Search
Search
#1. ระหว่างกินไขมัน กับ น้ำตาล อันไหนอ้วนได้ชัดเจนกว่า
ทางทฤษฎี ไขมัน 1 g. = 9 cal น้ำคาล(คาร์โบไฮเดรต) 1 g. = 4 cal ดังนั้น การกินของทอด มีโอกาสสูงกว่าที่จะได้รับพลังงานในปริมาณที่สูงกว่าพลังงานที่ใช้ไป และทำให้อ้วน
#2. นักวิจัยชี้ “ไขมัน” เหล่านี้ ไม่ได้ทำให้อ้วน
หลายคนน่าจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต (แป้ง) เป็นสารอาหารที่เป็นสาเหตุสำคัญในการทำให้เราน้ำหนักขึ้น หรือเป็นโรคอ้วนหากรับประทานไม่เหมาะสม ...
#3. ไขมันทำให้อ้วนจริงไหม & ผู้หญิงควรกินวันละกี่กรัม?
คำถามต่อมา คือ ไขมันจะทำให้เราอ้วนขึ้นได้ง่ายกว่าคาร์บและโปรตีนจริงไหม ร่างกายจะเผาผลาญไขมันเก่ามาใช้ตอนไหน และถ้าเราไม่กินไขมันเลย หรือกินแค่คาร์บและโปรตีนเท่านั้น มันจะมีผล ...
#4. 10 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการลดความอ้วน
... ทานอาหารในสัดส่วนของโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรตให้เหมาะสมกับพลังงานที่ต้องการ อาหารแบบมังสวิรัติบางอย่างมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูงสามารถทำให้อ้วนได้เช่นกัน. 10 ...
#5. กินคีโต ลดน้ำหนักได้จริงไหม? กินแต่ไขมันแบบนี้ อันตรายหรือเปล่า?
4.โยโย่เอฟเฟค (Yo – Yo Effect) หากใช้วิธีลดน้ำหนักแบบกินคีโตไม่ต่อเนื่อง อาจทำให้น้ำหนักตัวที่ลดลงไปแล้ว กลับมาเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และอาจเสี่ยงต่อโรคอ้วนหรือโรคเบาหวานตามมา.
#6. เรื่อง" ไขมัน "กับสุขภาพ ถ้าเข้าใจก็ไม่ต้องกลัว
สำหรับ เนย ครีม ไขมันสัตว์ จัดว่าเป็นไขมันหนักที่ทานแล้วจะทำให้มีแนวโน้มเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน โรคอ้วน และภาวะคอเลสเตอรอลสูง ดังนั้น จึงควรทดแทนไขมันหนักเหล่านี้ด้วยการใช้ไขมันน้ำแทน เช่น น้ำมัน ...
#7. Jones Salad - ไขมันดี กินแล้วอ้วนมั้ย? ...
ไขมัน ดี กินแล้วอ้วนมั้ย? ไขมันดี ในทางการแพทย์ มักจะหมายถึง HDL ซึ่งช่วยลดโรคเกี่ยวกับหัวใจ และ หลอดเลือด (มักได้จากการกินไขมันไม่อิ่มตัว เช่น ไขมันจากพืช ถั่ว )
#8. เทียบชัดไปเลย! "ลดน้ำหนัก" แบบไหน ผอมไวสุด!!
คืออะไร : กินคีโตคือการเน้นกินไขมันเยอะ ๆ และลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือปริมาณน้อยมาก ๆ ในแต่ละมื้อ เพื่อให้ร่างกายนำไขมันสะสมมาเผาผลาญเป็นพลังงาน เนื่องจากปกติร่างกายจะดึงเอา ...
#9. กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ
... ไขมันที่ง่ายและเร็วกว่า. ไม่ทานคาร์โบไฮเดรตเลยได้ไหม. เมื่อมาถึงตรงนี้หลายคนคงขยาดกลัวกับการทานแป้งไปเลย พาลจะบอกเลิกตัดขาดการทานคาร์บไป ซึ่งมีหลายทฤษฎีลด ...
#10. ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
ผู้หญิงนั้นต้องการพลังงานวันละ 1,200 กิโลแคลอรี่ ‼ อาหารอีสานสุดแซ่บกี่แคลมาดูกัน · สุดยอดแหล่งโปรตีน จากธรรมชาติ · “อาหารทะเลกินแล้วอ้วน เพราะมีคอเลสเตอรอล ...
#11. กินถั่วแล้วอ้วนจริงไหม
“อ้วน” “น้ำหนักเกิน” “ไขมันสูง” เป็นปัญหาที่หลายคนต้องเคยพบเจอกันมาบ้างใช่ไหมคะ และการเลือกอาหารรับประทานก็มีความสำคัญมาก ๆ กับปัญหาเหล่านี้ วันนี้เราจะมาดูกันค่ะว่า “ถั่ว” ...
#12. กินไขมัน แล้วอ้วนจริงหรือ? - happy life - WordPress.com
ไม่ว่าเราจะกินไขมันหรือไม่ แต่กรดไขมันที่เราทานเข้าไปก็มีผลต่อ หลอดเลือดและหัวใจ ดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงรับประทานไขมันที่ก่อให้เกิดโรคให้น้อยที่สุด และทานไขมันดี HDL ให้มากที่สุด เพื่อลด ...
#13. กินคีโตลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
ผศ.(พิเศษ) พญ.พัชญา กล่าวว่า การกินอาหารประเภทไขมันและโปรตีน มีส่วนทำให้รู้สึกอิ่มนาน และสารคีโตนบอดี้ส์ยังช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้เกิดการจำกัดปริมาณแคลอรี่ที่รับประทาน ซึ่ง ...
#14. อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง
ไขมัน อิ่มตัวคือไขมันที่มีลักษณะเป็นของแข็งเมื่ออยู่อุณหภูมิห้อง (ประมาณ 25 องศาเซลเซียส) เมื่อรับประทานในปริมาณมากก็อาจสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ระดับไขมันในเลือดตัวร้าย (LDL-Cholesterol) ...
#15. ลดอย่างไร..ก็ไม่ผอม | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital
... แคลอรี่ที่กินเข้าไปให้สัมพันธ์กับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรี่แทน กินแต่อาหารที่ไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมัน เพราะคิดว่าเป็นอาหารที่แคลอรี่ต่ำ กินได้ ไม่อ้วน ...
#16. กินไขมันอย่างไร ให้ได้สุขภาพดี รูปร่างดีไม่อ้วน
กินไขมัน อย่างไร ให้ได้สุขภาพดี รูปร่างดีไม่อ้วน. 09 August 2021. ไขมัน หรือที่เรา ... ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) โรคยอดฮิตของใครหลายคน เคยไหมเวลานั่งทำงานหรือ .
#17. หลากความเข้าใจผิดด้านโภชนาการกับการลดน้ำหนัก
“กินแต่กับห้ามกินข้าวเพราะทําให้อ้วน” “ดื่มก่อนนอนตื่นมาผอม” “อยาก ... Q: ห้ามรับประทานน้ำมันหรือไขมันใดๆ เพราะทําให้น้ำหนักขึ้น. A: ไขมันเป็น ...
#18. กินแล้วนอนอ้วนไหม? กินข้าวกี่นาทีถึงนอนได้? หาคำตอบที่นี่!
ใจความสำคัญจะอยู่ที่ว่า “เรากินอะไร” “กินแล้วออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันด้วยไหม” และหลักใหญ่ ๆ ที่สำคัญต่อการลดน้ำหนักและสัดส่วนจะอยู่ที่ “กินให้น้อยกว่าใช้” หรือการรับประทานอาหารให้ ...
#19. 60 อาหารลดน้ำหนัก ในเซเว่น ไขมันต่ำ แคลน้อย คน ...
แต่ถ้าใครที่เดินเข้าเซเว่นแล้วยังลังเลอยู่อีกว่าจะซื้ออะไรดี ที่ไขมันน้อย แคลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วนแน่ๆ วันนี้เราก็มีข้อมูลดีๆ ที่ทางเพจ แหมทำเป็นฟิต เค้ารวบรวมมาให้แล้วค่ะ กับ 60 อาหารลดน้ำหนัก ในเซเว่น ไขมัน ...
#20. อ้วนง่าย แต่ผอมยาก เกิดจากสาเหตุใด พร้อมวิธีแก้ไข
อายุเยอะขึ้น ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง จากมวลกล้ามเนื้อที่น้อยลง การดึงพลังงานจากอาหารที่รับประทานไปใช้งานช้าลง จึงทำให้เกิดไขมันสะสมไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น บริเวณหน้า ...
#21. ลดน้ำหนักด้วยกับนับแคลอรี่ วิธีนี้ล้าสมัย และเสี่ยงต่อสุขภาพไหม
สูดกลิ่นอาหารอุดมไขมันนานกว่า 2 นาที ช่วยลดความอยากกินของพาอ้วนได้. แคลอรี่คืออะไร คำนี้มาจากไหน. Man eating a burger.
#22. กินข้าวทำให้อ้วนจริงหรือ?
... กิน แต่ห้ามกินพวกคาร์โบไฮเดรต โดยอ้างว่าการกินอาหารที่ให้โปรตีนสูงจะ. ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าการกินอาหารที่มีอัตราไขมันต่ำ. อย่างไรก็ตาม จากการศึกษา ...
#23. คำนวณแคลอรี่อย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ
... แคลอรี่ จะได้ผลลัพธ์ 90 ซึ่งหมายความว่าผู้บริโภคจะได้รับพลังงานของไขมันจากการรับประทานมันฝรั่งแผ่น 90 กิโลแคลอรี่. การนับแคลอรี่จะช่วยให้ผู้บริโภคสามารถคำนวณ ...
#24. กินแตงโมอ้วนไหม อยากลดน้ำหนัก กินตอนไหนดี มีประโยชน์อะไรบ้าง
สำหรับคนที่สนใจลดน้ำหนักโดยการกินแตงโม ต้องคำนึงถึงปริมาณแคลอรีที่ได้รับจากอาหารทั้งหมดในแต่ละวัน โดยรับประทานอาหารที่มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันให้เพียงพอ และหากต้องการ ...
#25. กินไขมันเพื่อลดไขมัน ด้วย “ศาสตร์การกิน คีโตเจนิค” เพื่อผลลัพธ์หุ่น ...
คีโตเจนิค คือเป็นการรับประทานอาหาร แล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน หรือ นิยามสั้น ๆ ได้ว่า เป็นการกินอาหารเข้าไป แล้วร่างกายรับรู้ว่า...
#26. เกาลัดกินแล้วอ้วนไหม มีพลังงานกี่แคลอรี่ ช่วยลดน้ำหนักได้ ...
เกาลัดช่วยลดน้ำหนักได้ 100กรัม มีไขมันแคลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วน มีประโยชน์และสรรพคุณ มีไฟเบอร์ ช่วยลดความอยากอาหาร.
#27. กินดึกทำให้อ้วน ? ความเข้าใจผิดที่หลายคนมีต่อเรื่องเวลาในการกิน
... ไขมันสะสม รวมถึงฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งพฤติกรรมหนึ่งที่หลาย ๆ คน โดยเฉพาะคนที่ ... กินดึก อ้วนไหม · กินดึกทำให้อ้วน · คุมน้ำหนัก · สุขภาพการกิน · อาหารการกิน · Previous ...
#28. เมนูสเต็กกับการควบคุมน้ำหนัก
จะมีการเผาผลาญได้ดี ทำให้ไม่ค่อยมีไขมันสะสม หรือไม่อ้วนนั่นเอง ดังนั้นแทนที่เราจะทาน. เยอะ ๆ แล้วมาเบิร์นทีหลัง เราน่าจะลองหาวิธีจำกัดแคลอรี่ตั้งแต่ต้นทางกันดีกว่าค่ะ.
#29. 7 ความเชื่อผิดๆ ยอดฮิตของการลดน้ำหนัก
แท้จริงแล้วจะอ้วนหรือไม่ ขึ้นอยู่กับแคลอรี่ต่อวันที่เราได้รับ ถ้ารับแคลอรี่ ... 5. งดกินไขมันทุกชนิด. ไขมัน มีหน้าที่ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย นอกจาก ...
#30. โปรตีน (Protein) หัวใจหลักในการลดความอ้วน - bigfridgeboy
กุ้งล๊อบสเตอร์(100กรัม) ให้พลังงาน 122 แคลอรี่ โปรตีน 26 กรัม ไขมัน 2 กรัม. ต้องกินโปรตีนมากเท่าไร? • ผู้คนทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาก ควรกินโปรตีนให้ได้ ...
#31. กินโยเกิร์ตลดความอ้วนได้ไหม? กินแบบไหนถึงจะเห็นผลลัพธ์ที่ดี ...
โยเกิร์ตอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญอย่างโปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน และแคลเซียมสูง หากกินโยเกิร์ตแทนมื้อเช้า หรือกินเป็นอาหารทานเล่นแทนขนมหรืออาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง (ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วนและ ...
#32. 10 อาหารแคลอรี่สูงมาก ที่ทำให้อ้วนแบบไม่รู้ตัว
... ไขมันในร่างกาย ก่อให้เกิดความอ้วน. ... การรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงเป็นประจำ นอกจากจะทำให้มีน้ำหนักมาก ทำให้ ...
#33. ไม่อดก็ลดความอ้วนได้ กินอาหาร 3 มื้อยังไงให้หุ่นดี
เชื่อหรือไม่ว่า การกินอาหาร 3 มื้อจะทำให้รูปร่างของเรากระชับและเฟิร์ ... มื้อกลางวัน – เน้นอาหารไขมันต่ำเพื่อเลี่ยงการง่วงนอนหลังกินข้าว เช่น ...
#34. หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เพื่อฟื้นฟูร่างกายแบบไม่ต้องกลัวอ้วน!
หมดแรงหลังจากออกกำลังกาย ต้องมาหาของกินกันแล้ว หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี Fit Me มาแนะนำเมนูอาหารกินง่ายไม่เพิ่มไขมัน ไม่ต้องกลัวอ้วนกัน.
#35. 15 วิธี กำจัดไขมันส่วนเกิน ดูแลตัวเองอย่างไร ...
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์; ควบคุมแคลอรี่; ดื่มน้ำ; ออกกำลังกาย; เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์; กินอาหารโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ...
#36. "คีโตเจนิค" ลดน้ำหนักแต่กินไขมัน
ทำแล้วจะได้ผลหรือไม่? ... คีโตเจนิค ไดเอต คือ? การลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค มี ... 10 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตัวเอง ปลอดภัย ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน ...
#37. ลดนํ้าหนัก ลดความความอ้วน 1 เดือน 4 กิโล ทำยังไง
ทั้งนี้ เราสามารถนับแคลอรีอาหารที่กินในแต่ละวัน และพยายามไม่ให้เกินพลังงานที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน จะได้ไม่เกิดพลังงานสะสมจนกลายเป็นไขมันตามเซลล์ต่าง ๆ ของเรา โดยสามารถคำนวณ ...
#38. โยเกิร์ตไขมัน 0% น้ำตาลน้อย ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ถูกใจคนอยากลด ...
โยเกิร์ตไขมันตํ่า ลดนํ้าหนักอยู่ก็กินได้ ยี่ห้อไหนน่าสนใจในปี 2022 สำหรับคนลดความอ้วนที่อยากกินโยเกิร์ตไขมัน 0 เปอร์เซ็นต์ ช่วยลดนํ้าหนัก มาเช็กแคลอรีและโภชนาการกันเลย.
#39. ทานกะทิแล้วอ้วน/ไม่อ้วน ? – Organic ...
ในกะทิ 100กรัม มีไขมันประมาณ 24 กรัม และให้พลังงานสูงถึง 330-350 แคลอรี่ ถึงแม้ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้เร็ว แต่ถ้าเราทานเยอะเกินความต้องการ ยังไงเราก็อ้วน. ในกะทิมีวิตามิน ...
#40. 7 อาหารแคลอรี่สูง ที่คนลดน้ำหนักควรเลี่ยง
การลดน้ำหนักให้ได้ผลดี ต้องให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการเลือกรับประทานอาหาร ควรเลือกทานอาหารที่มีไขมันดี มีโปรตีน มีไฟเบอร์ และมีแคลอรี่ต่ำ หลีก ...
#41. ไม่จำเป็นต้องอด ก็ “ลดน้ำหนัก” ได้ ด้วยวิธีเหล่านี้
... ไขมัน ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้. หลักการนับแคลอรี่. กินให้น้อยกว่าใช้ หากกินน้อยกว่าที่ใช้ ประมาณ 500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน น้ำหนักจะลดลง 0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ...
#42. น้ำหนักขึ้น แต่ผอมลง เป็นไปได้ไง? เรื่องเล่าคนลดความอ้วน และ ...
ไขมัน : เป็นแหล่งพลังงานที่ให้พลังงานมาก เก็บได้นาน ไม่กินพลังงานด้วย แถมเบา … ดังนั้นการจะ “หลอกล่อ” ให้ร่างกายเอาไขมันออกมาใช้ได้นั้น ไม่ใช่แค่การกินอาหารเสริม หรืออดอาหาร หรือ Cardio ทุกวัน ...
#43. ลดไขมัน 1 กิโลกรัม ต้องเผาผลาญกี่กิโลแคลอรี่
ลดไขมัน 1 กิโลกรัม ต้องเผาผลาญกี่กิโลแคลอรี่ ถึงแม้ว่า ไขมัน 1 กิโลกรัม จะมีพลังงาน 7,700 แคลอรี่ นี่ก็ไม่ได้หมายความว่า ถ้าเราลดการกินอาหารลงมา 7,700 แคอลรี่ แล้วเราจะลดไขมัน ...
#44. ลดความอ้วนกินได้กี่แคล เห็นผลลัพธ์ชัดเจนภายในกี่วัน
1. อ้วนลงพุง เป็นภาวะสะสมไขมันที่หน้าท้องและอวัยวะภายใน เช่น ลำไส้ กระเพาะอาหาร ตับ ไต ซึ่งเป็นที่มาของโรคแทรกซ้อนร้ายแรง อาทิ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรค ...
#45. ผัก 10 ชนิด คน ลดน้ำหนัก ห้ามพลาด!!
ผักลดความอ้วน ถือเป็นอาหาร ลดน้ำหนัก อย่างดีที่จะช่วยให้คุณสาวๆ พิชิตความอ้วนได้อย่างง่ายดาย การกินผักบางชนิดช่วยได้ เพราะผักบางชนิดมีแคลอรี่ต่ำ มีกากใยสูง ช่วยในเรื่องขับถ่ายได้ดี ...
#46. เฉลยคำถามยอดฮิต 'โอ๊ตมีล' ลดอ้วนจริงไหม? | Nautilus Online
... กินเข้าไป จะลดอ้วนได้จริงหรือ? Nautilus XTEN พามาไขทุกข้อสงสัย กิน ... ไขมัน (Fat): 5 กรัม; คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate): 51 กรัม; เส้นใยอาหาร ...
#47. กินเพิ่มน้ำหนัก ให้สมส่วนสุขภาพดี - Eatwellconcept
แนะนำเป็นไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยเพิ่มไขมันดีและลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ; น้ำมันมะกอก มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเยอะ ปริมาณ 15 มิลลิลิตร ให้พลังงานเท่ากับ 120 กิโลแคลอรี่ กิน ...
#48. ไขมันทรานส์ ไขมันอิ่มตัว ไขมันดีหรือไขมันเลว เลือกกินอย่างไร?
ไม่อันตรายเท่าไขมันทรานส์ แต่ก็อาจมีผลเสียต่อสุขภาพ และควรรับประทานแต่พอประมาณ โดยปริมาณที่แนะนำคือ ประมาณไม่เกิน 7% ของแคลอรี่ที่ได้รับต่อวัน ไขมันชนิดนี้สามารถเกิดขึ้นตามธรรมชาติ. อาหารที่มีไขมัน ...
#49. ลดน้ำหนักให้ได้ผลด้วย Intermittent Fasting (IF)
... ไขมันดี คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และผักผลไม้ที่มีวิตามิน เกลือแร่ สรุปช่วงทานได้ ... อ้วน ซึ่งเวลาเข้านอนปกติไม่ควรเกิน 22:00; ไม่ออกกำลังกาย เนื่องจากในการลดความ ...
#50. 3 ข้อที่ควรรู้เกี่ยวกับการลดต้นขาที่ถูกต้อง
... ระบบเผาผลาญในร่างกายก็ไม่ได้ทำงานได้ดีเหมือนแต่ก่อน มาถึงในวัยที่กิน ... ไขมันสะสมไปทั่วร่างกายและเป็นสาเหตุของโรคอ้วนได้. 2. รู้จักการกินที่ ...
#51. กินอาหารดีๆมากเกินไป อาจทำให้อ้วน
ถั่วพีแคนที่อยู่ในส่วนผสมหลักคือแหล่งโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และไขมันดีที่จำเป็นต่อหัวใจ โดยถั่วพีแคน 28 กรัม ให้พลังงาน 196 แคลอรี่ และหากต้องการรับประทานก็ควรดูปริมาณอาหารทุกครั้ง แทนที่การบริโภคโดยตรง ...
#52. ไขมันดี ยิ่งกิน ยิ่งผอม
ไขมัน ดี ยิ่งกิน ยิ่งผอม. เผยแพร่: 19 ก.ย. ... เชื่อหรือไม่ว่ากว่า 60% ของสมองคนเราเป็นส่วนประกอบของไขมันทั้งสิ้น เพราะเหตุนี้ ร่างกายเราจึงต้องการไขมันดี ซึ่งจะทำหน้าที่หล่อเลี้ยงและบำรุงสมอง
#53. แนะ 4 เทคนิคการกินของทอด แบบอร่อยสุขภาพดีไม่มีอ้วน
... ไขมันสะสมได้ หากทานเป็นมื้อเย็นก็มีโอกาสจะอ้วนได้. 3. รับประทานของทอด ... ไขข้อข้องใจ!! หลังติดโควิด-ฉีดวัคซีนแล้ว บริจาคเลือดได้หรือไม่ · "เปิด ...
#54. 'ไขมัน' กับ 'น้ำตาล' อะไรเป็นตัวการขยายรอบเอว
เรามักฝังหัวว่า "ไขมันเป็นสิ่งที่เลวร้าย" เพราะฉะนั้น ถ้าจะลดความอ้วนจริงจังก็ต้องโบกมือลาไขมันอย่างสิ้นเชิง!! ... กินอาหารไขมันต่ำ และกลุ่มคาร์โบไฮเดรตต่ำ สำหรับกลุ่มคนที่บริโภคไขมัน ...
#55. ลดน้ำหนักอย่างไรให้สุขภาพดี (How to Lose Weight to be ...
สามารถช่วยลดความอยากอาหารและลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภค ... การรับประทานไขมันดีจากปลาที่มีไขมัน ถั่ว หรืออะโวคาโด หรือการใช้น้ำมันมะกอกในการปรุงอาหารนั้นมีประโยชน์ ควรลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว เช่น ...
#56. ทานมะม่วงหิมพานต์ ทำให้อ้วนไหม?
ความเชื่อที่ว่าทานถั่วแล้วจะอ้วนไม่เป็นความจริงเสมอไปค่ะ เพราะถึงแม้ว่าในถั่วจะมีไขมันอยู่ถึง 50% แต่ไขมันในถั่วส่วนใหญ่จะเป็นไขมันที่ดี นอกจากนั้นยังมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายและไฟเบอร์สูง ...
#57. 8 ผลไม้ลดความอ้วน สูตรลดน้ำหนัก พุงยุบอย่างอร่อย!
ผลไม้ลดความอ้วน รสชาติอร่อย กินง่าย แคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย ตอบโจทย์ ... บลูเบอรี่ ผลไม้ลดความอ้วน ที่ต่อสู้กับไขมันบนหน้าท้อง และโรคอ้วนได้ ...
#58. โรคอ้วน ภาวะอันตราย เสี่ยงหลายโรค!
รับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูง เนื้อ ไขมัน แป้ง ของหวาน; รับประทานไม่เป็นเวลา กินจุบกินจิบ; นั่งๆ นอนๆ เป็นส่วนใหญ่; ขาดการออกกำลังกาย. ปัจจัย ...
#59. รู้จักกับ แคลอรี่ คืออะไร แคลอรี่ต่อวัน ต้องเท่าไหร่ถึงเหมาะสม
... เคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมคนอยากลดน้ำหนักส่วนใหญ่ ถึงต้องให้ความสำคัญกับมันนัก ขนาดที่ต้องคำนวณอาหารแต่ละจานว่า มีกี่แคลอรี่ ต้องกิน ... ไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ ...
#60. 5 ทริกอิ่มคุ้มหุ่นไม่พัง! มื้อหน้ามื้อไหนกินชาบูยังไงไม่ให้อ้วน
กิน ชาบู ปิ้งย่าง หมูกระทะแล้วอ้วนไหม หรือกินยังไงไม่ให้อ้วน มา ... สายกินต้องระวัง อาหารไขมันสูง ของทอด ของมันแสนอร่อย อาจแฝงโรคไขมันตัว ...
#61. 10 เมนูเครื่องดื่ม แคลอรี่ต่ำ ดื่มได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน - missmamon
นมสดปั่นสูตรไขมัน 0% ถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนลดน้ำหนัก โดยเฉพาะใครที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ยังติดการทานหวาน ลองใช้นมสดปั่นเป็นส่วนผสมแทน ก็จะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่มลงได้.
#62. 7 อาหารลดน้ำหนัก ที่ยิ่งกินยิ่งอ้วน
170 calories (แคลอรี่). 1 g - fat (ไขมัน). 0 g - sugars ( ...
#63. แคลอรี่ : พลังงานจากสารอาหาร
แต่ไขมัน 1 กรัม ให้พลังงานถึง 9 แคลอรี่. ดังนั้นท่านคงเห็นความแตกต่างของสารอาหาร ในรูปของการให้พลังงานที่แตกต่างกันออกไป และสำหรับความต้องการของพลังงานใน ...
#64. เฉลยชัดๆกินข้าวแล้วอ้วน? พร้อมวิธีกินให้ผอมสุขภาพดี
กิน ข้าวแล้วอ้วนจริงไหม? งดข้าวแล้วทำให้ผอมได้ไหม? จนบางครั้งเรามี ... ไขมันสูง และน้ำตาล โดยเฉพาะ “น้ำตาล” หลายคนเข้าใจว่าเป็นอาหารในกลุ่มที่ ...
#65. ลดความอ้วนกินมาม่าได้ไหม?🤔 | บทความที่โพสต์โดย ssariinn
ทิปส์ในการลดไขมัน 1. ดื่มชาเขียว หลังอาหารเช้า 20-30 นาที แล้วจิบไปเรื่อยๆ ชงไว้บนโต๊ะทำงานเลยค่ะ ช่วยเรื่องการเผาผลาญดีมากๆ หอมอร่อยด้วย เราชงแบบชาร้อนไม่ใส่นมนะคะ 2 ...
#66. เมื่อการอดมื้อเช้าไม่ได้แย่อย่างที่คิด และยังอาจส่งผลดีกับคนลด ...
... อ้วน หรือทำให้หิวโหยและกินอาหารมากขึ้นแต่อย่างใด. ทั้งยังมีนักโภชนาการจาก ... ไขมันมาใช้ ทำให้ปริมาณไขมันในร่างกายลดลงนั่นเอง. นอกจากนั้น การทำ IF ยังมี ...
#67. ตอบคำถาม กินข้าวมันไก่อ้วนไหม เปิดสูตร ...
โดยในข้าวมันไก่ 1 จานนั้น จะให้พลังงานทั้งหมด 765.3 กิโลแคลอรี เป็นพลังงานจากไขมันไปแล้ว 289.8 กิโลแคลอรี และให้สารอาหารอื่น ๆ อีก ซึ่งประกอบด้วยโปรตีน 27.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 89.1 กรัม ...
#68. 5 อาหาร เพิ่มพุง และ ลดพุง
เบียร์มีแคลอรี่สูง เมื่อเปรียบเทียบในปริมาณลิตรต่อลิตร เบียร์อาจให้แคลอรี่สูงเทียบเท่ากับน้ำอัดลม อีกทั้งการดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้รู้สึกอยากอาหารด้วย เบียร์ยังขัดขวางการเผาผลาญไขมัน กระบวนการย่อยสลาย ...
#69. 1ทำาไม…? เราถึงอ้วน
... รับประทานได้อยู่หรือไม่. 2) เครื่องหมาย อย. เพื่อยืนยันความปลอดภัยที่ผ่านการ ... ว่ากินอาหารชนิดนี้แล้วได้ไขมันเพียงแค่ 15% ส่วนไขมันอีก 85% ที่เหลือเราต้อง ...
#70. ไขมันกับคาร์โบไฮเดรต อะไรคือตัวการความอ้วนกันแน่
นักวิทยาศาสตร์ที่ได้ศึกษาวิจัยกับหนูทดลองพบว่า การกินไขมันมากเกินไปจะทำให้เรามีปัญหาเรื่องความอ้วนได้ ในขณะที่คาร์โบไฮเดรต (รวมทั้งแคลอรี่ 30 เปอร์เซ็นต์ที่ได้จากน้ำตาลซูโครส) ไม่ได้ส่งผลกระทบในเรื่องนี้ ...
#71. รวม 30 เมนู อาหารเย็นไม่อ้วน กินวนไปทั้งเดือน
สารอาหารอื่นๆ ที่ได้รับ คาร์โบไฮเดรต 7.4 กรัม ไขมัน 14.2 กรัม แคลเซียม 40.72 กรัม ... มาต่อกันที่เมนู 19 กินอะไรไม่อ้วน ต้องกินยำเห็ดรวมมิตร เป็นเมนูสำหรับคนรัก ...
#72. แคลอรี่
ในทางกลับกัน ถ้าเรารับประทานอาหารมากเกินความต้องการ ร่างกายก็จะเก็บสะสมไว้เป็นไขมัน เมื่อพลังงานที่ได้รับเกิน 7,700 กิโลแคลอรี่ น้ำหนักตัวก็จะเพิ่มขึ้นอีก 1 กิโลกรัม. เมื่อลองคิดดูว่าภายใน 1 วัน เรา ...
#73. #กินแป้งแบบนี้ผอมก็แย่ละ! 7 นิสัยการกิน ' คาร์โบไฮเดรต ' ช่วงได ...
มีสาวๆ บางคนคิดว่า เราออกกำลังกายเพื่อ ' เผาผลาญไขมันเดิมในร่างกาย ' และบางตำราก็บอกว่า ออกกำลังตอนท้องว่างจะดีที่สุด แต่สำหรับการเล่นกีฬาที่ต้องออกแรงมากๆ ชั่วโมงนึงเบิร์นเป็นพันแคลอรี่ เช่น ยก ...
#74. จะลดไขมัน ต้องกินวันละเท่าไหร่ ถึงจะไม่น้อยจนเกินไป
ตลอดหลาย 10 ปีที่ผ่านมา มีหลายทฤษฎีที่ใช้ในการลดน้ำหนักเริ่มตั้งแต่ Low-calories diet (การทานอาหารแคลอรี่ต่ำ) low-fat diet (การทานอาหารไขมันต่ำ) low-carb diet (การทานอาหาร ...
#75. สุขภาพ : หุ่นแบบนี้ กินแบบไหนดี ? (เพราะร่างกายเราไม่เหมือนกัน)
เรามักจะลืมไปว่า ร่างกายมีความจำเป็นต้องได้รับไขมัน เพื่อไปช่วยดูดซึม vitamin ที่ละลายในไขมัน คือ A E D K และคนที่ลดความอ้วน มักจะต้องกินแคลอรี่น้อย ทำให้ต้องทดแทนด้วยการเพิ่ม ...
#76. คำนวณค่า BMI ดัชนีมวลกาย | โรงพยาบาลขอนแก่น ...
อ้วน ในระดับหนึ่ง ถึงแม้จะไม่ถึงเกณฑ์ที่ถือว่าอ้วนมาก ๆ แต่ก็ยังมีความเสี่ยง ... เลือกกินอาหารที่ไขมันไม่สูง หรือทานให้ครบ 5 หมู่; นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7 ...
#77. จะลดน้ำหนักต้องทานไขมันวันละเท่าไหร่?
... ทานอาหารที่มีปริมาณไขมันน้อย (15% ของแคลอรี่รวม) มีระดับเทสโทสเตอโรน “น้อยกว่า” กลุ่มที่ทานอาหารที่มีไขมันในปริมาณ 30% ของแคลอรี่รวม ดังนั้น ...
#78. ทำไมลดน้ำหนักด้วยการกินเยอะๆ ถึงดีกว่าอดอาหาร - Greenery.org
... แคลอรี่ ซึ่งพลังงานที่เพิ่มขึ้นมานั้นมาจากไขมันล้วนๆ. ผมขอลองยกตัวอย่างอาหารที่ทุกคนกลัวว่าจะกินแล้วอ้วน อย่าง ข้าวมันไก่ (597 แคลอรี่) ข้าว ...
#79. ไม่อยากอ้วน... กินอย่างไรดี - บทความสุขภาพ โดย ...
อาหารไขมัน... ตัวการความอ้วน; กินข้าวแป้งแต่พอดี... ไม่อ้วน; ผัก ผลไม้ เส้นใยอาหาร... กับการลดน้ำหนัก; กินอาหารโปรตีนสูง.
#80. กินอย่างไร เมื่อไขมันไตรกลีเซอไรด์สูง - ศูนย์ ศรี พัฒน์
· โรคอ้วน โรคไทรอยด์ทำงานน้อย โรคตับ โรคไต. · โรคเบาหวานที่ควบคุมระดับน้ำตาลไม่ดี.
#81. กินแต่กับข้าว ไม่แตะข้าวเลย ลดน้ำหนักเร่งด่วนมีโทษอย่างไร?
... ไขมันชนิดดี (น้ำมันที่มีโอเมก้าสาม) , ไฟเบอร์-เกลือแร่ (ผักผลไม้) รวม ... สำหรับคนที่กังวลว่าข้าวมีแคลอรี่ จึงเลือกที่จะงดการกินข้าว. ทั้งที่ ...
#82. เมื่อตรวจพบภาวะไขมันในเลือดสูง
... อ้วน ภาวะนี้เกิดจากการรับประทานไม่ถูกสัดส่วนได้รับพลังงาน /แคลอรี่มากไป; การแปลผลค่าไตรกลีเซอไรด์; ปกติ :=500. การรักษา. ควรปรึกษาแพทย์ถึงวิธี ...
#83. 5 ประโยชน์ของ กาแฟดำ สำหรับคนรักสุขภาพ
... ไขมันมาใช้เป็นพลังงาน โดยเก็บตุนพลังงานจากน้ำตาลไปใช้ในระยะต่อไปในการ ... หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่าต้องจำกัดการกินกาแฟหรือต้องงดดื่มกาแฟหรือไม่ ...
#84. โปรแกรมคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) | แรบบิท แคร์
โรคอ้วนระดับ 1 (Obese class I), เสี่ยงมาก. 35 - 39.9, โรคอ้วนระดับ 2 (Obese ... การลดน้ำหนักสสำหรับผู้ใหญ่ ควรลดปริมาณการรับประทานอาหารที่มีไขมัน และแคลอรี่ ...
#85. ตารางแคลอรี่ในอาหารไทย - HonestDocs
เราทุกคนควรควบคุมปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่รับประทานไปในแต่ละวัน เพื่อลดโอกาส ... นอกจากอาหารประเภทขนมหวาน หรือขนมปัง อาหารไทยหลายเมนูก็มีส่วนประกอบเป็นวัตถุดิบที่ให้พลังงาน และไขมัน ...
#86. หมอเตือน หยุดอิจฉาคนกินเท่าไรก็ไม่อ้วน ที่แท้อาจอันตรายกว่าคนอ้วน ...
เพราะฉะนั้นจากการที่คนคนหนึ่งจะอ้วนหรือไม่อ้วน มันเป็นที่ลักษณะทางกรรมพันธุ์ ว่าเขาจะเก็บสะสมแป้งและน้ำตาลเป็นรูปแบบไขมันหรือเปล่า และเก็บ ...
#87. ปรับกิจวัตรยังไงเมื่อพบ 'ไขมันในเลือดสูง' อะไรที่กินได้และไม่ได้บ้าง
... อ้วน การกินอาหารที่ไม่ถูกหลักโภชนาการ การดื่มสุรา สูบบุหรี่ เป็นต้น. ถ้าปล่อยให้ไขมันในเลือดสูงจะเป็นอย่างไร หากปล่อยให้มีภาวะไขมันในเลือดสูง ...
#88. 5 ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ พร้อมวิธีกิน ...
... พร้อมแนะนำวิธีกิน ... ไขมันในเลือด และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญด้วยน้า. 2. ดีท็อกซ์ของเสียออก ...
#89. เคล็ดลับเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ ด้วยสัญลักษณ์ทาง ...
โรคอ้วนลงพุง. ดังนั้น การเลือกทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสมดุล ให้พลังงาน ... ไขมัน และโซเดียมตามเกณฑ์ที่กำหนดไว้ และมีคุณค่าทางโภชนาการเหมาะสม มั่นใจได้ ...
#90. 10 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวาน | Glucerna
ตอบ เบาหวานเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น พันธุกรรม การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง การไม่ออกกำลังกาย มีภาวะเครียดบ่อยๆ นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น เพราะฉะนั้นไม่ว่าคนจะมีรูปร่างอ้วนหรือผอม ...
#91. อุจจาระบอกสุขภาพลำไส้ของคุณได้อย่างไร | โรงพยาบาล ...
ควบคุมน้ำหนัก ภาวะน้ำหนักตัวเกินหรืออ้วนเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งลำไส้หรือมะเร็งทวารหนัก การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ร่วมกับการออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนักและช่วยลด ...
#92. ค่าตับสูง เกินปกติภัยเงียบอันตรายจากโรคตับ
... กิน พักผ่อนน้อย และความเครียด ที่สามารถส่งผลกับสุขภาพตับได้ ... โรคอ้วน คือ มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน จะส่งผลให้มีอาการของโรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง และมีไขมันพอกตับ ...
#93. เพิ่มขนาดอวัยวะเพศชายด้วยตนเอง ทำได้อย่างไร?
... ไหม?” HDmall.co.th รับอาสาพาไปหาคำตอบ. เพิ่มขนาดอวัยวะเพศ ราคา ... ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักตัว หรือปริมาณไขมันสะสม การสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์.
#94. ฉันควรกินไขมันเท่าไหร่ต่อวัน? | ทิปทาร์ - TipTar
ร่างกายของเรามีความต้องการกรดไขมันจำเป็นอย่างแท้จริง ซึ่งไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับปริมาณแคลอรี่ ซึ่งอาจสูงมากเนื่องจากองค์ประกอบของร่างกายและระดับกิจกรรม. ตัวอย่างเช่น สำหรับคนที่มีน้ำหนักประมาณ 85 ...
#95. นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 422 มิถุนายน 2557 - 第 27 頁 - Google 圖書結果
... อ้วน กว่ากลุ่มที่ไม่กินยาสเตติน กล่าว คือ ดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้นในกลุ่ม กินยาสเตติน ๑.๓ (น้ําหนักเพิ่มขึ้น ประมาณ ๓-๕ ... กินยา 4-s กินยาลดไขมัน ระดับไขมันใน.
#96. KETOGENIC DIET มหัศจรรย์ไขมัน ยิ่งกินยิ่งผอม
... อ้วน แล้ว (เพราะเดินกลับไปซีอมากินคนเดียวหมดกล่อง) มีเพีอนแบบนีไหมคะ โคตรผอมเลย แหลกอะไรก็ไม่อ้วน เอาไปไว้ ไหนคะ มันมีไส้ไหม หรือมันกินทางปากแล้วออกทางตรูด ...
กินไขมัน อ้วน ไหม 在 Jones Salad - ไขมันดี กินแล้วอ้วนมั้ย? ... 的必吃
ไขมัน ดี กินแล้วอ้วนมั้ย? ไขมันดี ในทางการแพทย์ มักจะหมายถึง HDL ซึ่งช่วยลดโรคเกี่ยวกับหัวใจ และ หลอดเลือด (มักได้จากการกินไขมันไม่อิ่มตัว เช่น ไขมันจากพืช ถั่ว ) ... <看更多>