關於 การวิ่ง มี กี่ ประเภท อะไร บ้าง ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. การวิ่ง - วิกิพีเดีย

การวิ่ง คือการเคลื่อนที่บนพื้นดินของมนุษย์หรือสัตว์ที่ใช้เท้าเคลื่อนที่อย่างฉับไว ยังมีความหมายถึงกีฬาของมนุษย์ ที่เป็นการเคลื่อนที่มีความเร็วในจุดที่ทั้ง 2 ...

#12. เริ่มต้นลงแข่งวิ่ง ตั้งเป้าหมายแบบไหนดี? พร้อมแนะนำทริคการฝึกซ้อม

1.ฟันรัน (Fun run) · 2.มินิ มาราธอน (Mini marathon) · 3.ฮาล์ฟ มาราธอน (Half marathon) · 4.มาราธอน (Marathon) · 5.อัลตร้า มาราธอน (Ultra marathon).

#13. ลงเท้ายังไง ให้เหมาะกับการวิ่งแต่ละประเภท

การวิ่ง จัดเป็นการออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะช่วงหลังๆ มานี้ มีนักวิ่งหน้าใหม่ๆ ... การวิ่งแบบลงน้ำหนักที่ส้นเท้าหรือ Heel Strike คือ ...

#14. อัลตรามาราธอน วิ่งเทรลระยะไกล หัวใจต้องพร้อม - Samitivej Hospital

Q: การจัดแข่งขันวิ่ง จริงๆ มีกี่ประเภท? A: โดยส่วนใหญ่ที่เราคุ้นเคยกัน มี 3 ประเภท คือ มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน และมาราธอน แต่จริงๆ แล้ว ...

#15. การวิ่งประเภทหลักๆ นั้นมีอะไรบ้างคุณรู้หรือไม่

การวิ่งประเภท หลักๆ นั้นมีอะไรบ้างคุณรู้หรือไม่ · 1) การวิ่งกรีฑา ::> การวิ่งรูปแบบนี้ถือว่าเป็นการวิ่งระดับโลกที่แข่งขันกันอยู่ในปัจจุบันนั้นเอง.

#16. 5 ประเภทการซ้อมวิ่งมีอะไรบ้าง? ในการฝึกมาราธอน [CLUB 019

Easy , Marathon , Tempo , Interval , Repetition แยกยังไงซ้อมยังไงกัน บ้าง แค่ 5 แบบ นี้ใน การ ฝึกฝน สำหรับผมนั้นสบายๆ แถมด้วยสนุกสนานใน sessions ...

#17. 5 เทคนิคการวิ่งให้ไกลขึ้น เพื่อเป้าหมายมาราธอนแรก

5 เทคนิควิ่งให้ไกลขึ้น มีอะไรบ้าง ไปดูกัน · 1. ไม่ต้องสนใจความเร็ว · 2. ในแต่ละสัปดาห์ให้เพิ่มเวลาวิ่ง 5-10 นาที · 3. กำหนด 1 วันที่เราจะวิ่งระยะ ...

#18. ประเภทของมาราธอน มีกี่แบบ แต่ละแบบเป็นอย่างไรบ้าง

ปิดท้ายด้วยคอนเทนต์ที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องวิ่งข้อนี้ก็คือ Ultra-Marathon ที่มีระยะทางในการวิ่งมากกว่า 42.195 กิโลเมตรขึ้นไป และอาจจะถึง 100 กิโลเมตร โดยใช้ ...

#19. 6 ท่าวิ่งแนะนำสำหรับมือใหม่ - อุปกรณ์วิ่ง luckrunningshop

นี่เป็นเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่เรารวบรวมมาฝากนะคะ ลองเอาไปปรับใช้กับวิธีวิ่งของคุณดู เพราะการวิ่งไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่คือเป้าหมายของใครหลายๆ คนค่ะ. ขอบคุณ ...

#20. โภชนาการสำหรับนักวิ่ง | Bangkok Hospital

การ เตรียมตัวสำหรับนักวิ่ง นอกจากจะมีการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอแล้ว สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้และจำเป็นอย่างยิ่งคือการรับประทานอาหารที่จะช่วยให้นักวิ่งมีพละกำลังและสะสม ...

#21. การวิ่งมาราธอน - อุปกรณ์ ฟิตเนส

การวิ่ง มาราธอนคือการวิ่งระยะไกลต้องมีร่างกายที่ดีต้องเตรียมพร้อมร่างกายเป็นอย่างดีเพราะการวิ่งมาราธอนค่อนข้างใช้กำลังเยอะและร่างกายต้องสมบูรณ์จริงๆ กา...

#22. นักวิ่งห้ามพลาด! วิ่งลงเท้าแบบไหนให้มีประสิทธิภาพในการวิ่งให้ดีที่สุด

1. การวิ่งแบบลงส้นเท้า (Heel Strike). ภาพจาก kinetic-revolution. ท่าวิ่งนี้เป็นท่าวิ่งเริ่มต้นของนักวิ่งมือใหม่หลายคน คือ วิ่ง ...

#23. Pace คืออะไร วิ่งเพซไหนดี นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้จัก

การวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่เป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ สามารถทำได้ง่ายๆ จะวิ่งที่ไหนก็ได้ ...

#24. การวิ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของคุณอย่างไร

ประโยชน์ที่ได้จากการวิ่งมีอะไรบ้าง · สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก · เผาผลาญแคลอรี ช่วยลดน้ำหนัก · ป้องกันการเจ็บป่วยจากโรคบางประเภท · ลดความเครียด · ช่วย ...

#25. กรีฑา/กีฬาประเภทลู่ - วิกิตำรา

ความมุ่งหมายของการวิ่งระยะสั้น คือวิ่งให้เร็วที่สุดเพื่อให้ถึงเส้นชัยก่อน จึงได้มีการศึกษาค้นความว่าทำอย่างไรจึงจะวิ่งได้เร็วที่สุด ...

#26. Pace คืออะไร ? ทำไมนักวิ่งมือใหม่ต้องรู้ l STADIUMTH

ในแต่ละชนิดกีฬาจะมีการวัดค่าสถิติเพื่อบ่งชี้ถึงศักยภาพและประสิทธิภาพของผู้แข่งขัน เช่น ถ้าเป็นฟุตบอล ยิ่งยิงประตูได้เยอะกว่าคู่แข่งยิ่งดี ...

#27. ความหมาย “การวิ่ง” ที่เปลี่ยนตามยุค มนุษย์โบราณวิ่งเพื่อรอด ปัจจุบัน ...

“วิ่ง” เป็นการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว (เร็วกว่าเดิน) คนเรารู้จัก และคุ้นเคยกับการวิ่งมาช้านาน ที่ผ่านมาเมื่อมีเรื่องเร่งรีบที่ต้องการให้ทันเวลาเราก็จะวิ่งกันเป็น ...

#28. มาราธอน คืออะไร ?

มาราธอน คืออะไร ?มาราธอน (อังกฤษ: Marathon) คือการแข่งขันวิ่งระยะยาว ในระยะอย่างเป็นทางการคือ 42.195 กิโลเมตร (26 ไมล์และ 385 หลา) โดยมักจะวิ่งแข่งกันบนถนน ...

#29. เทคนิคการวิ่งสำหรับมือใหม่ วิ่งอย่างไรไม่ให้เหนื่อย - Rev Runnr

... เพิ่มความกระฉับกระเฉงในขณะที่วิ่งได้อีกด้วย จะมีอะไรบ้าง ไปอ่านพร้อมๆ ... เพียงแค่เตรียมอุปกรณ์วิ่งไม่กี่อย่างเราก็สามารถพาตัวเองออกไปวิ่งได้แล้ว ...

#30. ประเภทของกรีฑา - benzzx - WordPress.com

กรีฑา คือ กีฬาชนิดหนึ่งที่แยกการประลองและการแข่งขัน ออก… ... การวิ่งระยะกลาง ( Middle Distance ) ประเภทกรีฑาที่มีระยะทางแข่งขันเกิน 400 เมตร แต่ไม่เกิน ...

#31. มือใหม่หัดวิ่ง วิ่งระยะทางไหนถึงจะเหมาะกับตัวเอง

2. มินามาราธอน (Mini Marathon). มาราธอนแบบมินิ มินิ ระยะทางในการวิ่งคือ 10.5 กิโลเมตร เราเคยลงไปรายการนี้ เป็นงานวิ่งแรกสุดของเรา และเป็น ...

#32. 15 สิ่งมหัศจรรย์จากการวิ่ง รู้อย่างนี้ ไม่วิ่งไม่ได้แล้ว

การวิ่ง ช่วยลดความดันโลหิต - การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือเน้นกระตุ้นการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งผลการศึกษาจากสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาก็พบ ...

#33. เทคนิคการวิ่งที่ถูกต้อง ที่นักวิ่งทุกวัยต้องรู้! - FWD

การวิ่ง 1 ในกีฬา ที่แทบไม่ต้องลงทุน แต่เป็นกีฬาที่มีความเสี่ยงสูง! ... นั่นคือ การยืดกล้ามเนื้อ หลักๆ มีอยู่ 2 ประเภท คือ. Static Stretching.

#34. วิธีการวิ่งมาราธอนให้ได้ดียิ่งขึ้น Nike TH

แผนเทรนนิ่งสำหรับการวิ่งมาราธอนโดยทั่วไปมีระยะเวลา 16 สัปดาห์ ... และผู้จัดรายการ The Strength Running Podcast กล่าว นี่คือสิ่งที่เรียกว่า “การเทเปอร์” ...

#35. รู้ไว้ก่อนวิ่ง - โรง พยาบาล แม ค คอ ร์ มิค เชียงใหม่

ช่วงหลายปีที่ผ่านมา จะเห็นได้ว่าคนเริ่มหันมาสนใจสุขภาพขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการกินคลีน การออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ แต่สิ่งที่เห็นชัดเจนมากที่สุดในตอนนี้ คือ เทรนด์ ...

#36. ศัพท์นักวิ่ง นักวิ่งหน้าใหม่รู้กันยัง - RUNNOLOGY

Check point(เช็คพอยท์) : คือสิ่งที่เอาไว้ตรวจสอบนักวิ่งว่าวิ่งถูกทาง หรือมีการลัดเส้นทางหรือไม่ บางงานจะมีแจกเป็นหนังยาง ส่วนมากจะอยู่จุดครึ่งทางของระยะ ...

#37. บทที่ 1

ที่เรียบ ซึ่งผู้เข้าแข่งขันสามารถวิ่งได้อย่างเต็มฝีเท้า (Full speed) ตลอดระยะทาง แต่เนื่องจาก ... ระยะสั้นมีอยู่ 2 รายการ คือ การแข่งขันวิ่งระยะทาง 100 เมตร ...

#38. Tempo run และ Interval คืออะไร? - Fit-d.com

Tempo run : เป็นรูปแบบการซ้อมวิ่งที่มีจุดประสงค์ในการพัฒนาความทนทานของระบบหัวใจและการไหลเวียนเลือด (anaerobic endurance) รวม ...

#39. ประเภทของลู่วิ่ง - Johnson Health Tech Thailand

ลู่วิ่งคืออะไร? ลู่วิ่งเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ซึ่งมีเข็มขัดสำหรับเดินหรือวิ่งที่ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในร่ม ...

#40. การวิ่งระยะสั้น - กรีฑาประเภทลู่ - Google Sites

การวิ่ง ระยะสั้น ( The Sprints ) นักกรีฑาต้องวิ่งในช่องวิ่งเฉพาะตัวตลอดระยะทาง มีระยะทางไม่เกิน 400 เมตร ได้แก่. 1. วิ่ง 100 เมตร ชาย. 2. วิ่ง 100 เมตร หญิง.

#41. เลือก "รองเท้าวิ่ง" ยังไงให้เหมาะ พร้อม 5 ประเภทรองเท้าวิ่งที่ควรรู้!!

การออกกำลังกายด้วยการวิ่งยังไงก็ไม่ตกเทรนด์ แถมสาว ๆ สมัยนี้หันมารักสุขภาพ ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายกันมากขึ้น และอย่างหนึ่งที่สำคัญในการวิ่งมาก ๆ เลยก็คือ ...

#42. ความหมายของการวิ่งและการเสริมสร้างพลังอานา - ThaiJO

ใหม่ในการวิ่งของนักวิ่งระยะไกลภายใต้กรอบแนวคิดการเสริมสร้างพลังอานาจ ... สังเกตอย่างมีส่วนร่วม พบว่า ความหมายในการวิ่งของนักวิ่งตามโอกาส คือ เป็นกิจกรรมหรือ ...

#43. อยากวิ่งเพซ 5 ตามชัชชาติ นักวิ่งมือใหม่ต้องซ้อมอย่างไร

2. วิ่งเทมโป (Tempo run) คือการฝึกวิ่งในความเร็วและระยะเป้าหมาย โดยในการฝึกซ้อมนี้หมายถึงการวิ่ง 10 กิโลเมตร เพซ 5 นาที/กม. แต่ในการฝึกซ้อมสามารถปรับลดระยะทาง ...

#44. ประเภทการวิ่ง - sanook run

1) ฟันรัน (Fun run) หรือที่เรียกกันว่า เดิน-วิ่ง เพื่อการกุศล ... 3) ฮาล์ฟมาราธอน (Half marathon) คือ การวิ่งระยะทาง 21 กิโลเมตร หรือ ...

#45. วิ่งเทรล คืออะไรกัน ทำไมหลายๆคนชอบวิ่งเทรล | Destinyrunners.com

การวิ่ง เทรล (Trail Running). เป็นกีฬาการวิ่งระยะไกลอีกประเภทหนึ่งที่ผสมผสานระหว่างการวิ่ง และการปีนไต่เขา โดยเส้นทางการวิ่งจะเป็นพื้นที่ลาด ...

#46. วิ่งเทรล คืออะไร - รองเท้าเดินป่า

วิ่งเทรล (Trail Running) คือ การวิ่งแบบผจญภัยบนพื้นที่ธรรมชาติ จะมีชื่อเรียกที่แตกต่างกันออกไป เช่น ในยุโรป เรียกว่า Mountain Running หรือ Cross Country Running ...

#47. ศาสตร์แห่งการวิ่ง | Garmin ประเทศไทย

ทางเทคนิค Aerobic Training Effect คือการใช้ออกซิเจนหลังการออกกำลังกายที่มากเกินไป (EPOC) ทีสะสมขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย มีระดับสเกลที่ 0-to-5 เพื่อวัดระดับ ...

#48. หลักในการวิ่ง

ท่านผู้อ่านอาจท้อใจมีวิธีการวิ่ง (คือท่าทางการหายใจ) แล้วยังมี หลักการวิ่งอีก นี่มันจะบ้ากันไปถึงไหน. ต้องยอมรับว่านักวิ่งคือ คนบ้าประเภทหนึ่ง ...

#49. 4 ประโยชน์ ข้อดีของการวิ่ง วิ่งอย่างไรให้มีความสุข | Cigna

การวิ่ง เป็นกีฬาที่เผาผลาญแคลอรี่มากๆ โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แล้วก็เป็นยารักษาโรคอย่างยั่งยืนด้วย เพราะวิ่งแล้วอาการต่างๆ หาย คือต้องวิ่งไปเรื่อยๆ ร่างกายจะ ...

#50. วิ่งมาราธอน เตรียมตัวอย่างไร? แนะนำ 5 วิธีเตรียมตัววิ่งมาราธอนฉบับ ...

วิ่ง มาราธอน (Marathon) คือการแข่งขันวิ่งระยะไกลที่มีระยะทางอย่างเป็นทางการคือ 42.195 กิโลเมตร (26 ไมล์) หรือที่เราเรียกว่า Full Marathon โดยการแข่งขันวิ่ง ...

#51. วิ่งออกกำลังกาย ประโยชน์และเทคนิคการวิ่ง วิ่งยังไงให้เร็วขึ้น

บาง คนถนัดหายใจทางจมูก ในขณะที่บางคนถนัดหายใจทางปาก ยังไม่มีการศึกษาที่สรุปได้อย่างชัดเจนว่าแบบไหนดีกว่ากัน แต่สิ่งที่เรารู้กันดีคือพยายามหายใจให้ทั่วท้อง จะ ...

#52. 4 สเต็ปควรรู้ ฟิตก่อนไปมาราธอน

Step 4th ฝึกคอร์สเทรนนิ่ง คือ เสริมสร้างประสิทธิภาพของตัวเองด้วยการออกกำลังกายอื่นๆ ประกอบกัน นอกจากซ้อมวิ่งอาทิตย์ละ 3-4 วัน โดยแบ่งความ ...

#53. 5 ประเภทรองเท้าวิ่งที่นักวิ่งควรรู้ก่อนเป็นโปร - Running Profiles

2. Lightweight Trainers (รองเท้าวิ่งตัวซ้อม). คือ รองเท้าวิ่งน้ำหนักเบาและมีความนุ่มที่ไม่มากนัก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้ซ้อมทำความเร็ว ...

#54. การวิ่งดีมีประโยชน์ วิ่งอย่างไรไม่ทำร้ายสุขภาพ - Lovefitt

การ เดิน หรือวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ ทำได้ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เพื่อลดอาการบาดเจ็บควรทำอย่างสม่ำเสมอ ค่อยเป็นค่อยไป และไม่เพิ่มระยะเร็วเกินไป.

#55. ข้อสอบกรีฑาชุด 2 | Fun Quiz - Quizizz

การวิ่ง 200 เมตร ข้อใดกล่าวถูกต้อง. ... การวิ่งที่มีความนิยมในการแข่งขันมากที่สุดคือข้อใด. answer choices ... การแข่งขันกรีฑาประเภทวิ่งผลัดหมายถึง ข้อใด.

#56. *การวิ่ง* แปลว่าอะไร ดูความหมาย ตัวอย่างประโยค หมายความว่า ...

กีฬาอย่างหนึ่งแบ่งเป็น ๒ ประเภท คือ ประเภทลู่ เช่น การวิ่งระยะทางต่าง ๆ วิ่งผลัด วิ่งข้างรั้ว ซึ่งในการแข่งขันต้องมีทางหรือแนวทางวิ่ง อีกประเภทหนึ่ง คือ ...

#57. อยากวิ่งอย่างมีประสิทธิภาพ ต้องมีอุปกรณ์อะไรบ้าง? - supersport

Supersports พาไปรู้จักกับสิ่งของที่นักวิ่งเอาไว้ใช้เป็นตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการซ้อมวิ่งก่อนลงแข่งหรือวิ่งออกกำลังกาย ตั้งแต่เสื้อวิ่ง กางเกงวิ่ง ...

#58. รอบรู้เรื่องการวิ่ง (Running Knowledge) - สถาบันนวัตกรรมการเรียนรู้

3) ฮาล์ฟมาราธอน (Half marathon) คือ การวิ่งระยะทาง 21 กิโลเมตร หรือ 21.0975 กิโลเมตร (13.1 หรือ 13.11 ไมล์) หรืออาจเรียกว่าการแข่งวิ่งระยะ ...

#59. Writer -bib วิ่ง คืออะไร ติดอย่างไรถึงจะดูเท่และไม่หลุดระหว่างทาง

อัพเดท: 08 พ.ย. 2021 12.57 น. บทความนี้มีผู้ชม: 19850 ครั้ง. แนะนำเคล็ดลับความงาม สุขภาพ เครื่องสำอางค์ การออกกำลังกาย อยากสวยใส เป๊ะปัง ต้องอ่าน !

#60. วิ่งมาราธอน เตรียมตัวให้พร้อมก่อนลงสนาม - Pobpad

ตั้งเป้าหมาย การวางแผนเพื่อฝึกฝนการวิ่งนั้นจะแตกต่างกันไปตามเป้าหมายของแต่ละคน ก่อนวิ่งควรตั้งคำถามกับตนเองว่าทำไมถึงอยากวิ่งมาราธอน หากเป้าหมาย คือ อยากวิ่ง ...

#61. คู มือการจัดกิจกรรมวิ่งประเภทถนนของประเทศไทย

๒) มีเพียงนักวิ่ง ๓ ประเภท คือ นักวิ่งทั่วไปและ/หรือนักวิ่งมวลชน นักวิ่งเพื่อการกุศล. และนักเดิน ที่อาจเหมาะกับการวิ่งเพื่อความสนุกสนาน (Fun Run) ...

#62. Endurance Training คืออะไร? มีกี่รูปแบบและฝึกยังไงบ้าง

การ ฝึกความอดทน คือ การฝึกระบบพลังงานของร่างกายให้ทำงานได้ต่อเนื่องยาวนาน ทนต่อกิจกรรมที่ทำ เช่น วิ่ง ปั่น หรือไตรกีฬา ฝึกได้หลายแบบ เช่น LSD, Tempo, ...

#63. เตรียมตัววิ่งอย่างไร…ลดความเสี่ยงไตบาดเจ็บ ? | โรงพยาบาลสินแพทย์

ภาวะไตบาดเจ็บหลังการวิ่งโดยเฉพาะการวิ่งระยะไกล เช่น การวิ่งมาราธอน อัลตร้ามาราธอน เป็นภาวะที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้ ...

#64. คำศัพท์ที่ นักวิ่ง ควรรู้ - Montfort College

Pace คือ เวลาที่ใช้ในการวิ่ง 1 กิโลเมตร (นาที/กิโลเมตร) ยิ่งใช้เวลาสั้นแปลว่าเราวิ่งได้เร็วขึ้น เป็นศัพท์ที่สำคัญที่นักวิ่งทุกคนต้องรู้ ...

#65. วิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการวิ่ง และการวิ่งให้ดีขึ้น

บ่อยครั้งที่ฉันคิดถึงการวิ่งว่าคือกีฬาที่แท้จริงที่สุด ... การปรับตัว (adaptations) ของระบบหมุนเวียนเลือดต่อการวิ่งมีหลายอย่าง เช่น:.

#66. 1.ประเภทของการวิ่ง 2ประเภทของนักวิ่ง 3ประวัติกรีฑา 4กติกากรีฑา 5 ...

ประเภท ของการวิ่ง 2ประเภทของนักวิ่ง 3ประวัติกรีฑา 4กติกากรีฑา 5. ... โดยมีกีฬาที่ชาวกรีกเล่นนั้น มี 5 ประเภท คือ การวิ่งแข่ง การกระโดด มวยปล้า พุ่งแหลน ...

#67. วิ่งผลัด ดีอย่างไร ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการด้านไหนบ้าง ?

การวิ่งผลัด คือการแข่งขันตามระยะทางที่กำหนดให้เป็นช่วง ๆ โดยมีผู้เข้าแข่งขัน โดยแต่ละทีมมีผู้เล่นเท่า ๆ กัน ตั้งแต่ 2 คนขึ้นไป การวิ่งของแต่ละช่วงนั้นจะมีการรับ ...

#68. ศูนย์สื่อ สพป.อด.2 ผู้ผลิต

มี กีฬาที่ชาวกรีกเล่นนั้น มี5 ประเภท คือ การวิ่งแข่ง การกระโดด มวยปล้า ... ผู้ริเริ่มให้มีการแข่งขันกรีฑาในประเทศไทยนั้นก็คือ กระทรวงธรรมการ (ปัจจุบันคือ.

#69. 9 วิธีเตรียมพร้อมก่อนวิ่งมาราธอน - AIA

7. น้ำ การดื่มน้ำเป็นเรื่องสำคัญ ห้ามลืมดื่มน้ำระหว่างวิ่งเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำได้ ซึ่งน้ำที่ดีที่สุดคือน้ำที่มีอุณภูมิปกติ หรืออาจเลือกดื่มเป็นเกลือ ...

#70. จากก้าวแรกสู่มาราธอน | วิ่ง 5k ยังไงให้ทันคัทออฟ (Chapter.5)

สิ่งที่ต้องทำคือ “วางแผน” การวิ่งของแต่ละ 1k ว่าเราจะใช้เวลากับมันขนาดไหน ถ้าเราจะวิ่งด้วยความเร็วเฉลี่ยที่เพซ 10 (1k ใช้เวลาเฉลี่ย 10 นาที) เรา ...

#71. บทที่ 1 บทนา

1.ระยะทางในการวิ่งก่อนการกระโดดไกล หมายถึง ระยะที่ผู้วิจัยได้ศึกษาระหว่างระยะทาง. ในการวิ่งและระยะกระโดดไกลมี2 ระยะ คือ 20 เมตร และ 30 เมตร. 2.ระยะทางกระโดดไกล ...

#72. การแข่งเดินแตกต่างจากการแข่งวิ่งอย่างไร? | issue247.com

คำตอบคือ การวิจัยพบว่ากรีฑาประเภทเดินมีประโยชน์มากมายรวมถึงโอกาสเสี่ยงที่จะบาดเจ็บเล็กน้อยเช่นเดียวกับการวิ่ง ...

#73. เคล็ดลับของนักวิ่งระดับงานเวิลด์เมเจอร์ ผู้ทำความเร็วเพิ่มขึ้นทุกครั้งที่ ...

พี่โทล-เรืองยศ มหาวรมากร คือชื่อแรกที่ผมนึกถึงเรื่องความเร็วในการวิ่ง ชายร่างเล็กความสูง 160 กว่าๆ ผ่านงานมาราธอนระดับเวิลด์เมเจอร์มาแล้วถึง 3 ...

#74. การออกกำลังกายนะหรือ? ผมไม่มีเวลา - JogAndJoy.com

ความเมื่อยล้าจากการงาน ขจัดได้โดยการออกกำลังกาย. จะเป็นแชมป์ ต้องคิดอย่างแชมป์. นักวิ่ง กับ นักจักรยาน. การแข่งขัน กับ ความวิตกกังวล. สิ่งที่พอช่วยได้. กฏของไม ...

#75. 5 สิ่งคล้ายคลึง ... การเรียนกวดวิชา VS การวิ่งมาราธอน

วางแผนก็ส่วนหนึ่งแต่ที่สำคัญกว่าคือการปฏิบัติจริง นักวิ่งมาราธอนที่ประสบความสำเร็จจะบริหารการวิ่งตลอดเส้นทางได้อย่างลงตัว ...

#76. สิ่งที่คุณมองหากับการวิ่งมาราธอนครั้งแรก? - GenHealthyLife

“บรรยากาศการวิ่งมาราธอนในเมืองใหญ่ ๆ ที่มีชื่อเสียงอย่างลอนดอน นิวยอร์ก หรือเบอร์ลินนั้น มันมหัศจรรย์มาก” สเปนเซอร์ สมิธกล่าว “นักวิ่งบางคนชอบฝูงชนที่คอย ...

#77. คู่มือเริ่มต้นสำหรับผู้ที่ต้องการเป็นนักวิ่งระยะไกล - Tee Padungsak

ถ้า 5 กิโลเมตร คือระยะในการวิ่งที่คุณเคยวิ่งได้ไกลที่สุด ลองคิดดูสิว่าคุณจะไปได้ไกลอีกแค่ไหนถ้าคุณลดความเร็วนั้นลง จาก Pace 7 เหลือ Pace 9 . ครั้งต่อไปในการวิ่ง ...

#78. 4 ประเภทของการออกกำลังกายที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าดีที่สุด

การ ออกกำลังกายที่ควรทำเป็นประจำ แบ่งได้เป็น 4 ประเภทหลัก คือ. การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic Exercise) หรือการฝึกความทนทาน (Endurance Exercise); การฝึก ...

#79. กรีฑา (Athletics) - GotoKnow

3.การวิ่งระยะไกล หมายถึง การแข่งขันวิ่งระยะทางตั้งแต่ 1,500 เมตรขึ้นไป คุณสมบัติของ. นักกีฬาวิ่งระยะไกล คือ มีรูปร่างค่อนข้างสูง มีน้ำหนักปานกลาง กล้ามเนื้อ ...

#80. วิ่งลดน้ำหนัก ศึกษาให้ดีก่อนเพื่อผลลัพธ์ชัวร์ ๆ แบบ 100%

Mini half marathon หรือมินิ ฮาล์ฟ มาราธอน เป็นการวิ่งยอดนิยมของเหล่านักวิ่งเพื่อสุขภาพในระยะ 10.5 กม. Half marathon หรือฮาล์ฟ มาราธอน คือการวิ่งด้วยระยะทาง ...

#81. GQ | วิ่งท่าไหน? ก้าวเท้าอย่างไร? ให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด

ประสิทธิภาพที่ว่า คือ “ช่วงก้าวเท้า” หรือ “ความสั้น-ยาว” ในการก้าวเท้าในขณะวิ่ง โดยผู้เริ่มต้นจะเริ่มศึกษาจากวิดีโอการแข่งขันวิ่งมาราธอนต่างๆ ...

#82. เด็กกับการวิ่งเพื่อสุขภาพ - บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอชาวบ้าน

ประโยชน์อย่างแรก ของการวิ่งออกกำลังแต่วัยเด็กคือการป้องกันโรคหลอดเลือดแข็งตัว ซึ่งเป็น สาเหตุของโรคหัวใจในวัยต่อมา เด็ก (ฝรั่งเป็นอย่างน้อยเพราะ ...

#83. ประโยชน์ของการวิ่งเป็นกลุ่ม

คำแนะนำของมือโปร : การวิ่งเพื่อสุขภาพหรือเพื่อความสะใจส่วนตัวนั้นคือเหตุผล แต่การได้มาวิ่งร่วมกันนั้นคือความสนุกที่แท้จริง มีหลายกลุ่มที่วิ่งไปจบที่ร้านกาแฟหรือ ...

#84. DNF จุด(ไม่)จบของนักวิ่ง - Avarin: Running and Triathlon.

DNF จุด(ไม่)จบของนักวิ่ง การที่เราตั้งใจซ้อมเพื่อมาวิ่งอย่างเต็มที่ เข้าจุดเส้นชัยมันคือความภาคภูมิใจที่เราคาดหวังให้มันเป็นเช่นนั้น ...

#85. เริ่มวิ่งวันแรก เริ่มวิ่งมาราธอน - Urban Creature

ใช่แล้วครับ ในที่นี้ผมกำลังหมายถึงการออกกำลังกายโดยการวิ่ง และการแข่งวิ่งระยะยาว สองอย่างนี้จะมีรูปแบบที่ใกล้เคียงกัน คือจะเหนื่อย ฮ่าๆ ...

#86. นักวิ่งหน้าใหม่ ฝึกซ้อมอย่างไร? ให้วิ่งได้ วิ่งเป็น

“การวิ่ง” นับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะทั้งไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ แล้วยังเป็นกิจกรรมที่ทำได้ในหลายสถานที่ ...

#87. กรีฑาประเภทลู่คืออะไรแล้วมีอะไรบ้าง

กรีฑาประเภทลู่ เป็นการวิ่งซึ่งต้องแข่งขันกันบนทางวิ่งตลอดทั้งระยะทาง ใช้การวิ่งเป็นตัวตัดสิน โดยแบ่งออกเป็น 3 ประเภทที่ได้รับความนิยม ได้แก่ ...

#88. เลือกนาฬิกาวิ่ง 2022 อย่างไรให้ตอบโจทย์การวิ่ง - Mercular.com

รู้จักการวิ่งประเภทต่างๆ ไปแล้ว มาดูกันว่าฟังก์ชันพื้นฐานที่นาฬิกาวิ่งควรมีนั้นคืออะไรบ้าง. การนับก้าว เป็นฟังก์ชันพื้นฐานของนาฬิกาวิ่งทุกเรือน ...

#89. การเคลื่อนไหวร่างกายมีรูปแบบใหญ่ๆ 3 รูปแบบ ดังนี้

การวิ่ง. การวิ่งเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายแบบเคลื่อนที่ ... เคลื่อนไหวเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การขว้างลูกบอล การเตะฟุตบอล. การโยนลูกบอล เป็นต้น.

#90. 4 กีฬา ประวัติกรีฑา ความเป็นมา ในประเทศไทย คือ | PANGPOND

... กรีฑา การ วิ่ง ระยะ กลาง ประวัติ กี ทา กรีฑามีกี่ประเภท ประวัติ ... โดยมีกีฬาที่ชาวกรีกเล่นนั้น มี 5 ประเภท คือ การวิ่งแข่ง การกระโดด ...

#91. รวมคำศัพท์ที่นักวิ่งมือใหม่ควรรู้ - Mindphp

1. Pace = อัตราความเร็วในการวิ่งที่ 1 กิโลเมตร ต่อนาที. 2. Distance = คือระยะทางในการวิ่ง มีหน่วยเป็นกิโลเมตร. 3. check point = สัญลักษณ์ที่ใช้ ...

#92. Vocabulary: ศัพท์ภาษาอังกฤษที่นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้ - ทรูปลูกปัญญา

5 KM มักจะเรียกกันง่าย ๆ ว่า Fun run โดยบางงานอาจจะมีการวิ่งน้อยกว่า 5 KM ก็ได้. Ultra-marathon คือระยะวิ่งที่มากกว่ามาราธอน ...

#93. วิ่งมาราธอน กีฬายอดฮิตทำ “ข้อเข่าเสื่อม” เร็วจริงหรือ?

เมื่ออยากออกวิ่งเพื่อออกกำลังกาย และวิ่งมาราธอน สิ่งสำคัญคือทำความเข้าใจหลักการวิ่งอย่างดีเสียก่อน โดยเริ่มต้นจากวอร์มอัพ หรือการอบอุ่นร่างกายที่มากเพียงพอ ...

#94. pace (เพซ) คืออะไร ใครที่เริ่มต้นที่จะวิ่งต้องอ่าน

กีฬามีมายหมายหลายชนิดและอีกหนึ่งชนิดที่ได้รับความนิยมก็คือกีฬาวิ่งซึ่งใครๆก็สามารถทำได้ เชื่อว่าหลายๆ คน ที่ไม่ใช้ผู้ที่มีความรู้เรื่องกีฬาหรือการออกกำลังกาย คง ...

#95. 7 ประโยชน์ที่ควรรู้ของการวิ่ง | อนันดา ดีเวลลอปเม้นท์ - Ananda

– จากผลการสำรวจ Survey of Fitness Trends ในปีที่ผ่านมาพบว่าการออกกำลังกายแบบสลับเร็วช้า (HIIT) ได้รับความนิยมเป็นอันดับหนึ่ง รองลงมาคือการออกกำลังกายเป็นหมู่คณะ ...

#96. 10 คำถามที่นักวิ่งอยากรู้ - healthchoicebysamitivej

1. วิ่งแบบไหนเข่าไม่พัง · 2. บาดเจ็บจากการวิ่งต้องพักนานแค่ไหน · 3. นักวิ่ง ที่มีโรคประจำตัววิ่งได้มั้ย · 4. Talk Test คืออะไร · 5. รองเท้าดียี่ห้อดังทำให้วิ่งเร็ว ...