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上次考完證照後，我才知道原來現在CPR流程，又更新了，目前最新是「叫、叫、C、D」
叫—拍打病患雙肩，確認有無意識及呼吸。
叫—撥打119及請人去附近拿AED
C —開始心肺復甦術（CPR）
D —使用AED，並聽從AED的指示。（器材啟動後，會同步告訴你使用步驟，超簡單）
其實救人沒有很難，撥打119專線，救護員也會在救護車到達前指導你，而且為救人實施CPR急救技術有免責條款，一個生命可能因為你的熱心，就有可能獲救。
#天佑台灣 #防疫加油 #居家防疫 #CPR #心肺復甦術 #AED #演員 #男演員 #배우 #연기하다 #actor #謝允 #謝允nick #台北市 #台北 #臺灣 #台湾 #タイペイ #대만 #타이베이 #taipei #taiwan #演戲 #拍照 #사진 #사윤 #한국어
2020年筋膜槍在市面上可謂是大熱銷，有關於筋膜放鬆的書更是連續蟬聯各大書局排行榜前三名，可想而知筋膜放鬆已然進入了大家紓解運動疲勞的重點項目。World Gym近年更是推出了筋膜放鬆區，區域內備有床架供私人教練替會員進行筋膜放鬆課程服務。
這一次World Gym線上研討會邀請到了運動保健協會的認證教官Gary及擁有多年教學經驗的World Gym健身教練Ida來教大家學習操作筋膜放鬆，，讓大家對於這個主題有更清楚的了解。也歡迎大家帶上身邊的那個她或他，讓教練帶著你一起線上學習實作筋膜放鬆。
👉️課程報名連結：https://bit.ly/2RJbHQp
⭐課程內容⭐
(一) 教練帶你認識筋膜
筋膜是什麼?為什麼要放鬆？
(二) 造成筋膜緊繃因素
你是否姿勢不良、睡眠品質不好、壓力大又沒運動、連水都喝不夠？
(三) 滾筒放鬆帶來的效果
渴望解除肩頸痠痛，消除肌肉緊繃感，你得這麼做！
(四) 筋膜和你的關係
酸痛不上身，放鬆一定要…你有酸痛嗎？趕緊對號入座
(五) 實際教學操作
從簡單到進階，免器材到隨手可得的器材，乾貨通通教給你
專題討論 & Q&A時間: 主持人、教官、教練、助教
⭐課前小貼士👨🏫⭐
😯我適合參加這堂課嗎？
家事做太多、上班坐太久？還是日常生活帶來身體不適，甚至是高運動量的你都適合報名參加。
👫需要找夥伴互相幫助嗎？
歡迎帶上媽媽、家人或是朋友一起參加課程互相協助，或是自己一個人也都沒問題。
🔧需要準備什麼工具？
一張瑜珈墊或是軟墊；瑜珈球、瑜珈滾筒；或是你什麼都沒有也沒關係，我們還是可以一起學習徒手筋膜放鬆操！
⭐課程講師介紹⭐
🧑蔡定剛 Gary／社團法人台灣運動保健協會認證教官
Gary教官畢業於國立屏東科技大學休閒運動健康研究所碩士，現為OK BODY私人教練、OPTIMUM KINETICS教育訓練講師及台灣運動保健協會硬式壺鈴認證課程教官。
-個人經歷-
TACFIT學院棒鈴肌力認證教練 (Clubbell Instructor)
TACFIT學院鎚鈴訓練認證教練 (Steel Mace Instructor)
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG - L1)
無痛運動表現專家認證 (PPSC)
台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
台灣運動保健協會硬式壺鈴教練 (HSKC)
👧廖育如 Ida／World Gym板橋雙十店教練
Ida教練於2016年加入World Gym，目前就讀於國立體育大學競技教練科學碩班，擁有AFAA美國體適能專業學院證照。
-個人經歷📄-
▶正林脊椎保健中心 手法按壓實習助教
▶運動保健協會 SMT軟組織保養系統助教
▶社團法人台灣運動保健協會 運動按摩技術員(SMT)
▶社團法人台灣運動保健協會 筋膜適能技術員 (FFS)
▶社團法人台灣運動保健協會 自我筋膜調整技術員 (SMAT)
▶新加坡 DZMR / SBMT Lv1雙區筋膜放鬆術
▶SMB美式運動按摩
▶怪獸訓練教練專班二~四期/研究班第一~三期
▶怪獸動作控制、學習、檢測、矯正課程
課程助教
👦韓宗諭 Eddie／World Gym板橋雙十店教練
Eddie教練於2015年加入World Gym，擁有雙區筋膜放鬆+瑞士球認證及FMTI筋膜刀研習認證。
-個人經歷📄-
▶中華民國運動C級體適能指導員
▶中華民國紅十字CPR+AED 證照
▶AFAA-PFT 美國有氧協會私人教練
▶RTS 國際阻力訓練認證
▶WBC國際拳擊教練認證
▶Punch Fit 拳擊訓練認證
▶108年 10月第一屆 全國健身健美錦標賽經歷
👨🎓學習需要一點動力，World Gym為你的身體加馬力！
線上課程好禮雙重送：
🎁 好禮一 報名贈30分鐘筋膜放鬆課
✔全台超過95家據點任挑選一家
✔針對個人需求提供筋膜放鬆
🎁好禮二 完成課程再抽「筋膜槍」
✔【Fujitek 富士電通】極速震動按摩槍 FTM-G02
✔輕量365g, 內含6種按摩配件，適用身體各部位
✔適用於瑜伽健身、運動賽事、戶外訓練、美容美體、護理康復、日常保健
新影片上架
人人都能考的救命證照
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#CPR+AED#如何當上教練#救命證照
人人都能考的救命證照?免費證照?如何當上教練?{E起來談心}
CPR+AED證照（思傑夢想AED)
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(每週日固定更新) 想看更多新影片點下方：
週二不定時更新《訂閱.開啟全部小鈴鐺🔔》
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在下方可以找到我
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Eva推薦米貝果、米饅頭連結
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Eva推薦益生菌連結
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吉米FB：小巨人jimmy
個人經歷：
104年台南市長盃健力錦標賽 66kg級 總和第二名
105年全國菁英盃健力錦標賽 66kg級 總和第三名
105年全國青年盃健力錦標賽 66kg級 總和第二名
104年 全國總統盃健美錦標賽 60kg級 第五名
104年 府城盃全國健美錦標賽 60kg級 第一名
105年 全國總統盃健美錦標賽 60kg級 第二名
105年 台北市中正盃健美錦標賽60kg級 第一名
106年 全國總統盃健美錦標賽 60kg級 第二名
106年 全國青年盃健美錦標賽 60kg級 第三名
107年 全國總統盃健美錦標賽 60kg級 第一名
107年 府城盃全國健美錦標賽 60kg級 第一名
108年 台北市中正盃健美錦標賽60kg級 第一名
EMMA FB：艾瑪好辣
個人經歷：
104年台南市市長盃健力錦標賽52KG級-總和第二名
105年全國青年盃健力錦標賽52KG級-硬舉第三名
105年全國總統盃健美錦標賽女子組第三名
105年台北市中正盃健美錦標賽女子組第三名
106年全國總統盃健美錦標賽女子形體163+第二名
106年全國青年盃健美錦標賽女子形體163+ 第三名
106年第一屆健身工廠盃健美。比基尼女孩邀請賽 第二名
106年府城盃華人健美錦標賽女子形體163+ 第三名
106年 香港IFBB Mr. Olympia Amateur Asia健美大賽(本地賽)第三名
106年 香港IFBB Mr. Olympia Amateur Asia健美大賽 TOP 10
107年嘉義市長盃健美錦標賽女子比基尼163+ 第一名
107年IFBB葡萄牙鑽石盃女子比基尼國家代表隊選手
107年IFBB葡萄牙鑽石盃女子比基尼169-第五名
107年臺南市第16屆府城盃華人健美錦標賽暨國家隊選拔賽女子比基尼163+ 第一名
107年"一带一路"世界健美健身精英排位赛暨IFBB精英职业卡资格赛女子比基尼國家代表隊選手
107年全國青年盃古典健美賽暨世界盃國家選手選拔賽女子比基尼163+ 第一名
108年全國總統盃男子、女子健身健美錦標賽 暨 亞洲盃、東亞健美盃國家選手選拔賽 女子健美163+ 第一名
108年第53屆亞洲健美健身錦標賽Woman's Bikini Fitness 第五名
108年第53屆亞洲健美健身錦標賽女子比基尼國家代表隊選手
證照
懷孕及產後婦女體適能訓練課程
Kettlebell Quest IKT Level 1 一級國際壺鈴教練認證課程
TRX STC 懸吊訓練師證照
新加坡DZMR雙區筋膜放鬆術
Fit-健體專家國際證照Physique Specialist Lv1+Lv2
台北市政府衛生局CPR+AED證書
IHFI銀髮族運動教練證照
【智翔的議會質詢-社會局、體育局（10/9）】
【社會局排富標準要制訂 微型公托設備要完善】
桃園市的社會福利的支出金額偏高，甚至被主計總處列為預警項目多年，桃園市府更曾承諾會研擬相關排富條款，至目前為止仍未看到相關規定，社會局應該檢討並加速研擬效率，增加排富條款才能讓真正需要幫助的民眾受惠。
另外桃園區七月份新開設的慈文社區微型公托家園，智翔指出微型公托建築本身是由既有建築改建，七月份的開幕就發生跳電、悶熱的情況，因此智翔要求往後針對既有建築改建的公托或是其他場館，內部的管線與電路應該要全面檢修，才不會讓政府美意大打折扣。
【體育局相關場館建設進度要落實 運動中心盡快申請AED安心場所認證】
※中路足球場完工遙遙無期
智翔指出桃園市從事足球運動的民眾越來越多但是苦無場地，唯一的期望就是原訂今年度七月完工的中路足球場，但到目前為止足球場外仍是圍籬，工程標示牌上的完工日期已模糊，體育局應該檢討並盡速改善，讓桃園市的民眾可以盡快享受運動及足球的樂趣。
※三間運動中心 僅南平運動中心通過 AED安心場所認證
智翔說明依照目前法規公共場所須依規定放置AED，但是安心場所認證的重點在於，會要求70%員工完成CPR+AED的訓練，並不定期抽檢，甚至對放置的位置及標示都又一定規範。桃園市政府所屬許多局處都已經通過認證但桃園市三座運動中心(桃園、中壢、南平)竟然只有南平運動中心通過安心認證，體育局應該要求承包廠商盡速申請，保障民眾生命安全。
※友善長者 運動中心應增加樂齡證照持有數
智翔表示樂齡證照的用處在於持有證照的健身教練可以指導長者、孕婦甚至是身障人士從事運動及訓練，運動中心都設有公益時段，這些公益時段不能只是讓長輩或身心障礙人士去泳池泡水，增加擁有樂齡證照的專業人力才能提供給長輩或身心障礙人士更多資源，也讓他們能安心運動健康生活。
※校園體育場館對外開放 增加民眾運動場地
智翔舉例台北市雙園國中籃球場及游泳池是開委外經營，開放民眾租借使用，不僅增加使用率也讓民眾又不一樣的選擇。智翔更補充說明體育局應該更努力讓校園的運動場地包含操場、球場及泳池等，增加民眾的運動空間才能增加民眾運動的意願。
※相關體育園區進度 體育局應按照時程辦理
最後智翔提醒，桃園市五大體育園區以及長青運動中心的規劃及安排，體育局應該按照時程辦理，不論是土地徵收的進度或是設計規畫的進度，都應該遵守計畫期程並對民眾公告及說明，智翔也表示會密切關心進度，希望體育局可以做得更好。
