關於 ลดน้ำหนัก ห้าม อดอาหาร ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 5 เทคนิคลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร

หยุดความเชื่อแบบผิด ๆ ว่า “การอดอาหาร” จะสามารถลดน้ำหนักได้แล้วค่ะทุกคน การอดอาหารด้วยวิธีการแบบผิด ๆ นอกจากจะไม่ทำให้น้ำหนักลดลงแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ...

#12. ถามเรื่องลดความอ้วนด้วยการอดอาหารหน่อยค่ะ

จะเปลี่ยนมาเป็นสะสมแทน เพราะอาหารที่ได้รับไม่เพียงพอ แล้วก็จะดึงพลังงานจากกล้ามเนื้อมาใช้ ทำให้เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยได้ผล ลดได้แค่ในช่วงแรกจากนั้นจะเริ่มโย ...

#13. ลดน้ำหนัก 1 นาที กับหมอหนึ่ง I อดอาหาร ทำไมไม่ผอม ?? - YouTube

หากคุณเป็นคนนึงที่ ลดน้ำหนัก มาตั้งนาน ทำมาก็ตั้งหลายวิธี โดยเฉพาะการ อดอาหาร อดมื้อเช้าก็แล้ว อดมื้อเย็นก็แล้ว ทำไมไม่ผอมสักทีหมอหนึ่ง ...

#14. คนเคยอ้วน I เทคนิคลดน้ำหนักเร่งด่วน ไม่อดอาหาร ไม่ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายควบคู่ดีกว่า หน้าท้อง ลด แน่นอน อายุ62ปี น้ำหนัก 49กก.กินทุกอย่างแต่พอดี น้ำหนัก คงที่มา30ปีแล้วคะ.

#15. 2 ข้อห้ามทำ!! ถ้าอยากลดความอ้วน ไม่โยโย่! I Fit Design - YouTube

... สิ่งที่ไม่ควรทำคือการ อดอาหาร และลดอาหาร และสิ่งที่เราควรให้ทำก่อนที่จะเริ่ม ลดน้ำหนัก คือ เพิ่มมื้ออาหาร ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง ...

#16. เมื่อการอดมื้อเช้าไม่ได้แย่อย่างที่คิด และยังอาจส่งผลดีกับคนลด ...

หลากหลายความเชื่อเกี่ยวกับการกินอาหารเช้าที่ได้ยินมาตั้งแต่เด็กๆ บ้างก็ว่าการกินอาหารเช้าช่วยให้สมองแล่น ช่วยให้มีพลัง ช่วยลดน้ำหนัก ...

#17. ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร เป็นวิธีที่เวิร์คอยู่ไหมใน พ.ศ. นี้ เรามีคำตอบ

กระบวนการย่อยแบบพอสังเขป; น้ำหนักลด แต่ไขมันไม่ลด. ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย.

#18. รู้ยัง? งดมื้อเย็น เสี่ยงอ้วน แถมสุขภาพแย่

หลายคนอาจจะยังมีความเชื่อผิดๆ ว่าการอดอาหาร “มื้อเย็น” เป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ทราบหรือไม่ว่านั่นคือวิธีที่ผิด ...

#19. อยากลดต้องรู้ ! อดอาหารมื้อเย็น ช่วยให้ผอมได้ชัวร์หรือมั่วนิ่ม

หากไม่อดอาหาร จะลดความอ้วนอย่างไรดี? อยากผอมต้องและมากกับความอดทน หลายคนออกกำลังกายก็แล้ว พยายามเท่าไหร่ก็ไม่ผมสักทีก็เลยเลือกวิธี ...

#20. 8 เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร

8 เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร · 1. เพิ่มปริมาณน้ำ · 2. ปรับเปลี่ยนอาหาร · 3. ทิ้งอาหารขยะไปซะ · 4. มังสวิรัติ 1 วัน · 5. มารับประทานถั่วกันเถอะ · 6. อบ นึ่ง ...

#21. อดอาหาร น้ำหนักลด จริงหรือไม่

อยากผอมไวเลยใช้ทางลัดด้วยการ อดอาหาร ไม่ช่วยให้ น้ำหนักลด อาจทำให้อ้วนกว่าเดิม เพราะอะไร ทำอย่างไรจึงลดน้ำหนักได้.

#22. ไม่อดก็ลดความอ้วนได้ กินอาหาร 3 มื้อยังไงให้หุ่นดี

กินถูกหุ่นเปลี่ยน ไม่อดก็ลดความอ้วนได้ รู้ใจขอแนะนำวิธีควบคุมอาหารและกินอาหาร 3 มื้ออย่างไรให้หุ่นดี มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น ...

#23. อดอาหาร ผอมได้จริงหรือไม่ ? - Vejthani Hospital

อดอาหาร หลายคนยอมอดมื้อเย็น #งดแป้งและโปรตีน กินเพียงผักผลไม้ แต่ว่าน้ำหนักก็ไม่ลดสักที บางคนไม่ยอมกินอาหารเช้าเพราะรู้สึกว่าไม่จำเป็น ...

#24. อดอาหารแล้วทำไมน้ำหนักไม่ลด?

อดอาหาร แล้วทำไมน้ำหนักไม่ลด? · อ้วน · เพราะการลดน้ำหนัก เป็นวิธีหนึ่งในการรักษา เบาหวาน ความดันสูง หรือ แม้แต่ โรคหัวใจ · ผู้ป่วยอดอาหารแล้ว · 1 ผู้ป่วยลดมื้ออาหาร ...

#25. ลดน้ำหนักง่ายๆด้วยการ “อดอาหาร” ดีจริงๆหรือ? - bigfridgeboy

ลดน้ำหนัก อดอาหาร ผอม Skipping Meals Weight Loss. เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก มีทั้งคำแนะนำและวิธีมากมายให้เลือก ซึ่งหนึ่งใน ...

#26. ลดน้ำหนัก ไม่ใช่อดอาหาร! สุขภาพดีได้ด้วยวิธีเหล่านี้

สุขภาพดีไม่ได้มาจากการอดอาหาร วันนี้เราจะพาไปรู้ ว่าการมีสุขภาพดีเริ่มต้นที่อย่างไร.

#27. PobPad - 💃การมีรูปร่างสมส่วน และน้ำหนักตัวน้อยตาม ...

นอกจากจะใช้วิธีอดอาหารไม่สำเร็จแล้ว ในช่วงต่อมาร่างกายจะเรียนรู้ว่าคุณมีแนวโน้มขาดอาหาร ระบบเผาผลาญของร่างกายจะเผาผลาญได้น้อยลงและดึงพลังงานมากักเก็บเป็นไขมัน ...

#28. ห่วงลดน้ำหนักผิดวิธี เสี่ยงขาดสารอาหาร

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยการอดอาหาร หรือควบคุมอาหาร หากทำไม่ถูกวิธี อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร จนส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้.

#29. หลากหลาย วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องอดอาหาร - PowerBuyBlog

หลากหลาย วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องอดอาหาร · 1. เลือกทานให้มากขึ้น · 2. เพิ่มอาหารประเภทผักและผลไม้ · 3. ทานข้าวในบริมาณพอดี ๆ · 4. ออกกำลังกาย · 5. ลด ...

#30. อดอาหารลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ 100 เหลือ 93 โดยไม่กินอะไรเลย

ทางเราจะเอาตัวอย่างหนุ่มคนหนึ่งที่ทำการทดลอง อดอาหารลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ โดยไม่กินอะไรเลย เพื่อจะจะดูผลว่า ผลที่ออกมามันจะเป็นอย่างไรกันแน่.

#31. อดอาหาร ลดน้ําหนัก แต่ยังไม่ผอม เธอเลยกินให้มากขึ้นแล้วดันได้ผล

วิธีลดน้ําหนัก ด้วยการ อดอาหาร ไม่ใช่การ ลดความอ้วน ที่ถูกต้อง เพราะไม่ทำให้ ผอมลง แถม หุ่นไม่เฟิร์ม แต่ กินให้พอเหมาะ เป็น วิธีลดน้ําหนัก ...

#32. แชร์ 7 เคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล กลับมาหุ่นเป๊ะปัง

คนที่มีระบบเผาผลาญต่ำ กลุ่มนี้จะสามารถลดน้ำหนักได้ช้ากว่ากลุ่มที่มีระบบเผาผลาญปกติ ห้ามอดอาหารเด็ดขาด ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แต่ควบคุมปริมาณอาหารโดยเน้นไปที่ ...

#33. 9 ทริค "ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร" ผอมได้ไม่ต้องอด ไม่ทรมาน ...

มาดูทริค! ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร ต้องทำยังไง!? ; #2 ; #3 รู้จักประมาณอาหารที่จะทาน ; #4 ขยับนิดขยับหน่อยเท่ากับการออกกำลังกาย ; #5 ใส่ใจเรื่อง ...

#34. อยากลดน้ำหนัก ห้าม! อดอาหาร - มุสลิมไทยโพสต์

อยากลดน้ำหนัก ห้าม! อดอาหาร. ความอ้วนไม่เข้าใครออกใคร แม้จะมีการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่หากยังไม่เลิกนิสัยกินจุบกินจิบ ...

#35. IF (intermittent fasting) คืออะไร?ลดน้ำหนักได้จริงไหม ทำไม่ ...

IF คือ การอดอาหาร จำกัดช่วงเวลาการกิน และควบคุมการรับประทานอาหารแบบง่าย ๆ เพื่อลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมันส่วนเกิน โดย if ย่อมาจาก คำว่า ...

#36. ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร

212K posts - Discover photos and videos that include hashtag "ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร"

#37. การ อดอาหาร มื้อเย็น ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ที่นี่มีคำตอบ!

อดอาหาร ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่. หากอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งแทนการลดปริมาณการทานให้น้อยลง คุณอาจจะดีใจในช่วงแรก ...

#38. ลดน้ำหนักด้วยกฎงดข้าว 14 ชั่วโมง - Beautiful Diet

... 10 ชั่วโมงเท่านั้น อีก 14 ชั่วโมงที่เหลือห้ามกินแม้แต่นิดเดียว วิธีนี้จะช่วยทำให้ไม่เครียด ไม่ต้องอดอาหาร โดยเฉพาะของที่อยากกิน ...

#39. ลดอย่างไร..ก็ไม่ผอม | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital

บางคนทั้งอดอาหาร และออกกำลังกายอย่างหนัก เพราะคิดว่าจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ความเป็นจริงการอดอาหารนอกจากจะทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอแล้ว ...

#40. อดอาหาร กินน้อย ทนหิว ตบะแตก สรุปอ้วนกว่าเดิม!!

การกินน้อย ๆ การอดอาหาร เป็นวิธียอดนิยมที่คนส่วนมากใช้กันเวลาอยากจะลดน้ำหนัก แต่ผมบอกเลยว่าเป็น 1 ในหายนะที่ทำให้คนมากกว่า 80-90% ลดน้ำหนัก/ลดไขมันไม่ได้ ...

#41. การทำ IF คืออะไร วิธีการลดน้ำหนักแบบ IF เซย์กู๊ดบายทูไขมันได้เลย

ลดน้ำหนัก, intermittant fasting. เลือกอดอาหารแบบไหนดี? มาถึงตรงนี้เราเชื่อว่าหลาย ๆ คนก็ยังนึกไม่ออกว่าแล้วจะอด ...

#42. ลดน้ำหนักด้วยการทำ IF คืออะไร? ทำแล้วเห็นผลได้จริงหรือไม่ - Luma

มาทำความรู้จัก IF (Intermittent Fasting) หรือการอดอาหารเป็นช่วงเวลากันว่าคืออะไร แล้วสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม.

#43. 9 แนวทางลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร ตอบโดยนักกำหนดอาหาร

อยากลดน้ำหนัก แค่คุมอาหารอย่างเดียว แต่ไม่ออกกำลังกายได้หรือไม่? ปรึกษาลดน้ำหนักกับนักกำหนดอาหารจาก Eatology; บทความที่ HDmall.co.th แนะนำ. ถึงแม้ในปัจจุบันจะมี ...

#44. กินน้อยแต่น้ำหนักไม่ลด เลยนะ? เพราะอะไรกันมาดูกันค่ะ

หมอเชื่อว่าหลายคนลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารน้อยลง เช่น ข้าวจากที่กิน 2 จาน ก็เหลือแค่ครึ่งจาน บางคนจนถึงขั้นอดอาหารจนร่างกายต้องร้องขอชีวิต แต่เคย ...

#45. 79 เคล็ดลับลดน้ำหนัก (ฉบับจอมขี้เกียจ) ไม่อดไม่ออกก็ผอมได้ !!

เผยเคล็ดลับลดความอ้วน & เคล็ดลับการลดน้ําหนัก แบบไม่ต้องอดอาหารและออกกำลังกาย !! ที่คุณอาจคาดไม่ถึง ?? การควบคุมอาหารอย่างฉลาด, การสะกดจิตตัวเอง ฯลฯ.

#46. รู้ก่อนถอดใจ ทำไมออกกำลังกาย-คุมอาหารแล้วน้ำหนักไม่ลด?

การอดนอนส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ทั้งยังทำให้รู้สึกเพลีย ไม่กระฉับกระเฉง จนบางครั้งก็พลอยทำให้ไม่อยากออกกำลังกายและส่งผลต่อการลดน้ำหนักในทางอ้อม ไม่เพียง ...

#47. หยุดทำ! อด "มื้อเย็น" ไม่ได้ช่วย "ลดน้ำหนัก"

เพราะเมื่ออดมื้อเย็นไปซักระยะ ร่างกายของเราจะปรับลดการใช้พลังงานและการเผาผลาญลง ทำให้ระบบเผาผลาญด้อยประสิทธิภาพ แต่ร่างกายของเราไม่สามารถทนการอดอาหารได้นานๆ ...

#48. ยิ่งอดอาหารยิ่งทำให้อ้วน - AFTERKLASS เว็บให้ความรู้สำหรับวัยรุ่น

คนที่ลดหนักมักจะทำวิธีเดียวกันคือ ไม่กินข้าวเย็น กินข้าวเช้าน้อยหรือไม่กินเลย กลางวันกินนิดเดียว ซึ่งการอดอาหารในสัปดาห์แรกๆ จะทำให้น้ำหนักของเราลดลงอย่าง ...

#49. ผอมได้ ไม่อดอาหาร ไม่พึ่งยา

ในระหว่างการลดน้ำหนักควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยควรทานโปรตีนให้มากกว่าคาร์โบไฮเดรตเพื่อเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน และควรเปลี่ยนมารับประทานคาร์โบไฮเดรต ...

#50. IF 23/1 อันตรายไหม ลดน้ำหนักได้จริง เสี่ยงร่างกายขาดสารอาหาร

การทำ Intermittent 23/1 การกินแบบจำกัดช่วงเวลา ลดน้ำหนักได้จริง ... คือ การอดอาหาร หรือเลือกรับประทานอาหารจำพวกผักผลไม้เท่านั้น แต่…

#51. ลดน้ำหนักอย่างไรให้สุขภาพดี (How to Lose Weight to be ...

เมื่อลดน้ำหนัก คนเรามักคาดหวังอยากเห็นผลลัพธ์เร็ว ๆ จึงเริ่มลดปริมาณอาหารที่รับประทาน จํากัดจำนวนแคลอรี่ที่ได้รับ หรือแม้กระทั่งเริ่มอดอาหาร ซึ่งยิ่งทำให้หิวและ ...

#52. ลดน้ำหนักด้วยการทำ IF งดอาหารยังไงให้ผอม แต่หุ่นยังเฟิร์ม?

IF ย่อมาจาก Intermittent Fasting เป็นวิธีการลดน้ำหนักสุดฮิต วิธีที่มีมานาน ... จริงๆ แล้วการลดน้ำหนักที่ดีไม่ควรอดอาหารเลย ...

#53. ก่อนจะ ลดความอ้วน คุณรู้จักความอ้วนดีพอแล้วหรือยัง

เคี้ยวอาหารให้ละเอียดและเคี้ยวช้า ๆ. หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าถ้าอยากลดความอ้วนหรือลดน้ำหนัก ห้ามกิน! อันที่จริงการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารไม่ ...

#54. IF เทรนด์ลดน้ำหนัก แก้ประจำเดือนไม่ปกติ จริงหรือไม่

การทำ IF อดอาหารเพื่อลดน้ำหนักนั้น เป็นทางเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพ แต่ควรศึกษาอย่างละเอียด เลือกหนทางที่เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละบุคคล และไม่ฝืนจนเกินไป ...

#55. 7 ความเชื่อการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ รู้ก่อนหุ่นสวยก่อน

ความจริงแล้ว ไม่ควรอดอย่างเด็ดขาด เพราะหากต้องการลดน้ำหนัก เราต้องให้ร่างกายมีการใช้พลังงานหรือมีการเผาผลาญพลังงานให้มากกว่าพลังงานจากอาหารที่ ...

#56. ลดน้ำหนักยังไง ไม่ให้เกิด โยโย่ เอฟเฟกต์ โดยนักกำหนดอาหาร

พฤติกรรมการรับประทานอาหาร หรือ การอดอาหาร หรือ การกินอาหารไม่เป็นเวลา. ปกติแล้วเซลล์ไขมัน (Fat cell) จะสร้างฮอร์โมนที่เรียกว่าเลปติน (Leptin) ...

#57. 11 วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่ออกกำลังกาย และไม่ต้องอดอาหาร - vrunvride

11 วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่ออกกำลังกาย และไม่ต้องอดอาหาร · 1. เคี้ยวให้ละเอียดและช้าลง · 2. ใช้จานเล็กกับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ · 3. กินโปรตีนเยอะๆ · 4. เก็บอาหารที่ไม่ ...

#58. 3 วิธีการลดน้ำหนักปั้นหุ่นเฟิร์ม

หากพูดถึงการลดน้ำหนัก (ไขมัน) หลายท่านอาจจะมีวิธีที่ใช้อยู่ เช่น การอดอาหาร การออกกำลังกาย หรือการลดคาร์โบไฮเดรต ...

#59. ไม่ต้องอด ก็ลดความอ้วนได้! | เอฟดับบลิวดี ประเทศไทย

อยากผอม ต้องอย่าอด แต่ต้องเลือกที่จะกิน ทริคดีๆในการลดน้ำหนัก ... เป้ากับตัวเองถึงขั้นขนาดว่ายอมหักดิบอดอาหารไม่ทานมื้อสำคัญเพื่อลดความอ้วน.

#60. 11 เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ไม่ลดอาหาร ผอมลงได้ไม่ต้องเครียดเรื่องกิน

ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่ให้เลือกกินเอาแทน เลี่ยงไขมัน จำกัดแป้ง ทานพวกอาหารที่มีไขมันให้น้อยลง หลีกเลี่ยงการทานหนัง ฝืนใจเขี่ย ๆ ทิ้งไป ทานแต่เนื้อ ลดอาหารจำพวก ...

#61. จริงหรือไม่? อดอาหารแล้วดื่มแต่น้ำผักผลไม้ช่วยลดน้ำหนักได้

เชื่อว่าหลาย ๆ คนอยากมีหุ่นสวยและไม่เสียสุขภาพ อยากผอมในเวลาอันรวดเร็ว ซึ่งก็มีวิธีช่วยลดน้ำหนักมากมายแตกต่างกันไป ...

#62. การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักในวัยกลางคน “เพิ่มความเสี่ยงโรคซึมเศร้า” -

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ป่วย อาการส่วนใหญ่ที่พบ คือ มีอาการโศกเศร้า ไม่เห็นคุณค่าในตนเอง และอาจทำให้เกิดโรคการกิน ...

#63. เทคนิคลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอด อาหาร - แคร์ช้อยส์ ผงปรุงรสเพื่อสุขภาพ

การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เป็นความเชื่อผิด ๆ นอกจากจะไม่ผอมแล้วยังเสี่ยงอ้วนกว่าเดิมอีก แนะนำเทคนิคลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอด อาหาร ทำง่าย สุขภาพดี.

#64. Yo – Yo Effect ผลเสียจากการลดน้ำหนักผิดวิธี

การลดน้ำหนักที่ผิดวิธีนำผลเสียต่างๆมาสู่ร่างกายของเราเยอะมาก โดยเฉพาะการเกิด โยโย่ ... เกิดจากการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง เช่น การอดอาหารมากเกินไป หรือ ...

#65. 35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วน

คนที่มีนิสัยที่ชอบกินจุบกินจิบ โดยเฉพาะสาวๆ แต่เราก็ยังอยากผอมอยู่ดีใช่มั้ยคะ แล้วจะทำอย่างไรที่จะได้กินด้วย และไม่อ้วนด้วย วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากค่ะ ...

#66. ลดน้ำหนักด้วยวิธี IF Intermittent Fasting

เป็นการงดมื้อที่เราไม่หิว ไม่มีกฎเกณฑ์ตายตัวสำหรับการอดอาหารด้วยวิธีนี้ เพียงแค่มื้อที่เหลือต้องทานอาหารให้ครบสารอาหารตามที่ร่างกายต้องการ. ประโยชน์ของการลด ...

#67. ความเชื่อผิด ๆ ในการ "อดอาหาร" ลดความอ้วน

ไม่ว่าจะเป็นการอดอาหารมื้อใดก็ตาม ร่างกายจะขาดสารอาหาร 5 หมู่ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนจะงดกินคาร์โบไฮเดรต (ข้าว,แป้ง ...

#68. กินแต่กับข้าว ไม่แตะข้าวเลย ลดน้ำหนักเร่งด่วนมีโทษอย่างไร?

ทั้งที่จริงแล้วในข้าวขาว 1 ทัพพีให้พลังงานเพียง 84 แคลอรี่ (เพียงเดินไปมาครึ่งชั่วโมงก็ burn หมดแล้ว) แล้วไปกินอาหารหมวดอื่นเพิ่มแทน ซึ่งในทาง ...

#69. รู้หรือไม่ ลดความอ้วนผิดวิธี ทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟค

ทานอาหารน้อยเกินไป ไม่ถูกสัดส่วนหรือกินมื้ออดมื้อ. การทานมื้ออดมื้อทำให้ร่างกายปรับสภาพไม่ทันและไม่มีอะไรไปเผาผลาญ โดยเฉพาะการอดอาหารเช้า เป็นสาเหตุหลักๆ ของการ ...

#70. ลดน้ำหนัก งดข้าวเย็น สุขภาพเสียหนัก - wheywwl.com

ช่วงลดน้ำหนัก หลายคนชอบงดอาหารเย็น เพราะคิดว่าเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลเร็ว แต่การลดน้ำหนักด้วยการไม่กินข้าวเย็น กลับส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ...

#71. IF 16/8 คืออะไร ลดน้ำหนักได้จริงหรือ ? ปลอดภัย ...

ใครบ้างที่ไม่ควรทำ IF 16/8; ปัจจัยที่ทำให้ ลดน้ำหนัก IF 16/8 ไม่สำเร็จ; ข้อควรระวังในการอดอาหาร; สามารถออกกำลังกาย ...

#72. หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เพื่อฟื้นฟูร่างกายแบบไม่ต้องกลัวอ้วน!

หยุดความเชื่อแบบผิดๆ ที่ว่าหลังออกกำลังกายไม่ควรกินอาหาร เพราะกลัวอ้วน การลดน้ำหนักเราไม่จำเป็นต้องอดอาหารนะคะ ...

#73. ลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหารเป็นช่วง ๆ (Intermittent Fasting) ...

“ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร” วิธีลดน้ำหนักยอดฮิตสำหรับสาว ๆ ส่วนใหญ่ที่อยากจะไดเอท แบบคิดว่าง่าย ๆ ไม่ยุ่งยากซับซ้อนแค่ต้องต่อสู้กับใจตัวเองมาก ...

#74. ลดน้ำหนัก ไม่ต้องอดอาหารก็ผอมลงได้

th]คนมักคิดว่าการ ลดน้ำหนัก ให้ได้ผลต้องอดอาหารควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว ...

#75. วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการ กินอาหารแบบ if 16/8

การอดอาหารได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเป็นวิธีที่ได้ผลและไม่มีโทษสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะวิธีนี้จะทำให้ร่างกายของคุณมีเวลาในการซ่อมแซม เนื่องจากไม่ต้อง ...

#76. ลดน้ำหนัก อดอาหาร สารอาหารไม่ครบ เสี่ยงอ้วนกว่าเดิม!

ใคร ลดน้ำหนัก แบบอดอาหาร อยู่บ้าง? กินข้าวแค่มื้อเดียว แถมยังกินน้อยด้วยในมื้อนั้นๆ รู้หรือไม่คะ? อาจจะเสี่ยงให้อ้วนกว่าเดิม.

#77. อาหารเพื่อลดน้ำหนักมีผลต่อความดันโลหิตและ ...

เราไม่พบหลักฐานเพียงพอว่าการอดอาหารมีผลต่อจำนวนผู้เสียชีวิต หรือเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือไม่ การศึกษา 3 รายการรายงานว่าไม่มีใครเสียชีวิตในระหว่างการศึกษา มี ...

#78. ลดน้ำหนักแบบยั่งยืนด้วยการคุมอาหารแบบไม่ต้องอด

ถึงจะไม่อดอาหาร แต่ก็ควรเลือกกินอย่างเหมาะสม ไม่มีอาหารอะไรที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด เราลดน้ำหนักไปพร้อมๆกับการกินหมูกระทะได้ กินหนังไก่ได้ กินหมูกรอบได้ ...

#79. 'ระบบเผาผลาญพัง' ตัวการสำคัญทำลดหุ่นไม่ได้ผล

พฤติกรรมการอดอาหาร หรือควบคุมอาหารแบบผิดวิธี ... ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่น้ำหนักไม่ลดลง 2. น้ำหนักขึ้นง่าย แต่ลงยาก 3. ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง อารมณ์ ...

#80. รับประทานอย่างไร ไม่ให้อ้วน

บ่อยครั้งที่การลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่มักจะเข้าใจผิดว่าคือการอดอาหาร สำหรับใครที่กำลังมีความคิดแบบนี้อยู่ถือว่าผิดอย่างแรงเลย ...

#81. กินน้อยแต่อ้วนง่าย น้ำหนักขึ้นเร็ว ระบบเผาผลาญไม่ดีหรือเปล่า?

กินน้อย อดอาหาร แต่ทำไมน้ำหนักยังขึ้นไม่หยุด? ... IF (Intermittent fasting) ไปพร้อมกับการออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งวิธียอดฮิตในการลดน้ำหนัก.

#82. ไขข้อสงสัย ทำไมอดอาหารจึงทำให้อ้วน

ซึ่งรายงานเรื่องการลดน้ำหนักอย่างไร ไม่เสียสุขภาพ โดยดร.สุวิมล ทรัพย์วโรบล นักกำหนดอาหารวิชาชีพ USA ได้อธิบายถึงหลักการง่ายๆของการอดอาหารแต่กลับ ...

#83. กลับมากินเยอะหลังอดอาหาร เสี่ยงเข้าข่าย "Refeeding ...

ใครที่ “ลดน้ำหนัก” ผิดวิธีด้วยการ “อดอาหาร” เป็นเวลานานๆ ... ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดภาวะทุพโภชนาการ ...

#84. การลดน้ำหนักแบบ Water fasting คืออะไร!? อันตรายเกินไปไหม!

ช่วยเรื่องอะไรบ้าง? อันตรายที่ควรระวัง หากเลือกลดน้ำหนักแบบ Water fasting; ลดน้ำหนักวิธีไหนดี? ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกาย; สรุป ...

#85. การอดข้าวถือว่าเป็นสิ่งที่เข้าใจผิดในเวลาลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก ด้วยการงดอาหาร (Fasting) หรือการอดอาหารนั้นเอง หลายคนคงคิดว่าที่ฉันอ้วนเพราะฉันหยุดกินไม่ได้ ที่ฉันอ้วนเพราะฉันกินเยอะเกินไปซึ่งนั่นอาจจะเป็นความจริง ...

#86. เจาะลึกวิถีการอดอาหารและการทำ IF

การทำ IF นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยลดโอกาสการเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน ทนต่อระดับความเครียดได้มากขึ้น ความจำเกี่ยวกับคำพูดของผู้สูงอายุดีขึ้น ที่สำคัญคือ ...

#87. ทำความเข้าใจ “ควบคุมอาหาร” เป็นคนละเรื่องกับ “อดอาหาร”

ความเชื่อผิดๆ ในการลดน้ำหนักปัจจุบันนั้นมีให้เห็นทั่วไป การใช้ยาลดความอ้วนเป็นวิธีหนึ่งที่หลายคนนิยมใช้ เพราะให้ผลเร็วทันใจไม่ต้องใช้เวลานาน ...

#88. ลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่เอฟเฟกต์ (YOYO Effect)

เวย์ลดน้ำหนักตัวช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อการช่วยลดน้ำหนักอย่างมี ... มาจากการพยายามลดน้ำหนักอย่างไม่ถูกวิธี โดยใช้วิธีการอดอาหารแทนการมาออกกำลังกาย ...

#89. เปลี่ยนให้สุด แล้วหยุดอดอาหาร

การลดน้ำหนักที่ถูกต้องและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจะต้องคำนึงถึงสมดุลของพลังงานที่กินเข้าไปและเผาผลาญออกมา หรือก็คือ การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายให้เหมาะสม ...

#90. รู้ยัง! แค่ปรับวิธีกินก็ลดพุงได้ ไม่ต้องอดอาหาร

เชื่อหรือไม่ว่าบางคนที่ดูแขนขาเล็ก น้ำหนักไม่เยอะ (เมื่อเทียบกับคนอื่น) แต่ถ้ามีไขมันรอบเอวมากก็อาจน่าเป็นห่วงเรื่องสุขภาพมากกว่าคนที่ตัวใหญ่ ...

#91. ลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร อย่างไร ให้ไม่โทรม ไม่เกิดโยโย่ และอันตราย ...

พฤติกรรมหลายๆ อย่างก็นำไปสู่ความอ้วน เช่น การอดนอน จะมีผลกับการทำงานทีเกี่ยวฮอร์โมนทีเกี่ยวกับการเผาผลาญเช่น ไทรอยด์ฮอร์โมน (Thyroid Hormone) ทีลดลงทำให้เกิดการ ...

#92. ไขข้อสงสัย ทำไมอดอาหารจึงทำให้อ้วน

แม้ว่าหลักการลดน้ำหนักหลากหลายวิธียอดฮิต มักจะมีการแนะนำให้ “ควบคุมอาหาร” ก็ตาม ... ออกมาเตือนวัยรุ่น อย่าอดอาหารเช้าลดน้ำหนัก ชี้ไม่ได้ผล ...

#93. อดอาหาร 1 วัน น้ำหนักจะลดลงกี่กิโล?

ทฤษฏีของ Intermittent Fasting คือ เมื่อร่างกายเราไม่ได้รับพลังงานจากอาหารเช่นเคย มันก็จะไปดึงเอาไขมันที่สะสมไว้มาเป็นพลังงานทดแทน เมื่อไขมันน้อย ...

#94. เมื่ออดอาหารนานรับมืออย่างไรให้ร่างกายฟื้นตัว

... ขาดอาหารเพราะลดน้ำหนักมุ่งหวังร่างกายที่ผอมเพรียว แต่ยังรับประทานเครื่องดื่มเกลือแร่ ผักผลไม้อยู่ หรืออีกกรณีคือ อดอาหารเพราะภาวะจำเป็น ...

#95. : ศูนย์การศึกษาต่อเนื่องทางเภสัชศาสตร์ - สภาเภสัชกรรม

การงดอาหารเป็นช่วงกับการลดน้ำหนัก Intermittent fasting and weight loss ... ชั่วโมงขึ้นไป โดยไม่ได้ระบุชนิดอาหารที่ควรรับประทานหรืองดชัดเจน ...

#96. รู้หรือไม่ว่า Romee Strijd ลดน้ำหนักด้วยวิธีการกินที่ถูกต้อง ไม่ใช่ ...

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก คนส่วนใหญ่ก็จะนึกถึงการไดเอทแบบ “อดอาหาร" ซึ่งเป็นวิธีที่หลายๆ คนนิยมทำกันอย่างแพร่หลาย เพราะคิดว่าการอดอาหารคือ ...