Search
เย้ๆๆๆๆ ในที่สุดก็มาแล้ว คลิปนี้ถ่ายนานมาก 14 วัน กินตามโปรแกรม 14 วันฉันจะ Shine หลังจากที่กินแหลกมาช่วงปีใหม่ ก็มาใช้กรรมกัน5555
ทาง Diamond Grains ท้ามากับโปรแกรม 14 วัน ท้ามาก็ทำจ้า !! มาดูกันค่ะว่าน้ำหนัก ไขมันจะลดบ้างหรือเปล่าา
ดาวน์โหลดโปรแกรม
https://files.fm/u/s2hqyrtc#/view/69388782_512832412599889_8309704945351786496_n.jpg
ส่วนใครที่อยากทาน ดูข้อมูลเพิมเติมได้เลย
สนใจสั่งซื้อเซ็ท14วันได้ที่ www.diamondgrains.com
และสินค้า Diamond Grains มีขายที่7-11 และห้างสรรพสินค้าทั่วไปค่ะ
ชวนเพื่อนๆ มา ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไปด้วยกันครับ
โปรเจ็คนี้ จะช่วยให้เรา มีนิสัยการกินที่ดีขึ้น หุ่นดีขึ้น ใน 60 วัน
ทำตามได้ง่ายๆ สัปดาห์ละนิด
คลิป "5 นาที ปรับระบบเผาผลาญ"
https://youtu.be/fd4YiCCDvuw
คลิปละเอียด "ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายยังไงดี?"
https://youtu.be/UYl9R45lVto
#60DaysFatKiller #ออกกำลังกาย #มือใหม่ออกกำลังกาย
Facebook กลุ่ม
https://www.facebook.com/groups/2467652416630647
--------------------------
Follow Me
Facebook : https://www.facebook.com/fcajohnnext
Instagram : https://www.instagram.com/fcajohnnext
Twitter : https://www.twitter.com/fcajohnnext
ติดต่องาน Line ID : JOHNFCA
15 อาหารที่ช่วยเร่งให้ร่างกายเผาผลาญ ลดความอ้วนได้ง่ายยิ่งขึ้น
การลดน้ำหนักโดยเลือกรับประทานอาหารให้ถูกวิธีมีชัยไปกว่าครึ่ง วันนี้เรามีอาหาร 15 อย่าง ที่ยิ่งทานก็ยิ่งช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกายได้ดี และยิ่งลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นมาฝากค่ะ
1. ส้มโอ
ช่วยลดระดับอินซูลิน เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญ และควบคุมระดับในตาลในเลือดได้ดีอีกด้วยค่ะ
2. ชาเขียว
ในชาเขียวมีสารประกอบที่ชื่อว่า คาเตชินซึ่งจะช่วยให้การ ออกซิเดชั่นไขมันดีขึ้น และนอกจากชาเขียวจะช่วยกำจัดไขมันในร่างกายแล้ว มันยังเร่งอัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดีด้วยค่ะ แถมยังมีสารช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งและช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วยค่ะ
3. โยเกิร์ต
คนที่ทานโยเกิร์ตควบคู่ไปพร้อมกับ การทานอาหารแต่ละมื้ออยู่เสมอ สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ทานโยเกิร์ตถึงร้อยละ 22 และลดไขมันในร่างกายได้มากกว่าคนที่ไม่ทานโยเกิร์ตถึงร้อยละ 61 แต่หากจะทานโยเกิร์ตอย่าลืมเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่เติมน้ำตาลหรือผลไม้ลงไปจะดีที่สุดค่ะ
4. อัลมอนด์
ถั่วอัลมอนด์มีทั้งโปรตีน และไฟเบอร์ในปริมาณสูง แถมยังช่วยเร่งอัตรา เมตาบอลิซึมในร่างกายได้ และหากทานอัลมอนด์ทุกๆ วัน จะช่วยระงับความหิวและยังให้สารอาหารชั้นดีในยามที่คุณไดเอ็ตอีกด้วยค่ะ
5. กาแฟดำ
คาเฟอีนในกาแฟจะมีประโยชน์ต่อกระเพาะโดยตรง สร้างน้ำย่อยที่กระเพาะและตับอ่อนเพิ่มขึ้น ไขมันจึงถูกเผาผลาญ คาเฟอีนยังสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในช่วงสั้นๆ คาเฟอีนในกาแฟ 2 ถ้วยสามารถเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 50 แคลลอรี่ต่อชั่วโมง ต่อเนื่องเป็นเวลา 4 ชั่วโมงค่ะ
6. ไก่งวง
ในไก่งวงมีโปรตีนและไขมันต่ำ ซึ่งช่วยให้ร่างกาย เร่งการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี ป้องกันโรคสมองเสื่อม โรคอ้วน โรคหัวใจ สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายค่ะ
7. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลช่วยเสริมประสิทธิภาพให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากเต็มไปด้วยสารเควอซิทีน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดอาการปวดหรืออักเสบถ้าคุณโหมหนักจากการออกกำลังกาย แอปเปิ้ลช่วยดูดซับไขมันไม่ให้เข้าไปในพุงด้วย แล้วยังได้ไฟเบอร์ ที่ปรับ ระบบทางเดินอาหารให้ดีขึ้นอีกค่ะ
8. ผักโขม
ช่วยกระตุ้นต่อมเร่งการเผาผลาญ ช่วยกระตุ้นให้ต่อมไร้ท่อต่างๆ ที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหารทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ผักชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค แคลเซียม เหล็ก และแมกนีเซียมค่ะ
9. ถั่ว
ช่วยกระตุ้นฮอร์โมน เทสโทสเทอโรน ซึ่งจะช่วยเร่งสร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังมีวิตามิน อี ไนอาซีน แมกนีเซียม โปรตีนจากพืช และไขมันโมเลกุลเดี่ยวที่จะช่วยจับไขมันที่ไม่ดีมาเผาผลาญค่ะ
10. พริก
ในพริกมีสารที่ชื่อว่า แคปไซซินที่จะไปช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกาย และยังช่วยสลายไขมัน ควบคุมอาการหิว และเพิ่มพลังงานของกล้ามเนื้อช่วยเร่งให้คุณออกกำลังได้ดียิ่งขึ้นค่ะ
11. บร็อกโคลี่
มีสารอาหารอย่าง “แคลเซียม” ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ ที่จะสะสมไว้เป็นไขมันส่วนเกินได้ และบร็อกโคลี่ก็มีดีที่เป็นแหล่งแคลเซียมซึ่งไม่มีไขมัน ปริมาณแนะนำต่อวัน : 1 1/2 ถึง 2 ถ้วยค่ะ
12. เครื่องเทศ
ความเผ็ดร้อนของเครื่องเทศ สามารถกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นค่ะ
13. อบเชย
เป็นเครื่องเทศที่ช่วยเผาผลาญและสร้างกล้ามเนื้อ และยังช่วยควบคุมความหิวได้ดีอีกด้วยค่ะ
14. นมถั่วเหลือง
จะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันลดการสะสมไขมันเก่าและการสูญเสียโปรตีนของกล้ามเนื้อ จึงทำให้กล้ามเนื้อกระชับ ไร้ไขมันส่วนเกิน และโปรตีนจากถั่วเหลืองนี้ สามารถลดคลอเรสเตอรอลในเลือดได้ และลดโอกาสเสี่ยง ของโรคหัวใจ ช่วยทำให้ผิวพรรณดี กระชับ เต่งตึง ผ่องใส ผิวพรรณไม่เหี่ยวย่น และยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะโปรตีนถั่วเหลืองช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีค่ะ
15. ข้าวโอ๊ต
คาร์โบไฮเดรตจากข้าวโอ๊ต จะไม่ดูดซึมแล้วแปรเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ในร่างกาย เพราะฉะนั้น มั่นใจได้เลยว่า หากทานข้าวโอ๊ตแล้ว มันจะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ อย่างน่าแปลกใจ นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังทำให้คุณอิ่มได้นานและทำให้คุณไม่เกิดความรู้สึกอยากทานอาหารมากเกินไปด้วยค่ะ
เพื่อนๆท่านใดที่ตอนนี้ทานอยู่แล้ว แล้วเป็นยังไงก็อย่าลืมมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ แล้วอย่าลืมส่งต่อให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/9D1B6Q
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/Yjisgl
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/HdYtwb
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/28fw9N
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/1Iq0nK
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/7Pn6sM
เผยเทคนิคเริ่มต้น ลดน้ำหนัก 14 วัน 4 กิโล สูตร หมอหนึ่ง Healthy Hero เทคนิคที่ช่วยให้คน ลดน้ำหนัก มาแล้วรวมกว่า 1 แสน ... ... <看更多>
สูตรกินไข่ต้ม 14 วัน ลดน้ำหนัก ได้จริงไหม? เวย์โปรตีน ไขมันต่ำ ลดไขมัน ลดพุง ลดน้ำหนัก เข้าไปลิ้งค์นี้ครับ ... ... <看更多>
อาหารลดน้ำหนัก 14 วัน 在 7 วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ได้ผลใน14วัน | เม้าท์กับหมอหมี EP.67 的必吃
7 วิธี ลดน้ำหนัก เร่งด่วน ได้ผลใน 14วัน เวย์โปรตีน ไขมันต่ำ ลดไขมัน ลดพุง ลดน้ำหนัก คลิ๊ก https://bit.ly/3sYUT8lภาวะอ้วนลงพุง หรือโรคอ้วน ... ... <看更多>