักโรคปลายประสาทอักเสบ และ 6 วิธี ลดอาการปวดปลายประสาท
... เส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อ ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้าม ... ภาวะบาดเจ็บที่กดทับเส้นประสาท จากอุบัติเหตุ หกล้ม หรือการเล่นกีฬา ...
#37. มือชา ปลายนิ้วชา อาการบอกเหตุ และแนวทางการรักษาเส้นประสาท ...
นวดเบาๆ 3-5 นาที บริเวณเส้นประสาทข้อมือ และกล้ามเนื้อ เพื่อยืดคลาย ... 3. การเล่นกีฬาบางประเภทที่ต้องใช้มือจับอุปกรณ์ เช่น เทนนิส แบดมินตัน
#38. รู้จักชนิดวิตามินซีและการทานที่ถูกต้อง | Bangkok Hospital
3 นาทีในการอ่าน ... ทานพร้อมอาหารมื้อเช้าและมื้อเย็น เพราะวิตามินซีจะถูกขับออกภายใน 2 – 3 ... การรักษาโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน (Primary PCI).
#39. รวมคาถามหาเฮง คาถาเรียกลูกค้าเข้าร้าน ค้าขายดี เสริมความปัง
3. คาถาเรียกลูกค้าเข้าร้าน จาก หลวงพ่อปาน วัดบางนมโค จ.พระนครศรีอยุธยา. พุทธะ มะอะอุ นะโมพุทธายะ (ว่า ๑ จบ) ... เป็นร้อยสามหาบมาเรือน สามเดือนเป็นเศรษฐี.
#40. กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข - Facebook
2. สนใจงานด้านการพัฒนาระบบการสื่อสารความเสี่ยงด้านการป้องกันควบคุมโรค 3. ... DDC News : เตือน!!! เล่นน้ำ เสี่ยงจมน้ำ 🏖️⛈️🌪️
#41. ภาวะมดลูกหย่อน ควรดูแลตัวเองอย่างไร?
ระดับที่ 3 เกิดภาวะมดลูกหย่อนออกมานอกช่องคลอด ... เรียกมดลูกย้อย (Procidentid) ซึ่งเกิดจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทั้งหมดเสื่อมสภาพ
#42. ลิงค์ แจก ส ปิ น coin master-ดา ว์ โหลด เกมส์ ไฮโล มือ ถือ
... เชลซี โดยหัวหอกวัย 25 ปี ได้รับบาดเจ็บกล้ามเนื้อและจะพลาดเกมในวันเสาร์ที่ 6 ... เคยต้องพักยาวมาแล้ว 4 เดือนจากอาการบาดเจ็บหัวเข่าเมื่อฤดูกาลที่แล้ว ...
#43. โรคมือ เท้า ปาก รับมืออย่างไรดี? สังเกตอาการและวิธีป้องกัน
เมื่อเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายจะใช้ระยะเวลาฟักตัวประมาณ 3-7 วัน ... โดยฉีดเข้ากล้ามเนื้อจำนวน 2 เข็ม เว้นระยะห่างจากเข็มแรก 1 เดือน.
#44. ตอบคำถาม ติดเชื้อโควิดกี่วันหาย? หายแล้วยังแพร่เชื้อได้หรือไม่
ระยะฟักตัวของเชื้อโควิด · เจ็บคอ มีไข้ ไอแห้ง · จมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรส · รู้สึกอ่อนเพลีย · คัดจมูก ตาแดง · ท้องเสีย ไม่อยากอาหาร · ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ · เจ็บ ...
#45. 30 เมนูอกไก่หลากสไตล์ คลายข้อสงสัยอกไก่ทำเมนูอะไรได้บ้าง?
หั่นอกไก่หนาประมาณ 3 มิลลิเมตร แล้วหมักด้วยรากผักชีกับกระเทียมตำพอแหลก ... “ลูกชิ้นอกไก่ย่าง” เมนูอกไก่คลีนง่าย ๆ แบบประหยัดจะทำกินเล่นก็ได้ ...
#46. HIFEM กับการสร้างหุ่นสวย กล้ามชัด ลดมวลไขมัน ไม่ต้องออกกำลังกาย
เคยได้ยินแต่แค่ใช้เครื่องก็เท่ากับ Crunch/Squat ถึง 20,000 ครั้ง หากยังสงสัยว่า HIFEM เทคโนโลยีนี้มันคืออะไร วันนี้ทีมคุณหมอและนักกายภาพบำบัดจาก Behap ...
#47. 10 จุดเช็คอินเที่ยวตรัง ที่ไม่ได้ปังแค่ทะเล! - Chillpainai
... ทั้งทะเลและบนฝั่ง แนะนำไปเที่ยวช่วงระหว่างเดือนตุลาคมไปจนถึงพฤษภาคม ... และถ้าใครมาเที่ยวที่เกาะมุก ต้องไม่พลาดไปเล่นน้ำที่หาดฝรั่ง ...
#48. สีของปัสสาวะ…สัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพ | บำรุงราษฎร์
สาเหตุเกิดขึ้นได้จากการขาดน้ำอย่างรุนแรง เป็นดีซ่าน มีภาวะกล้ามเนื้อลายสลาย (rhabdomyolysis) นอกจากนี้ยาบางชนิดยังทำให้ปัสสาวะมีสีน้ำตาลได้ ...
#49. ปวดหัวไมเกรน อาการเป็นอย่างไร ควรรักษาแบบไหนดี ?
มีการศึกษาพบว่า โรคปวดหัวไมเกรนมักสัมพันธ์กับรอบเดือน โดยเฉพาะช่วงก่อนมีเมนส์ 1 วัน จนถึง 3 วันหลังมีเมนส์วันแรก เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดต่ำลงรวดเร็วในช่วงนั้น ...
#50. Itraconazole (ไอทราโคนาโซล) - รายละเอียดของยา - Pobpad
ยารับประทานปริมาณ 200 มิลลิกรัม วันละ 3 ครั้งในช่วง 3 วันแรก หลังจากนั้นลดเหลือ วันละ 1-2ครั้ง ติดต่อกันอย่างน้อย 3 เดือน. โรคบลาสโตไมโคซิส (Blastomycosis).
เล่นกล้าม 3 เดือน pantip 在 กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข - Facebook 的必吃
2. สนใจงานด้านการพัฒนาระบบการสื่อสารความเสี่ยงด้านการป้องกันควบคุมโรค 3. ... DDC News : เตือน!!! เล่นน้ำ เสี่ยงจมน้ำ 🏖️⛈️🌪️ ... <看更多>