關於 ชาเม่ คอ ล ลา เจน กิน ตอนไหน ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. Chame' Krystal Collagen ชาเม่ คริสตัล คอลลาเจน - Amaze Corner

วิธีรับประทาน Chame' Krystal Collagen : รับประทานวันละ 1 ซอง (5.06 กรัม) ต่อน้ำประมาณ 50 มิลลิลิตร (ใช้ช้อนคนให้ละลาย) สามารถนำไปผสมเครื่องดื่มได้ทั้งร้อน และ ...

#12. 5 วิธีทานคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผล - Topspicks

ร่างกายจะดูดซึมคอลลาเจนได้ดีเมื่อท้องว่างและไม่ถูกกรดในกระเพาะอาหารทำลาย นอกจากนั้นการทานคอลลาเจนช่วงก่อนนอน ยังพบว่ามีประสิทธิภาพที่ดีเนื่องจากระหว่างที่เรานอน ...

#13. บอกลาผิวเสีย ต้อนรับผิวสวย กับชาเม่ ไฮโดรไลซด์ คอลลาเจน ไตรเป ...

มี.ค. ใกล้หน้าร้อนแล้วสาวๆ คนไหนที่กำลังเตรียมทริปเที่ยว เพื่อแชะภาพอวดเผยผิวสวยสุขภาพ ...

#14. ชาเม่ ซายเอส โอเอส ตัวช่วยสำหรับคนชอบกินหวาน ลดบวมน้ำ

วิธีรับประทาน ฉีกซอง เทใส่ปาก ดูดซึมได้ทันที ทานก่อนอาหาร/ หรือทานก่อนของหวาน (เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น แนะนำทานก่อนอาหาร/ ของหวาน 15 นาที) ทั้ง 2 สินค้า ซายเอส ...

#15. มีใครเคยทาน CHAME Collagen บ้างค่ะ - Pantip

ยังไม่เคยเลย เพิ่งรู้ว่าชาเม่มีคอลลาเจนด้วยแฮะ ปกตินี่กินคอลลาเจน asta-colla ... รสชาติอร่อย นะคะ ตอนนี้กินไป 5 วัน เพื่อนบอกว่า หน้าดูใส ...

#16. Chame คริสตอล คอลลาเจน (2แถม 20 ซอง) ชาเม่ ผลิตภัณฑ์เสริม ...

โปรดศึกษานโยบายการเปลี่ยนสินค้าได้ ที่นี่. คำเตือน. -เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่ม. วิธีการใช้. รับประทานวันละ 1 ซอง( ...

#17. Chame ชาเม่ คริสตัล คอลลาเจน 5.06 กรัม บรรจุ 6 ซอง | AllOnline

- รับประทานวันละ 1 ซอง (5.06 กรัม) ต่อประมาณน้ำ 50 มิลลิลิตร (ใช้ช้อนคนให้ละลาย) สามารถนำไปผสมเครื่องดื่มทั้งร้อนและเย็น น้ำเปล่า ชา นม กาแฟ น้ำผลไม้ทุกชนิด ...

#18. รีวิว Cheme' Collagen (ของคุณการ์ตูน นันท์ฐณิชา เเละ คุณเชียร์ ฑิฆั ...

CHAME' Collagen (ชาเม่ คอลลาเจน) ... เเต่ด้วยความที่เราจะเอาสวยไวไง เราเลยเลือกทานวันละ 2 ซอง ตื่นมาตอนเช้าหนึ่งซอง ก่อนนอนหนึ่งซอง สวยๆ.

#19. กินคอลลาเจน ห้ามกินอะไร ? กินคอลลาเจนยังไงไม่เสียเปล่า

คอลลาเจน เป็นอาหารเสริมที่สามารถทานได้ต่อเนื่อง และให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับปัจจัยในแต่ละบุคคล โดย อย.เคยแนะนำว่า สำหรับวัยผู้ใหญ่ การกินคอลลาเจน ...

#20. กินคอลลาเจนตอนไหนดีที่สุด กินตอนเช้าหรือก่อนนอนดีกว่ากัน - Experts

คอลลาเจน เป็นโปรตีนที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ทำให้ผิวไม่เต่งตึงเหมือนเดิม เริ่มมีปัญหาเรื่องของข้อเข่า.

#21. คอลลาเจนควรทานคู่กับอะไร | ทานเวลาไหนดีที่สุด - Lemon8

Collagen : เป็นคอลลาเจนสายพันธุ์เดียวกับผิว โมเลกุลเล็ก ช่วยเรื่องผิวขาวกระจ่างใส ลดริ้วรอย บำรุงผมและเล็บ ปกป้องผิวจากแสงแดด. ควรกินเวลาไหน ? - กินช่วงท้อง ...

#22. ชาเม่ คอลลาเจน ไตรเปปไทด์ พลัส เบอร์รี่ ลูทีน 1 กล่อง บรรจุ 10 ซอง

- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสูตรเพื่อดวงตาสดใส - มีแอนโธไซยานิน ช่วยต้านอนุมูลอิสระต่อเซลล์ภายใน ช่วยชะลอวัย - อุดมไปด้วยวิตามินเอและสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ช่วยเพิ่มคุณภาพ ...

#23. CHAME' KRYSTAL COLLAGEN ชาเม่ คริสตัล คอลลาเจน รหัส ...

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 ซอง (5.06 กรัม) ต่อประมาณน้ำ 50 มิลลิลิตร (ใช้ช้อนคนให้. ละลาย) สามารถนำไปผสมเครื่องดื่มทั้งร้อนและเย็น น้ำเปล่า ชา นม กาแฟ น้ำ ...

#24. คอลลาเจน คืออะไร ? กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ - Nestle

คอลลาเจน คือโปรตีน ที่ช่วยให้ผิวหนังมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น เมื่ออายุมากขึ้นคอลลาเจนจะลดลง มาดู 6 วิธีเลือกกินอาหารง่าย ๆ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน กันเถอะ!

#25. คอลลาเจน แข่งเดือด แต่ทำไม ชาเม่ถึงครองตลาดได้ 3 ปีซ้อน ?

ด้วยการออกกำลังกาย รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามิน เพื่อดูแลสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง และปรึกษาแพทย์อยู่เสมอ. สอดคล้องกับ ไอพีจี มีเดียแบรนด์ส ประเทศไทย ...

#26. 8 วิธีกินรับประทานคอลลาเจนผงชงดื่ม กินยังไงตอนไหนให้ได้ผลสูงสุด ...

Update- วิธีเลือกกินคอลลาเจนผงชงดื่มอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด-พรีมา แคร์ บริษัทโรงงานรับผลิตอาหารเสริม คอลลาเจนผง คอลลาเจนแคปซูล.

#27. CHAME ชาเม่ ไฮโดรไลซด์ คอลลาเจน ไตรเปปไทด์ พลัส 150 กรัม

คะแนน. รายละเอียดสินค้า. CHAME' Hydrolyzed Collagen Trıpeptıde Plus. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิว ชาเม่ ...

#28. CHAMÉ เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ CHAMÉ Gen Me และ DE CHARM ...

CHAMÉ (ชาเม่) เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่นวัตกรรมวิตามินคอลลาเจน CHAMÉ Gen Me พร้อมเปิดบิวตี้สกินแคร์และคอสเมติก แบรนด์ใหม่ DE CHARM ...

#29. ตามรอยแม่ ! ถอดสูตรความสวยแม่อั้ม ! กินอะไรถึงสวยสะกดทุกมุม ใครๆ ...

วิธีทานชาเม่ คอลลาเจน ก็ง่าย ๆ คือ เตรียมน้ำ 150 มล. ฉีกซองชาเม่ คอลลาเจน เทลงในน้ำ คนให้ละลาย ดื่มวันละซองทุกวัน. image_1024508. เรียกได้ว่า สวย ...

#30. CHAME Krystal Collagen 150,000mg | ลด 28 % - beautrium

ชาเม่ คริสตัล คอลลาเจน นวัตกรรม คอลลาเจนเพื่อสุขภาพ ทางเลือกใหม่ สำหรับผู้ที่ มีปัญหาเรื่อง กระดูก ข้อต่อ เล็บ ผม และผิว ด้วยคอลลาเจน ไทป์ทู สกัดจาก อกไก่ ...

#31. ชาเม่ คอลลาเจน CHAME Hydrolyzed Collagen Trıpeptıde Plus ...

ชาเม่ คอลลาเจน CHAME Hydrolyzed Collagen Trıpeptıde Plus *1 กล่อง 6 ซอง ... ไม่มีการรับประกันสินค้า. 407STORE. 407STORE. ติดตาม. 99%. คะแนนร้านค้า.

#32. ชาเม่ คอลลาเจน พลัส สวยครบ จบทุกปัญหา - TrueID Women

... แถมยังกินง่าย อร่อย กินได้ไม่เบื่อเลยทีเดียว แล้วยังตอบทุกโจทย์ปัญหาของสาวๆ อีกด้วย. ชาเม่ คอลลาเจน พลัส คอลลาเจน 4 สูตรใหม่ สวยครบ ...

#33. ชาเม่พาเหรดผลิตภัณฑ์นวัตกรรมใหม่! ขยายตลาดเต็มอัตราพร้อมรับ ...

ชาเม่ เปิดตัวนวัตกรรมใหม่ คอลลาเจนกรอกปาก เจ้าแรกในไทยพร้อมแจ้งเกิดแบรนด์ใหม่ DE CHARM คอสเมติก-สกินแคร์คุณภาพระดับไฮเอนด์ ในราคาที่จับต้องได้.

#34. Kumiko Collagen คูมิโกะ คอลลาเจน ที่สุดแห่งการดูแลผิว เผยผิว ...

KUMIKO Collagen กินยังไง กินตอนไหนให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ... คูมิโกะ คอลลาเจน KUMIKO Collagen เป็นคอลลาเจนช่วยเพิ่มความแข็งแรง ... ดูดซึมเข้าร่างกายได้ช้า.

#35. ชา เม่ คอ ล ลา เจน กิน ตอน ไหน Archives - Wellness Hub

อาหารเสริมอะไรที่เมื่อกินคู่กับ “คอลลาเจน” แล้วจะทำให้ผิวขาวเนียนมีออร่า เดินไปไหนมาไหนมีแต่คนมอง คนรอบตัวต้องแอบถามว่าไปทำอะไรมา.

#36. ชาเม Mp3 Download - Chris Beetles

ศิริพร แก้วผลึก สนใจ' ; Chame Krystal Collagen สั่งซื้อสินค้าได้ที่ : Line : @chamesister คลิ๊กแอดไลน์ https://lin.ee/uQhxQZo ; nid nid ทานยังไงคะ ทานคู่ ...

#37. CHAME Krystal Collagen บรรจุ 6 ซอง - SiamBodyCare

ชาเม่ คริสตัล คอลลาเจน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร นวัตกรรมคอลลาเจนเพื่อสุขภาพ ทางเลือกใหม่สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระดูก ข้อต่อ เล็บ ผม และผิว ด้วยคอลลาเจนไทป์ทู สกัด ...

#38. “ชาเม่” รุกตลาดเพื่อสุขภาพ ชี้เทรนด์โปรตีนจากพืชแจ้ง ... - Brandage

CHAME' Multi Plant Protein สูตรพลัสคอลาเจน ประกอบด้วยมีวิตามิน เกลือแร่ และกรดอะมิโน รวม 29 ชนิด โปรตีนจากพืชรวม 6 ชนิด มีคอลลาเจนไดเปปไทด์ ...

#39. “ชาเม่” ครบรอบ 9 ปี มุ่งสู่ความเป็นผู้นำตลาดสุขภาพและความงาม ...

... “ชาเม่คอลลาเจน พลัส” (CHAME' Collagen Plus) คว้า 'อั้ม พัชราภา ไชยเชื้อ' ... จำกัด โดยแรกเริ่มชาเม่ออกผลิตภัณฑ์ประเภทสกินแคร์ต่อมาในปีพ.

#40. ตอบข้อสงสัย ควรทานคอลลาเจนตอนไหนดี? - Boom Collagen Plus

คอลลาเจน มีประโยชน์รอบด้าน แต่จะทำอย่างไรให้ร่างกายดึงมาใช้ได้อย่างเห็นผล พร้อมไขข้อสงสัยเกี่ยวกับช่วงเวลาที่เหมาะสมว่าคอลลาเจนควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด.

#41. 15 คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ผิวขาว เรียบเนียน ลดเลือนริ้วรอย 2023

แนะนำ คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี เผยวิธีการเลือก คอลลาเจน ชนิดรับประทาน ... คอลลาเจน Chame Collagen Tripeptide Plus คอลลาเจนชาเม่ โบว์ เมลดา 30 ...

#42. (กูรูเช็ค) รีวิว No.1 คอลลาเจนชาเม่ ดูแลครบ ผิวสวย ... - Gurucheck

สำหรับคำถามยอดฮิต ถ้าให้เลือกคอลลาเจนสักแบรนด์ดูแลจบ ครบทั้งผิว ผม เล็บ กระดูก แบรนด์ไหนดี ที่หาซื้อง่าย ราคาไม่แรง ...

#43. เจอแล้ว! 6 คอลลาเจนตัวไหนดี ปลอดภัย ผิวสวยกระจ่างใสได้แบบที่ ...

เพราะโดยปกติแล้วผิวของเราจะสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นมาเองได้ ... คอลลาเจนกินตอนไหนให้ผิวสวย ไร้ริ้วรอย ดูอ่อนกว่าวัย ... คอลลาเจนแบบชงจากแบรนด์ชาเม่ ...

#44. CHAME' Thailand Official on Instagram: "คอลลาเจนยืน1 ที่ฝนกิน ...

บอกก่อนเลยว่าช่วงไหนนอนน้อย ผิวโทรม ฝนต้องกินคอลลาเจนของ CHAME' ตัวนี้ ... ตัวนี้ของชาเม่คือกวาดรางวัลมาเยอะมากน้า ใช้คอลลาเจนจากปลาหิมะนอร์เวย์ ดีจริง ...

#45. “ชาเม่” ส่ง CHAMÉ GEN ME (ชาเม่ เจนมี) รุกตลาด ลุย แจ้งเกิดใน ...

ชาเม่ ” ส่ง CHAMÉ GEN ME (ชาเม่ เจนมี) รุกตลาด วิตามินคอลลาเจนกรอกปาก พร้อมลุยตลาด สกินแคร์ - คอสเมติก แบรนด์ “DE CHARM” ...

#46. กินคอลลาเจนยังไงให้ปัง? #คอลลาเจน #คอลลาเจนชาเม่ #ผิวสวยใส ...

33 ถูกใจ,วิดีโอ TikTok จาก Konvy (@konvy_official): "กินคอลลาเจนยังไงให้ปัง? #คอลลาเจน #คอลลาเจนชาเม่ #ผิวสวยใส #คอนวี่ดูแลทุกเรื่องความสวย ...

#47. คอลลาเจน | Amway Thailand Site

เราสามารถช่วยให้ร่างกายผลิตโปรตีนที่สำคัญนี้ได้โดยการรับประทานสารอาหารดังต่อไปนี้. วิตามินซี พบมากในผลไม้รสเปรี้ยว พริกหวาน และสตรอเบอร์รี; โพรลีน พบมากในไข่ขาว ...

#48. คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี? 10 แบรนด์ดัง เลือกแบบไหนดูดซึมดีที่สุด!

แต่พออายุมากขึ้น ร่างกายจะสร้างคอลลาเจนได้น้อยลง ผิวที่เคยเต่งตึงก็เหี่ยวลง เกิดเป็นริ้วรอย ไขข้อเริ่มติดขัด ทำให้กระแสการทานคอลลาเจนเสริมเริ่ม ...

#49. แบบกล่องx 6ซอง Chame' ชาเม่ คอลลาเจน 5 สูตร

รสชาติ : สตรอเบอร์รี่ วิธีรับประทาน ฉีกซอง Chame Hydrolyzed Collagen Tripeptide Plus เทลงแก้ว เติมน้ำเย็นหรืออุณหภูมิน้ำปกติ 120 - 150 มล. ชงให้เข้า ...

#50. ถอดความสำเร็จ 10 ปี “ชาเม่” แบรนด์ความงามและสุขภาพแถวหน้า ...

ล่าสุด ชาเม่ คอลลาเจน พลัส (CHAME' Collagen Plus) ได้ออกผลิตภัณฑ์ 3 สูตรใหม่ ตอบโจทย์สวยครบทุกส่วน เอาใจผู้บริโภค ประกอบด้วย ชาเม่ คอลลาเจน พลัส ...

#51. ชาเม่ อาหารเสริม คอลลาเจน 6ซอง

วิธีรัปปะทาน:เทคอลลาเจนผสมน้ำดื่ม 150 ml. คนให้เข้ากัน ทานวันละ 1 ซอง ตอนท้องว่าง ...

#52. ชาเม่ ห่วงใยคนไทย ขนมาทั้งแบรนด์! ลดสูงสุด 70% | ปันโปร

แถมตอนนี้เขายังมีโปรลดทั้งแบรนด์อีกด้วย ... ชาเม่ คอลลาเจน พลัส สูตร ไรซ์ เซราไมด์ ... กินเยอะแค่ไหนก็เอาอยู่ บล็อก เบิร์น เฟิร์ม ...

#53. ปีนี้ขอให้มีแต่ชง!!! ชง CHAME' ตามแม่ ไม่ต้องไปแก้ชงที่ไหน สวยใส ...

ว่าแล้วก็มาฉีกซอง CHAME' ชิมให้ดูเลยดีกว่า กล่องสีชมพูมีสายคาดเป็นรูปพี่อั้ม พัชราภา เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการกินเบาๆ ซึ่ง ชาเม่ คอลลาเจน ...

#54. ชะลอแก่ แก้หน้าโทรม "คอลลาเจน" กินยังไงให้ได้ผลที่สุด?

ชวนหาคำตอบว่า "คอลลาเจน" ช่วยทำให้ผิวขาวเด้งเหมือนผิวเด็กจริงหรือมั่ว? แล้วทำไมคนสมัยนี้ถึงฮิตกิน "คอลลาเจน" กันนัก ...

#55. [รวมรีวิวเด็ดพันทิป] ชาเม่คอลลาเจน พลัส มันเป๊ะมากเลยแม่!

ชาเม่ คอลลาเจน ที่ชาวพันทิปพูดถึงกันอยู่ มันดียังไงรู้ไว้จะได้ไม่ตกเทรน ! “CHAME' Hydrolyzed Collagen Tripeptide Plus” มีคอลลาเจน 10,000 มก. และ ...

#56. Amado คอลลาเจน มีสรรพคุณอะไรบ้าง ? กินยังไงให้ได้ผลที่สุด

รวมถึงควรทาน Collagen เวลาไหนได้ผลมากที่สุด ตามไปหาคำตอบกันเลย. Amado คอลลาเจน มีสรรพคุณอะไรบ้าง ? (1) ช่วยให้ผิวหน้าและผิวกายอ่อนเยาว์. (2) ...

#57. ชาเม่ คอลลาเจน พลัส - Chame Corporation

ซิลีเนียม อะมิโน แอซิด คีเลต 1%; ไบโอติน (100%). วิธีใช้. รับประทานผลิตภัณฑ์ 15 กรัม ต่อปริมาณของเหลว 150 มิลลิลิตร ...

#58. ผลไม้อะไรมีคอลลาเจนมากที่สุด

มาก นอกจากมีรางวัล "Best Collagen Supplement" การันตี ใน 1ซองของ "ชาเม่" นี้ถือเป็นการรวม ... 1. ทานครั้งแรกควรทานคอลลาเจนอย่างไร. เชื่อว่าหลายๆทราบดีแล้วว่า คอ ...

#59. กินคอลลาเจน ตอนไหนดี!? คนอยากผิวเนียนใสห้ามเลื่อนผ่าน!!

ใครอยากผิวเนียนใสห้ามพลาด!! กินคอลลาเจน ตอนไหนดี? กินให้ถูกเวลาจะยิ่งช่วยให้ผิวใสได้จริงไหม? มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กับหมอมะปราง Amara Clinic ...

#60. ไอแอมรีวิว (55) on Twitter: "ฉีกกฎการกินคอลลาเจนแบบเดิมๆไป ได้ ...

ฉีกกฎการกินคอลลาเจนแบบเดิมๆไป ได้เลย เพราะ #ชาเม่คอลลาเจนพลัส กินกับอะไรก็อร่อย มีคอลลาเจน 10,000 มก. นี่ติดกินน้ำอัดลมแต่อยาก ผิวสวย ...

#61. แนะนำคอลลาเจน เเละวิตามินช่วยเรื่องผิว กับ สิวหน่อยค่ะ - Chiaab.com

เราดื่มชาเม่ ตัวคลอลาเจน 10000 มก. ตอนแรกก็ไม่เชื่อหรอก ลองหยุด ทานดูเป็นเดือนๆ แง๊ หน้ามัน สิวกลับมา คือเป็นงี้ค่ะ ก่อนเมนส์มา ...

#62. ประชาชาติธุรกิจ: เตือนคุณล่วงหน้า ทุกคำ ทุกข่าว - หน้าแรก

ประชาชาติธุรกิจ ข่าวธุรกิจ-เศรษฐกิจที่ครบถ้วนที่สุด หนังสือพิมพ์ประชาชาติธุรกิจ เตือนคุณล่วงหน้า ทุกคำ ทุกข่าว ติดตามความเคลื่อนไหวล่าสุดของภาคธุรกิจไทย ...

#63. ผลบอล - Sanook.com

อาร์เจนติน่า พรีเมร่า ดิวิชั่น. นีเวลล์ โอลด์ บอยส์. แข่งจบ. 2-2, กิมนาเซีย ลา พลาต้า. ฟุตบอลกระชับมิตร. จีน(W). แข่งจบ. 2-1, รัสเซีย(W). คองโก-กินชาซา(U20).

#64. slot007 joker【FAW99】 - ระบบสารสนเทศกลาง

นอมเม่ เจเค ออสมันริสปอร์ เวลา 23:30 น. ... กาบาล่า ลีลล์ เวลา 00:00 น. ... ลิเวอร์พูล เป็นทีมที่มีความเร็วจัดจ้านโดยเฉพาะ ซาลาห์ และมาเน่ แต่ ชากิรี่ ...

#65. Kapook.com รวม ข่าว ผลบอล ดูดวง

เก่ง เมธัส ... สุดอี๋ ! สาวซื้อตำป่ามากิน ดันเจอสิ่งปริศนาในนั้น จ้องดูดี ๆ ถึงกับอ้วกพุ่ง ... ไวรัล สอน ป.1 ยังไงให้ตั้งใจฟังจนจบคาบ ซูฮกเอเนอร์จีครู ...

#66. อังกฤษ บอล【Z97】

สิโรจน์ ฉัตรทอง (เอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด) 20. ชนาธิป สรงกระสินธ์ (คอนซาโดเล ซัปโปโร ญี่ปุ่น) 21. สุภโชค สารชาติ (บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด) 22.

#67. หลุด vk | โคตรหลุด!! สาวสวย คนดัง ดารา เน็ตไอดอล คลิปหลุดชัดแบบ ...

คลิปหลุด กลุ่มลับVK มาถึงโชว์ลีลาโม๊คควยให้ผัวเสียวๆเลย ทั้งดูดทั้งอม เลียตั้งแต่ไข่ยันหัวควย ... เจอควยยัดปากร้องครางเสียงในลำคอ ไปเงี่ยนกันมาจากไหน.