Search
" กิมจิ " กินแล้วลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ช่วงนี้หลายคนใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น แต่ละคนจะมีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพต่างกันไป ... ... <看更多>
#1. 5 เมนูกิมจิลดน้ำหนัก ทำตามได้ง่าย อร่อยได้แบบไม่อ้วน
หมูผัดกิมจิ · หมักหมูกับโคชูจังและซีอิ๊วขาว แช่ตู้เย็นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนปรุงอาหาร · ตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไป ผัดกระเทียมให้หอม ใส่หัวหอม แครอท และผัดให้เข้า ...
#2. กิมจิ สามารถทานเวลาลดความอ้วนได้ไหมครับ - Pantip
พอดีตอนนี้กำลังลดความอ้วน นอกจากไปฟิตเนสแล้วจะควบคุมอาหารด้วย คิดว่าจะทานอกไก่ย่าง แต่จะอย่างเดียวมันก็ขาดวิตามินและใยอาหารจากผัก ...
#3. ข้าวผัดกิมจิคลีน | บทความที่โพสต์โดย Paratthakorn | Lemon8
สารอาหาร โปรตีน 42 กรัม คาร์บ 52 กรัม ไขมัน 10 กรัม แคลอรี่ 466 kcal #งบน้อยก็ปังได้ #ติดเทรนด์.
#4. ข้าวผัดกิมจิ ทำง่าย กินแล้วแปลงร่างได้! - Facebook
เผยสูตรแปลงร่าง! ทำง่ายราคาถูก " ข้าวผัดกิมจิ " แคลอรี่ต่ำ โปรตีนสูง! แปลงร่างก็กินข้าวได้นะ . #คนแปลงร่างReality #คนแปลงร่าง.
#5. สูตร ข้าวผัดกิมจิ (คลีน80%) โดย E-Fit - Cookpad
สูตรเด็ดสำหรับ ข้าวผัดกิมจิ (คลีน80%). กิมจิ ของหมักดอง ... ได้อีกเช่นโรคอ้วน โรคมะเร็งกระเพาะอาหาร ยับยั้งอาการท้องผูก และมะเร็งลำไส้.
#6. "กิมจิ" กินแล้วลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ : รู้เท่ารู้ทัน (28 มิ.ย. 62)
" กิมจิ " กินแล้วลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ช่วงนี้หลายคนใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น แต่ละคนจะมีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพต่างกันไป ...
#7. ข้าวผัดกิมจิกับแพนเค้กทูน่า - SEALECT
ข้าวผัดกิมจิ กับแพนเค้กทูน่า. 330 กิโลแคลอรี่. 1-2 ท่าน. 19 นาที. ระดับปานกลาง. ซีเล็คทูน่า สเต็ก ในน้ำแร่. เหมาะกับประเภทอาหาร : ต้ม, ผัด, แกง
#8. แคลอรี่ หมูผัดกิมจิ - Calforlife
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน หมูผัดกิมจิ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 1395.3 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 25.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 24.5 กรัม, ...
#9. 5 เมนู! Diet ด้วย 'อาหารเกาหลี' อิ่มพุงแตกแค่ไหน ก็ได้หุ่นดีแบบไอดอล!!
อีกส่วนผสมหลักคือกิมจิผักกาดที่มอบไฟเบอร์พร้อมกับรสชาติอร่อย ไม่เลี่ยน และน้ำซุปที่มีความเผ็ดในตัว จะช่วยเร่งระดับการทำงานของระบบเมตาบอลิซึมของ ...
#10. เรื่องลับๆ ของ "กิมจิ" เมนูสุขภาพที่ผู้หญิงต้องลอง - ไทยรัฐออนไลน์
เปิดสูตรลับทำ "กิมจิ" เมนูเครื่องเคียงสัญชาติเกาหลี เมนูเพื่อสุขภาพ ... เช่น ข้าวต้ม ข้าวสวย ซุป ข้าวผัด สตู บะหมี่ จนถึงพิซซ่าและเบอร์เกอร์ ...
#11. 6 ประโยชน์ "กิมจิ" ผักดองเกาหลี มีสารอาหารดีๆ มากกว่า 34 ชนิด
การรับประทานผัก หรืออาหารหมักดอง มักมีตัวเลขของแคลอรี่ที่ต่ำมาก จึงอาจทำให้ผู้ที่รับประทานเข้าไปรู้สึกราวกับว่าน้ำหนักตัวนั้นลดลง แต่ยังไงก็ตาม ...
#12. ทำไมโอปป้าแข็งแรงจัง? ประโยชน์ 8 ข้อของ 'กิมจิ' ผักดอง อาหาร ...
กิมจิ คือการดองผักกาดขาว กระเทียม เกลือ น้ำส้มสายชู และพริกแดงเข้าด้วยกัน มีเป็นร้อยๆ ชนิดทั่วเกาหลี จะกินเดี่ยวๆ หรือเอาไปทำซุป แพนเค้ก ...
#13. วิธีทำ "ข้าวผัดกิมจิ" เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ทำง่าย ๆ ด้วยกระทะใบเดียว
สายเกาทั้งหลายต้องไม่พลาด กับเมนูอาหารคลีนอย่าง “ข้าวผัดกิมจิ” ... เห็นไหมคะว่าพอเราตัดซอสโคชูจังออกและลดปริมาณน้ำมันงาลง ...
#14. กิมจิ ( Kimchi ) ผักดองเกาหลี สุดยอดโปรไบโอติก - Amprohealth
กิมจิ ปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน 30 แคลอรี่. สารอาหาร, ปริมาณสารอาหารที่ได้รับ. ไขมัน, 0.1 กรัม. โซเดียม, 277 ...
#15. ข้าวผัด กิมจิ ให้หอมอร่อย ฉบับเกาหลีง่าย ๆ - patternpack.org
ทุกคนรู้ไหมว่าการทาน กิมจิ เป็นประจำทุกวันนั้น นอกจาก อาหารเกาหลียอดฮิต ชนิดนี้จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นปกติแล้ว ที่สำคัญกิมจิยังช่วยควบคุมความ ...
#16. “กิ ม จิ” กับ ข้อ ควร ระวัง ก่อน กิน - สำนักโภชนาการ
ข้อแนะนำ : กิมจิเป็นอาหารหมักดองมีโซเดียมสูง ควรกินแบบเครื่องเคียง หนึ่งมื้อไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะหรือไม่เกิน 100 กรัมต่อวัน และกินอาหารให้ครบทุกกลุ่ม หลากหลาย ใน ...
#17. เส้นบุกผัดกิมจิ จัดจ้านสไตล์เกาหลี - Lovefitt
กิมจิ เป็นอาหารขึ้นชื่อของเกาหลีติดอันดับ 1 ใน 5 ของอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในโลก มีมาตั้งแต่รุ่นบรรพบุรุษ เกิดจากการนำเอาผักต่างๆเช่นกุยช่าย ผักกาดขาว หัวไช ...
#18. ค้นหาแคลอรี่ กิมจิ-Kimchi - Fit-d.com
กิมจิ -Kimchi ปริมาณอาหาร ถ้วย จำนวนแคลอรี่ 67 Kcal ดูวิธีการเผาผลาญได้ที่นี่.
#19. กิมจิ กับประโยชน์ 8อย่าง ทำกิมจิเองได้ที่บ้าน ไม่ยากอย่างที่คิด
ทำกิมจิทานเองกันมั้ย ? ... กิมจิ อ้วนไหม ... ส่วนเมนูที่ใช้กิมจิเป็นวัตถุดิบหลัก เช่น ข้าวผัดกิมจิ หมูผัดกิมจิ แพนเค้กกิมจิ(คล้ายๆโอโคโนมิยากิของญี่ปุ่น) ...
#20. รีวิว "ข้าวผัดกิมจิ" ในเซเว่น (7-11) อร่อยไหม เหมือนหรือเปล่า ต้องมาตาม
ข้าว ญี่ปุ่น; ผักกิมจิ; หอมใหญ่; กระเทียม; น้ำมันงา; พริกป่นเกาหลีและเครื่องปรุงรส; ไก่ผัดซอสโคซูจัง; ไส้กรอกไก่ ...
#21. อาหารเกาหลี 20 เมนูยอดฮิตที่คุณไม่ควรพลาด
กิมจิ Kimchi 김치 กี่แคล? ในกิมจิ Kimchi 김치 100 กรัม ให้พลังงาน 30 กิโลแคลลอรี่ ...
#22. ข้าวผัดกิมจิแฮมไข่ดาว - Maggi TH
สายอาหารเกาหลีไม่ควรพลาด แม็กกี้มีวิธีทำข้าวผัดกิมจิไข่ดาว ที่คุณสามารถปรุงรสเองได้ง่ายๆที่บ้าน พร้อมเคล็ดลับความอร่อยด้วยแม็กกี้ ซอสผัดสำเร็จรูป ...
#23. 5 เมนูเกาหลีสุดฮิต มีแคลอรี่เท่าไหร่?
김치 (คิมชิ หรือ กิมจิ) คือ ผักดองเกาหลี และ 찌개 (จิแก) คือ อาหารประเภทแกงหรือต้มซุป ซุปกิมจิ มีส่วนประกอบหลักคือ กิมจิ และยังมีพวกหัวหอม ...
#24. อาหารอร่อยไม่จำเป็นต้องอ้วน on Instagram: "อันยอง ข้าวผัดกิมจิ กิ ...
29 likes, 3 comments - dish.is.dietfood on August 26, 2021: "อันยอง ข้าวผัดกิมจิ กิมจิ ถือเป็ ..."
#25. กิมจิ ประโยชน์ที่มากับความอร่อย - Eatwellconcept
กิมจิ เป็นอาหารหมวดผักหมักดองมีแบคทีเรียกลุ่ม Lactic acid ... เห็นแล้วอยากจะกินบ้าง ไม่ว่าจะเป็นซุปกิมจิ ข้าวผัดกิมจิ ต๊อกโบกี ...
#26. ข้าวผัดกิมจิ กี่แคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน กิมจิ ในปริมาณ gram มีพลังงานทั้งหมด 30 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5.7 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม ...
#27. ประโยชน์ของกิมจิ.....อาหารขึ้นชื่อของเกาหลี - winnews.tv
กิมจิ จะมีรสเผ็ด เปรี้ยว และมีกลิ่นเฉพาะตัว แต่ประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่สำคัญไม่ทำให้อ้วน ...
#28. “กิมจิ” อร่อยเพิ่มรส พลังงานต่ำแถมลดอ้วน มันเก๋มากเลยพี่ชายยย…
กิมจิ 1 ถ้วยอุดมไปด้วยใยอาหาร วิตามินและแร่ธาตุจากผักที่สำคัญให้พลังเพียง 29 กิโลแคลอรี่เท่านั้น · ข้อแนะนำในการบริโภคเครื่องดื่มกล่อง UHT ไม่ให้ ...
#29. กิมจิ ผักดองเกาหลี สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ - พบแพทย์ - Pobpad
นอกจากนี้ กิมจิอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนด้วยคุณสมบัติอื่นนอกเหนือจากแคลอรี่ต่ำได้ด้วย จากการทดลองชิ้นหนึ่งในผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากและผู้ป่วย ...
#30. แนะนำ เมนูจากกิมจิ อร่อย ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน - Best Review Asia
배추김치 แพชูคิมชี่ (กิมจิผักกาดขาว) ก็จะนำเอาผัดกาดขาวทั้งหัวมาหมักกับเครื่องเทศต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ขิง, สาลี่, กระเทียม, แป้งข้าวเหนียว และพริกป่นเกาหลี ...
#31. “กิมจิ” ของดีประเทศเกาหลี กับประโยชน์ที่สุดเซอร์ไพรส์
ในยุคของเกาหลีฟีเวอร์แบบนี้ไม่มีใครหรอกที่ไม่รู้จัก “กิมจิ” ผักดองรสเปรี้ยว เผ็ด (แต่ไม่มากสำหรับคนไทย) มีกลิ่นเป็นเอกลักษณ์ ...
#32. วิธีทำ "กิมจิ" ทำเองได้ อร่อยแบบเกาหลี - SGETHAI
กิมจิ สูตรคลาสสิกที่อยากให้ลองทำนั่นคือ กิมจิผักกาดขาวตำรับเกาหลี สูตรนี้สีสวยจากพริกป่นเกาหลี มีกลิ่นขิงอ่อน ๆ ผักกรุบกรอบ เอาไปผัดกับมาม่าหรือทำซุปกิมจิก็ ...
#33. 10 อันดับ กิมจิ ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2023 กิมจิผักกาดขาว แตงกวา
"กิมจิ" หรือ "ผักดองเค็ม" ที่หลายคนคุ้นเคยกันดีจากซีรีส์และภาพยนตร์เกาหลีนั้น สันนิษฐานว่า ...
#34. ลดน้ำหนักเพื่อโอปป้า!! 5 อาหารเกาหลี อร่อยสุดฟิน แต่แคลฯต่ำเวอร์
5. กิมจิ อาหารประจำชาติประเทศเกาหลี ที่ใครๆ ก็รู้จัก ... ครั้งหน้า ใครที่กำลังลดความอ้วน แล้วเพื่อนชวนเข้าร้านอาหารเกาหลี ...
#35. Replying to @lo ตอบคำถามข้อนี้ ของคิมบับ 711 ทั้ง 2 รสครับ ...
เป็นรสข้าวผัดกิมจินะครับ เดี๋ยวลองสแกนบาร์โค้ดก่อน. อันนี้สแกนไม่ได้. ... #foodtiktok. #คิมบับ. #เซเว่น. #หิวเมื่อไหร่ก็แวะมา. #มื้อนี้กี่แคลโค้ชเจวิน.
#36. ผัดกิมจิใส่ไข่ - - อาหารคลีน
5.ซอสปรุงรสอาหาร 3-4 ช้อนชา. 6.ข้าวสวยร้อนๆ. วิธีทำไข่ผัดกิมจิ. 1.ท่านต้องทำการตั้งกระทะให้ร้อน แล้วจากนั่นใส่น้ำมัน ...
#37. ข้าวผัดกิมจิ (김치볶음밥)
ก่อนอื่นขอแจงนิดนึงนะคะว่า ด้วยเพราะมินกินกึ่งๆ คลีน และลดน้ำหนัก วัตถุดิบมินจะมีการดัดแปลงบ้างให้ไม่อ้วนนัก (ในทุกๆ เมนูที่ทำ) และเวลาปรุง มิน ...
#38. ข้าวผัดกิมจิ อาหารเกาหลีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ - Hello Khunmor
ข้าวผัดกิมจิ เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินซี ไฟเบอร์ ซึ่งอาจช่วยลดคอเลสเตอรอล ทำให้สุขภาพลำไส้ ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี.
#39. 6 ประโยชน์จากกิมจิ กินแล้วดี! by KRUA.CO
กิมจิ ทำจากผักที่มีแคลอรี่และน้ำตาลน้อย แต่อุดมด้วยวิตามินและกากใยจำนวนมาก ... กิมจิผักกาดขาว ยี่ห้ออร่อย เลือกซื้อกิมจิอย่างไรดี ให้ได้ของแท้ หมักธรรมชาติ ...
#40. รวม 9 ร้านอาหารเกาหลี เมนูกิมจิ อร่อยแถมประโยชน์เพียบ!! - Ryoii
ว่าโยเกิร์ตที่ว่ามีกรดแลคติกอยู่ยังสู้กิมจิไม่ได้เลยน๊าาา ในกิมจิ 100 กรัม จะมีแคลอรี่อยู่เพียง 32 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง!! อร่อยแถมมีประโยชน์ไปอี้กกก ...
#41. แนะนำ 10 ยี่ห้อกิมจิอร่อย หาซื้อง่าย สายเกาหลีห้ามพลาด - AkeruFeed
เมื่อพูดถึงกิมจิ หนึ่งเมนูที่กำลังฮอตฮิตติดกระแสอยู่ในตอนนี้คงเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก 'ซุปกิมจิเต้าหู้อ่อน' หรือ 'ซุนดูบูจิแก' ...
#42. 36 อาหารแคลต่ำใน 7-11 กินยังไงไม่ให้รู้สึกผิด - Fiercebook
... 7-11 ก่อนเลย แต่วันนี้เฟียร์ซจะมาเสนอของกินที่แคลอรี่ต่ำนะคะ กินยังไงไม่ให้อ้วน ไม่อยากหุ่นพังต้องจดไว้เลยค่าาา ... CP ข้าวไรซ์เบอร์รี่.
#43. เมนูจานหลัก - Hachiban Ramen ฮะ จิ บัง รา เมน
ราเมนในน้ำซุปกิมจิหน้าหมูชาชู キムチラーメン. Noodle in Kimchi soup served with Chashu pork. ต้มยำกุ้ง รา ...
#44. 28 เมนูข้าวกล่อง 7-11 กล่องไหนกี่แคล รวมให้แล้วที่นี่ - RinRin Health
ข้าวผัด ไก่เทอริยากิ 7-11 EZYGO, 200.0, กรัม. พลังงาน, 380, กิโลแคลอรี่. พลังงานจาก ...
#45. เส้นบุกผัดกิมจิ สูตรอาหาร เมนูเส้นบุก ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
เส้นบุกผัดกิมจิ อาหารเกาหลี เมนูเส้น วิธีทำเส้นบุกผัดกิมจิ ไม่ยากใครๆก็ทำได้ อาหารลดน้ำหนัก เมนูสุขภาพ กินแล้วไม่อ้วน ...
#46. รวมเมนูอาหารเจสายคลีน กินแล้วไม่อ้วน - ทรูปลูกปัญญา
เน้นอาหารต้น ตุ๋น ยำ นึ่ง ย่าง มากกว่าผัดหรือทอด ... มาแปลงร่างเป็นสาวเกาหลีกันสักมื้อกับคิมบับดีไหมคะ คิมบับนี่ทำง่าย ได้ประโยชน์ ...
#47. ข้าวผัดกิมจิ จานอร่อยใส่ซอสโคชูจัง รสเผ็ดเคี้ยวหมูเน้น ๆ - เมนูอาหาร
ไข่ไก่ 1 ฟอง. หมูสไลซ์ หรือสามชั้นสไลซ์ 100 กรัม (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้). กระเทียม ...
#48. ผุด “นวัตกรรมอาหารฝึกกลืน” 46 เมนูพร้อมเสิร์ฟ เพื่อผู้สูงอายุ ผู้มีภาวะ ...
นอกจากนี้ ยังมีการใช้คำถามจากแบบประเมินอย่างง่าย EAT-10 ในการประเมินภาวะกลืนลำบากเบื้องต้นด้วย เช่น ทานอาหารแล้วมีอาการเจ็บหรือไม่ กลืนอาหารและ ...
#49. นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 451 พฤศจิกายน 2559 - Google 圖書結果
ในแต่ละวัน กินอาหารให้ครบทุกหมู่ คือ ข้าว แป้ง (รวมธัญพืช ถั่วต่างๆ และงา) ... ลวก อบ นึง ผัดนํามัน น้อย หลีกเลียงการปิงย่างจนเกรียมไหม้การทอดในนํามัน ...
#50. กะเพราหนวดปลาหมึก: การเตรียมและสูตรอร่อยที่ควรลอง
มีวิธีปรุงรสหอมให้กะเพราหนวดปลาหมึกมากขึ้นไหม? ... กะเพราหนวดปลาหมึก เทคนิคผัดกะเพราปลาหมึกแห้งๆ ให้หมึกกรอบอร่อย น้ำไม่น.
#51. Bonchon Chicken "• ข้าวผัดกิมจิ อร่อย..." | สาธุประดิษฐ์ - bester eats
ข้าวผัดกิมจิ อร่อยมาก เป็นกิมจิที่ไม่เผ็ดเลย แต่รสชาติเข้มข้นสุดๆ เป็นข้าวผัดห่อสาหร่ายที่อร่อยแบบเกาหลีเลยจริงๆ ชอบมาเมนูนี้ • ไก่ไม่มีกระดูก siz.
#52. 8 ไอเดียตั้งชื่อน้องหมา ยอดฮิต - PET2GO
'เอล์ม' เป็นชื่อไม้ใหญ่ตระกูลอัลมัส ดอกของต้นมีสีขาว ... โกโจ; ดั๊กโฮ; จุง; มินโฮ; จองฮวา; ซูวอน; ยูจิน; คยู; เซินกิ; อินนะ; โซฮุย; เยจิน ...
#53. เมนู ราคา โอ้กะจู๋ (Ohkajhu) ร้านสลัดออร์แกนิค - menuinthai.com
สลัดแซลมอนย่าง 295.- แซลมอนย่างจนสุกกำลังดี เสิร์ฟคู่กับมันบด มะเขือเทศ แรดิช หน่อไม้ฝรั่ง เห็ดออรินจิ แล้วนำไปผัดกับเนย มาพร้อมกับน้ำสลัดใส ...
#54. ติดตามและอัปเดต การ์ตูน ออนไลน์ ฟรี | LINE WEBTOON
โรแมนซ์แฟนตาซี. ลิปสติกพิศวงของจักรพรรดินี. Coffeebean / JJG. like180,777 · ยูมยองจะเป็นซุป'ตาร์.
#55. ข้าวผัดกิมจิ เมนูทำง่าย รสชาติจัดจ้าน อร่อยตามสูตรฉบับเกาหลี - lulla
คิดถึงเกาหลีเกาไหมทุกคนนน แป้งคิดถึงประเทศเกาหลีมากๆ ตัวอยู่ที่ไทย แต่ใจลอยไปเกาหลีแล้วจ้า ถึงจะไปไม่ได้ แต่เราก็ยังทำ เมนูเกาหลี ได้นะทุกคน!
#56. "ข้าวผัดกิมจิหมูสามชั้น" ต้นตำรับสไตล์เกาหลี - เสือ บิน suaebin
"ข้าวผัดกิมจิหมูสามชั้น" ต้นตำรับสไตล์เกาหลี · 1. ผสมซอสโคชูและน้ำส้มสายชูหมัก ตราเสือบิน คนให้เข้ากัน · 2. ตั้งไฟนำหมูสามชั้นและกระเทียมลงไปรวน ...
#57. ข้าวผัดกิมจิ วิธีทำ ง่ายๆ อร่อยเหมือนอยู่เกาหลี - Big C
ข้าวผัดกิมจิ วิธีทำง่าย พร้อมบอกเคล็ดลับความอร่อยฟินเหมือนอยู่เกาหลี ข้าวผัดกิมจิ เมนูอาหารยอดฮิต ที่ทำตามง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะมาฝากกัน.
ข้าวผัดกิมจิ อ้วนไหม 在 ข้าวผัดกิมจิ ทำง่าย กินแล้วแปลงร่างได้! - Facebook 的必吃
เผยสูตรแปลงร่าง! ทำง่ายราคาถูก " ข้าวผัดกิมจิ " แคลอรี่ต่ำ โปรตีนสูง! แปลงร่างก็กินข้าวได้นะ . #คนแปลงร่างReality #คนแปลงร่าง. ... <看更多>