การมีสุขภาพจิตที่ดีย่อมส่งผลให้สุขภาพร่างกายดีไปด้วย และการมีสุขภาพจิตที่ดีนั้นก็สามารถทำได้โดยการทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส มองโลกในแง่บวกอยู่เสมอ หากิจกรรมที่ชอบ ... ... <看更多>
Search
Search
การมีสุขภาพจิตที่ดีย่อมส่งผลให้สุขภาพร่างกายดีไปด้วย และการมีสุขภาพจิตที่ดีนั้นก็สามารถทำได้โดยการทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส มองโลกในแง่บวกอยู่เสมอ หากิจกรรมที่ชอบ ... ... <看更多>
#1. การดูแลสุขภาพกายและใจให้สมดุล - Manarom
หมั่นออกกำลังกาย · รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกาย · พักผ่อนให้เพียงพอ · เสริมสร้างจิตใจให้แข็งแรง · คอยสังเกตดูแลเอาใจใส่ตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ ...
#2. เคล็ดลับวิธีดูแลสุขภาพ - คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
เน้นการรับประทานผักและผลไม้ให้มาก จะทำให้นอนหลับสบาย ขับถ่ายปกติ หรือทานวิตามินเสริมมาเป็นตัวช่วยก็ได้ เช่น วิตามินในส่วนที่เราขาดในการบำรุงต่างๆ วิตามินซี วิตา ...
#3. 7 วิธีดูแลสุขภาพกายและใจเพื่อชีวิตสดใส - Sanook
1.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และทานให้ตรงเวลา · 2.ดื่มน้ำให้พอเพียง · 3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ · 4.นอนหลับพักผ่อนอย่างพอเพียง · 5.หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ ...
#4. ดูแลตนเองอย่างไรให้สุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ - สหคลินิกเมดิคอล ...
เลือกรับประทานอาหารอย่างถูกต้องตามหลักโภชนาการ · 8–10 แก้ว · หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ · ฝึกการปล่อยวาง · เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี.
#5. 5 วิธีดูแลสุขภาพ เปลี่ยนเราเป็นคนใหม่อย่างได้ผล - Krungsri
5 วิธีดูแลสุขภาพ เปลี่ยนเราเป็นคนใหม่อย่างได้ผล · 1. การเลือกรับประทานอาหาร · 2. บริหารสมอง · 3. พักสายตาจากการเสพสื่อโซเชียล · 4. ออกกำลังกาย · 5. พักผ่อนให้เพียงพอ ...
#6. เคล็ดลับสุขภาพดี เริ่มต้นดูแลตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้ | บำรุงราษฎร์
การ ดูแล ตนเองเพื่อให้มี สุขภาพ ที่ดี ถือเป็นกุญแจสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะทำให้ชีวิตเรามีความสุข ...
#7. การดูแลสุขภาพกายและใจ...ให้ห่างไกลโรค - Phyathai Hospital
หากเราทั้งดูแล ส่งเสริม และป้องกันสุขภาพให้เหมาะสม รักษาสมดุลทั้ง 3 ด้านให้ดี ... 10 วิธีป้องกัน และกำจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย.
#8. 5 วิธีดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิต ท่ามกลางวิกฤติโควิด-19
การดูแลสุขภาพจิต อาจเริ่มต้นจากการทำร่างกายให้แข็งแรง ไม่ว่าจะโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับ ...
#9. เคล็ดลับการดูแลสุขภาพตามช่วงวัย
ดูแลสุขภาพ ดีตามช่วงวัยนั้นสำคัญต่อการมีชีวิตอยู่แบบอายุยืน อย่างแข็งแรง ... ไดเอต (Healthy Ketogenic Diet) การฝึกวิธีอดหรือกินอาหารเป็นช่วงๆ ...
#10. 5วิธีดูแลตัวเองและคนในบ้าน สู้โรคไม่ป่วยง่าย | เนสท์เล่ ประเทศไทย
วันละ 30-60 นาที ช่วยเสริมกำลังกล้ามเนื้อและสร้างสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย แน่นอนว่าในสถานการณ์ที่มีการแพร่ระบาดของโรคติดต่อ ทุกคน ...
#11. 10 วิธีการดูแลสุขภาพตนเองเบื้องต้น ให้ห่างไกลโรคระบาด ... - Shopee
10 วิธีสุขภาพดีเบื้องต้นในชีวิตประจำวันให้แข็งแรง โบกมือลาโรคภัยต่าง ๆ ได้เลย.
#12. การดูแลสุขภาพตนเองและครอบครัว - English Gang
– ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควรออกกำลังกายอย่างถูกวิธีของการออกกำลังกาย สัปดาห์ละ ๓-๕ วัน จะทำให้ร่างกายแข็งแรงจิตใจแจ่มใส และช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคได้เป็น ...
#13. 5 เคล็ด(ไม่)ลับ สร้างสุขภาพดี สดใสทุก ๆ วัน - OMO Thailand
การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายสดใสแข็งแรง พร้อมสร้างภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้น. Tips image ... สำหรับใครที่อยากมีสุขภาพดีต้องหมั่นดูแลด้วย 5 วิธีนี้กันนะคะ.
#14. 5 วิธี ดูแลสุขภาพจิต ลดเสี่ยงวิกฤตสุขภาพ - AXA Thailand
3. ดูแลรักษาสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจให้เเข็งแรงอยู่เสมอ จุดเริ่มต้นที่ดีคือ การรักตัวเอง หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ ...
#15. 10 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ให้สวยและดูดีได้ทุกวัน - Central Online
“อาหาร” กับ “สุขภาพ” เป็นของคู่กัน ไม่ว่าใครก็อยากจะมีสุขภาพที่ดีกันทั้งนั้น การดูแลตัวเองจึงเริ่มต้นจากการมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ...
#16. ดูแลผู้สูงอายุอย่างไรให้มีสุขภาพดี
วิธีดูแลสุขภาพ ดีให้ผู้สูงอายุ การทำงานของร่างกายจะเสื่อมลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น ผู้สูงอายุจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ โดยวิธีดูแลสุขภาพผู้สูงอายุประกอบด้วย ...
#17. 8 วิธีดูแลตนเองแบบง่ายๆ ให้ห่างไกลจากโรคอ้วน | Expert Articles
10 วิธีง่ายๆ เติมน้ำให้ผิวสวยเด้งสุขภาพดี ... น้ำคือชีวิต... เพราะน้ำมีความสำคัญต่อร่างกาย ขาดอาหารอยู่ได้ แต่ขาดน้ำอยู่ไม่ได้ ผิวก็เช่นกัน more ...
#18. 1 วัน กับ 9 วิธีการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี (Self-care) - Starfish Labz
1. การดูแลสุขภาพร่างกายตัวเอง · 2. เมตตาต่อตนเอง · 3. ทำงานอดิเรกหรือเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ · 4. ทำตัวเองให้เป็นประโยชน์ (ช่วยเหลือคนอื่น) · 5. หาเวลาผ่อนคลาย · 6.
#19. 9 วิธี ดูแลสุขภาพง่าย ๆ ให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง - TrueID Women
Cr. : JillWellington / pixabay.com การมีสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตที่ดี เป็นสิ่งที่ทุกคนล้วนปรารถนา ...
#20. การดูแลสุขภาพเบื้องต้น
การดูแลสุขภาพเบื้องต้น. ทุกคน ทุกวัยควรรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ และสร้างภูมิคุมกันโรค ด้วยการรักษาความสะอาดใน. ร่างกาย ...
#21. ทำได้ 6 อย่าง... ชีวิตเปลี่ยน - โรงพยาบาลศิครินทร์
การออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงในระยะยาว นอกจากจะทำให้หัวใจ ... ร่างกายต้องการการพักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ขึ้นกับอายุ ...
#22. 12 วิธีดูแลสุขภาพใจของตัวเอง - lovecarestation.com
มีโอกาสได้ฟังหัวข้อเคล็ดวิธีดูแลสุขภาพจิต โดยคุณหมอประเวช ... เช่น ทำลายสุขภาพร่างกาย สมอง จิตใจ ปัญหาความสัมพันธ์ การงานและการเรียน.
#23. ดูแลสุขภาพผู้สูงวัยอย่างไรให้เหมาะสม เพื่อความสุขของครอบครัว
อาหารผู้สูงอายุ. การออกกำลังกายของผู้สูงอายุ. เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและชะลอความเสื่อมของอวัยวะในร่างกายหลาย ...
#24. 10 วิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ
2. ออกกำลังกายบ้างให้ร่างกายฟิต · 3. สภาพแวดล้อมที่เหมาะกับการทำงาน · 4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ · 5. ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี ...
#25. การดูแลสุขภาพ ทำอย่างไรให้ชีวิตแข็งแรงดีทั้งกายและใจ
การดูแลสุขภาพ คือการดูแลสุขภาพกาย สุขภาพจิต และการรักษาความสัมพันธ์กับรอบข้าง ให้แข็งแรง มีความสุข และสมดุล เพราะภาวะสุขภาพส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ...
#26. 10 วิธี ดูแลสุขภาพอวัยวะเพศชาย - Apex Profound Beauty
ฮอร์โมนเพศชาย เป็นฮอร์โมนที่สำคัญในการขับเคลื่อนชีวิตเซ็กซ์ของคุณ, เส้นผมเส้นขนต่างๆ ในร่างกาย, ผลิตสเปิร์ม, บำรุงรักษากระดูกและกล้ามเนื้อ.
#27. 5 วิธีดูแลสุขภาพ ทำง่าย ทำได้เอง - FWD
2.ลองเข้า brain gym ร่างกายคุ้นเคยกับการเข้า Gym เพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ แล้วทำไมไม่ลองเข้า brain gym เพื่อบริหารสมองดูบ้างล่ะ อย่าลืมว่าสมองคือส่วนสำคัญ ...
#28. 10 วิธีดูแลผู้สูงอายุให้สุขภาพดีทั้งกาย-ใจ
“ผู้สูงอายุ” โดยทั่วไปนอกจากมีปัญหาสุขภาพร่ายกายแล้วยังมีปัญหาด้านจิตใจสมทบด้วยภายในเวลาเดียวกัน เนื่องสภาพร่างกายที่เสื่อมสมรรถภาพตามอายุ ...
#29. วิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและสดใส หลายคนอาจจะคิดว่าความร่ำรวย ...
การมีสุขภาพจิตที่ดีย่อมส่งผลให้สุขภาพร่างกายดีไปด้วย และการมีสุขภาพจิตที่ดีนั้นก็สามารถทำได้โดยการทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส มองโลกในแง่บวกอยู่เสมอ หากิจกรรมที่ชอบ ...
#30. การดูแลตัวเองช่วงหน้าฝน - เมืองไทยประกันภัย
... เลยเป็นสาเหตุให้หลายๆ คนป่วย วันนี้เลยอยากมาแชร์วิธีดูแลตัวเองในช่วงหน้าฝน เพื่อให้เราทุกคนมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันค่ะ.
#31. 7 เคล็ดลับง่ายๆ! วิธีดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรง
ปริมาณน้ำที่เหมาะสมกับร่างกายในแต่ละวัน โดยประมาณคือ 2 ลิตร ดังนั้นเราจึงควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อการดูแลสุขภาพที่สมบูรณ์ ...
#32. 7 วิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรง - smunphirDD
7 วิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรง การดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี ให้แข็งแรง ไม่เจ็บ ไม่ไข้ ยังถือเป็นกุญแจสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะทำให้ชีวิตเรามีความสุข ตลอดปี - ต...
#33. 5 พฤติกรรม วิธีดูแลสุขภาพ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงมีอะไรบ้าง
แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและหันมาใส่ใจตัวเองด้วย วิธีดูแลสุขภาพที่เหมาะสม พร้อมลดต้นเหตุที่ทำให้สุขภาพเสื่อมโทรม เพื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรง ...
#34. เทคนิคดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์อย่างมีสุขภาพดีทั้งแม่และทารกในครรภ์
... คือ การดูแลตัวเองให้มีทั้งสุขภาพร่างกายแข็งแรง สภาพจิตใจที่สมบูรณ์ ... และทารกในครรภ์ว่ามีความปกติดีหรือไม่ พร้อมทั้งยังได้รับแนะนำวิธีดูแลครรภ์ ...
#35. ประกันสุขภาพ : สุขภาพหัวใจต้องดูแล เปิดวิธีดูแลสุขภาพหัวใจรับ ...
สุขภาพ หัวใจ ป้องกันได้ · 1. รู้จักและใส่ใจตัวเอง · 2. ผ่อนคลายความเครียด · 3. งดสูบบุหรี่ · 4. ลดน้ำหนักส่วนเกิน · 5. ควบคุมความดันโลหิต · 7. · 8. ตรวจสุขภาพร่างกาย ...
#36. จิตเราต้องไม่ป่วย! 5 วิธีดูแลสุขภาพจิตใจให้สตรอง - TTIB
1. การรักษาร่างกายให้แข็งแรง ด้วยการออกกำลังกาย ขณะออกกำลังกายร่างกายจะมีการหลั่งสารสำคัญต่อ เช่น เอนดรอฟิน โดพามีน เซโรโทนิน ฮอร์โมนแห่งความสุข ...
#37. 18 วิธี รักษาสุขภาพให้แข็งแรง ไม่ให้เจ็บป่วย
7. หลีกเลี่ยงภาชนะพลาสติก เพราะความร้อนรวมทั้งรสชาติเผ็ดเปรี้ยว เค็มจากอาหารสามารถเข้าไปกัดเซาะสารสังเคราะห์ในพลาสติกให้ละลายออกปะปนกับอาหารได้ตลอดเวลา ...
#38. ส่องวิธีดูแลสุขภาพทั่วโลก พร้อมตัวช่วยให้อุ่นใจยามเจ็บป่วย | ทีเอ็มบี ...
... 19 ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคนทั่วโลก เป็นเหมือนสัญญาณเตือนครั้งสำคัญที่ทำให้หลายคนกลับมาดูแลรักษาสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น.
#39. 7 เคล็ดลับดูแลสุขภาพพร้อมรับ ลมหนาว - โรงพยาบาลวิภาวดี
การรักษาสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง จะช่วยให้คุณพร้อมสู้กับโรคภัยไข้เจ็บที่พบได้บ่อยในฤดูหนาว เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ รวมถึงไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ด้วย 2.
#40. 10 วิธีวิธีดูแลสุขภาพในฤดูฝน - เพื่อนชุมชน
ในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร ควรเป็นน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่น เพื่อให้รักษาสมดุลของร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี ...
#41. 6 วิธีดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาว
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ทำให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์. การรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ...
#42. 4 เคล็ดลับดูแลตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดี - เมืองไทยประกันชีวิต
กินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทุกมื้อและปริมาณพอเหมาะ เน้นผักผลไม้ให้มาก ดื่มน้ำให้เพียงพอ และลดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือน้ำอัดลม และ ...
#43. 14 วิธีดูแลสุขภาพร่างกาย...ให้ปลอดภัยจากหมอกควัน - เว็บบุคลากร
14 วิธีดูแลสุขภาพร่างกาย…ให้ปลอดภัยจากหมอกควัน ; แผนกลยุทธ์โรงพยาบาลมหาราชฯ · เภสัชตำรับ ; รายงานความเสี่ยง ; สถิติการลงทะเบียนตรวจสุขภาพของบุคลากร · ระบบสร้าง ...
#44. ดูแลตัวเองทั้งกายใจ เคล็ดลับสุขภาพดีที่ทำได้ทุกวัน - Pobpad
องค์การอนามัยโลก (WHO) กำหนดนิยามของการดูแลตัวเองไว้ว่า “ความสามารถของบุคคล คนในครอบครัว และชุมชน ในการส่งเสริมสุขภาพ ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ รักษาสุขภาพ และรับมือ ...
#45. 5 วิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อน - โรงพยาบาลวิชัยยุทธ
ในฤดูร้อนที่อุณหภูมิพุ่งสูงขึ้นนั้น อาจทำให้หลายคนเกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่าย เพราะความร้อนที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย ส่งผลทำให้สุขภาพนั้นอ่อนแอลง ...
#46. 5 วิธีดูแลสุขภาพตัวเองระหว่างทำงาน
อุปกรณ์ทำงานของเรา ต้องผ่านการจับสัมผัสอยู่ตลอดทั้งวัน จึงเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค เมื่อเราทำงานเชื้อโรคเหล่านี้ก็อาจจะเข้าสู่ร่างกายผ่านการสูดดม มือ และผิวหนัง ...
#47. สุขภาพ ที่ดี ควรเป็นอย่างไร - MW Wellness
ร่างกาย มีความแข็งแรงเพียงพอที่จะดำเนินงานตามภารกิจในชีวิตประจำวันได้ ... วิธีดูแล สุขภาพ ให้ดีอยู่เสมอ ... หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อ สุขภาพ.
#48. 9 วิธีในการดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแรง เพื่อชีวิตที่มีความสุข - iSTRONG
การออกกำลังกาย มีส่วนช่วยรักษาและพัฒนาสุขภาพจิต เป็นอย่างมาก นอกจากการออกกำลังกาย. จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว ยังช่วยทำให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น ในระหว่าง ...
#49. วิธีดูแลสุขภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ช่วยให้จิตแจ่มใสกายแข็งแรง
เคล็ดลับดูแลร่างกายไม่ให้เจ็บป่วย ช่วงสภาพอากาศแปรปรวน. วิธีดูแลสุขภาพรับมือช่วงอากาศร้อน; 1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ; 2. หลีกเลี่ยงแสดแดด; 3. รับประทาน ...
#50. ป่วยบ่อยอาจเพราะไม่ค่อยมีภูมิคุ้มกัน | Bangkok Hospital
ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแออาจเป็นผลมาจากการที่เราไม่ดูแลสุขภาพ เพราะภูมิคุ้มกันในร่างกายก็เปรียบเสมือนปราการด่านแรกสำหรับต้านโรคภัย ส่งผลให้เจ็บป่วยบ่อยได้.
#51. 5 วิธีการดูแลสุขภาพจา กภายในสู่ภายนอก
หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด คือรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ระบบภูมิต้านทานในร่างกายของเรา จะขึ้นอยู่กับสารอาหาร ...
#52. 1. การดูแลสุขภาพตนเองในสภาวะปกติ
1. ดูแลรักษาร่างกาย และของใช้ให้สะอาด. อาบน้ำทุกวัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง. การรักษาอนามัยของดวงตา - อ่าน หรือเขียนหนังสือในระยะห่างประมาณ 1 ฟุต ...
#53. ทริค วิธีดูแลสุขภาพแบบยั่งยืน สุขภาพแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย มิถุนายน ...
อัพเดทบทความ ทริค วิธีดูแลสุขภาพแบบยั่งยืน สุขภาพแข็งแรง ... เมื่อคุณใช้ร่างกายอย่างเต็มที่ในแต่ละวันแล้วก็จะต้องมีวิธีดูแลสุขภาพโดยให้เวลา ...
#54. หลักการดูแลผู้สูงอายุ ให้มีสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจที่แข็งแรง
ความเครียดและวิตกกังวล ความเครียดในผู้สูงอายุเกิดขึ้นได้ปลายปัจจัย ด้านร่างกาย ด้านจิตใจ ด้านสังคม โดยวิธีที่เหมาะสมที่จะกำจัดความเครียดคือการ ...
#55. มา ดูแล สุขภาพ ร่างกาย ให้ อบอุ่น ใน วัน ที่ อากาศ หนาว ๆ
... เพราะฉะนั้น กรมควบคุมโรคจึงได้ขอแนะนำวิธีดูแลสุขภาพในอากาศหนาว ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้อุณหภูมิในร่างกายลดลงต่ำจนเป็นอันตรายต่อชีวิต ...
#56. วิธีการ ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์: 13 ขั้นตอน
วิธี การ ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์. ถ้าอยากมีร่างกายฟิตแบบสุดๆ ก็ต้องเริ่มเปลี่ยนแปลงตั้งแต่วันนี้ บทความวิกิฮาวนี้มีหลายคำแนะนำดีๆ สำหรับคุณ ...
#57. 9 วิธีดูแลผู้สูงอายุในครอบครัว ให้สุขภาพแข็งแรง อัปเดต 2023
1.หมั่นดูแลผู้สูงอายุให้ออกกำลังกายเบาๆ อย่างสม่ำเสมอ. เมื่อร่างกายเข้าสู่วัยสูงอายุแล้วการขยับเคลื่อนไหวอาจทำได้ยากขึ้นเรื่อยๆ ถ้าหากไม่มีการขยับร่างกาย ...
#58. 6 วิธีดูแลตัวเองและคนใกล้ชิดให้ห่างไกล COVID-19 ♀️
หมั่นดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ หากปฏิบัติตนด้วยวิธีการง่าย ๆ ...
#59. วิธีดูแลรักษาสุขภาพเมื่ออยู่ในกลุ่มอาการ Long Covid แพทย์ ชี้ ...
สถาบันโรคทรวงอก แนะ ผู้ป่วย Long Covid ดูแลร่างกายตนเองออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่วิตกกังวล ให้กำลังใจตนเอง ...
#60. คู่มือดูแลสุขภาพด้วยตนเองเบื้องต้น - SE-ED
เรียนรู้การดูแลตนเอง และบุคคลรอบข้างให้มีสุขภาพดี ปลอดภัยจากอาการเจ็บป่วย ... แต่ถ้าเรารู้หลักวิธีก็จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายยิ่ง. หนังสือ228.00 บาท.
#61. 10 วิธีดูแลสุขภาพกายและใจ ให้ปกติ เมื่อต้องอยู่ติดบ้านเป็นเวลานานๆ
โดยเฉพาะการงีบหลับในช่วง 10-20 นาที จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกเฟรชและพร้อมทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และถ้างีบหลังหลังอาหารกลางวัน จะช่วย ...
#62. การดูแลสุขภาพให้ครบทั้ง 4 ด้าน รู้จักพัก กิน ขยับ นอนให้หลับ
สำหรับบางคนอาจไม่ต้องดูแลร่างกายมากนักก็ทำให้มีสุขภาพที่ดีได้ ... เป็นวิธีที่จะช่วยให้ออกกำลังกายได้มีประสิทธิภาพในเวลาที่จำกัด ...
#63. EP6: 5วิธีดูแลสุขภาพในหน้าฝน
เอาอย่างงี้ละกันเรามี " วิธีดูแลสุขภาพในฤดูฝน 5 วิธี เริ่มต้นง่ายๆ ... นอกจากช่วยให้เราสดชื่นในตอนเช้าแล้ว ยังช่วยขจัดของเสียในร่างกายด้วย ที่สำคัญ ...
#64. เคล็ดลับสุขภาพดีในที่ทำงาน | จ๊อบส์ดีบี ประเทศไทย
... หาเงิน โดยไม่ได้คำนึงถึงการดูแลรักษาสุขภาพเท่าที่ควร. ... ลดความตึงเครียด และยังช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่ม ทำให้ร่างกายเผาผลาญอาหารได้ดี ป้องกันโรคอ้วนได้อีก ...
#65. 8 วิธีดูแลสุขภาพในช่วง "ลมหนาวมาเยือน" แบบไม่ให้ป่วย - PPTVHD36
ย่างเข้าสู่ฤดูหนาวอย่างเป็นทางการแล้ว ดังนั้นการดูแลสุขภาพก็ยิ่งต้องเพิ่มใส่ใจมากขึ้นเพราะอากาศลักษณะ ... เพราะ คน 2 กลุ่มนี้สุขภาพร่างกาย ...
#66. 10 วิธีดูแลผู้สูงอายุที่ลูกหลานควรรู้ | docareprotect
การดูแลผู้สูงอายุเป็นเรื่องสำคัญที่ลูกหลานต้องเอาใจใส่ สังเกตทั้งเรื่องสุขภาพร่างกายและสุขภาพใจ ดังนั้นวันนี้เราได้รวม 10 ...
#67. คู่มือดูแลตนเอง - เพื่อสุขภาพดี - กระทรวงสาธารณสุข
สนับสนุนชุมชนที่อาศัยอยู่” โดยนิยามของคําว่าสุขภาพขององค์การอนามัยโลกได้. เน้นความสําคัญของสุขภาพจิตว่า “สุขภาพจิต คือ ความพึงพอใจของทั้งสถานะ. ของร่างกาย จิตใจ ...
#68. ครอบครัวแข็งแรง
การดูแลสุขภาพของตนเองนับว่าเป็นปัจจัยพื้นฐานที่ทุกคนควรที่จะปฏิบัติ ... พ่อ แม่ หรือสมาชิกในครอบครัวทุกคนมีสุขภาวะที่สมบูรณ์ทั้งร่างกาย จิตใจอารมณ์และสังคม.
#69. 5 วิธีดูแลจิตใจตนเองในช่วงเวลาที่เป็นหนี้ - BOT
ดูแลสุขภาพ กายใจให้แข็งแรงอยู่เสมอ เนื่องจากร่างกายและจิตใจเป็นส่วนที่สัมพันธ์กัน หากร่างกายแข็งแรงจิตใจก็แจ่มใสไปด้วย โดยออกกำลังกายให้สม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ ...
#70. “ปรับ” แล้วสุขภาพดี - Thanya Park
ดังนั้น เทคนิคง่ายๆ สำหรับการสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม 3 ด้าน ... สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีการดูแลสุขภาพที่ถูกต้องสามารถนำ 3 ...
#71. ชวนคุณผู้หญิง ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย ร่างกายแข็งแรง ปลอดโรค
โครงสร้างร่างกายของผู้หญิงไม่เหมือนกับผู้ชาย จึงต้องมีการดูแลสุขภาพบางอย่างที่แตกต่างออกไป โดยเฉพาะแต่ละช่วงวัย ก็จะมีวิธีการกิน ...
#72. เคล็ด(ไม่)ลับ ดูแลสุขภาพ ให้ดูสาวอยู่ตลอดเวลา - GoWabi
อย่างที่รู้ๆ กันว่า กีฬาเป็นยาวิเศษ ที่จะช่วยให้เราสุขภาพดีและแข็งแรงได้ ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นอีกวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพของเราให้ ...
#73. เริ่มต้นดูแลตัวเองในวัย 40+ ยังไม่สาย เพื่อชีวิตบั้นปลายที่ยืนยาว
สำหรับคนที่ไม่ค่อยใส่ใจสุขภาพตัวเองมากนัก เมื่อถึงวัย 40+ อาจเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ...
#74. การดูแลสุขภาพตนเองเมื่อร่างกายเจ็บป่วย - สารานุกรมไทยสำหรับ ...
กลุ่มมีปัจจัยเสี่ยง ควรดูแลสุขภาพของตนเองเหมือนคนมีสุขภาพดี ... คือ อาการตัวร้อน อุณหภูมิของร่างกายสูงกว่า ๓๗.๘ องศาเซลเซียส สาเหตุที่พบบ่อย เกิดจากไข้หวัด ...
#75. การดูแลผู้สูงอายุ | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital
ปลูกต้นไม้ และ; อ.อนามัย สร้างอนามัยดี ชีวีมีสุข นำพาอายุยืนยาว สร้างเสริมพฤติกรรมสุขภาพที่ดี หมั่นตรวจ และรักษาสุขภาพ ...
#76. 6 วิธีดูแลสุขภาพแบบประหยัด ฟิตจัง ตังค์อยู่ครบ - iPrice Thailand
ทานผักผลไม้ต้านอนุมูลอิสระ · ออกกำลังกายเอง · เคลื่อนไหวร่างกาย · ทานธัญพืชไม่ขัดสีให้มาก · ลดการบริโภคน้ำตาล · นอนหลับให้เพียงพอ.
#77. เทคนิคดูแลสุขภาพแบบฉบับคนไม่มีเวลา ในยุค New Normal
ความเจริญก้าวหน้าทางการแพทย์ทำให้มนุษย์มีวิธีดูแลสุขภาพที่ตอบโจทย์การใช้ชีวิตในยุค ... และการเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้เท่านั้น ...
#78. วิธีดูแลสุขภาพง่ายๆ ใครก็ทำตามได้ - Fit-d.com
การดูแลสุขภาพของผมประกอบไปด้วยหลายด้านมากๆครับ ผมจะสรุปให้ฟังเป็นด้านๆ. 1. การนอน จริงๆร่างกายมนุษย์ถูกสร้างมาให้นอนไปกับพระอาทิตย์และตื่นตามพระอาทิตย์ขึ้น ด้วย ...
#79. เคล็ดลับดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ ในช่วงหน้าร้อน - Samitivej Hospital
... สุขภาพร่างกายมักมีปัญหาตามมาทุกครั้งไป การรู้จักวิธีดูแลตัวเองจากอุณหภูมิร้อนจัดในหน้าร้อนนั้น มีเคล็ดลับง่ายๆ ว่าสิ่งไหนควรทำและสิ่งไหนควรหลีกเลี่ยง ...
#80. 10 วิธี ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง พร้อมสู้ฤดูฝน! - Samyan Mitrtown
เคล็ด(ไม่)ลับในการดูแลสุขภาพ พกร่ม เสื้อกันฝน เพื่อนๆไม่ควรจะโดนฝนโดยตรง โดยเฉพาะบริเวณศีรษะ และควรจะรักษาร่างกายให้แห้งอยู่ตลอด ...
#81. ดูแลผู้สูงอายุอย่างถูกหลัก 10 อ. เพื่อสุขภาพกายใจที่ดี
แม้ว่าผู้สูงอายุจะเป็นวัยที่เคลื่อนไหวร่างกายได้ช้า และมีประสิทธิภาพที่ลดลงก็ตาม แต่ทางกลับกัน ผู้สูงอายุก็ควรออกกำลังกายประมาณสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เพื่อให้ ...
#82. 5 วิธี ดูแลสุขภาพ สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย
4. หาวิธีผ่อนคลาย. ความเครียด ส่งผลเสียอย่างมากต่อร่างกาย นอกจากจะเป็นปัจจัยให้เกิดโรคซึมเศร้าแล้ว ยังเป็นสาเหตุของโรคกระเพาะอาหาร โรคหลอดหัวใจ ...
#83. 7 วิธีดูแลสุขภาพจิต สร้างอารมณ์ดี ชีวิตมีความสุข - TruePlookpanya
ดูแลสุขภาพร่างกาย ของตัวเอง ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง เดิน โยคะ เต้น ขี่จักรยาน หรือแม้แต่การทำสวน ...
#84. 4 วิธีดูแลสุขภาพ เปลี่ยนเป็นคนใหม่อย่างได้ผล - ตัวแทนไทยประกันชีวิต
1. การเลือกรับประทานอาหาร เพียงแค่เราเริ่มเลือก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และลดอาหารที่มีแคลอรีสูง ของทอด ปิ้ง ย่าง หรืออาหารที่มีไขมันมาก เพราะหากร่างกาย เผา ...
#85. เปิดมุมมอง “วิธีบำบัดทางเลือก” มิติใหม่ของการดูแลสุขภาพจิต
“การบำบัดทางเลือก” (Alternative Therapy) คือ วิธีการบำบัดรักษาสุขภาพที่ครอบคลุมในทุกมิติ ทั้งร่างกาย จิตใจ สังคม และจิตวิญญาณ ...
#86. ดูแลสุขภาพง่ายๆ ในออฟฟิศ - Bigkidinoffice
หนุ่มสาวออฟฟิศ รู้ไหมคะ ว่าการนั่งทำงานในออฟฟิศ ก็มีวิธีในการดูแลสุขภาพด้วย ... เพราะการนั่งในท่าที่ผิดหลัก จะยิ่งทำให้ร่างกายเสีย ...
#87. ชั้นมัธยมศึกษาปีที่๕ - สำนักวิชาการและมาตรฐานการศึกษา
การวางแผนดูแลสุขภาพ เป็นการกำาหนดวัตถุประสงค์ วิธีดำาเนินการ ... การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ช่วยให้ร่างกายได้พักและซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ โดยระยะเวลาการนอนหลับ.
#88. เคล็ดลับดูแลสุขภาพ ฉบับผู้ชายวัย 35 + - megawecare
นอกจากการวิธีพื้นฐานที่ผู้ชายทุกคนสามารถปฏิบัติ อีกหนึ่งเคล็ดลับที่จะช่วยผู้ชายกลับมามีสุขภาพที่ดีและช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) พร้อมอวด ...
#89. เคล็ดลับการมีสุขภาพกายที่ดี อายุยืน ร่างกายแข็งแรง
หลากหลายวิธี ในการรักษาสุขภาพร่างกายของเรา ให้มีความแข็งแรง และปกติสุข ... เรามาเรียนรู้วิธีการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายด้วยตัวคุณเอง ...
#90. 15 เคล็ดลับดูแลสุขภาพพร้อมรับ “ลมหนาว”
การรักษาสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรงจะช่วยให้คุณพร้อมสู้กับโรคภัยไข้เจ็บที่พบได้บ่อยในฤดูหนาว เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ รวมถึงไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ที่เกรงกัน ...
#91. สูงวัยแข็งแรงไร้โรคด้วยหลัก 5 อ. - Lovefitt
การดูแล พ่อ แม่ และผู้สูงอายุ นอกจากความรักความใส่ใจแล้ว ควรต้องเตรียมร่างกาย สุขภาพ และจิตใจของผู้สูงอายุให้พร้อม ทำได้ด้วยหลักการ 5 อ.
#92. 10วิธีดูแลจิตใจตัวเอง - Thaihealth Resource Center
กรมสุขภาพจิตจึงแนะนำ 10 วิธีที่จะดูแลจิตใจตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการตั้งสติ สร้างกำลังใจให้ตัวเอง ฝึกหายใจคลายเครียด บริหารร่างกาย เป็นต้น ...
#93. 5 เคล็ดลับดูแลตัวเองให้สวย สุขภาพดี ไม่แก่ก่อนวัย ในวัย 40+
เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายของเราจะยิ่งถูกทำร้ายโดยสารอนุมูลอิสระ (Free radical) มากยิ่งขึ้น เพราะร่างกายไม่สามารถสร้างสารต้านอนุมูอิสระได้เองในปริมาณที่เพียงพออีก ...
#94. 16 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีอย่างยั่งยืน - กรุงเทพธุรกิจ
3. กินโปรตีนให้เพียงพอ · 4. กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น · 5. ทานวิตามินดีเพิ่มเติม · 6. อย่ากลัวการดื่มกาแฟ.
#95. วิธีดูแลสุขภาพร่างกาย｜การค้นหา TikTok
ค้นพบวิดีโอที่เกี่ยวข้องกับ วิธีดูแลสุขภาพร่างกาย ใน TikTok.
#96. ของลูกหลาน…ส าหรับผู้ปกครอง - กองสุขศึกษา
การดูแลรักษาความสะอาดของร่างกาย การบริโภคอาหารที่ไม่ถูกต้อง พฤติกรรมก้าวร้าว ... ผลกระทบหากละเลยการปฏิบัติตนในการดูแลสุขภาพของเด็กวัยเรียน.
วิธีดูแลสุขภาพร่างกาย 在 เคล็ดลับสุขภาพดี เริ่มต้นดูแลตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้ | บำรุงราษฎร์ 的必吃
การ ดูแล ตนเองเพื่อให้มี สุขภาพ ที่ดี ถือเป็นกุญแจสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะทำให้ชีวิตเรามีความสุข ... ... <看更多>