關於 สาร ที่ทำให้ ไม่หิว ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 10 อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวไหนดี ปี 2023 เร่งการเผาผลาญ ปลอดภัย

หลายคนมักตั้งคำถามว่า "ทำไมการลดน้ำหนักจึงไม่ง่ายเท่ากับตอนที่น้ำหนักขึ้น? ... ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่รับประทานรู้สึกหิวน้อยลงได้ โดยทั่วไปจะแนะนำให้รับประทานในปริมาณ 500 มิลลิกรัม วันละ 3 ครั้ง ...

#12. ตัวตนแท้จริงของ ยาลดความอ้วน

ยาลดความอ้วนมีพันธ์ของแอมเฟตามีน หรือที่เรียกว่ายาบ้า ... ยาที่ทำให้ไม่อยากอาหาร ... จะพองตัวในกระเพาะอาหารทำให้รู้สึกอิ่ม ไม่หิวแต่ไม่ให้คุณค่าสารอาหารท ...

#13. เผยสิ่งที่คุณไม่รู้ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ใส่อะไรให้ปลอดภัยและเห็นผล ...

– สารสกัดที่ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ · – สารสกัดที่ช่วยดักจับไขมัน · – สารสกัดที่ช่วยให้อยู่ท้อง อิ่มนาน · – สารสกัดที่เพิ่มกากใย ขับถ่ายดี และทำให้พุงยุบ · – สารสกัดที่ช่วยลดน้ำตาล.

#14. 10 อาหารลดน้ำหนัก อิ่มนานหาทานง่ายไม่ต้องกลัวอ้วน

... แต่นอกจากจะเป็นอาหารลดหุ่นแล้ว 'ไข่ต้ม' ยังเป็นอาหารอิ่มนาน ช่วยทำให้อยู่ท้องได้ดีอีกด้วยเพราะในไข่ต้มนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน ที่จะช่วยให้เราไม่รู้สึกหิว และยังมีสารอาหารต่าง ๆ มากมายนั่นเอง ...

#15. เหตุผลที่ไม่รู้สึกหิวในตอนเช้า

1. ทานอาหารเย็นมื้อใหญ่หรือทานของว่างตอนดึก. ถ้าหากกินอาหารที่มีไขมันหรือโปรตีนสูง จะทำให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น โดยเฉพาะโปรตีนที่สามารเปลี่ยนแปลงระดับของฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวและความอยากอาหาร ...

#16. หิวบ่อย กินไม่อิ่ม ปล่อยไว้นานอ้วนแน่! ต้อง ...

สาเหตุที่ทำให้ฮอร์โมนหิวหลั่งออกมากผิดปกติ และร่างกายต่อต้านฮอร์โมนอิ่ม ... เนื่องจาก GLP-1 Analogue จะออกฤทธิ์อยู่ได้นานกว่าสารธรรมชาติ จึงช่วยลดอาการหิวบ่อย กินไม่อิ่ม ...

#17. 20 วิธีแก้หิวบ่อย ลดน้ำหนักทั้งที ไม่อยากกินจุบจิบจนอ้วนรีบจัดซะ

ไขมันก็ต้องกินอย่าได้ขาด สาเหตุของความหิวอีกอย่างหนึ่งก็คือการที่ร่างกายขาดสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งไป ทำให้ร่างกายเกิดอาการหิวเพื่อกระตุ้น ...

#18. ทำไมกินยาลดน้ำหนักแล้ว น้ำหนักจึงลด ? - รามา แชนแนล

โรคอ้วนถือเป็นจุดเริ่มต้นของโรคต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ... จึงทำให้น้ำหนักของเราลดลงได้อย่างรวดเร็ว โดยที่เราไม่ต้องทำอะไรมากเลย ...

#19. หิวบ่อย หิวเร็ว เกิดจากอะไรกันแน่?

การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง (อาหารบางประเภททำให้หิวมากขึ้น และหิวเร็วขึ้น); ปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น อาการ PMS, ตั้งครรภ์ พักผ่อนไม่เพียงพอ; ความเคยชิน กินจุกจิกทุก 1 ...

#20. สารอาหารที่เร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย - AM Pro Health

คาเฟอีนเป็นสารที่ยับยั้งความหิว ทำให้กินอาหารน้อยลงแต่ก็ยังไม่มีหลักฐานยืนยันเพียงพอว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว. คาเฟอีนช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญแคลอรีในการย่อยอาหาร แต่ก็อาจจะไม่ ...

#21. ร่างพัง! ถ้าไม่คุม "ฮอร์โมนหิว" 8 วิธีเด็ด จัดการให้อยู่หมัด

เทคนิกง่าย ๆ ที่จะช่วยควบคุมปริมาณเกรลิน และทำให้คุณไม่หิวง่าย คือ ... หากเรากินอาหารเช้าไม่พอ ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ทำให้ระบบการทำงานของอวัยวะรวน ...

#22. ลดน้ำหนักให้ได้ผลด้วย Intermittent Fasting (IF)

ปัจจัยที่ทำให้ ลดน้ำหนัก IF 16:8 ไม่สำเร็จ. อดมากเกินไป โดยในช่วงที่ทานได้ 8 ชั่วโมง ควบคุมอาหารมากจนเกินไปจึงทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายจะเข้าสู่สภาวะจำศีล ลดการเผาผลาญลง ...

#23. ข้อควรรู้เกี่ยวกับ ยาลดความอ้วน Phentermine

มาตรฐานสำคัญที่ใช้บ่งชี้ว่าบุคคลใดมีภาวะอ้วนหรือไม่นั้น ในปัจจุบันนิยมใช้ค่าดัชนีมวลกาย ... ความหิวบริเวณด้านข้างของสมองส่วนไฮโปธาลามัส ทำให้มีการเพิ่มปริมาณสารสื่อประสาท 2 ชนิด ...

#24. อาหารที่ทำให้อิ่มนาน : รู้สู้โรค (17 ส.ค. 63) - YouTube

คน หิว ง่ายต้องฟัง! เทคนิคดี ๆ ในการเลือกชนิดอาหาร ที่ กินแล้วอิ่มนานนอกจากพืชผักผล ไม้ ยังมีอะไรอีกบ้าง กับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ...

#25. อดอาหารหลายวัน ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร

จะมีการสะสมเอาไว้ เพื่อนำไปใช้ในตอนที่ขาดสารอาหาร เรียกว่า “ไกลโคเจน” (glycogen) ... ในร่างกายเปลี่ยนแปลง ทำให้เกิดความซึมเศร้า ความหิว หรือความอยากรับประทานของคนเรานั้นก็จะลดลง ...

#26. Omron Healthcare - ลดน้ำหนักผิดวิธี พุงไม่ลด น้ำหนักเท่าเดิม ...

1⃣ กินยาลดความอ้วน : เป็นวิธีที่ผิด ❌ การกินยาลดความอ้วน เพิ่มโอกาสร่างกายจะได้รับสารแปลกปลอม ยามีฤทธิ์กดระบบประสาท ทำให้ผู้รับประทานรู้สึกไม่หิว ในช่วงที่ยาออกฤทธิ์ จนหลงเชื่อว่าน้ำหนักลดลง ...

#27. 5 อาการที่เกิดขึ้น...เมื่อปล่อยให้ท้องว่าง - Highlands Jerky

แต่ที่แย่คือถ้าเราหิว แล้วเราปล่อยให้ท้องว่างเนี่ย อาการต่างๆ ที่จะตามมาก็คือ ... เพราะร่างกายจะหลั่งสารที่ทำให้เกิดความเครียด และความหิวโหย ทำให้เกิดอาการที่เรียกว่า โมโหหิว ...

#28. Notty

สาร อาหาร Alpha Lipoic acid+Chromium Chealate จะทำงานในการรักษาสมดุลของระดับนํ้าตาลในเลือด ไม่ให้มีการเปลี่ยนแปลงขึ้นลงมากและเร็วเกินไป จึงทำให้ลดการสะสมของไขมัน และช่วยควบคุมความหิว ...

#29. ชาเขียว คุณประโยชน์ป้องกันนิ่วในถุงน้ำดี

สารที่ อยู่ในชาเขียว ... ชาเขียวจะมีสารเทนนิน ที่ดูดซึมธาตุเหล็กในอาหาร อาจทำให้ขาดธาตุเหล็ก ... และหลังการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ จะทำให้จะทำให้อิ่มง่าย ไม่หิวบ่อย ...

#30. ตอบปัญหาคาใจ กินยังไงให้ลดพุง

หลายคนยิ่งอดก็ยิ่งอ้วน เพราะเมื่อคนเราไม่ได้รับสารอาหารหรือได้รับไม่เพียงพอ ... แต่ก็ย่อยเร็ว อิ่มเร็วซักพักต้องหิวอีก จึงต้องกินเนื้อสัตว์ร่วมด้วย ซึ่งย่อยนาน หนักกระเพาะกว่า ทำให้ไม่หิวเร็ว ...

#31. ผลไม้หาทานง่าย ช่วยลดพุง

นอกจากนี้ยังมี ปากกาฉีดลดน้ำหนัก ที่ชื่อว่า LIRAGLUTIDE มีฤทธิ์ทำให้กระเพาะอาหารเคลื่อนตัวช้าลง ยับยั้งความหิว เมื่อคนไข้ได้รับยาก็จะรู้สึกอิ่มเร็วและไม่อยากอาหาร ช่วยให้น้ำหนักหายไปได้ถึง 5-10% ...

#32. Leptin คืออะไร เลปตินกับโรคอ้วนเกี่ยวกันอย่างไร รักษาได้หรือไม่

ต่ำ. ค่าเลปติยที่ต่ำบ่งบอกว่า คุณจะมีระดับความหิวที่มากกว่าปกติ และระดับการเผาผลาญพลังงานที่ต่ำ ทำให้ ...

#33. หุ่นสวยเป๊ะ! ได้ด้วยกาแฟดำ ตัวช่วยเผาผลาญไขมัน ดื่มได้แม้ลด ...

สำหรับใครที่กำลังฟิตหุ่นให้สวยเป๊ะ และกังวลว่าการดื่มกาแฟจะทำให้น้ำหนักขึ้น ... YY: PYY) ของความอิ่ม ส่งผลให้อาการหิวหรือความอยากอาหารลดน้อยลง แน่นอนว่าเมื่อไม่กินอาหารเกินความต้องการ ...

#34. ลดน้ำหนักทั้งที ลดให้ถูกวิธี

เมื่อพูดถึงอาหารที่ควรเลือกรับประทานในช่วงลดน้ำหนัก เชื่อว่าส่วนใหญ่คิดว่าต้องลดโปรตีน ลดแป้ง งดไขมันทุกชนิด เน้นแต่ผักผลไม้ ซึ่งนับว่าเป็นความเข้าใจผิดอย่างมาก เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ...

#35. Writer -รีวิว 10 ยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 2023 ยี่ห้อไหนดี?

มีไฟเบอร์สูง สามารถลดความอยากอาหาร ลดไขมันและคอเลสเตอรอล ซึ่งประกอบด้วยสารที่ให้ฤทธิ์คล้ายน้ำตาลกลูโคสแต่ไม่เพิ่มแคลอรี่ สามารถกระตุ้นประสาทส่วนรับรู้การหิวเมื่อทานเข้าไป จะทำให้ไม่รู้สึกหิว เป็นสาร ...

#36. เผยเคล็ดลับ กินคลีนอย่างไรให้เห็นผล น้ำหนักลงอย่างสุขภาพดี

อาหารคลีน คือ อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งหรือผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด ... ได้พลังงานต่อเนื่องยาวนานและดูแลระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่สม่ำเสมอ ทำให้มีพลังงานต่อเนื่อง ไม่หิวบ่อย ...

#37. ร่างกายหิวจริง หรือ แค่อยาก เลือกรับมือกับความอยากได้ง่าย ๆ

แยกกันออกไหมว่า ร่างกายหิวจริง หรือ แค่อยาก !!!!!! วันนี้ Innovation Beauty มีวิธี ... อาหารที่มีปริมาณ ไฟเบอร์สูง จะช่วยเติมพื้นที่ในกระเพาะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนาน ... 5 สารสกัด!

#38. ความหิวเกิดจากอะไร? ทำไมกินอาหารเข้าไป แต่ยังไม่อิ่ม

1. ฮอร์โมน. อาหารที่เรากินเข้าไป เมื่อเข้าสู่กระเพาะอาหารจะทำให้กระเพาะอาหารเกิดการขยายตัวและส่งสัญญาณต่อไปยังสมองให้หลั่งฮอร์โมนความอิ่มออกมา · 2. ความต้องการสารอาหาร.

#39. ลดน้ำหนักอย่างไรให้สุขภาพดี (How to Lose Weight to be ...

การรับประทานคาร์โบไฮเดรตขัดสี อันได้แก่ น้ำตาลและแป้ง ให้น้อยลงเป็นวิธีที่ทำให้ลดน้ำหนักได้รวดเร็ววิธีหนึ่ง การรับประทานธัญพืชไม่ขัดสีช่วยลดความหิวและปริมาณแคลอรี่ที่บริโภค ...

#40. หิวตอนดึก สาเหตุและวิธีหยุดความหิวยามค่ำคืน

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนหรือตัวคุณเองมักรู้สึกหิวตอนดึกทั้งที่เพิ่งกินมื้อเย็นไปเมื่อไม่กี่ชั่วโมง ... บทความนี้ได้รวบรวมสาเหตุที่อาจทำให้เกิดความรู้สึกดังกล่าวมาให้ลองเช็กกัน ...

#41. 'Super Starch' ความก้าวหน้าของอาหารที่จะทำให้คุณอิ่มนานขึ้น

ความก้าวหน้าของอาหารยุคหน้าที่ออกแบบมาโดยรู้ว่า ร่างกายของคุณมีกลไก 'ความหิว' อย่างไร และมื้อต่อไปอาจเจริญอาหารโดยไม่ต้องผวาน้ำหนักเพิ่ม.

#42. ปากกาลดน้ำหนักอันตรายหรือไม่ พร้อมวิธีแฮ็กร่างกายให้ไม่หิว

สารที่ อยู่ในปากกาลดน้ำหนักมีชื่อว่า ลิรากลูไทด์ (Liraglutide) ซึ่งมีคุณสมบัติเหมือนกับฮอร์โมน GLP-1 ที่โดยปกติฮอร์โมนตัวนี้จะหลั่งออกมาเวลาที่เรากินอาหารเข้าไปแล้ว เพื่อบอกร่างกายว่า ...

#43. มีอาหารเสริม ที่ไม่อยากกินข้าวไหมคะ

ตามหัวข้อเลยคะ พอดีใครชวนกินข้าว ห้ามใจไม่ได้เลย อยากตลอด ทั้งๆที่ไม่หิว ลดได้อดได้ ... อาหารเสริมลดความอ้วนทุกยี่ห้อ ทานเข้าไปแล้วฤทธิ์ของยาจะส่งผลทำให้กดประสาทส่วนที่ทำให้อยากอาหารโดยตรง ...

#44. 35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วน

อย่าละเลยการรับประทานผัก ผลไม้ เด็ดขาดค่ะ เพราะ ผัก ผลไม้ มีทั้งเส้นใยและสารอาหารต่างๆ ที่ดีกับคุณสาวๆ ... อาหารทอดๆ มาพร้อมกับน้ำมันที่จะมาทำให้คุณอวบอั๋นขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย ...

#45. ตอบปัญหาคาใจ กินอย่างไรให้ลดพุง

การแบ่งจานอาหารให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสม ทำให้เราสามารถควบคุมไม่ให้เกิดไขมันส่วนเกินเพิ่มเข้าไปในร่างกาย เป็นสูตรที่ช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนในปริมาณที่เหมาะสม ที่ดีที่สุดคือ ...

#46. ทำไมยิ่งลดน้ำหนักถึงยิ่งอ้วน

เมื่อทำได้ทั้งหมด 4 ข้อ ก็จะทำให้ระดับความเครียดลดลง ทำให้ไม่หิว หากท่านใดลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารและออกกำลังกายแล้วน้ำหนักยังไม่ลง ให้นึกถึงปัจจัยของการมีระบบเผาผลาญที่ต่ำลงหรือ ...

#47. อันตรายของ "ยาลดความอ้วน" วิธีลดน้ำหนักทางลัดต้องระวัง!

ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของสารแอมเฟตามีน ออกฤทธิ์ต่อสมองกระตุ้นศูนย์ควบคุมความอิ่ม ... ยานี้ไม่มีผลต่อการลดน้ำหนัก แต่ใช้เพื่อลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดจากยาลดความอยากอาหารที่มีผลทำให้ไม่หิว ...

#48. ประโยชน์ของ 'โปรตีน' กับชาวออฟฟิศ ช่วยลดน้ำหนัก แถมแก้ง่วง ...

โปรตีน (Protein) เป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย มีหน้าที่ให้พลังงาน ช่วยสร้างการเจริญเติบโต ... ระดับน้ำตาลไม่คงที่ ร่างกายจะรู้สึกต้องการน้ำตาลมากขึ้น ทำให้หิวและอยากกินของหวานตลอดเวลา ...

#49. อยากผอมกิน"ยาลดความอ้วน"สิ ผอมเร็ว แต่อันตรายเสี่ยงเสียชีวิตไว!

ความสุขของคนติดบ้าน เมื่อดูทีวีแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ ขนมขบเคี้ยว น้ำอัดลม หรือน้ำหวาน ... เนื่องจากการทานยาลดความอ้วนและอดอาหารร่วมด้วยจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ...

#50. อยากกินรสไหน บ่งบอกอะไร? สังเกตสัญญาณร่างกายง่าย ๆ จาก ...

แต่เพื่อน ๆ บางคนที่ทำแล้วยังไม่หาย อาการอยากอาหารก็แปลว่าเราขาดวิตามินหรือแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายได้ค่ะ และอาการเหล่านี้ เป็นสัญญาณของร่างกาย ที่บ่งบอกได้ว่าเราขาดสารอาหารหรือวิตามินอะไร มา ...

#51. ยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 2023 เห็นผลจริงหรือไม่? ปลอดภัยหรือที่จะใช้

Clenbutrol Crazybulk – เหมาะสำหรับนักกีฬา ทั้งชายและหญิง; Trimtone ทำให้ไม่หิว (hunger supression); ปากกาลดน้ำหนัก Saxenda เหมาะสำหรับทุกวัย (ตามแพทย์สั่ง).

#52. รู้หรือไม่ อ้วนหรือผอม ไม่ได้อยู่ที่อาหารการกินอย่างเดียว แต่ ...

แต่ทฤษฎีหนึ่งบ่งชี้ว่า เซลล์ไขมันผลิตสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบแล้วไปปิดกั้นการทำงานของเลปตินร่างกายก็เลยคิดว่ามันกำลังหิว ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ...

#53. 5 อาหาร เพิ่มพุง และ ลดพุง

... ความดันโลหิต โรคเบาหวาน และเต็มไปด้วยสารอาหารต่างๆ ที่เป็นผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย ... รวมถึงยังมีไขมันต่ำและเมื่อกินแล้วยังอยู่ท้อง ทำให้เราไม่หิวบ่อยจนเผลอกินขนมที่ทำลายสุขภาพ.

#54. ทำยังไงให้ไม่หิว 10 วิธีทำให้หิวน้อยลง ไม่หิวระหว่างวัน กินอย่างไรไม่ ...

การแก้ปัญหาความหิวสามารถทำได้หลายวิธี โดยที่ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่อย่างไรก็ตาม หากมีความหิวมากเกินไป ไม่ควรอดกลั้นจนเกินจำเป็น ให้ทานอาหารเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายโดยรวม และค่อย ๆ ...

#55. 5 กลิ่นนี้ ช่วยลดความอยากอาหารได้!

เมื่อได้กลิ่นหอมๆของอาหารทีไรก็มักจะชวนให้หิวกันทุกครั้งเลยนะคะ ... ซึ่งเป็นสารที่ทำให้รู้สึกอิ่ม และยังอุดมไปด้วย MUFAs ไขมันดีที่ช่วยเผาผลาญไขมันบนหน้าท้อง. 2. กลิ่นกระเทียม.

#56. ยาชุดลดความอ้วน

1.1 ยาที่ออกฤทธิ์ผ่านสารสื่อประสาทนอร์เอพิเนฟริน. (norepinephrine) และโดปามีน (dopamine) ซึ่งเป็นสารที่สร้างจาก ... จากยาลดความอยากอาหาร ซึ่งทำให้ไม่หิว การที่ร่างกาย.

#57. [รีวิว + สรุป ] หนังสือ : จริงๆ เราไม่ได้อ้วน แต่สมองสั่งให้อ้วน!

เป็นสารสื่อประสาทในสมอง ที่ทำให้เรามีความสุข และเครียดน้อยลง ... หลายครั้งที่เราอยากกินของหวาน เพราะ สมองขาด เซโรโทนิน เนี่ยแหล่ะ; ไม่หิว แต่อยากกิน. คอร์ติซอล.

#58. 7 วิธีระงับความ "หิว" ได้ผลจริง แถมดีต่อสุขภาพ - NBTC LIBRARY

เราเชื่อว่าหลายคนน่าจะประสบปัญหากินไม่หยุด หิวได้ทั้งวัน อยากกินนั่นนี่อยู่ตลอดเวลา ซึ่งความหิวหรือความอยากอาหารที่เกิดขึ้นนี้ นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ทำให้น้ำหนักตัวขึ้น ...

#59. โรคอ้วนและปัญหาการใช้ยาลดความอ้วน – กองควบคุมวัตถุเสพติด

2. fenfluramine และ dexfenfluramine ยาจะลดการทำงานของศูนย์ควบคุมความหิวทำให้ไม่อยากอาหาร 3. ธัยรอยด์ฮอร์โมน เป็นยาที่เพิ่ม metabolic rate ยากลุ่มนี้ทำให้เกิดผลข้างเคียงหลายอย่างเช่น ...

#60. รับประทานอย่างไร ไม่ให้อ้วน

1. รับประทานผัก ผลไม้มากๆ เพราะ ผัก ผลไม้ มีทั้งเส้นใยและสารอาหารต่างๆที่ดีกับคุณสาวๆแถมทานมากเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน. 2. หลีกเลี่ยงการทานอาหารทอดๆและติดมัน อาหารทอดๆมาพร้อมกับน้ำมันที่จะมาทำให้อวบ ...

#61. โรคผอม (น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์)

โรคผอม (น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์) การที่ผู้ป่วยมีค่า Body Mass Index (BMI) ต่ำกว่า < 18.5 ... ก็จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงหรือมีน้ำหนักตัวน้อยผิดปกติ หรือได้รับพลังงานและสารอาหารไม่เพียงพอ เช่น ...

#62. กินก่อนออกกำลังกาย ควรกินอะไรดี อาหารแบบไหน ช่วยเรียกความ ...

หิว ก่อนออกกำลังกาย หลายคนคงเจอปัญหาแบบนี้ พอจะไปออกกำลังกายเท่านั้นแหละ หิวทันที ... กล้วยหอม กินก่อนออกกำลังกาย ผลไม้เพิ่มความฟิตที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้น ...

#63. เช็คลิสต์ 6 ข้อที่ทำให้การลดน้ำหนักด้วย IF บางคนได้ผล บางคนไม่ได้ ...

เมื่อหิวระหว่างช่วงอดอาหาร ให้ทานน้ำเปล่า กาแฟดำ ชาที่ไม่ใส่น้ำตาล ด้วยรสที่ขมจะทำให้เราไม่อยากอาหาร. ข้อมูลเบื้องต้นเหล่านี้สำหรับผู้สนใจในการทำ Intermittent Fasting (IF) ...

#64. 4 เทคนิค ลดน้ำหนัก ด้วยการกินอย่างถูกต้อง

พูดถึงเรื่องการ ลดน้ำหนัก และความอ้วน สาวๆส่วนใหญ่คงจะไม่ชอบเพราะมันทำให้เราไม่สวย ... ซึ่งดีต่อคนต้องการลดน้ำหนัก และในอกไก่ยังประกอบไปด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนที่ดีอย่างยิ่ง ...

#65. เคล็ดลับลดน้ำหนัก ต้องกินโปรตีน ให้เพียงพอทำให้หิวน้อยลง

กินโปรตีนเพียงพอจะไม่หิวง่าย (โปรตีนทำให้อิ่มนาน) https://bit.ly/3xnaDCp ... โปรตีนคือสารอาหารที่ช่วยลดความอยากอาหาร พอเรากินโปรตีนเข้าไป มันจะเป็นการกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนอิ่ม ...

#66. โยโย่เอฟเฟคคืออะไร? พร้อมวิธีแก้และป้องกันแบบได้ผลยาว

โยโย่เอฟเฟค (Yoyo Effect) เป็นภาวะที่น้ำหนักขึ้น-ลงอย่างรวดเร็ว เนื่องจากการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี ... ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถปรับสภาพการเผาผลาญพลังงานได้ ทำให้รู้สึกหิวมากขึ้นกว่าเดิม ...

#67. โกโก้ลดน้ำหนัก ดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์โกโก้ลดน้ำหนักต้องไม่ใส่สารเคมีที่ทำให้เกิดภาวะกดประสาทของผู้บริโภคโดยเด็ดขาด ... สารสกัดจากส้มแขก (Garcinia extract) สรรพคุณ ควบคุมความหิว ลดพุง ...

#68. หิวก็ปวด อิ่มก็ปวด สัญญาณเตือน 'โรคกระเพาะอาหาร'

หากใครที่มีอาการ “หิวก็ปวด อิ่มก็ปวด” ... มีสาเหตุที่หลากหลาย เกิดจากการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ... หรือมีอาการแสบแน่นที่หน้าอกเนื่องจากกรดไหลย้อนทำให้หลอดอาหารอักเสบ ...

#69. ฮอร์โมนช่วยควบคุมความอยากอาหารและพฤติกรรมการกินของเรา ...

หลังรับประทานอาหาร เราไม่ได้เป็นผู้ที่ตัดสินใจว่าจะหิวหรืออิ่มใช่ไหม เราเพียงแค่รู้สึกได้ถึงความรู้สึกเหล่านั้นเมื่อได้เวลา แล้วจึงทำตามความรู้สึก. และเราไม่อาจอธิบายได้ว่าทำไมเราจึงเลือกที่จะรับประทาน ...

#70. เบาหวาน รู้ทันป้องกันได้

โรคเบาหวาน คือ โรคที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินกว่าปกติอย่างต่อเนื่องและเรื้อรัง เกิดจากความผิดปกติของตับอ่อน ... หรือเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้อินซูลินออกฤทธิ์ได้ไม่เต็มที่. โรคเบาหวานแบ่งเป็น 4 ...

#71. "แก่ช้าลงแน่..ถ้าเข้าใจช่วงเวลาทองของร่างกาย" - ENRICH

เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพของเราโดยตรง เพราะร่างกายมีกายหลั่ง 'ฮอร์โมน' ต่างๆ ... คนส่วนใหญ่มักจะทนต่อความหิวไม่ได้ จึงพลาดโอกาสทองในการกลับไปเป็นหนุ่มสาว ...

#72. จริงหรือหลอก? สาร CBD ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ใช้ได้ผลแค่ไหน

มีงานวิจัยบางชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการใช้สาร CBD สามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญ และทำให้หิวน้อยลง. ในขณะที่สาร THC จะทำให้รู้สึกหิว แต่สาร CBD ทำงานตรงกันข้าม โดยสาร Cannabidiol จะ ...

#73. เบื่ออาหาร รู้หรือไม่ ตัวการสาเหตุของ อาการนี้มาจาก 3ปัญหาหลัก ...

... ๆ ที่เข้ามากระทบ ทำให้เรารู้สึกเบื่ออาหาร ซึ่งถ้าหากปล่อยไว้ไม่หาทางแก้ไขก็จะส่งผลต่อสุขภาพ ร่างกายจะขาดสารอาหารและอ่อนแอ อาการเบื่ออาหารมีสาเหตุหลัก 3 สาเหตุ ได้แก่ ...

#74. 10 พฤติกรรมช่วยลดความอ้วนถาวร แบบสบาย ๆ ที่ทำแล้วไม่กลับมา ...

สิ่งที่เราควรใส่ใจคือสารอาหารที่ได้จากสิ่งที่เรากินมากกว่า ไม่ใช่พลังงานที่เราได้รับ ... (Leptin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้สมองระงับความอยากอาหาร ทำให้ไม่รู้สึกหิวหรืออยากกินอะไร ...

#75. กินดีสุขภาพดีแบบ “IF (Intermittent Fasting)” แค่จำกัดเวลากินลง ...

การที่ได้รับสารอาหารตลอดเวลาหรือไม่เคยให้ร่างกายอดอาหารเกิน 16 ชั่วโมง ยิ่งคุณกินแป้งและน้ำตาลในทุกมื้อด้วยแล้ว จะทำให้ร่างกายลดความสามารถที่จะดึงพลังงานบริสุทธ์ของไขมันสะสมมาใช้ ...

#76. เคยสงสัยไหม! ทำไมบางคน กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน? - Fit.Friend

คุณคือหนึ่งในคนที่มีคำถามเหล่านี้หรือเปล่า ทำไมเรากินแล้วไม่อ้วนเลย ... เลยส่งผลทำให้คุณรู้สึกหิวบ่อยขึ้น และไม่ว่าจะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ได้เช่นกัน. 2. โรคขาดสารอาหาร.

#77. โปรตีน สารอาหารจำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ กินอย่างไรให้พอดี

ทำไม “โปรตีน” ถึงสำคัญต่อ “ผู้สูงอายุ”. โปรตีนถือเป็นสารอาหารหลักที่มีความสำคัญต่อผู้สูงอายุ ... เนื่องจากโปรตีนมีส่วนช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของผู้สูงอายุคงที่ ทำให้ไม่รู้สึกหิวง่าย ...

#78. มีอะไรอยู่ใน อาหารเสริมลดน้ำหนัก บ้าง อันตรายหรือไม่ - SGE Chem

โครเมียม เป็นสารชนิดหนึ่งที่พบได้ในอาหาร เช่น มันฝรั่ง บรอกโคลี ถั่วเปลือกเขียว กล้วย องุ่น ... ไซบูทรามีน เป็นสารเคมีอินทรีย์ที่ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้ไม่รู้สึกหิวและอิ่มเร็ว ...

#79. 5 สาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย และ 5 วิธีทำอย่างไรไม่ให้หิวบ่อย - สุขภาพ

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย ทานอะไรก็ไม่อิ่ม แถมร่างกายยังอ่อนเพลียเมื่อยล้าอยู่ตลอดเวลา อาจเป็นเพราะว่าร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด นอนน้อย นอนดึกเป็นประจำ หรือ ...

#80. 10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลฯ น้อย กินได้เพลินๆ พุงไม่มาเยือนแน่นอน

ฝรั่งเพียง 100 กรัม ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ และอย่างที่เราทราบดีว่า ในฝรั่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นระโยชน์เยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ ที่ทำให้เราอิ่มท้องได้นาน นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี ...

#81. เบื่ออาหาร อาจเป็นสัญญาณว่า กาย ใจ มีปัญหา - หมอ ดี

ไม่เจริญอาหาร ไม่หิว หรือ ไม่อยากกินอาหาร แม้บางครั้งจะรู้สึกหิว ... จิตใจที่อ่อนล้า อาจทำให้รู้สึกเบื่ออาหารได้ชั่วคราว สามารถหายได้เอง เมื่อปัญหาดังกล่าวคลี่คลาย แต่ถ้ามีอาการเข้าข่ายโรคจิตเวช เช่น ...

#82. รู้จัก "ไซบูทรามีน" สารใน ยาลดความอ้วน ภัยร้าย จากการ ลดน้ำหนัก

... นอร์อีพิเนฟริน และโดปามีน ทำให้สารเหล่านี้ทำงานนานขึ้น จึงส่งผลทำให้มีความรู้สึกไม่หิว หรืออิ่มเร็วขึ้น ใช้เป็นยาที่ใช้รักษาโรคอ้วน หรือโรคอื่นที่มีสาเหตุมาจากน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ...

#83. พฤติกรรมการกินอาหารที่ผิดปกติ เราเข้าข่ายพฤติกรรมเหล่านี้หรือยัง?

Anorexia Nervosa (โรคคลั่งผอม) ผู้ป่วยจะจำกัดการกินอาหาร จำกัดพลังงาน เลือกชนิดอาหารอย่างเข้มงวด ปฏิเสธว่าไม่หิว ทั้งๆ ที่หิวอยู่ มีความกังวลว่าน้ำหนักจะขึ้นทั้งๆ ...

#84. 6 เหตุผล ที่ทำให้คุณพ่อคุณแม่กินน้อยลง เมื่ออายุมากขึ้น

งานวิจัยยังพบว่า หากคนเรากินโปรตีนไม่เพียงพอ จะทำให้กล้ามเนื้อมีน้อยกว่าที่ควรจะเป็น ... เพิ่มจุลินทรีย์สุขภาพ, มีวิตามินอีสูง และมีวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญอื่นๆ จึงไม่เพียงแต่มีสารอาหารครบถ้วน 5 หมู่ ...

#85. 10 ข้อที่ควรรู้ เรื่องอันตรายจากยาลดความอ้วน

โรคที่เกิดจากความอ้วน เป็นโรคเรื้อรัง สามารถทำให้เกิดหลากหลายโรคแทรกซ้อนจากไขมัน หรือน้ำตาล ... เพราะไขมันในร่างกายไม่ถูกเผาผลาญ สารอาหาร แร่ธาตุ วิตามินก็ไม่ได้รับ ยาลดความอ้วน ...

#86. ความหิวช่วยชะลอวัย ท้องร้องโครกครากทำให้อายุยืนยาวขึ้น

ระดับของความรู้สึกหิวในแมลงหวี่ที่ได้รับกรดอะมิโนชนิด BCAA ไม่เพียงพอ ... เนื่องจากทำให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารเพียงพอ ...

#87. 10 สาเหตุหลักที่คุณอยาก ลดน้ำหนัก แต่ลดไม่ได้ซักที

ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่าเลปตินออกมา ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร ทำให้ร่ายกายคิดว่าเรายังต้องการพลังงานอยู่ จึงรู้สึกหิวเวลาที่เรานอนดึกๆ จนเป็นสาเหตุของความอ้วน ...

#88. รู้หรือไม่ แค่ทานอาหารเช้า ก็ช่วยลดความหิว ความอยากอาหาร และลด ...

นักวิจัยบอกว่าเป้าหมายในการศึกษาของพวกเขาอยู่ที่พฤติกรรมของอาสาสมัครผู้เข้าร่วมการวิจัย เช่น การลดการรับแคลอรี่ และการเพิ่มการออกกำลังกาย ซึ่งทำให้ลดน้ำหนักสำเร็จแค่ชั่วคราวเท่านั้น ...

#89. ไขข้อข้องใจ คนที่กินแต่ผักผลไม้ จะขาดสารอาหารหรือไม่? - Nation TV

... ทำให้ไม่หิวเร็ว นอกจากนี้ ในเนื้อสัตว์ยังมีสารไทโรซีน ซึ่งช่วยควบคุมความอยากกินของหวานได้ รวมทั้งสาร แอลคาร์นีทีน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ ช่วยเผาผลาญไขมัน ดังนั้น ...

#90. กินอะไรดีหลังออกกำลังกาย

ถ้าหากคนเป็นคนที่ทานอาหารสุขภาพหรือควบคุมอาหารให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เพียงพอกับระดับการใช้งาน ... มารับประทาน เสนอแบบนี้ไม่ต้องกังวัลว่าไปค่ะว่าการทานขนาดนี้จะทำให้การออกกำลังกายสูญเปล่า ...

#91. เทคนิค “กู้ระบบเผาผลาญ” ให้วัย 30+ อ้วนยาก ผอมง่าย

เนื้ออกไก่ แหล่งโปรตีนชั้นดี หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง และเป็นส่วนที่มีไขมันแทรกน้อย; ไข่ต้ม เป็นแหล่งโปรตีนพลังงานต่ำ ทำให้อิ่มท้องได้นาน และมีสารโคลีน ซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมัน. ถ้ารับประทาน ...

#92. 35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วน

อย่าละเลยการรับประทานผัก ผลไม้ เด็ดขาดค่ะ เพราะ ผัก ผลไม้ มีทั้งเส้นใยและสารอาหารต่างๆ ที่ดีกับคุณสาวๆ แถมทานมากเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนด้วย. 2. หลีกเลี่ยงการทานอาหารทอดๆ และติดมัน. อาหารทอดๆ มา ...

#93. 'ระบบเผาผลาญพัง' ตัวการสำคัญทำลดหุ่นไม่ได้ผล

ระบบเผาผลาญพัง (Metabolic Damage) คือ สภาวะที่ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญสารอาหารที่กินเข้าไปและนำเอาพลังงานใช้ได้น้อยกว่าปกติ ทำให้พลังงานเหล่านั้นถูกเก็บสะสมเอาไว้ในรูปแบบของไขมันตามส่วน ...

#94. สาเหตุของความอ้วน!! 8 เหตุผล ที่ทำให้ 'หิวตลอดเวลา'

สาวๆ เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมเจ้ากระเพาะตัวดีถึงส่งเสียงร้องอยู่ตลอดเวลา ... ความเครียดยังลดสารเคมี เซโรโตนิน ในสมอง ซึ่งทำให้เธอหิวทั้งที่ไม่รู้สึกหิวจริงๆ เธอ ...

#95. 10 ผลไม้กินแล้วไม่อ้วน เคล็ดลับการลดน้ำหนักง่ายๆ ลดความอ้วน มื้อเย็น

ฝรั่งเพียง 100 กรัม ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ และอย่างที่เราทราบดีว่า ในฝรั่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นระโยชน์เยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ ที่ทำให้เราอิ่มท้องได้นาน นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี ...

#96. ไขมัน หรือ FAT ไม่ได้ทำให้อ้วน!

- การรับประทานไขมันช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่ม ไม่หิวเร็ว ไม่หิวบ่อย เพราะไขมันต้องใช้เวลาในการย่อยนานกว่าสารอาหารชนิดอื่น. โดยเฉพาะข้อสุดท้ายนี่อาจจะเห็นประโยชน์ชัดที่สุดสำหรับคนที่อยากลดไขมัน ลดน้ำหนักนะ ...

#97. รู้จักคำว่า "หิว"​ ภายใต้เสียงท้องร้องนั้นมีอะไรซ่อนอยู่ มาเรียนรู้ไป ...

การที่ร่างกาย "หิว" นั้น บ่งบอกถึงอะไรหลายๆ อย่างครับ ... ด้วยสาเหตุนี้จึงไม่ต้องกังวลว่าการปล่อยให้ตัวเองหิวนั้นจะทำให้ไม่มีแรง เพราะการที่ร่างกายสร้างเซลล์ใหม่จากการอดอาหารนั้นสามารถทำให้ ...

#98. อาหารเสริม ลดพุง ยี่ห้อไหนดี? ปลอดภัย ส่วนผสม ...

... (CLA) มักจะรวมอยู่ในอาหารเสริม นี่เป็นเพียงตัวอย่างสารที่ช่วยดักไขมัน ลดความหิว ทำให้เกิดอัตราการเผาผลาญไขมันเพิ่มได้ ส่วน ไคโตซาน ส้มซ่า เบต้ากลูแคน ยังไม่มีผลต่อการลดพุงหรือช่วยลดน้ำหนัก ...

#99. 6 ทริคพิชิตหุ่นฟิต ใครอยากลดความอ้วนต้องอ่าน

ใครที่อยากผอม อยากหุ่นดี ก็คงจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่าต้องลดแป้งใช่ไหม? เนื่องจากอาหารที่เรากินส่วนใหญ่ประกอบไปด้วยแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตซะส่วนมาก ทำให้เราได้รับแป้งต่อวันมากเกินจำเป็นจนเกิดความอ้วน ...